
News \| Articles \| Recipes \| Dream book \| Daily Horoscope \| Magazines \| Galleries \| Books \| Needlework \| Ask an Expert \| Aerobics and Fitness \| Diets and weight loss \|

Honor!

		Fashion
		Beauty & Style
		Perfumes and cosmetics
		Career Center
		Health
		Pregnancy, childbirth, parenting
		Yoga
		Psychology
		Stories of life
		Adult
		My house and interior
		Cars for stiletto
		Men's Tips
		Holidays
		Dolls
		In the world of colors
		Cottage, garden, vegetable garden
		Holidays. History, tradition, greetings
		Wonders of his hands
		Magic, divination, paranormal
		In a country of dreams
		Daily Horoscope

		Astrological forecast for the week

		Literary room
		Proverbs and tales
		Column film criticism

Sections

		News (archive)
		In the country and the world
		Culinary exclusive
		Dream book
		Needlework
		Consultation
		Aerobics and fitness
		Diets and weight loss
		Women's magazines
		Galleries

Библиотека : Отдых Bibliothek: Sport

Наслаждайтесь отпуском! Genießen Sie Ihren Urlaub!

Без морской болезни, ожогов, обезвоживания, проблем с кишечником и солнечного удара! Kein Meer, Krankheit, Verbrennungen, Austrocknung, Probleme mit dem Darm und Sonnenstich!

С собой в аптечке у вас должны быть: солнцезащитный крем, крем после загара, масло алоэ или крем, содержащий экстракты алоэ и ромашки, «Спасатель», «Пантенол» (его можно заменить «Олазолем» с облепихой или средством «Тридерм»), активированный уголь, «Бактисубтил», аспирин, йод, пластырь . Mit einem Erste-Hilfe-Kit in müssen Sie: Sonnencreme, After-Sun-Sahne, Butter oder Aloe Vera Creme mit Extrakten der Aloe Vera und Kamille, "Rescue", "Panthenol" (durch "Olazolem" Sea ersetzt werden können, Sanddorn-oder bedeutet "Triderm") Holzkohle, "Baktisubtil, Aspirin, Jod, Gips.

Если вы собираетесь за границу в аптеку лучше идти с вашим тур-лидером, хотя, как правило, на упаковке лекарства должно стоять его международное название. Wenn Sie ins Ausland reisen in einer Apotheke besser mit Ihrem Reiseleiter gehen, obwohl in der Regel sollte ein Medikament auf seine international einen Namen zu haben.

Морскую болезнь помогут преодолеть специализированные лекарства, которые нужно принимать за полчаса до полета. Seekrankheit wird einen Beitrag zur Überwindung spezielle Arzneimittel, die eine halbe Stunde vor dem Flug zu berücksichtigen. А если вы не позаботились о них заранее, от неприятных ощущений избавит мятная конфета или жвачка. Und wenn Sie sich nicht kümmern ihnen zuvor von der unangenehmen Empfindungen sparen Humbug oder Kaugummi.

Многие отдыхающие страдают на юге от различных проблем с пищеварением . Viele Urlauber leiden im Süden der verschiedenen Probleme mit der Verdauung. Это происходит, в основном, из-за обезвоживания организма на солнце. Dies ist vor allem wegen der Dehydratisierung in der Sonne. Чтобы этого избежать, пейте много воды (но не слишком холодной), чая и соков в течение дня. Um dies zu vermeiden, viel Wasser zu trinken (aber nicht zu kalt), Tee und Säfte den ganzen Tag. Меньше употребляйте алкоголь , особенно в середине дня, когда солнце самое жаркое. Weniger trinken Alkohol, besonders in der Mitte des Tages, wenn die Sonne heißesten ist.

Ешьте то, что вам нравится. Essen, was Sie wollen. Не слушайте тех, кто советует не употреблять овощи или фрукты, чтобы избежать проблем с пищеварением. Hören Sie nicht auf diejenigen, die davon abgeraten, Gemüse oder Obst verzehrt werden, um Probleme mit der Verdauung zu vermeiden. Тщательно вымытые овощи и фрукты или салаты из них не могут причинить вреда организму. Sorgfältig gewaschen Obst und Gemüse oder Salat von ihnen können nicht schaden dem Körper. Наоборот, они являются источниками необходимых витаминов и легче всего усваиваются. Im Gegenteil, sie sind Quellen von essentiellen Vitaminen und am leichtesten verdaulich.

Загорать следует в ранние утренние часы и после 16 часов. Sonnenbad sollte in den frühen Morgenstunden und nach 16 Stunden. В период с 12 до 16 часов солнечная активность наивысшая. In der Zeit von 12 bis 16 Stunden nach der solaren Aktivität am höchsten. Старайтесь находиться в тени в эти часы. Versuchen Sie, im Schatten in diesen Stunden zu bleiben. Не загорайте под прямыми солнечными лучами. Licht nicht unter direkter Sonneneinstrahlung kommen. Не засыпайте на солнце. Nicht schlafend auf die Sonne zu fallen. Переворачивайтесь каждые 5 минут. Upside down alle 5 Minuten.
На солнце организм теряет много жидкости. In der Sonne verliert der Körper viel Flüssigkeit. Поэтому старайтесь выпивать в среднем 3 литра воды в день, чтобы избежать обезвоживания . Aus diesem Grund versuchen, eine durchschnittlich 3 Liter Wasser pro Tag trinken, um Austrocknung zu vermeiden.

После каждого купания в море обязательно ополаскивайтесь пресной водой. Соль сушит кожу так же, как и солнце . Nach jedem Schwimmen im Meer immer mit Süßwasser spülen. Salz trocknet die Haut, ebenso wie die SO

Что делать, если вы все-таки сгорели? Was tun, wenn Sie immer noch brennen?

Поскольку род человеческий сталкивается с ожогами с незапамятных времен, рецептов их лечения существует великое множество. Da die Menschheit mit Verbrennungen von jeher konfrontiert ist, die Vorschriften und dort in Hülle und Fülle zu behandeln. Однако принципиальные подходы остаются неизменными. Allerdings bleiben die grundlegenden Ansätze unverändert.

Нужно: Müssen:
1. Охладить обожженную поверхность (холодной водой, льдом). 1. Cool verbrannten Fläche (kaltes Wasser, Eis).

2. Если больное место загрязнено чем-нибудь, используйте мыльную воду. 2. Wenn die Wunde mit etwas verschmutzt, verwenden Seifenwasser. Струя не должна быть настолько сильной, чтобы травмировать кожу. Der Sprühstrahl darf nicht stark genug, um die Haut zu verletzen. Успокоив боль, аккуратно промокните обожженное место. Nachdem die Schmerzen beruhigt sanft Blot verbrannt statt.

3. Использовать дезинфицирующие препараты. 3. Verwenden Sie ein Desinfektionsmittel.

4. Уменьшить боль и жжение. 4. Verringerung von Schmerzen und Brennen. Если не помогают местно применяемые средства, воспользуйтесь парацетамолом или содержащими его лекарствами. Wenn Sie nicht helfen, die lokale eingesetzten Mittel verwenden Paracetamol oder Medikamente anzugeben.

Нельзя: Nicht:

1. 1. Вскрывать пузыри самостоятельно. Reverse sich Blasen.

2. 2. Смазывать обожженное место жирными мазями и кремами, присыпать его сыпучими материалами (пудра, тальк и т.д.). Schmieren Sie den Ort fettige Salben und Cremes verbrannt, streuen Sie es mit granularen Materialien (Pulver, Talkum, etc.).

Различают четыре степени ожогов (в отпуске обычно мы сталкиваемся с двумя первыми). Es gibt vier Stufen von Verbrennungen (in der Regel auf Urlaub, sind wir mit den ersten beiden konfrontiert).

Первая степень - повреждение поверхностных слоев кожи , сопровождающееся резким покраснением и отечностью. Erster Abschluss - Beschädigung der Oberfläche Schichten der Haut, durch eine scharfe Rötungen und Schwellungen begleitet.

Вторая степень ожога характеризуется появлением на припухшей коже пузырей с прозрачным содержимым, которое потом мутнеет. Zweiter Abschluss-Burn wird durch das Auftreten auf der Haut geschwollen Blasen mit transparentem Inhalt, die dann trübe aus.

Третья и четвертая степени характеризуются омертвением поверхностных слоев кожи с последующим возможным образованием рубцов. Die dritten und vierten Grades werden durch Nekrose der oberflächlichen Schichten der Haut gekennzeichnet, durch die mögliche Bildung von Narben folgen.

Тяжесть ожога определяется, во-первых, его глубиной (насколько повреждены глубокие слои кожи), а во-вторых, площадью. Die Schwere der Verbrennungen ist entschlossen, zunächst die Tiefe (wie viel Schaden die tiefen Schichten der Haut), und zweitens Bereich. Если она превышает 10% кожного покрова, срочно обращайтесь к врачу! Wenn es mehr als 10% der Haut, verständigen Sie einen Arzt!

При первой степени ожога достаточно нескольких обмываний холодной водой и наложения спиртовой (водочной) повязки или повязки с 2-хпроцентным раствором марганцовки. Im ersten Grades eine ganze Reihe mit kaltem Wasser und die Einführung von Alkohol (Wodka), Bandagen oder Verbände mit 2-hprotsentnym Mangan-Lösung. Повязки меняют по мере высыхания. Arm ändern, da es trocknet.

После того как боль уменьшится, используйте мази с антибиотиками (левомицетин, синтомицин, эритромицин). Sobald die Schmerzen verringern, verwenden Sie die Salbe mit Antibiotika (levomitsetin, Synthomycin, Erythromycin). В течение 2-3 дней все проявления стихают, иногда происходит слущивание кожи. Innerhalb von 2-3 Tagen, alle Erscheinungsformen nachlassen, tritt manchmal Schuppung der Haut.

При ожогах второй степени возрастает опасность инфицирования, о чем свидетельствует помутнение содержимого пузыря. Zweiten Grades Verbrennungen erhöht das Risiko einer Infektion, wie Trübung der Inhalt der Blase zeigt. Перед применением лекарств, промойте рану антисептиком, например, 0,1%-ным раствором хлоргексидина, 3%-ным водным раствором борной кислоты. Vor der Verwendung des Arzneimittels, spülen Sie die Wunde mit einem antiseptischen Mittel, z. B. 0,1% ige Lösung von Chlorhexidin, 3% ige wässrige Lösung von Borsäure.

Из лечебных мазей, кремов и аэрозолей рекомендуются те, которые содержат серебро (дермазин, аргосульфан, сильведерм). Medizinische Salben, Cremes und Aerosolen wird empfohlen, diejenigen, die Silber enthalten (dermazin, argosulfan, silvederm). Можно применить мазь «Левомеколь» или аэрозоль «Винизоль». Sie können die Salbe "Levomekol oder Sprays anzuwenden" Vinizol. Важно помнить, что их можно использовать при поражении, не привышающем 25 кв. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie für Veränderungen genutzt wird, nicht privyshayuschem 25 km ² werden. сантиметров. Zentimeter. При этом ожоговая поверхность должна быть покрыта полностью. Zur selben Zeit brennen die Oberfläche sollte komplett abgedeckt. Наложение повязки не обязательно. Dressing ist nicht erforderlich.

Если есть риск травмирования ожоговой поверхности, используйте полупроницаемые стерильные пленки (продаются в аптеке), под которыми кожа дышит и быстрее заживает. Wenn es ein Risiko von Brandverletzungen an die Oberfläche, mit einem semi-sterilen Band (verfügbar unter Drogerien), unter denen die Haut tief einatmen und schnell heilen.

Если не обратиться к врачу при сильных ожогах третьей и четвертой степени, может начаться ожоговая болезнь, сопровождающаяся слабостью, повышением температуры тела, падением давления. Wenn Sie sehen nicht ein Arzt, wenn schwere Verätzungen der dritten und vierten Grades, kann Krankheit zu brennen beginnen, von Schwäche, Erhöhung der Temperatur des Körpers, der Druckabfall.

Древнее и, пожалуй, самое эффективное средство от ожогов – масло алоэ . Alte und vielleicht das wirksamste Mittel bei Verbrennungen - Öl Aloe. Примите душ, высушите аккуратно кожу. Nehmen Sie eine Dusche, trocknet die Haut sanft. На чистое тело и лицо нанесите масло алоэ или крем, содержащий его экстракт. Am reinen Körper und Gesicht für Aloe Butter oder Sahne, mit seinen extrahieren. Дайте впитаться. Lassen Sie absorbieren. Повторяйте процедуру 3-4 раза в день. Wiederholen Sie den Vorgang 3-4 mal pro Tag.

Если своевременно нанести масло алоэ, ожог первой и второй степени сойдет очень быстро. Wenn rechtzeitig Öl Aloe zu verursachen, brennen die ersten und zweiten Grades, wird, wenn sehr schnell. Не купайтесь в морской воде несколько дней после ожога. Schwimmen Sie nicht im Meerwasser für mehrere Tage nach dem Brennen. Старайтесь как можно меньше находиться на солнце. So wenig wie möglich Aufenthalt in der Sonne.

Не менее эффективен в лечении ожогов первой и второй степени и «Пантенол» . Ebenso wirksam bei der Behandlung von Verbrennungen ersten und zweiten Grades und Panthenol. Нанесите средство на поврежденные участки кожи, дайте впитаться. Das Produkt, um die beschädigte Haut, damit zu absorbieren. Повторяйте процедуру несколько раз в день. Wiederholen Sie den Vorgang mehrmals am Tag.

Помогают вылечить легкие ожоги нежирный несладкий йогурт или простакваша , которые охлаждают и увлажняют кожу. Hilft heilen leichte Verbrennungen fettarmen Joghurt oder ungesüßte prostakvasha, dass cool und befeuchten die Haut.

Свежие ожоги очень хорошо лечит «Спасатель» . Fresh brennt sehr gut heilen "Retter". Этот крем удобно брать с собой на экскурсии, где туристы чаще всего получают солнечные ожоги. Diese Creme ist bequem mit auf Reisen, wo die Touristen am ehesten einen Sonnenbrand zu nehmen. На рану нанесите «Спасатель», он уменьшит ожог и не даст ему распространиться. Die Wunde für den "Rescue", wird sie reduzieren die brennen und werden nicht zulassen, sie zu verbreiten.

Не забывайте брать на экскурсии головные уборы , чтобы избежать солнечного удара. Vergessen Sie nicht, die Touren Hüte zu ergreifen, um einen Sonnenstich zu vermeiden. Надевайте носки, длинные штаны и закрывайте руки, плечи и область декольте платком (для этой цели подойдет парео). Tragen Sie Socken, lange Hosen und schließen Sie die Arme, Schultern und Dekolleté mit einem Taschentuch (für diesen Zweck geeignet Paar).

Перед тем как выйти из автобуса или машины, не забывайте нанести на лицо и открытые участки кожи солнцезащитный крем. Bevor Sie reisen mit dem Bus oder Auto, vergessen Sie nicht, auf dem Gesicht gelten und betroffenen Haut-und Sonnenschutz. Лучше наносить солнцезащитный крем и на ноги, даже если вы в длинных брюках, так как часто ноги сгорают и под материей. Es ist besser, Sonnencreme auf die Beine gelten, auch wenn man in langen Hosen sind, weil oft die Beine brannten und ein Tuch.

Не пользуйтесь скрабом, если вы сгорели. Пусть кожа сойдет сама, иначе могут остаться шрамы, ведь под поврежденной солнцем кожей эпидермис не успевает зажить. Benutzen Sie ein Peeling, wenn Sie verbrannt sind. Lassen Sie die Haut selbst dafür werden sinken, sonst kann die Narben bleiben, weil im Rahmen des SO-geschädigten Haut Epidermis hat keine Zeit zu heilen. В результате пилинга у вас будет кожа разного цвета. Als ein Ergebnis, Peeling, haben Sie eine andere Hautfarbe.

Активно пользуйтесь увлажняющими и успокаивающими кремами. Aktiv zu nutzen, die feuchtigkeitsspendende und beruhigende Cremes. Больше пейте, так как ваш организм и ваша кожа потеряли много влаги при ожоге. Trinken Sie mehr, weil Sie Ihren Körper und Ihre Haut viel Feuchtigkeit mit Verbrennungen verloren.

Выбирая перед поездкой солнцезащитный крем , учитывайте особенности вашей кожи. Чем светлее ваша кожа (самая светлая кожа у рыжих и блондинов), тем выше должен быть фактор защиты (SPF) . Auswählen einer Sonnencreme vor der Reise, abgestimmt auf Ihre Haut zu entsprechen. Die helleren Haut (je heller die Haut rot und blond), desto höher sollte der Lichtschutzfaktor (SPF). Вам подойдет солнцезащитный крем с фактором от 45 до 65. Sie werden ein Konzept Sonnenschutzmittel mit einem Faktor von 45 bis 65.

Людям со смуглой кожей подойдет крем с фактором защиты от 5 до 25. Menschen mit dunkler Haut Creme Anzug mit einem Lichtschutzfaktor von 5 bis 25. Вы можете взять с собой два солнцезащитных крема – один с большим защитным фактором, другой - с меньшим. Sie können zwei Sonnenschutzmittel nehmen - eine mit einem großen Schutzfaktor, das andere - mit weniger. Первый используйте в начале отпуска, второй - когда ваша кожа уже загорит. Der erste Einsatz am Anfang der Ferien, die zweite - wenn Ihre Haut ist hell auf. Не забывайте, что срок годности солнцезащитного крема – не более 3 лет. Vergessen Sie nicht, dass die Haltbarkeit von Sonnenschutzmitteln - nicht mehr als 3 Jahre.

За двадцать минут до выхода на солнце наносите солнцезащитный крем . Zwanzig Minuten vor dem Übergang in die Sonne für Sonnenschutzmittel. Например, гипоаллергенный солнцезащитный SPA-крем. Zum Beispiel, hypoallergene SO SPA-Creme. Это средство с широким спектром защиты от вредного воздействия солнечных лучей (SPF UFA+UFB). Dieses Tool mit einem breiten Spektrum Schutz vor schädlicher UV-Strahlung (SPF UFA + UFB). Содержит термальную воду. Enthält Thermalwasser. Увлажняет кожу и обеспечивает ощущение комфорта и свежести во время загара. Es befeuchtet die Haut und gibt ein Gefühl von Komfort und Frische beim Gerben.

Комплекс витаминов С, Е и В5 питает кожу и делает ее эластичной. Der Komplex der Vitamine C, E und B5 nährt Haut und macht sie geschmeidig. Крем дополнительно защищает кожу, смягчает и делает ее бархатистой. Creme schützt zusätzlich die Haut, macht sie weich und samtig. Предупреждает появление морщин и других последствий старения кожи, появляющихся под воздействием солнечных лучей. Verhindert das Auftreten von Falten und andere Auswirkungen der alternden Haut, erscheinen unter dem Einfluss von Sonnenlicht. Водостойкая формула способствует длительному сопротивлению воздействию воды. Wasserdicht Formel hilft langfristige Beständigkeit gegen Wasser.

Нанесите крем на кожу лица и тела, равномерно распределите. Tragen Sie die Creme im Gesicht und am Körper, gleichmäßig verteilt. Обновляйте крем при продолжительном пребывании на солнце и после каждого купания. Keep Creme während längerer Sonnenexposition und nach jedem Baden.

Если вы хотите стать обладателем роскошного шоколадного загара, используйте масло для интенсивного загара с SPF 4, которое подходит для всей семьи . Wenn Sie zum Besitzer eines Luxus-Schokolade tan, verwenden Sie das Öl für intensive Sonne mit SPF 4, die für die ganze Familie geeignet ist. Оно защищает от ультрофиолетовых лучей и делает загар более эффективным. Es schützt vor UV-Strahlen und Solarium macht effizienter zu gestalten. Средство наносится за несколько минут до выхода на солнце. Das Tool ist für mehrere Minuten vor Sonnenexposition aufgetragen. Периодически средство нужно наносить во время пребывания на солнце и каждый раз после купания. In regelmäßigen Abständen auf die Notwendigkeit gelten während ihres Aufenthalts in der Sonne, und jedes Mal nach dem Baden.

После принятия солнечных ванн, прежде всего, примите обычную ванну. Nach dem Sonnenbad, vor allem, nehmen Sie eine normale Badewanne. Смыв морскую воду, нанесите на кожу средство «After sun» (после загара) от солнечных ожогов с охлаждающим эффектом. Flushing Meerwasser, gelten die Haut nach dem Sonnenbad bedeutet »(nach der Sonne) von Sonnenbrand mit kühlenden Effekt«. Оно оказывает успокаивающее воздействие на кожу, охлаждает и глубоко увлажняет ее. Es hat eine beruhigende Wirkung auf die Haut, kühlt und befeuchtet sie tief. Небольшое количество крема вотрите массирующими движениями в кожу. Eine kleine Menge der Creme votrite massiert es in die Haut. Повторите нанесение средства при необходимости. Wiederholen Sie die Anwendung von Mitteln, wenn nötig.

Чтобы сохранить загар на длительное время и после отпуска используйте кремы для тела с эффектом автозагара, которые постепенно придают коже приятный оттенок. Um eine TAN für eine lange Zeit zu erhalten und nach dem Urlaub, verwenden Sie die Cremes für den Körper, um den Effekt der Bräunung, die Haut geben allmählich schönen Schatten spendet.

Хорошего отдыха! Haben Sie einen schönen Urlaub!

Автор: Мария Дебабова Autor: Maria Debabova

<< Предыдущая статья <<Vorheriger Artikel

Рубрика Отдых Kategorie: Freizeit

Следующая статья >> Nächster Artikel>>

Свежие статьи в рубрике «Отдых»: Индийское кино: танцы вместо слов , Правила удачного шопинга , Кения , Мы в город Изумрудный… , Монастырь , Подруга-осень… , Реалити-шоу... Fresh Artikeln in der Kategorie "Urlaub": Indian Film: Tanz statt Worte, Regeln für erfolgreiche Geschäfte, Kenia, sind wir in der Stadt ... Der Smaragd, Das Kloster, Freund-Herbst ..., Reality Show ... ЗА и ПРОТИВ , Как приучить котенка к туалету , Курортный роман , Жизнь Замечательных Людей… Pros und Cons, Wie eine Katze, eine Toilette zu lehren, Spa Roman Life of great people ...

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...