|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. 饮食。 Худеем вместе. Khudeem在一起。 Как «выдохнуть» лишние килограммы如何“呼吸”额外磅Мы сидим на диете, изнуряем себя в тренажерных залах - и все для того, чтобы сжечь «ненавистные» килограммы. 我们正坐在饮食，步伐在健身房自己-所有这些都是为了烧毁“可恨”的重量。 Однако мы часто забываем, что самое непосредственное участие в этом процессе принимает кислород. 但是，我们往往忘记了最直接参与这个过程需要氧气。 Вот именно о нем сегодня и пойдет речь. 也差不多了 ， 今天将讨论。Ты дотошно учитываешь каждый кусочек пищи , скрупулезно подсчитываешь калории , пьешь минеральную воду с усердием бедуина, которому предстоит пересечь пустыню.你认真考虑每项的食物片，精心计算卡路里，你喝的热情贝都因人，谁必须穿过沙漠矿泉水。 Но как только ты сбрасываешь вес и на миг забываешь о диете, тело упрямо стремится обрести прежние формы.但只要你减肥，一会儿忘了饮食，身体顽固地试图收购旧形式。 - Таков уж метаболизм, - вздыхаешь ты. -这是新陈代谢， -为你叹息。 – А ведь есть счастливицы, которые могут есть все, что угодно, и не толстеть! -还有很高兴，能够有任何你想要的，不胖！ Между тем, именно регулярные диеты нарушают весь наш метаболизм .同时，正常饮食违反我们的整个代谢。 Одно исследование показало, что у тех бедолаг, которые сидели на низкокалорийной диете, уже через три дня после начала базовый метаболизм (в состоянии покоя) снижается на 20%.一项研究表明，那些bedolag，谁在低热量饮食坐在仅仅三天之后，在基础代谢（静止时）开始，由20％减少。 Следовательно, диеты не только не срабатывают, но в дальнейшем могут привести к тому, что человек наберет еще больший вес.因此，饮食不仅是失败，但最终可能导致的事实，人们拿起更多的重量。 Говоря о метаболизме, обычно подразумевают то, насколько быстро организм перерабатывает пищу.谈到代谢，通常意味着什么，如何迅速体内的各种程序的食物。 Другими словами, это скорость, с которой организм выделяет энергию, нужную для работы всех органов.换言之，这是速度生物体分配的所有机关的工作需要的能源。 Смешно получается, но мы тратим уйму времени на всевозможные диеты, совсем забывая о том, как улучшить усвояемость пищи.这是荒谬的获得，但我们的饮食花费各种大量的时间，完全了解如何改善食品的消化率遗忘。 Наше тело перерабатывает пищу, жидкость, кислород.我们的身体机能食品，液态氧。 Именно кислород посредством окисления перерабатывает пищу и жидкость в энергию.这为能源的氧气通过氧化过程的食物和液体。 Это «кислородное» пламя заставляет мышцы сокращаться, «ремонтирует» клетки, питает мозг, удаляет шлаки, успокаивает нервы.这种“氧”火焰使肌肉收缩，“修复”细胞，滋养大脑，除去渣，安神。 Дыхание – вот что реально поможет ускорить метаболизм.呼吸-这是真正有助于加速新陈代谢的速度。 Печально, но люди с замедленным метаболизмом часто страдают вялой циркуляцией крови (еще меньше кислорода попадает в клетки), а их лимфатическая система работает плохо (в клетках накапливаются ненужные отходы).可悲的，新陈代谢速度慢的人经常受到疲弱的血液循环（更氧气到细胞中获得），而它们的淋巴系统正在严重（积累在细胞中的不必要浪费）。 Получается замкнутый круг, попав в который сложно обрести красивую фигуру.一个恶性循环，一旦进入，这是很难找到一个美丽的数字。 Выход – научиться правильно дышать , наполняя клетки кислородом.退出-学习如何呼吸正常，填充与氧的细胞。 Попробуй сделать глубокий вдох правильно.尝试深呼吸正确。 Держу пари, тебе это вряд ли удастся.我敢打赌，你这是不可能的。 Пытаясь глубоко дышать, мы, чаще всего, втягиваем живот, выпячиваем грудь вперед и подтягиваем плечи к самым ушам.尝试深呼吸，我们更经常地，吸引胃，做文章胸部向前收紧最耳朵的肩上。 Поэтому, в первую очередь, следует освоить глубокое дыхание животом.因此，首先，你要树立深呼吸胃。 Для начала нужно лечь на спину и положить книгу прямо под нижний край грудной клетки.首先你需要躺在你的背部并在胸部的底部边缘这本书的权利。 Теперь глубоко вдохни через нос, чтобы живот надулся, как пузырь.现在让我们通过他的鼻子，他的腹部深呼吸，膨化有如一个泡沫。 Проследи, чтобы книга поднималась с каждым вдохом.督促这本书的每一次呼吸上升。 Затем, медленно выдыхая через нос, дай животу опуститься.然后，慢慢地用鼻子呼气，让她的胃了。 Выдави воздух полностью, прижимая книгу к животу.发行空气完全，抱着这本书给她的胃。 Старайся выдыхать немного дольше, чем делаешь вдох.尝试呼出略低于吸入更长。 Это поможет избавиться от токсинов.这将有助于摆脱毒素。 Самый лучший вариант, если дыхание животом войдет у тебя в привычку .最好的选择，如果在进入胃呼吸的习惯你。 Оно поможет обрести стройную фигуру.这将有助于找到一个连贯的形状。 Делай три раза по 10 упражнений.做3次10演习。 Не пренебрегай глубоким дыханием, даже если обладаешь фигурой фотомодели: специалисты полагают, что поверхностное дыхание «виновато» примерно в 75% заболеваний, с которыми люди обращаются к врачам.不要忽视一个深呼吸，即使你拥有数字插页：专家认为，浅呼吸“有罪”的疾病，约75转，使人们对医生％。 Не зря на Западе, в последнее время, многие звезды, несмотря на занятость, выкраивают время на отдых в кислородной камере, а кислородные процедуры входят в программу передовых салонов красоты .难怪近年来西方，许多明星，在就业，尽管找时间休息 ，在氧气室，和氧的程序包括在领先的美容沙龙的计划。
Свежие статьи в рубрике «Диеты. 文章分类中的新鲜“的饮食习惯。 Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem在一起。“： 电视+食物=额外磅， 我不能失去的重量？， 作为一种有效的重量损失， 一个无意的历史为 手段散步 。 Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. 第二部分2， 一个疏忽转变的历史。 Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры 第一部分1， 合理的饮食规则， 大小也没关系！， 模式的健康， 在十二生肖， 盐-您的数字敌人 Khudeem
Комментарии评论(всего комментариев: 3) （总评论：3）[16.03.2013 20:18:03] Написал: алла [2013年3月16日二十时18分03秒]发布人：阿拉 Я пробовала заниматься Бодифлексом,это правда очень помогает.我试图从事Bodifleks，这是事实，是非常有益的。 и курить после не хочется!当你不想吸烟！
[20.01.2013 16:01:29] Написал: Эмма Абрикосова [2013年1月20日16点01分二十九秒]发布者：艾玛阿布里科索夫 Согласна, чтоб похудеть, нужно двигаться и дышать, а не сидеть на одной минералке.同意，减肥，你需要移动和呼吸，而不是坐在同一矿泉水。 Голодной диеты никто долго не выдержит, а здоровью навредить можно.没有饥饿疗法不会长期持续下去，可能损害健康。 Кроме того, когда изголодаешься до той степени, что перестанешь себя контролировать, то просто начнешь есть все подряд.此外，当捏与饥饿的范围内，你停下来控制自己，然后只需开始就是一切。 В результате, поправишься еще сильнее.因此，获得更好更强大。 Лично я больше всего худею от эмоций - как отрицательных, так и положительных.就个人而言，我减肥的情绪最-正面和负面的。 А как успокоюсь, так снова набираю вес.以及如何安静，所以回到体重增加。 От спокойной жизни толстеют.从宁静的生活得到脂肪。 Дишите, двигайтесь, танцуйте, влюбляйтесь, живите на полную катушку! Dishite，移动，舞蹈，恋爱，生活在全速！ Тогда от килограммов не останется и следа!!!然后从英镑将超过！
[01.01.2013 2:31:40] Написал: Галина [2013年1月1日2时31分四十秒]发布者：加林娜 Уважаемая Станислава Ленина!亲爱的斯坦尼斯列宁！ Действенно ли "выдыхать" лишние килограммы有效，是否“过期”额外磅 при помощи "бодифлекса"?与“Bodifleks？ Напишите, пожалуйста.请写。
Добавить комментарий评论Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
