Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Як «видихнути» зайві кілограми Диеты. Дієти. Худеем вместе. Худеем разом.

Как «выдохнуть» лишние килограммы Як «видихнути» зайві кілограми

Мы сидим на диете, изнуряем себя в тренажерных залах - и все для того, чтобы сжечь «ненавистные» килограммы. Ми сидимо на дієті, виснажувати себе в тренажерних залах - і все для того, щоб спалити «ненависні» кілограми. Однако мы часто забываем, что самое непосредственное участие в этом процессе принимает кислород. Проте ми часто забуваємо, що безпосередню участь в цьому процесі бере кисень. Вот именно о нем сегодня и пойдет речь. Ось саме про нього сьогодні і піде мова.

Ты дотошно учитываешь каждый кусочек пищи , скрупулезно подсчитываешь калории , пьешь минеральную воду с усердием бедуина, которому предстоит пересечь пустыню. Ти прискіпливо враховуєш кожен шматочок їжі, скрупульозно підраховувати калорії, п'єш мінеральну воду з ретельністю бедуїна, якому належить перетнути пустелю. Но как только ты сбрасываешь вес и на миг забываешь о диете, тело упрямо стремится обрести прежние формы. Але як тільки ти скидаєш вагу і на мить забуваєш про дієту, тіло вперто прагне знайти колишні форми.

- Таков уж метаболизм, - вздыхаешь ты. - Така вже метаболізм, - зітхає ти. – А ведь есть счастливицы, которые могут есть все, что угодно, и не толстеть! - Але ж є щасливиці, які можуть їсти все, що завгодно, і не товстіти!
Между тем, именно регулярные диеты нарушают весь наш метаболизм . Тим часом, саме регулярні дієти порушують весь наш метаболізм. Одно исследование показало, что у тех бедолаг, которые сидели на низкокалорийной диете, уже через три дня после начала базовый метаболизм (в состоянии покоя) снижается на 20%. Одне дослідження показало, що у тих бідолах, які сиділи на низькокалорійній дієті, вже через три дні після початку базовий метаболізм (у стані спокою) знижується на 20%. Следовательно, диеты не только не срабатывают, но в дальнейшем могут привести к тому, что человек наберет еще больший вес. Отже, дієти не тільки не спрацьовують, але надалі можуть призвести до того, що людина набере ще більшої ваги.

Говоря о метаболизме, обычно подразумевают то, насколько быстро организм перерабатывает пищу. Говорячи про метаболізм, зазвичай мають на увазі те, наскільки швидко організм переробляє їжу. Другими словами, это скорость, с которой организм выделяет энергию, нужную для работы всех органов. Іншими словами, це швидкість, з якою організм виділяє енергію, потрібну для роботи всіх органів. Смешно получается, но мы тратим уйму времени на всевозможные диеты, совсем забывая о том, как улучшить усвояемость пищи. Смішно виходить, але ми витрачаємо багато часу на всілякі дієти, зовсім забуваючи про те, як поліпшити засвоюваність їжі.

Наше тело перерабатывает пищу, жидкость, кислород. Наше тіло переробляє їжу, рідину, кисень. Именно кислород посредством окисления перерабатывает пищу и жидкость в энергию. Саме кисень за допомогою окислення переробляє їжу і рідина в енергію. Это «кислородное» пламя заставляет мышцы сокращаться, «ремонтирует» клетки, питает мозг, удаляет шлаки, успокаивает нервы. Це «кисневе» полум'я змушує м'язи скорочуватися, «ремонтує» клітини, живить мозок, видаляє шлаки, заспокоює нерви.

Дыхание – вот что реально поможет ускорить метаболизм. Дихання - ось що реально допоможе прискорити метаболізм. Печально, но люди с замедленным метаболизмом часто страдают вялой циркуляцией крови (еще меньше кислорода попадает в клетки), а их лимфатическая система работает плохо (в клетках накапливаются ненужные отходы). Сумно, але люди з уповільненим метаболізмом часто страждають млявою циркуляцією крові (ще менше кисню потрапляє в клітини), а їх лімфатична система працює погано (у клітинах накопичуються непотрібні відходи).

Получается замкнутый круг, попав в который сложно обрести красивую фигуру. Виходить замкнуте коло, потрапивши до якого складно знайти гарну фігуру. Выход – научиться правильно дышать , наполняя клетки кислородом. Вихід - навчитися правильно дихати, наповнюючи клітини киснем.

Попробуй сделать глубокий вдох правильно. Спробуй зробити глибокий вдих правильно. Держу пари, тебе это вряд ли удастся. Тримаю парі, тобі це навряд чи вдасться. Пытаясь глубоко дышать, мы, чаще всего, втягиваем живот, выпячиваем грудь вперед и подтягиваем плечи к самым ушам. Намагаючись глибоко дихати, ми, найчастіше, втягуємо живіт, випинає груди вперед і підтягуємо плечі до самих вух. Поэтому, в первую очередь, следует освоить глубокое дыхание животом. Тому, в першу чергу, слід освоїти глибоке дихання животом.

Для начала нужно лечь на спину и положить книгу прямо под нижний край грудной клетки. Для початку потрібно лягти на спину і покласти книгу прямо під нижній край грудної клітки. Теперь глубоко вдохни через нос, чтобы живот надулся, как пузырь. Тепер глибоко вдихни через ніс, щоб живіт надувся, як міхур. Проследи, чтобы книга поднималась с каждым вдохом. Прослідкуй, щоб книга піднімалася з кожним вдихом. Затем, медленно выдыхая через нос, дай животу опуститься. Потім, повільно видихаючи через ніс, дай живота опуститися. Выдави воздух полностью, прижимая книгу к животу. Витисни повітря повністю, притискаючи книгу до живота. Старайся выдыхать немного дольше, чем делаешь вдох. Намагайся видихати трохи довше, ніж робиш вдих. Это поможет избавиться от токсинов. Це допоможе позбавитися від токсинів. Самый лучший вариант, если дыхание животом войдет у тебя в привычку . Найкращий варіант, якщо дихання животом увійде в тебе у звичку. Оно поможет обрести стройную фигуру. Воно допоможе знайти струнку фігуру. Делай три раза по 10 упражнений. Роби три рази по 10 вправ.

Не пренебрегай глубоким дыханием, даже если обладаешь фигурой фотомодели: специалисты полагают, что поверхностное дыхание «виновато» примерно в 75% заболеваний, с которыми люди обращаются к врачам. Чи не нехтуй глибоким диханням, навіть якщо володієш фігурою фотомоделі: фахівці вважають, що поверхневе дихання «винне» приблизно в 75% захворювань, з якими люди звертаються до лікарів. Не зря на Западе, в последнее время, многие звезды, несмотря на занятость, выкраивают время на отдых в кислородной камере, а кислородные процедуры входят в программу передовых салонов красоты . Не дарма на Заході, останнім часом, багато зірок, не дивлячись на зайнятість, викроюють час на відпочинок в кисневої камері, а кисневі процедури входять у програму передових салонів краси.
Автор: Станислава Ленина Автор: Станіслава Леніна


Пожалуйста, оцените эту статью. Будь ласка, оцініть цю статтю. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Ваша думка дуже важлива для нас (1 - дуже погано, 5 - відмінно)
<< Предыдущая статья <<Попередня стаття Рубрика Диеты. Рубрика Дієти. Худеем вместе. Худеем разом. Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Диеты. Нові статті у рубриці «Дієти. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Худеем разом. »: ТВ + їжа = зайві кілограми, Не вдається схуднути?, Ходьба як засіб ефективного схуднення, Історія однієї трагічної трансформації. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Частина 2, Історія однієї трагічної трансформації. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Частина 1, Правила розумного харчування, Розмір має значення!, У режимі здоров'я, Худеем по Китайський гороскоп, Сіль - ворог вашої фігури

Смотрите также: диеты , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: дієти, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 3) (всього коментарів: 3)

[16.03.2013 20:18:03] Написал: алла [16.03.2013 20:18:03] Написав: алла
Я пробовала заниматься Бодифлексом,это правда очень помогает. Я пробувала займатися бодіфлекс, це правда дуже допомагає. и курить после не хочется! і курити після не хочеться!


[20.01.2013 16:01:29] Написал: Эмма Абрикосова [20.01.2013 16:01:29] Написав: Емма Абрикосова
Согласна, чтоб похудеть, нужно двигаться и дышать, а не сидеть на одной минералке. Згодна, щоб схуднути, треба рухатися і дихати, а не сидіти на одній мінералці. Голодной диеты никто долго не выдержит, а здоровью навредить можно. Голодною дієти ніхто довго не витримає, а здоров'ю нашкодити можна. Кроме того, когда изголодаешься до той степени, что перестанешь себя контролировать, то просто начнешь есть все подряд. Крім того, коли зголоднілі до тієї міри, що перестанеш себе контролювати, то просто почнеш їсти все підряд. В результате, поправишься еще сильнее. В результаті, поправишся ще сильніше. Лично я больше всего худею от эмоций - как отрицательных, так и положительных. Особисто я найбільше худну від емоцій - як негативних, так і позитивних. А как успокоюсь, так снова набираю вес. А як буду спокійний, так знову набираю вагу. От спокойной жизни толстеют. Від спокійного життя товстіють. Дишите, двигайтесь, танцуйте, влюбляйтесь, живите на полную катушку! Дішіте, рухайтеся, танцюйте, закохуються, живіть на повну котушку! Тогда от килограммов не останется и следа!!! Тоді від кілограмів не залишиться й сліду!


[01.01.2013 2:31:40] Написал: Галина [01.01.2013 2:31:40] Написав: Галина
Уважаемая Станислава Ленина! Уважаемая Станіслава Леніна!
Действенно ли "выдыхать" лишние килограммы Дієво чи "видихати" зайві кілограми
при помощи "бодифлекса"? за допомогою "бодіфлекс"? Напишите, пожалуйста. Напишіть, будь ласка.


Добавить комментарий Додати коментар

Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2020
Боді флекс|таблица калорий коли щось робиш сколько калорий врача|як вичислити зайві кілограми|рецепти сироїдів|як дихати щоб похудати|прискорити метаболізм|боді слім флекс|система бодіфлекс|бодіфлекс|лыкування зайвоъ ваги голоданням|dblb[yenb pfqds rskjuhfvb|бодіфлекс отззывы|дихати щоб схуднути|ненавистный значення|зайві кілограми як вичислити|чи товстіють від меду|боді-флекс|дослідження боді флекс|дихання заполнить таблицу|боді флекс дихання|що спричинняэ видих|таблица размеров ваги|що робити з випинаючим животом|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь