Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Хіп-хоп - танці до упаду! Аэробика и фитнес : Фитнес Аеробіка і фітнес: Фітнес

Хип-хоп - танцы до упада! Хіп-хоп - танці до упаду!

Вы ходите в фитнес-клуб и, наконец, собрались с духом и решили посетить танцевальный урок? Ви ходите у фітнес-клуб і, нарешті, зібралися з духом і вирішили відвідати танцювальний урок? Рекомендуем попробовать зажигательный и очень модный сегодня Hip-hop класс! Рекомендуємо спробувати запальний і дуже модний сьогодні Hip-hop клас!

RORER advertising network
Изначально Hip-hop был придуман в Америке как танец свободы и противопоставления себя всему миру. Спочатку Hip-hop був придуманий в Америці як танець свободи і протиставлення себе всьому світу. Именно поэтому в Hip-hop свободно всё, начиная от движений и заканчивая одеждой. Саме тому в Hip-hop вільно все, починаючи від рухів і закінчуючи одягом.

Сегодня Hip-hop уже не просто уличный “хулиганский” танец . Сьогодні Hip-hop вже не просто вуличний "хуліганський" танець. Он пользуется популярностью не только у легкомысленной молодежи, но и у деловых серьезных людей. Він користується популярністю не тільки у легковажною молоді, але й у серйозних ділових людей. Ведь что еще может так отвлечь от повседневных забот и позволить немножко расслабиться и подурачиться в компании единомышленников? Бо що ще може так відвернути від повсякденних турбот і дозволити трішки розслабитися і подуріти в компанії однодумців?

Чтобы начать заниматься, не нужно иметь особую физическую подготовку , главное - по дороге в фитнес-клуб запастись зарядом энергии, прихватить с собой хорошее настроение и приготовиться отрешиться ровно на час от скучных повседневных проблем. Щоб почати займатися, не потрібно мати особливу фізичну підготовку, головне - по дорозі у фітнес-клуб запастися зарядом енергії, прихопити з собою гарний настрій і приготуватися відмовитися рівно на годину від нудних повсякденних проблем.

Зажигательные ритмы не дадут заскучать ни на минуту, а энергичные движения инструктора приведут вас в восторг и пробудят желание наслаждаться танцем снова и снова. Запальні ритми не дадуть нудьгувати ні на хвилину, а енергійні руху інструктора приведуть вас у захват і пробудять бажання насолоджуватися танцем знову і знову.

Hip-hop поможет вам полностью раскрепоститься. Hip-hop допоможе вам повністю розкріпачитися. Низкие скольжения над полом сменяются высокими подпрыгиваниями вверх. Низькі ковзання над підлогою змінюються високими підстрибуваннями вгору. Четкие и резкие движения сменяются волнообразными медленными. Чіткі і різкі рухи змінюються хвилеподібними повільними.

Для того чтобы комфортно чувствовать себя на уроке, необходимо правильно подобрать одежду . Для того, щоб комфортно почувати себе на уроці, необхідно правильно підібрати одяг. Хорошо подойдут свободные удобные бриджи и топы, при этом не важно какой будет одежда . Добре підійдуть вільні зручні бриджі та топи, при цьому не важливо якою буде одяг. Все зависит от вашей фантазии: напульсники, перчатки, кепки и разноцветные повязки – постоянные спутники Hip-hop. Все залежить від вашої фантазії: напульсники, рукавички, кепки та різнокольорові пов'язки - постійні супутники Hip-hop. Самое главное, чтобы вы нравились себе в зеркале и получали огромное удовольствие от занятий. Найголовніше, щоб ви подобалися себе в дзеркалі і отримували величезне задоволення від занять.

Не забудьте захватить с собой и бутылку с водой. Не забудьте взяти з собою і пляшку з водою. Ведь зажигательные ритмы заставят изрядно попотеть, а дефицит жидкости нужно восполнять обязательно. Адже запальні ритми змусять неабияк попотіти, а дефіцит рідини потрібно заповнювати обов'язково.

Если вы пришли на урок и попали в достаточно подготовленную группу, не расстраивайтесь! Якщо ви прийшли на урок і потрапили в достатньо підготовлену групу, не турбуйтеся! Предупредите инструктора о том, что вы новичок. Попередьте інструктора про те, що ви новачок. Он обязательно примет это во внимание и даст вам ряд полезных советов по тренировке. Він обов'язково візьме це до уваги і дасть вам ряд корисних порад з тренуванні.

Как правило, инструкторы, которые ведут Hip-hop уроки, – фанаты своего дела. Як правило, інструктори, які ведуть Hip-hop уроки, - фанати своєї справи. Профессиональный педагог обязательно заметит в вас особенность, которую поможет развить. Професійний педагог обов'язково помітить у вас особливість, яку допоможе розвинути.

Если у вас что-то не получается, не торопитесь расстраиваться и бросать все, лучше уделите танцу больше внимания. Якщо у вас щось не виходить, не поспішайте засмучуватися і кидати все, краще приділіть танцю більше уваги. Если уж вы решили заниматься Hip-hop, постарайтесь тренироваться чаще. Якщо вже ви вирішили займатися Hip-hop, постарайтеся тренуватися частіше.

Когда занятия будут проходить регулярно, а не от случая к случаю, результат не заставит себя ждать. Коли заняття проходитимуть регулярно, а не від випадку до випадку, результат не змусить себе чекати. Раскрепощено двигаясь и увлекаясь танцем, вы сами не заметите, как тело станет сильным и подтянутым. Розкріпачені рухаючись і захоплюючись танцем, ви самі не помітите, як тіло стане сильним і підтягнутим.

Уже через несколько занятий вы увидите, что стали стройнее. Еще бы, ведь Hip-hop побуждает непрерывно двигаться и не стоять на месте, а именно постоянное активное движение позволяет избавиться от надоевших лишних килограммов . Вже через кілька занять ви побачите, що стали стрункішою. Ще б пак, адже Hip-hop спонукає безперервно рухатися і не стояти на місці, а саме постійне активний рух дозволяє позбутися від обридлих зайвих кілограмів.

Как и у любого вида тренинга, у Hip-hop уроков имеются некоторые противопоказания . Як і у будь-якого виду тренінгу, у Hip-hop уроків є деякі протипоказання. Если у вас есть проблемы с коленными суставами , будьте осторожны на занятиях. Якщо у вас є проблеми з колінними суглобами, будьте обережні на заняттях. Hip-hop танцуется до упада в прямом смысле этого слова. Hip-hop танцюється до упаду в прямому сенсі цього слова.

Многие движения Hip-hop представляют собой различные падения, перевороты на полу, а иногда и прыжки. Багато руху Hip-hop являють собою різні падіння, перевороти на підлозі, а іноді і стрибки. Не делайте движения на коленях, а если вас начнут беспокоить боли, стоит вообще прекратить интенсивные танцевальные занятия и посвятить ближайшее время йоге , тай-чи и пилатесу, которые окажут благотворное влияние на суставы. Не робіть руху на колінах, а якщо вас почнуть турбувати болі, варто взагалі припинити інтенсивні танцювальні заняття і присвятити найближчим часом йоги, тай-чі та пілатесу, які нададуть сприятливий вплив на суглоби.

В танце есть множество наклонов и скручиваний, поворотов, прогибов. У танці є безліч нахилів і скручувань, поворотів, прогинів. Все это происходит в достаточно быстром темпе, и вы не всегда сможете полностью контролировать свое тело. Все це відбувається в досить швидкому темпі, і ви не завжди зможете повністю контролювати своє тіло. Поэтому после занятий могут «проснуться» старые или возникнуть новые боли в позвоночнике . Тому після занять можуть «прокинутися» старі або виникнути нові болі в хребті. Но не расстраивайтесь, в этом случае постарайтесь не увлекаться только танцами. Але не турбуйтеся, у цьому випадку постарайтеся не захоплюватися тільки танцями. Направьте свое внимание и на другие виды активности, компенсирующие возникающий от танцев негативный эффект. Направте свою увагу і на інші види активності, що компенсують що виникає від танців негативний ефект.

Но совсем от Hip-hop не отказывайтесь! Але зовсім від Hip-hop не відмовляйтеся! Получив наслаждение от танца однажды, вы захотите делать это всегда! Отримавши насолоду від танцю одного разу, ви захочете робити це завжди! Пробуйте, экспериментируйте, меняйте себя, заряжайтесь энергетикой Hip-hop - и вы никогда не разочаруетесь в занятиях! Пробуйте, експериментуйте, міняйте себе, заряджайтеся енергетикою Hip-hop - і ви ніколи не розчаруєтеся в заняттях!

Помните, что у каждого своя история, свой уникальный стиль и характер. Через танец можно выразить все эмоции , где-то пустить в ход импровизацию и вложить в разучиваемую комбинацию частичку себя. Пам'ятайте, що у кожного своя історія, свій унікальний стиль і характер. Через танець можна висловити всі емоції, десь пустити в хід імпровізацію і вкласти в розучуємо комбінацію частинку себе. Разве это не прекрасно самому создавать движение, одновременно двигаясь в одном ритме с группой? Хіба це не чудово самому створювати рух, одночасно рухаючись в одному ритмі з групою? Слушайте музыку и черпайте из нее энергию. Слухайте музику і черпати з неї енергію. Словами невозможно описать то невообразимое наслаждение, которое можно получить на уроке Hip-hop! Словами неможливо описати щось неймовірне насолоду, яку можна отримати на уроці Hip-hop! Это обязательно нужно попробовать! Це обов'язково потрібно спробувати!

Удачи! Удачи!

Автор: Автор:

Ванюшкина Мария - инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики, студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Ванюшкіна Марія - інструктор групових фітнес-програм Федерації Фітнес аеробіки, студентка Російського Державного Університету Фізичної Культури Спорту та Туризму.

По всем вопросам индивидуальных занятий фитнесом с авторами рубрики «Аэробика и фитнес», обращайтесь в Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по телефону: З усіх питань індивідуальних занять фітнесом з авторами рубрики «Аеробіка й фітнес», звертайтеся в Центр персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» по телефону:
(495) 642-47-72; 544-85-78 ;544-85-79 (495) 642-47-72; 544-85-78; 544-85-79
e-mail: [email protected] e-mail: [email protected]


Пожалуйста, оцените эту статью. Будь ласка, оцініть цю статтю. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ваша думка дуже важлива для нас (1 - дуже погано, 5 - відмінно)
<< Предыдущая статья <<Попередня стаття Рубрика Фитнес Рубрика Фітнес Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Нові статті у рубриці «Фітнес»: Фітнес-тури, Фітнес - це не тільки вправи, або Роби раз, два, три, Болять м'язи? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Зміни тренера ..., Акваоборудованіе, Добре там, де ... балет!, Фітнес за правилами і без, Ірландські танці, Все буде Джаз!, Спінінг - це не рибалка!, Фітнес-матусі





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2020
Профессиональный урок хип-хопа|одяг для хіп-хопу|уроки хип-хоп|чіткий і повільний урок хіп-хопу|рухи з хіп хопу|уроки танцю хип хоп видео|хіп-хоп уроки для дітей|хіп хоп танці|хіп-хоп танці|хіп хоп одяг для дівчат|уроки танцю хіп хопа|профессиональный хіп-хоп|пеніс|фитнес ровно|хіп хоп учроки|хіп хоп рухи|хіп хоп уроки|фитнес клуб в ровно|танець хіп хоп|уроки хип-хоп на телефон|hip-hop в ровно уроки|уроки хіп хопа|уроки хіп-хопа|уроки хіп хопу|хіп -хоп обучение дома|уроки хіп-хопу|уроки хип-хопо|хіп хоп танци|уроки танців хіп-хоп|hip-hop ehjrb
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь