Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
|
Не отказывайтесь от мороженого Не відмовляйтеся від морозиваВ жаркое время года одним из самых любимых лакомств является мороженое. У жарку пору року одним з найулюбленіших ласощів є морозиво. Как?! Як?! Вы отказываетесь от мороженого в стремлении сохранить красивую фигуру? Ви відмовляєтеся від морозива у прагненні зберегти гарну фігуру? Совершенно напрасно! Зовсім даремно! Как показывают исследования, мороженое может быть не только вашим врагом в борьбе за красивую фигуру, но и союзником. Як показують дослідження, морозиво може бути не тільки вашим ворогом у боротьбі за красиву фігуру, а й союзником. Вы можете есть мороженое каждый день и худеть. Ви можете їсти морозиво кожен день і худнути. Единственное условие – дополнять мороженое здоровой сбалансированной диетой и оставаться в рамках вашей нормы калорий (примерно 1200-1500 калорий в день). Єдина умова - доповнювати морозиво здорової збалансованою дієтою і залишатися в рамках вашої норми калорій (приблизно 1200-1500 калорій на день). Кроме того, мороженое просто полезно для здоровья. Крім того, морозиво просто корисно для здоров'я.Мороженое – отличный источник кальция. Морозиво - відмінне джерело кальцію. А кальций играет в похудении отнюдь не последнюю роль. А кальцій грає в схудненні аж ніяк не останню роль. В ходе ряда экспериментов люди, принимающие ежедневно дополнительное количество кальция, теряли на 26-38% больше лишнего веса, чем те, кто придерживался такой же диеты, но без дополнительного приема кальция. У ході низки експериментів люди, що приймають щодня додаткову кількість кальцію, втрачали на 26-38% більше зайвої ваги, ніж ті, хто дотримувався такої ж дієти, але без додаткового прийому кальцію. Те же, кто получал дополнительный кальций непосредственно из молочных продуктов, избавлялись от лишних килограммов еще быстрее. Ті ж, хто отримував додатковий кальцій безпосередньо з молочних продуктів, позбавлялися від зайвих кілограмів ще швидше. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее. Кальцій спонукає організм спалювати зайвий жир швидше. Ежедневно следует употреблять 1200 мг кальция – это 3-4 порции молочных продуктов в день, желательно с низким содержанием жира. Щодня слід вживати 1200 мг кальцію - це 3-4 порції молочних продуктів на день, бажано з низьким вмістом жиру. Кроме того, мороженое очень хорошо удовлетворяет желание съесть чего-нибудь сладенького, которое очень часто возникает у женщин, особенно у тех, кто придерживается диет, страдает от предменструального синдрома или стрессов . Крім того, морозиво дуже добре задовольняє бажання з'їсти чогось солоденького, що дуже часто виникає у жінок, особливо у тих, хто дотримується дієт, страждає від передменструального синдрому або стресів. Причем большинство людей в теплое время года удовлетворяет это желание именно мороженым. Причому більшість людей в теплу пору року відповідає це бажання саме морозивом. Если же вы категорически запрещаете себе один из видов продуктов, то велика вероятность, что вскоре вы сорветесь и съедите любимой пищи так много, сколько сможете (так называемый синдром «запретного плода»). Якщо ж ви категорично забороняєте собі один з видів продуктів, то велика вірогідність, що незабаром ви зірветеся і з'їсте улюбленої їжі так багато, скільки зможете (так званий синдром «забороненого плоду»). В мороженом содержится около ста ценных для организма веществ: более 20 аминокислот белка, около 25 различных жирных кислот, 30 минеральных солей, 20 различных витаминов, а также очень важные для обмена веществ ферменты. Считается также, что мороженое: У морозиві міститься близько ста цінних для організму речовин: більше 20 амінокислот білка, близько 25 різних жирних кислот, 30 мінеральних солей, 20 різних вітамінів, а також дуже важливі для обміну речовин ферменти. Вважається також, що морозиво: • Укрепляет костную ткань. • Зміцнює кісткову тканину. • Снижает кровяное давление. • Знижує кров'яний тиск. • Облегчает симптомы ПМС . • Полегшує симптоми ПМС. • Снижает риск возникновения рака кишечника. • Знижує ризик виникнення раку кишечника. • Повышает иммунитет . • Підвищує імунітет. • Снижает риск появления почечных камней. • Знижує ризик появи ниркових каменів. • Повышает мозговую деятельность. • Підвищує мозкову діяльність. • Лечит дисбактериоз. • Лікує дисбактеріоз. Порция низкокалорийного мороженого, мороженого с пониженным содержанием жира, а также замороженного йогурта имеет пищевую ценность около 80-120 калорий и обеспечивает 20-30% ежедневной нормы кальция. Порція низькокалорійного морозива, морозива з пониженим вмістом жиру, а також замороженого йогурту має харчову цінність близько 80-120 калорій і забезпечує 20-30% щоденної норми кальцію. Для еще большей пользы выбирайте мороженое без шоколада, с натуральными замороженными фруктами, орехами или воздушным рисом. Для ще більшої користі вибирайте морозиво без шоколаду, з натуральними замороженими фруктами, горіхами або повітряним рисом. По степени жирности мороженое бывает следующих видов : За ступенем жирності морозиво буває наступних видів: • Молочное (3-8% жиров) • Молочне (3-8% жирів) • Сливочное (8-10% жиров) • Вершкове (8-10% жирів) • Пломбир (15-20% жиров) • Пломбір (15-20% жирів) Йогуртовое мороженое по жирности сравнимо с молочным. Йогуртове морозиво за жирністю порівнянно з молочним. Именно этот продукт является идеальным средством для попадания в организм живых йогуртовых культур. Саме цей продукт є ідеальним засобом для потрапляння в організм живих йогуртовий культур. В замороженных продуктах, таких как мороженое, йогуртовые бактерии находятся в состоянии «анабиоза». В заморожених продуктах, таких як морозиво, йогуртові бактерії знаходяться в стані «анабіозу». Поскольку бактерии неактивны и находятся в «спячке», они значительно лучше сохраняют свою жизненную активность. Оскільки бактерії неактивні і перебувають у «сплячці», вони значно краще зберігають свою життєву активність. Это позволяет поддерживать высокий уровень их концентрации в продуктах, эффективность от употребления которых возрастает в несколько раз. Це дозволяє підтримувати високий рівень їх концентрації в продуктах, ефективність від вживання яких зростає в кілька разів. Примерное дневное меню для диеты с мороженым: Примірне денне меню для дієти з морозивом: Завтрак – 300-350 калорий Сніданок - 300-350 калорій 1. 1. Порция мюсли с соком или овсяная каша на воде, 1 яблоко. Порція мюслі з соком або вівсяна каша на воді, 1 яблуко. 2. 2. Чай или кофе, несладкий или с заменителем сахара. Чай або кава, несолодкий або з замінником цукру. 3. 3. Порция мороженого. Порція морозива. Под порцией в данном случае подразумевается 100-150 граммов мороженого. Під порцією в даному випадку мається на увазі 100-150 грамів морозива. Это либо эскимо размером с ладонь, либо ¾ стакана, либо шарик мороженого размером с теннисный мяч. Це або ескімо розміром з долоню, або ¾ склянки, або кулька морозива розміром з тенісний м'яч. Обед – 400-500 калорий Обід - 400-500 калорій 1. 1. 200 г супа из гороха или фасоли, 100 г хлеба. 200 г супу з гороху або квасолі, 100 г хліба. 2. 2. 100 г салата из яиц или кальмаров с овощами с 1 столовой ложкой низкожирного майонеза. 100 г салату з яєць або кальмарів з овочами з 1 столовою ложкою низькожирним майонезу. 3. 3. 1 стакан сока. 1 склянку соку. 4. 4. Порция мороженого. Порція морозива. Ужин – 350-400 калорий Вечеря - 350-400 калорій 1. 1. 100 г отварной рыбы или мяса с таким же количеством риса или макарон. 100 г відвареної риби або м'яса з такою ж кількістю рису або макаронів. 2. 2. 100 г овощного салата с заправкой из 0,5 столовой ложки оливкового масла. 100 г овочевого салату з заправкою з 0,5 столової ложки оливкової олії. 3. 3. Порция мороженого. Порція морозива.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Нові статті у рубриці «Дієти. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Худеем разом. »: ТВ + їжа = зайві кілограми, Не вдається схуднути?, Ходьба як засіб ефективного схуднення, Історія однієї трагічної трансформації. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Частина 2, Історія однієї трагічної трансформації. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Частина 1, Правила розумного харчування, Розмір має значення!, У режимі здоров'я, Худеем по Китайський гороскоп, Сіль - ворог вашої фігури
Добавить комментарий Додати коментарДля добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Чи худнуть від мюслів?|скільки кілокалорій має чай|скільки кілокалорій має гороховий суп|скільки сахар має кілокалорій|користь мюслів|картопля має кілокалорій|меню дня на 1200 кілокалорій|мороженое ласунка сколько калорий|мороженое калории и диета|в яких продуктах кальция|морозиво дієта|вид чого худнуть|морозиво калопии|кілокалорій борщ|морозиво кілокалоріїї|дієта морозиво|користь від мюслів|меню для схуднення на 1200 кілокалорій|користь морозива|морозиво калорії|морозиво калории|борщ скільки кілокалорій в ньому|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |