Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Фітнес-дієта. Частина 1. Консерванти Диеты. Дієти. Худеем вместе. Худеем разом.

Фитнес-диета. Фітнес-дієта. Часть 1. Частина 1. Консерванты Консерванти

«Не для того я живу, чтобы есть, а ем для того, чтобы жить». «Не для того я живу, щоб їсти, а їм для того, щоб жити». Квинтилиан, оратор. Квінтіліан, оратор.

Что, как не еда, делает человека жизнеспособным и соединяет его с природой? Що, як не їжа, робить людину життєздатним і з'єднує його з природою? Все необходимые нашему организму вещества мы получаем с едой, именно из нее организм сам синтезирует все важные ферменты, гормоны и прочее. Всі необхідні нашому організму речовини ми отримуємо з їжею, саме з неї організм сам синтезує всі важливі ферменти, гормони та інше. Пища нужна человеку как для ума, так и для тела. Їжа потрібна людині як для розуму, так і для тіла.

Конечно, нет ничего лучше натуральных продуктов. Звичайно, немає нічого кращого натуральних продуктів. Но употребление исключительно свежих овощей и фруктов, а также мяса и рыбы в наше динамичное время не всегда доступно. Але вживання винятково свіжих овочів і фруктів, а також м'яса і риби в наш динамічний час не завжди є. Довольно часто мы употребляем в пищу продукты, прошедшие термическую обработку, с использованием пищевых добавок для сохранения вкуса, цвета или просто для длительного хранения. Досить часто ми вживаємо в їжу продукти, що пройшли термічну обробку, з використанням харчових добавок для збереження смаку, кольору або просто для тривалого зберігання.

Знайте, все продукты, предназначенные для длительного хранения и прошедшие термическую обработку, имеют в своем составе консерванты и эмульгаторы. Знайте, всі продукти, призначені для тривалого зберігання і пройшли термічну обробку, мають у своєму складі консерванти і емульгатори. Изготовители продуктов обязаны указывать на упаковке индекс наименования консервантов. Виробники продуктів зобов'язані вказувати на упаковці індекс найменування консервантів. Несмотря на то, что существует ряд абсолютно запрещённых эмульгаторов, они, тем не менее, успешно используются производителями продуктов. Незважаючи на те, що існує ряд абсолютно заборонених емульгаторів, вони, тим не менше, успішно використовуються виробниками продуктів.

Большая часть продуктов, экспортируемых из-за границы, запрещена у себя на родине и является товаром третьей категории, предназначенным для стран третьего мира (развивающихся стран). Більша частина продуктів, що експортуються з-за кордону, заборонена у себе на батьківщині і є товаром третьої категорії, призначеним для країн третього світу (країн, що розвиваються).

СПИСОК ЭМУЛЬГАТОРОВ, ОПАСНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (обозначаются на упаковке продукта индексом E) СПИСОК емульгатори, НЕБЕЗПЕЧНИХ Для здоров'я (позначаються на упаковці продукту індексом E)

Запрещённый - 103; 105; 121; 125; 126; 130; 152. Заборонений - 103; 105; 121; 125; 126; 130; 152.

Очень опасный – 123. Дуже небезпечний - 123.

Опасный – 102; 110; 120; 124; 127. Небезпечний - 102; 110; 120; 124; 127.

Нежелательный – 104; 122; 150; 171; 173; 180; 241; 477. Небажаний - 104; 122; 150; 171; 173; 180; 241; 477.

Ракообразующий канцерогенный – 131. Ракообразующій канцерогенний - 131.

Ракообразующий - 142; 210; 211; 212; 213; 215; 216; 217; 240; 330. Ракообразующій - 142; 210; 211; 212; 213; 215; 216; 217; 240; 330.

Вызывающий расстройство кишечника – 221; 222; 223; 224; 226. Зухвалий розлад кишечника - 221; 222; 223; 224; 226.

Вызывающий расстройство желудка – 338; 339; 340; 341; 407; 450; 461; 462; 463; 465; 466. Зухвалий розлад шлунка - 338; 339; 340; 341; 407; 450; 461; 462; 463; 465; 466.

Вреден для кожи – 230; 231; 232; 238. Шкідливий для шкіри - 230; 231; 232; 238.

Вызывающий сыпь – 311; 312; 313. Зухвалий висип - 311; 312; 313.

Вызывающий растройство давления – 250; 251. Зухвалий розлад тиску - 250; 251.

Повышающий холестерин - 320; 321; 322. Підвищуючий холестерин - 320; 321; 322.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Заняття спортом і ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ

«Начало и конец всякого удовольствия - удовольствие чрева, даже мудрость имеет к нему отношение». «Початок і кінець кожній задоволення - задоволення черева, навіть мудрість має до нього відношення». Эпикур. Епікур.

Организм человека, как и автомобиль, работает на топливе, но, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, недостаточно просто наполнять его Організм людини, як і автомобіль, що працює на паливі, але, щоб почувати себе бадьорим і енергійним, недостатньо просто наповнювати його калориями. калоріями.

Регулярная физическая активность заряжает тело энергией, помогает улучшить снабжение кислородом головного мозга и других органов и положительно влияет на сон. Регулярна фізична активність тіло заряджає енергією, допомагає поліпшити постачання киснем головного мозку та інших органів і позитивно впливає на сон.

Пища - это топливо для организма, а если добавлять в свой рацион энергетически богатые продукты, внутренний двигатель будет работать на полную мощность. Їжа - це паливо для організму, а якщо додавати в свій раціон енергетично багаті продукти, внутрішній двигун буде працювати на повну потужність.

При подготовке к соревнованиям спортсмены «сушатся», истязая себя диетой. При підготовці до змагань спортсмени «сушаться», істязая себе дієтою. Связано это с тем, что мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Пов'язано це з тим, що м'язові клітини споживають більше калорій, ніж жирові. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Півкілограма м'язової тканини витрачає 35-45 калорій на день, а півкіло жиру - тільки близько двох. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня. Це означає, що чим більше у вас м'язів, тим більше калорій ви спалюєте кожну хвилину протягом дня.

Исследования доказывают, что для того, чтобы сбросить вес во время подготовки к соревнованиям, необязательно подвергать себя мукам голода, исключать из своего рациона большие группы продуктов. Дослідження доводять, що для того, щоб скинути вагу під час підготовки до змагань, не обов'язково піддавати себе муках голоду, виключати з свого раціону великі групи продуктів. Достаточно сосредоточить усилия на незначительных, но целесообразных изменениях, и результат не замедлит сказаться. Достатньо зосередити зусилля на незначних, але доцільних зміни, і результат не забариться позначитися. Можно по-другому взглянуть на блюда из давно знакомых нам продуктов, приготовление которых не требует особых затрат времени, но которые помогут ненавязчиво изменить обычное меню, состоящее из порядком надоевших гречки, овсянки и риса. Можна по-іншому поглянути на страви з давно знайомих нам продуктів, приготування яких не вимагає особливих витрат часу, але які допоможуть ненав'язливо змінити звичайне меню, що складається з порядком набридли гречки, вівсянки і рису.

Цикл статей о правильном рациональном питании подготовлен специально для журнала и будет опубликован в дальнейшем, а сегодня мы предлагаем вам тест «ПРАВИЛЬНА ЛИ ВАША ДИЕТА?» Цикл статей про правильне раціональне харчування підготовлений спеціально для журналу і буде опублікований в подальшому, а сьогодні ми пропонуємо вам тест «Чи правильна ваша дієта?»

Подчеркните ваши ответы на приведенные ниже вопросы. Підкресліть ваші відповіді на наведені нижче питання.

1. 1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь? Як часто протягом одного дня ви харчуєтеся?

а) Три раза и больше; а) Три рази і більше;
б) Два раза; б) Два рази;
в) Один раз. в) Один раз.

2. 2. Часто ли вы завтракаете? Чи часто ви снідаєте?

а) Всегда; а) Завжди;
б) Раз в неделю; б) Раз на тиждень;
в) Редко. в) Рідко.

3. 3. Из чего состоит ваш завтрак? З чого складається ваш сніданок?

а) Из овсяной каши и какого-нибудь напитка; а) З вівсяної каші та якогось напою;
б) Из жирной пищи; б) З жирної їжі;
в) Из одного только напитка. в) З одного тільки напою.

4. 4. Часто ли в течение дня вы перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином? Чи часто протягом дня ви перекушуєте в проміжках між сніданком, обідом та вечерею?

а) Никогда; а) Ніколи;
б) Один-два раза; б) Один-два рази;
в) Три раза и больше. в) Три рази і більше.

5. 5. Как часто вы едите свежие овощи и фрукты, салаты ? Як часто ви їсте свіжі овочі і фрукти, салати?

а) Три раза в день; а) Три рази на день;
б) Один-два раза в день; б) Один-два рази на день;
в) Меньше чем три-четыре раза в неделю. в) Менше ніж три-чотири рази на тиждень.

6. 6. Как часто вы едите жареную пищу? Як часто ви їсте смажену їжу?

а) Раз в неделю; а) Раз на тиждень;
б) Три-четыре раза в неделю; б) Три-чотири рази на тиждень;
в) Почти каждый день. в) Майже кожен день.

7. 7. Как часто вы едите торты с кремом или шоколадом ? Як часто ви їсте торти з кремом чи шоколадом?

а) Раз в неделю; а) Раз на тиждень;
б) От одного до четырех раз в неделю; б) Від одного до чотирьох разів на тиждень;
в) Почти каждый день. в) Майже кожен день.

8. 8. Что вы намазываете на хлеб? Що ви намазує на хліб?

а) Маргарин; а) Маргарин;
б) Масло вместе с маргарином; б) Масло разом з маргарином;
в) Только масло. в) Тільки масло.

9. 9. Сколько раз в неделю вы едите рыбу? Скільки разів на тиждень ви їсте рибу?

а) Больше одного раза. а) Більше одного разу.
б) Один-два раза; б) Один-два рази;
в) Один раз и реже. в) Один раз і рідше.

10. 10. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия? Як часто ви їсте хліб і хлібобулочні вироби?

а) По меньшей мере, раз в неделю; а) Щонайменше раз на тиждень;
б) От трёх до шести раз в неделю; б) Від трьох до шести разів на тиждень;
в) Меньше трёх раз в неделю. в) Менше трьох разів на тиждень.

11. 11. Что вы предпринимаете, прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда? Що ви робите, перш ніж приступити до приготування м'ясної страви?

а) Убираете с мяса весь жир; а) забирають з м'яса весь жир;
б) Убираете часть жира; б) забирають частину жиру;
в) Оставляете весь жир. в) Залишаєте весь жир.

12. 12. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня? Скільки чашок чаю чи кави ви випиваєте протягом одного дня?

а) Одну-две; а) Одну-дві;
б) От трёх до пяти; б) Від трьох до п'яти;
в) Шесть и больше. в) Шість і більше.

13. 13. Какое количество алкогольных напитков в неделю вы употребляете? Яка кількість алкогольних напоїв на тиждень ви вживаєте?

а) От двух до четырех рюмок; а) Від двох до чотирьох чарок;
б) Менее двух рюмок; б) Менше двох чарок;
в) Более четырёх рюмок. в) Більше чотирьох чарок.

Подсчитайте результат. Підрахуйте результат.
а - 2 балла; а - 2 бали;
б - 1 балл; б - 1 бал;
в - 0 баллов в - 0 балів

23-26 баллов. Отличная диета. 23-26 балів. Відмінна дієта.

18-23 балла. Хорошая диета. 18-23 бали. Хороша дієта.

13-18 баллов. Надо бы улучшить диету. 13-18 балів. Треба б поліпшити дієту.

0-13 баллов. Диета нуждается в существенных изменениях. 0-13 балів. Дієта потребує суттєвих змін. Есть опасность для здоровья. Є небезпека для здоров'я.
Автор: Инесса Оливка Автор: Інеса Оливка


Пожалуйста, оцените эту статью. Будь ласка, оцініть цю статтю. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ваша думка дуже важлива для нас (1 - дуже погано, 5 - відмінно)
<< Предыдущая статья <<Попередня стаття Рубрика Диеты. Рубрика Дієти. Худеем вместе. Худеем разом. Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Диеты. Нові статті у рубриці «Дієти. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Худеем разом. »: ТВ + їжа = зайві кілограми, Не вдається схуднути?, Ходьба як засіб ефективного схуднення, Історія однієї трагічної трансформації. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Частина 2, Історія однієї трагічної трансформації. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Частина 1, Правила розумного харчування, Розмір має значення!, У режимі здоров'я, Худеем по Китайський гороскоп, Сіль - ворог вашої фігури

Смотрите также: диеты , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: дієти, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 3) (всього коментарів: 3)

[30.05.2013 19:10:38] Написал: Lena [30.05.2013 19:10:38] Написав: Lena
Ира Іра
подучиться надо вам!!! підучитися треба вам!
Слово написано правильно) Слово написано правильно)
Оно имеет два контекста от слова граница ( пограничник) тогда пишется из-за границы, и второе (это со смыслом зарубеж) пишется слитно из заграницы.... Воно має два контексту від слова кордон (прикордонник) тоді пишеться з-за кордону, і друга (це зі змістом закордон) пишеться злитно із закордону ....


[30.05.2013 19:10:01] Написал: Lena [30.05.2013 19:10:01] Написав: Lena
Ира Іра
подучиться надо вам!!! підучитися треба вам!
Слово написано правильно) Слово написано правильно)
Оно имеет два контекста от слова граница ( пограничник) тогда пишется из-за границы, и второе (это со смыслом зарубеж) пишется слитно из заграницы.... Воно має два контексту від слова кордон (прикордонник) тоді пишеться з-за кордону, і друга (це зі змістом закордон) пишеться злитно із закордону ....


[24.05.2013 9:54:44] Написал: Ira [24.05.2013 9:54:44] Написав: Ira
А если написано "без консервантов" но прошло обработку, тоже имеет консерванты? А якщо написано "без консервантів" але пройшло обробку, теж має консерванти? А то вы так заявляете "все!" А то ви так стверджуєте "все!" Кстати, слова "из заграницы" на самом деле пишутся "из-за границы", подучиться бы вам. До речі, слова "з-за кордону" насправді пишуться "з-за кордону", підучитися б вам.


Добавить комментарий Додати коментар

Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2020
Як пишеться закордон|як пишеться закордоном|як пишеться правильно на здоровя?|пальмовый жир|закордон як пишеться|закордон як пишеться слово|как пишется слово закордоном|як пишеться правельно чи правильно?|закордон пишеться вместе?|тест чи правильно ви харчуєтеся|як пишеться правильно пишеться із закордону|тест на правильне харчування|як пишеться за кордон|поставляти продукти як правильно пишеться|поїхав закордон як пшеця правильно|наздоровя як пишеться|закордон як пишется|як пишеться в подальшому|за кордон чи закордон як пишеться|как пишется закордон|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь