|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem together. Как «выдохнуть» лишние килограммы How to "breathe" extra poundsМы сидим на диете, изнуряем себя в тренажерных залах - и все для того, чтобы сжечь «ненавистные» килограммы. We are sitting on a diet, pace yourself in the gym - all in order to burn the "hateful" weight. Однако мы часто забываем, что самое непосредственное участие в этом процессе принимает кислород. However, we often forget that most directly involved in this process takes oxygen. Вот именно о нем сегодня и пойдет речь. That is about it today and will be discussed.Ты дотошно учитываешь каждый кусочек пищи , скрупулезно подсчитываешь калории , пьешь минеральную воду с усердием бедуина, которому предстоит пересечь пустыню. You meticulously consider each piece of food, meticulously counting calories, you drink mineral water with zeal Bedouin, who have to cross the desert. Но как только ты сбрасываешь вес и на миг забываешь о диете, тело упрямо стремится обрести прежние формы. But as soon as you lose weight and for a moment forget about the diet, the body stubbornly sought to acquire the old forms. - Таков уж метаболизм, - вздыхаешь ты. - Such is the metabolism, - sighing for you. – А ведь есть счастливицы, которые могут есть все, что угодно, и не толстеть! - And there are happy, that can have anything you want, and do not get fat! Между тем, именно регулярные диеты нарушают весь наш метаболизм . Meanwhile, regular diet violate our entire metabolism. Одно исследование показало, что у тех бедолаг, которые сидели на низкокалорийной диете, уже через три дня после начала базовый метаболизм (в состоянии покоя) снижается на 20%. One study showed that those bedolag, who sat on a low calorie diet, just three days after the beginning of the basic metabolism (at rest) is reduced by 20%. Следовательно, диеты не только не срабатывают, но в дальнейшем могут привести к тому, что человек наберет еще больший вес. Consequently, the diet not only fail, but eventually could lead to the fact that people pick up even more weight. Говоря о метаболизме, обычно подразумевают то, насколько быстро организм перерабатывает пищу. Speaking of metabolism, usually meant something, how quickly the body processes food. Другими словами, это скорость, с которой организм выделяет энергию, нужную для работы всех органов. In other words, this is the speed with which an organism allocates energy needed for the work of all organs. Смешно получается, но мы тратим уйму времени на всевозможные диеты, совсем забывая о том, как улучшить усвояемость пищи. It is ridiculous to get, but we spend a lot of time on all sorts of diets, completely forgetting about how to improve the digestibility of food. Наше тело перерабатывает пищу, жидкость, кислород. Our body processes food, liquid oxygen. Именно кислород посредством окисления перерабатывает пищу и жидкость в энергию. That oxygen through oxidation processes food and liquids into energy. Это «кислородное» пламя заставляет мышцы сокращаться, «ремонтирует» клетки, питает мозг, удаляет шлаки, успокаивает нервы. This "oxygen" flame makes muscles shrink, "repair" cells, nourishes the brain, removes slag, calms the nerves. Дыхание – вот что реально поможет ускорить метаболизм. Breath - that's what really helps speed up metabolism. Печально, но люди с замедленным метаболизмом часто страдают вялой циркуляцией крови (еще меньше кислорода попадает в клетки), а их лимфатическая система работает плохо (в клетках накапливаются ненужные отходы). Sad, but people with slow metabolism often suffer from sluggish blood circulation (even less oxygen gets into the cells), while their lymphatic system is working badly (in the cells accumulate unnecessary waste). Получается замкнутый круг, попав в который сложно обрести красивую фигуру. A vicious circle, once inside, which is difficult to find a beautiful figure. Выход – научиться правильно дышать , наполняя клетки кислородом. Exit - to learn how to breathe correctly, filling the cells with oxygen. Попробуй сделать глубокий вдох правильно. Try to take a deep breath correctly. Держу пари, тебе это вряд ли удастся. I bet you this is unlikely. Пытаясь глубоко дышать, мы, чаще всего, втягиваем живот, выпячиваем грудь вперед и подтягиваем плечи к самым ушам. Trying to breathe deeply, we more often, draw in the stomach, make an issue chest forward and tightens the shoulders of the most ears. Поэтому, в первую очередь, следует освоить глубокое дыхание животом. Therefore, first of all, you should acquire a deep breath stomach. Для начала нужно лечь на спину и положить книгу прямо под нижний край грудной клетки. First you need to lie on your back and put the book right under the bottom edge of the chest. Теперь глубоко вдохни через нос, чтобы живот надулся, как пузырь. Now take a deep breath through his nose to his stomach puffed up like a bubble. Проследи, чтобы книга поднималась с каждым вдохом. See to it that the book was rising with each breath. Затем, медленно выдыхая через нос, дай животу опуститься. Then, slowly exhale through your nose, give her stomach down. Выдави воздух полностью, прижимая книгу к животу. Issuing the air completely, clutching the book to her stomach. Старайся выдыхать немного дольше, чем делаешь вдох. Try to exhale a little longer than the inhale. Это поможет избавиться от токсинов. This will help get rid of toxins. Самый лучший вариант, если дыхание животом войдет у тебя в привычку . The best option, if breathing stomach enters you in the habit. Оно поможет обрести стройную фигуру. It will help to find a coherent shape. Делай три раза по 10 упражнений. Do three times for 10 exercises. Не пренебрегай глубоким дыханием, даже если обладаешь фигурой фотомодели: специалисты полагают, что поверхностное дыхание «виновато» примерно в 75% заболеваний, с которыми люди обращаются к врачам. Do not neglect a deep breath, even if you possess the figure Centerfolds: experts believe that shallow breathing "guilty" about 75% of diseases with which people turn to doctors. Не зря на Западе, в последнее время, многие звезды, несмотря на занятость, выкраивают время на отдых в кислородной камере, а кислородные процедуры входят в программу передовых салонов красоты . No wonder the West in recent years, many stars, in spite of the employment, to find time to rest in an oxygen chamber, and oxygen procedures included in the program leading beauty salons.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh articles in category "diet. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem together. ": TV + Food = extra pounds, I can not lose weight?, Walking as a means of effective weight loss, history of one inadvertent transformation. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Part 2, History of one inadvertent transformation. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Part 1, Rules of reasonable diet, size does matter!, Mode of health, Khudeem on Zodiac, Salt - the enemy of your figure
Комментарии Comments(всего комментариев: 3) (total comments: 3)[16.03.2013 20:18:03] Написал: алла [16.03.2013 20:18:03] Posted by: Alla Я пробовала заниматься Бодифлексом,это правда очень помогает. I tried to engage Bodifleks, it is true is very helpful. и курить после не хочется! and when you do not want to smoke!
[20.01.2013 16:01:29] Написал: Эмма Абрикосова [20.01.2013 16:01:29] Posted by: Emma Abrikosov Согласна, чтоб похудеть, нужно двигаться и дышать, а не сидеть на одной минералке. Agree that to lose weight, you need to move and breathe, and not sit on the same mineral water. Голодной диеты никто долго не выдержит, а здоровью навредить можно. No starvation diet would not last long, and can harm health. Кроме того, когда изголодаешься до той степени, что перестанешь себя контролировать, то просто начнешь есть все подряд. Furthermore, when pinched with hunger to the extent that you stop to control yourself, then simply start is everything. В результате, поправишься еще сильнее. As a result, get better even stronger. Лично я больше всего худею от эмоций - как отрицательных, так и положительных. Personally, I'm losing weight most of the emotions - both negative and positive. А как успокоюсь, так снова набираю вес. And how quiet, so back to gain weight. От спокойной жизни толстеют. From the quiet life get fat. Дишите, двигайтесь, танцуйте, влюбляйтесь, живите на полную катушку! Dishite, move, dance, fall in love, live at full steam! Тогда от килограммов не останется и следа!!! Then from the pounds will be over!
[01.01.2013 2:31:40] Написал: Галина [01.01.2013 2:31:40] Posted by: Galina Уважаемая Станислава Ленина! Dear Stanislaus Lenin! Действенно ли "выдыхать" лишние килограммы Effective whether "Expires" extra pounds при помощи "бодифлекса"? with "Bodifleks? Напишите, пожалуйста. Please write.
Добавить комментарий Add commentДля добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
