|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Бібліотека: Здоров'я Продукты питания на страже здоровья человека. Продукти харчування на варті здоров'я людини. Часть 2 Частина 2Для снижения в крови уровня холестерина наиболее всего полезен марганец, который также препятствует отложению жира в печени. Для зниження рівня холестерину в крові найбільш всього корисний марганець, який також перешкоджає відкладення жиру в печінці. Богаты этим элементом, прежде всего, лук, горох, фасоль, морковь, свекла, сельдерей, бананы. Багаті цим елементом, перш за все, цибулю, горох, квасоля, морква, буряк, селера, банани.Марганец не боится кулинарной обработки, но значительная часть его исчезает при замачивании и размораживании продуктов. Поэтому старайтесь готовить овощи замороженными. Варите их в кожуре или на пару. Марганець не боїться кулінарної обробки, але значна частина його зникає при замочуванні і розморожування продуктів. Тому намагайтеся готувати овочі замороженими. Варіть їх у шкірці або на пару. В белой фасоли и водорослях содержится достаточное количество растворимой клетчатки . У білій квасолі і водоростях міститься достатня кількість розчинною клітковини. Потребление этих продуктов полезно для снижения уровня холестерина. Споживання цих продуктів корисно для зниження рівня холестерину. Для поддержания необходимого уровня холестерина полезна и рыба, особенно лососевые, тунец, макрель, анчоусы и сельдь. Для підтримки необхідного рівня холестерину корисна й риба, особливо лососеві, тунець, макрель, анчоуси й оселедець. От жирной пищи следует отказаться. Від жирної їжі слід відмовитися. А что касается, например, паштета из гусиной печени или других консервов из гуся или утки, их можно есть с чистой совестью. А що стосується, наприклад, паштету з гусячої печінки або інших консервів з гусака або качки, їх можна їсти з чистою совістю. Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Вони благотворно впливають на серцево-судинну систему. Не злоупотребляйте грецкими орехами, подсолнечным и рапсовым маслом. Не зловживайте волоськими горіхами, соняшниковою і рапсовим маслом. Всем известно, что для укрепления и восстановления костного состава организма необходим кальций. Источниками кальция, прежде всего, являются рыба и молочные продукты: творог, кефир, простокваша, йогурт, молоко. Выбирайте только то, что лучше переносите. Всім відомо, що для зміцнення та відновлення кісткового складу організму необхідний кальцій. Джерелами кальцію, перш за все, є риба і молочні продукти: сир, кефір, кисле молоко, йогурт, молоко. Вибирайте тільки те, що краще переносите. Рекомендуется употреблять эти продукты в сочетании с фруктами, лучше в вечернее время. Рекомендується вживати ці продукти у поєднанні з фруктами, краще у вечірній час. Почему именно вечером? Чому саме ввечері? Потому что утром организм человека выбрасывает в кровь большое количество гормонов, одним из которых является гидрокортизон. Тому що зранку організм людини викидає в кров велику кількість гормонів, одним з яких є гідрокортизон. Он-то и тормозит поступление кальция из желудочно-кишечного тракта в кровь. Саме він і гальмує надходження кальцію з шлунково-кишкового тракту в кров. Поэтому любой продукт, богатый кальцием, съеденный утром вряд ли будет полезен, так как большая часть кальция будет выведена из организма. Тому будь-який продукт, багатий кальцієм, з'їдений вранці навряд чи буде корисний, тому що більша частина кальцію буде виведена з організму. Только в вечерние и ночные часы кальций всасывается костной тканью полностью. Тільки у вечірні та нічні години кальцій всмоктується кістковою тканиною повністю. Не объединяйте молочные продукты в один прием с крупами, хлебом. Чи не об'єднуйте молочні продукти в один прийом з крупами, хлібом. Это затрудняет усвоение кальция. Це ускладнює засвоєння кальцію. Людям, страдающим болезнями суставов и отложением солей, также полезен топинамбур . Ешьте салаты из сырых клубней и пейте сок из топинамбура, как было сказано выше. Людям, що страждають на хвороби суглобів і відкладенням солей, також корисний топінамбур. Їжте салати із сирих бульб і пийте сік з топінамбура, як було сказано вище. Для преодоления стрессовых ситуаций нам необходимы определенные продукты питания. Стрессовые ситуации требуют особенно тщательного подхода к выбору продуктов питания, чтобы пережить это время с наименьшим ущербом для организма. Для подолання стресових ситуацій нам необхідні певні продукти харчування. Стресові ситуації вимагають особливо ретельного підходу до вибору продуктів харчування, щоб пережити цей час з найменшою шкодою для організму. Обратите внимание на то, чтобы ваша пища была разнообразной и полноценной, и старайтесь уделять еде достаточное количество времени. Зверніть увагу на те, щоб ваша їжа була різноманітною і повноцінним, і намагайтеся приділяти їжі достатню кількість часу. Употребляйте Вживайте углеводы в соединении с балластными веществами. Это овощи, хлеб, макаронные изделия, рис, горох и картофель . вуглеводи в поєднанні з баластними речовинами. Це овочі, хліб, макаронні вироби, рис, горох і картопля. Полезны мясо, рыба (особенно лосось, скумбрия, форель и малосольная селедка), яйца, сыр, бобовые и орехи. Корисні м'ясо, риба (особливо лосось, скумбрія, форель і малосольна оселедець), яйця, сир, бобові і горіхи. Для нормализации жизнедеятельности и выхода из стресса введите в рацион питания продукты из цельных зерен, орехи, подсолнечное масло, листовой шпинат и зеленую капусту. Для нормалізації життєдіяльності і виходу зі стресу введіть в раціон харчування продукти з цілісних зерен, горіхи, соняшникова олія, листовий шпинат і зелену капусту. Включите в рацион питания потроха (печень, сердце). Включіть в раціон харчування потрухи (печінка, серце). А в качестве срочной меры можно съесть 1 булочку из цельного зерна, 50 г селедки, 100 г сыра и выпить стакан молока. Для восстановления нервной системы весьма полезно принимать по 1 столовой ложке рыбьего жира. А в якості термінового заходу можна з'їсти 1 булочку із цільного зерна, 50 г оселедця, 100 г сиру і випити стакан молока. Для відновлення нервової системи вельми корисно приймати по 1 столовій ложці риб'ячого жиру. Вся наша жизнь - это сплошные нервы, которые мы тратим направо и налево. Для успокоения нервов и предотвращения нервозности кроме витаминов С, группы В и Д нам необходим магний. Вместе с кальцием и медью он отвечает за скорость синаптической передачи мембранами клеток и их стабильность. Все наше життя - це суцільні нерви, які ми витрачаємо направо і наліво. Для заспокоєння нервів і запобігання нервозності крім вітамінів С, групи В і Д нам необхідний магній. Разом з кальцієм і міддю він відповідає за швидкість синаптической передачі мембранами клітин та їх стабільність. Он также предохраняет клетки от перевозбуждения стрессовыми гормонами. Він також захищає клітини від перезбудження стресовими гормонами. Таким образом, нервозность и раздражительность проходят. Таким чином, нервозність і дратівливість проходять. Включите в рацион питания овощи, постное мясо птицы, нежирную баранину, мясо кролика, молочные продукты, яйца. Включіть в раціон харчування овочі, пісне м'ясо птиці, нежирну баранину, м'ясо кролика, молочні продукти, яйця. Весьма полезна рыба, особенно копченая и обычная селедка, лосось и тунец, хлеб, картофель, соевые бобы и орехи. Дуже корисна риба, особливо копчена і звичайна оселедець, лосось і тунець, хліб, картопля, соєві боби і горіхи. Включайте в рацион и продукты, богатые магнием, такие как нежирная говядина, печень, горох. Вмикайте в раціон і продукти, багаті магнієм, такі як нежирна яловичина, печінка, горох. Если сдают нервы, придя с работы домой, съешьте тарелочку салата с растительным маслом, кусочек малосольной селедки, 1 вареное яйцо и выпейте стакан минеральной воды. Якщо здають нерви, прийшовши з роботи додому, з'їжте тарілочку салату з рослинною олією, шматочок малосольною оселедця, 1 варене яйце і випийте склянку мінеральної води. Уверена, это поможет снять нервное напряжение. Впевнена, це допоможе зняти нервове напруження. Для повышения или поддержания уровня гемоглобина в крови весьма полезны говядина, телятина или индейка в отварном виде. Хороши паровые котлеты из этих сортов мяса. Для підвищення або підтримання рівня гемоглобіну в крові вельми корисні яловичина, телятина або індичка в відвареному вигляді. Гарні парові котлети з цих сортів м'яса. Старайтесь включать в рацион питания овсяную и гречневую каши, хорошо разваренные на воде. Намагайтеся включати в раціон харчування вівсяну і гречану каші, добре розвареним на воді. Для скорейшего избавления от анемии овощи тоже предпочтительно есть в отварном виде. Для якнайшвидшого позбавлення від анемії овочі теж переважно є в відвареному вигляді. Из фруктов незаменимыми будут яблоки и груши. З фруктів незамінними будуть яблука та груші. В дальнейшем, по мере восстановления уровня гемоглобина, включите в рацион молоко и молочные продукты, особенно творог, яйца, сыр, свежие овощи и фрукты. Надалі, у міру відновлення рівня гемоглобіну, включіть в раціон молоко і молочні продукти, особливо сир, яйця, сир, свіжі овочі і фрукти. Морковный и гранатовый соки незаменимы для восстановления уровня гемоглобина в крови. Морквяний і гранатовий соки незамінні для відновлення рівня гемоглобіну в крові. Старайтесь избегать острого и соленого. Прагніть уникати гострого і солоного. При гипертонической болезни следует также отказаться от острой и соленой пищи и отдать предпочтение сбалансированному питанию . Включайте в свой рацион морковь и свеклу, бобовые культуры, тыкву, кабачки, патиссоны и топинамбур. При гіпертонічній хворобі слід також відмовитися від гострої та солоної їжі і віддати перевагу збалансованому харчуванню. Включайте до свого раціону моркву і буряк, бобові культури, гарбуз, кабачки, патисони і топінамбур. Но людям, страдающим мочекаменной болезнью и другими нарушениями обмена веществ (при различных заболеваниях почек и желчного пузыря), следует ограничить потребление свеклы из-за содержания в ней щавелевой кислоты. Але людям, що страждають сечокам'яною хворобою та іншими порушеннями обміну речовин (при різних захворюваннях нирок і жовчного міхура), варто обмежити споживання буряка через вміст в ній щавлевої кислоти. Не злоупотребляйте жирной пищей, от нее стоит вообще отказаться. Не зловживайте жирною їжею, від неї варто взагалі відмовитися. Мясо разрешено только постное. М'ясо дозволено тільки пісне. Гипертоникам полезно пить сок из равного количества сока красной моркови, редьки, столовой свеклы и хрена. Гіпертонікам корисно пити сік з рівної кількості соку червоної моркви, редьки, столового буряку та хрону. Добавьте к этой смеси 45-55 мл водки и настаивайте в течение суток. Додайте до цієї суміші 45-55 мл горілки і наполягайте протягом доби. Затем добавьте сок одного лимона. Потім додайте сік одного лимона. Эту лекарственную смесь храните в холодильнике и принимайте по столовой ложке 3 раза в день за час до еды или через 2-3 часа после еды, предварительно разогрев смесь до комнатной температуры. Цю лікарську суміш зберігайте в холодильнику і приймайте по столовій ложці 3 рази на день за годину до їжі або через 2-3 години після їжі, попередньо розігрів суміш до кімнатної температури. Но! Але! При язвенной болезни желудочно-кишечного тракта и гепатите эту смесь принимать нельзя. При виразкової хвороби шлунково-кишкового тракту і гепатиті цю суміш приймати не можна. Диабетикам весьма полезно включать в рацион питания все тот же топинамбур, тыкву, кабачки, фасоль, которая (особенно стручковая) обладает способностью снижать уровень сахара в крови. Діабетикам вельми корисно включати в раціон харчування все той же топінамбур, гарбуз, кабачки, квасоля, яка (особливо стручкова) має здатність знижувати рівень цукру в крові. Если ослабевает память, нам необходимы углеводы, в частности глюкоза, которая является «горючим» для головного мозга. Якщо слабшає пам'ять, нам необхідні вуглеводи, зокрема глюкоза, яка є «пальним» для головного мозку. Для предупреждения ослабевания памяти необходимо принимать углеводы в сочетании с балластными веществами, чтобы благодаря замедленному перевариванию обеспечить через кровь равномерное распределение глюкозы. Для попередження слабшання пам'яті необхідно приймати вуглеводи в поєднанні з баластними речовинами, щоб завдяки уповільненому переварюванню забезпечити через кров рівномірний розподіл глюкози. Включайте в рацион питания продукты, богатые витаминами С и группы В, белком, холином, хромом, железом, калием, магнием, цинком и кальцием. Вмикайте в раціон харчування продукти, багаті вітамінами С і групи В, білок, холін, хромом, залізом, калієм, магнієм, цинком і кальцієм. Все это вы найдете в свежих фруктах и овощах (соки, салаты), печени, почках, мясе, рыбе, молоке. Все це ви знайдете у свіжих фруктах і овочах (соки, салати), печінці, нирках, м'ясі, рибі, молоці. Богаты этими компонентами хлеб и макаронные изделия, яйца, сыр, картофель, рис, орехи и бобовые. Багаті цими компонентами хліб та макаронні вироби, яйця, сир, картоплю, рис, горіхи і боби. Сохранить работоспособность мозга, память и концентрацию внимания, а также избавиться от усталости можно с помощью полноценного, богатого витаминами, разнообразного питания. Зберегти працездатність мозку, пам'ять і концентрацію уваги, а також позбутися від втоми можна за допомогою повноцінного, багатого вітамінами, різноманітного харчування. Даже для профилактики раковых заболеваний специалисты рекомендуют определенные продукты, содержащие те или иные микроэлементы и витамины, препятствующие образованию раковых клеток. Навіть для профілактики ракових захворювань фахівці рекомендують певні продукти, що містять ті чи інші мікроелементи та вітаміни, що перешкоджають утворенню ракових клітин. Витамин А, как было доказано, обладает канцерогенным свойством и входит в состав молока и молочных продуктов, сыра, сливочного масла, яичного желтка и печени. Вітамін А, як було доведено, мають канцерогенні властивості і входить до складу молока та молочних продуктів, сиру, вершкового масла, яєчного жовтка та печінки. Полезны морковь, сладкий перец, томаты , облепиха, шиповник. Корисні морква, солодкий перець, томати, обліпиха, шипшина. Следует включать в рацион и продукты, богатые витаминами Е и С, которые также известны своими противоопухолевыми свойствами. Слід включати в раціон і продукти, багаті вітамінами Е і С, які також відомі своїми протипухлинними властивостями. Это фрукты, овощи, ягоды, растительные масла, бобовые, зерновые, лук, капуста, мясо, рыба, почки, печень. Це фрукти, овочі, ягоди, рослинні масла, бобові, зернові, цибуля, капуста, м'ясо, риба, нирки, печінку. Рекомендуются пшенная и гречневая крупы, которые богаты фтором, а также морская рыба, свиное сало, пшеничные отруби, чеснок, фисташки и кокос, в которых много селена. Рекомендуються пшоняна й гречана крупи, які багаті фтором, а також морська риба, свиняче сало, пшеничні висівки, часник, фісташки і кокос, в яких багато селену. А фтор и селен обладают антираковым эффектом. А фтор і селен має антиракові ефектом.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Нові статті у рубриці «Здоров'я»: Новий погляд на природу болю, Чувствительная шкіра обличчя. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Як за нею доглядати, Маленькі секрети великої кулінарії - 2, Мистецтво жити. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Частина 2, Помаранчева красуня, Как правильно вибрати ароматичні продукти, Секрети жіночого здоров'я, П'ять кращих «З», або Як пережити зиму, Маленькі секрети великої кулінарії, клептоманія - хобі, хвороба або злочин? |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Чим корисні яйца,хліб,творог та мясо|овощі|рацион харчування|овочі для людини|здоровя людини|диабетчика полезна ли квасоля|можно ли квасолю диабетикам|чим корисний рыбий жир|продукти багаті кальціем|як овощі впливає на здоровя людини|морковь яблоки горіхи|салат витаминный из овощей картошка буряк цибуля морква|продукти для підвищення гемоглобіну|постное харчування|produkty bagaty tsynkom|зниження холестерина|висівки пшеничні как принимать|замедленний обмін речовин и організмі людини|гранатовий сок при хворобі нирок|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мод Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
