|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Беременность, роды, воспитание детей Biblioteca: Embarazo, parto, crianza de los hijos Толстый ребенок: надо ли беспокоиться родителям? Niño gordo: debemos preocuparnos por sus padres?За последние годы количество детей с избыточной массой тела резко возросло. En los últimos años el número de niños con sobrepeso ha aumentado dramáticamente. Но не все родители готовы признать то, что их ребенок полный. Pero no todos los padres están dispuestos a admitir que su hijo está lleno. Очень многие считают, что ребенок просто «плотный», «по-детски пухлый», у него «тяжелые кости», и проблема вскоре рассосется сама собой, поскольку ребенок «растет». Muchas personas creen que el niño simplemente "densa", "gordito de un niño, que tiene" huesos pesados ", y el problema se resolverá pronto, porque el niño" crece ". Вместе с тем, 15% детей в возрасте до 2 лет, 25% детей дошкольного возраста, имеющих избыточную массу тела, и 80% детей 10-14 лет с ожирением и отягощенной наследственностью сохраняют ожирение и на протяжении взрослого периода жизни. Sin embargo, el 15% de los niños menores de 2 años, 25% de los niños preescolares con sobrepeso y el 80% de los niños de 10-14 años de edad con la obesidad y la obesidad siguen siendo el peso de la herencia y en la adultez.Существуют также периоды наибольшей физиологической прибавки, и возникновение в эти периоды (периоды активного полового развития - преимущественно 12-15 лет) избыточной массы тела наиболее опасно. También hay períodos de incremento más fisiológica, y la aparición de estos períodos (períodos de desarrollo sexual activa - sobre todo de 12-15 años) con sobrepeso de las más peligrosas. В это время ожирение значительно прогрессирует и плохо поддается лечению. En ese tiempo, la obesidad es significativamente progresa y responde bien al tratamiento. Как показали специальные исследования, многие родители мало интересуются вопросами правильного питания и развитием ребенка: лишь 27% женщин систематически следят за правильным физиологическим развитием детей, около 30% матерей не знают показателей роста и массы тела у их ребенка, упуская возможность своевременной коррекции имеющихся нарушений питания. Como demuestran los estudios especiales, muchos padres se interesan poco en cuestiones de nutrición adecuada y el desarrollo infantil: sólo el 27% de las mujeres son sistemáticamente controlar el desarrollo fisiológico adecuado de los menores, un 30% de las madres no saben el nivel de crecimiento y el peso corporal en sus hijos, perdiendo la oportunidad de la corrección oportuna de violaciónes actual de la Alimentación . А ведь детская полнота не так безобидна, как кажется. При избыточной массе тела отмечается нарушение обмена веществ , возникают патологические изменения в центральной нервной системе, органах кровообращения, желудочно-кишечном тракте. Pero los niños no completa es tan inofensivo como parece. Cuando el sobrepeso se deterioraron el metabolismo, hay cambios patológicos en el sistema nervioso central, circulatorio, tracto gastro-intestinal. Кроме того, значительно снижается иммунитет, страдает трудоспособность, выносливость. Además, la inmunidad reducido significativamente, el sufrimiento de una resistencia de la discapacidad. Поэтому профилактику ожирения у детей необходимо начинать как можно раньше. И здесь главенствующую роль играет правильная организация питания. Por lo tanto, la prevención de la obesidad en los niños debe empezar tan pronto como sea posible. Y aquí está la primacía de la organización adecuada del poder. Сажать ребенка на диету не только бесполезно, но и вредно, поскольку, как показывают исследования, диеты не только причиняют вред здоровью ребенка, но и имеют так называемый «эффект йо-йо», когда сброшенный вес за короткий срок возвращается с излишком. Poner al niño en una dieta no sólo es inútil sino contraproducente, ya que los estudios muestran que las dietas no sólo son perjudiciales para la salud del niño, sino que también han llamado "efecto yo-yo", cuando el peso descartado para el corto devuelve plazo con un superávit. Хорошо, но есть ли альтернатива диете? Está bien, pero hay una dieta alternativa? Что родители могут сделать, если их ребенок слишком полный? ¿Qué pueden hacer los padres si su hijo está demasiado llena? • Вместо быстрой потери веса поставьте своей целью замедлить темпы будущего набора веса. • En lugar de la pérdida rápida de peso se llevó a frenar el ritmo de aumento de peso futuro. С тем, чтобы его вес не увеличивался так стремительно и по мере своего роста ребенок естественным образом становился стройнее. Con el fin de que su peso no ha aumentado tan rápidamente y a medida que crecen a un niño, naturalmente, se vuelven más delgadas. • Выработайте у ребенка привычку к здоровому питанию и подвижному образу жизни. В питании должно содержаться достаточное количество белка , особенно животного происхождения, который очень необходим для растущего организма. • Desarrollar el hábito del niño de una alimentación sana y la vida sedentaria. La comida debe contener proteínas suficientes, especialmente de origen animal, que es muy esencial para el organismo en crecimiento. С этой целью в меню необходимо ежедневно включать нежирное мясо, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты, лучше в виде кисломолочных напитков. Con este fin, el menú del día para incluir la carne magra, pescado, huevos, leche y productos lácteos, más como una bebida fermentada. Уменьшение количества углеводов и жиров в первую очередь идет за счет ограничения сахара, сладостей, кондитерских изделий, круп, хлеба, макаронных изделий. Reducir el número de carbohidratos y grasas, en primer lugar es limitar el azúcar, caramelos, golosinas, cereales, pan, pasta. Не рекомендуются также сладкие соки, компоты, кисели. No se recomienda como jugos dulces, compotas, gelatinas. Можно давать кисло-сладкие натуральные соки, различные овощи, свежие и сушеные фрукты. Usted puede hacer amargo-dulce jugos naturales, diversas hortalizas, frutas frescas y secas. Они содержат большое количество клетчатки и пектина, которые так необходимы для нормальной работы кишечника. Ellos contienen una gran cantidad de celulosa y pectina, que son tan necesarias para el funcionamiento normal de los intestinos. Кроме того, овощи и фрукты обеспечивают организм ребенка витаминами , минеральными веществами, оказывают мягкое мочегонное действие, удаляя из организма лишнюю жидкость, к накоплению которой полные дети, как правило, склонны. Además, las frutas y verduras proporcionan el cuerpo del niño con las vitaminas, los minerales, tiene un efecto diurético suave, eliminando el exceso de líquido del cuerpo, para acumular un total por lo general los niños tienden a. • Постарайтесь вовлечь в здоровый образ жизни и остальных членов семьи, чтобы ребенок не чувствовал себя наказанным. Любое изменение рациона питания или режима дня ребенка начните с собственного примера. • Trate de participar en estilos de vida saludables y otros miembros de la familia que el niño no se siente castigado. Cualquier cambio en la dieta o en el modo del día del inicio niño con sus propios ejemplos. Хотите отучить ребенка от «перекусов» чипсами? Desea destetar al niño de la merienda "," papas fritas? Предложите ему погрызть яблоко вместе с вами. Anime a su niño a masticar una manzana con usted. Хотите, чтобы он меньше смотрел телевизор? ¿Quieres ver televisión, es más pequeño? Пойдите вместе с ним на пешую прогулку. Ir con él a dar un paseo. Вообще, время, проводимое ребенком у телевизора, необходимо ограничить. En general, el tiempo empleado por un niño de la televisión, debe ser restringido. Согласно последним исследованиям, существует прямая зависимость между излишним набором веса и количеством часов, затраченных на просмотр телепередач. Según estudios recientes, existe una relación directa entre el aumento excesivo de peso y el número de horas dedicado a ver televisión. • Установите более-менее твердые часы приема пищи. Более частые приемы пищи подавляют чувство голода. • Establecer hora más o menos sólido de comer. Comidas más frecuentes suprime la sensación de hambre. Кроме того, при более частых приемах пищи она лучше переваривается и не откладывается в виде жира в организме. Además, más frecuentes las comidas es mejor digerido y no se deposita en forma de grasa en el cuerpo. Желательно также, чтобы все члены семьи или кто-нибудь один принимал пищу вместе с ребенком хотя бы раз в день. También es deseable que todos los miembros de la familia o una persona fue alimentado con el niño al menos una vez al día. Режим питания лучше распределить так, чтобы основная часть рациона приходилась на первую половину дня, когда ребенок более активен и когда получаемые им с пищей калории более полно расходуются. Modo de energía se distribuye mejor manera que la mayor parte de la dieta representó la primera mitad del día, cuando el niño está más activo y cuando se recibe de calorías de los alimentos están mejor invertidos. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2—3 часа до сна. La última comida debe ser de al menos 2-3 horas antes de dormir. • Проследите, чтобы ребенок не использовал еду в качестве средства от скуки или плохого настроения. Как правило, эта привычка формируется под воздействием примера кого-то из членов семьи. • Asegúrese de que el niño no utilizar los alimentos como un medio de aburrimiento o de mal humor. Por regla general, este hábito se ve influenciada por el ejemplo de alguien de la familia. Зачастую какой-либо продукт оказывается связан с приятными воспоминаниями, и они действуют как спусковой крючок в возникновении зависимости от еды. Muchas veces un producto se asocia con memorias agradables, y actúan como un disparador que se produzca en función de la comida. Детям, например, часто дают сладости в утешение или в награду за что-либо. Los niños, por ejemplo, suele dar dulces a la comodidad o la recompensa para cualquier cosa. Это одна из причин широкого распространения любви к шоколаду. Esta es una de las razones para el amor generalizada de chocolate. Еще один пример: одной моей знакомой, когда она была ребенком, отец всегда покупал шоколадку, когда водил ее в кино. Otro ejemplo: uno de mis conocidos, cuando era niño, mi padre siempre compró una barra de chocolate, cuando la llevó al cine. Спустя много лет, каждый раз проходя мимо кинотеатра, она получает психологический сигнал - «Хочу шоколада!» Muchos años después, cada vez que pasa el cine, ella recibe una señal psicológica - "Quiero chocolate!" • Желательно, чтобы ребенок знал о своей проблеме и стремился с ней бороться. Но не акцентируйте внимание постоянно на весе ребенка, лучше объяснить, что все, что вы делаете, направлено не на похудение как таковое, а на то, чтобы он был здоровым и сильным. • Es conveniente que el niño sabía de su problema y trató de luchar contra ella. Pero no centrarse continuamente en el peso del niño, es mejor explicar que lo que están haciendo no está destinada a la pérdida de peso, como tal, pero el hecho de que era sano y fuerte. Кроме того, ребенок должен четко осознавать, что вы любите его таким, какой он есть. Además, el niño debe entender claramente que lo ama la forma en que lo es. Вы-то это, скорее всего, понимаете, но ребенок может заблуждаться на этот счет. Algo que pueda entender, pero el niño puede estar equivocado en este sentido.
Свежие статьи в рубрике «Беременность, роды, воспитание детей»: Поговолим по-взрослому , Любимая мама , Мамино молоко малышу не навредит , Родитель родителю – психолог, а дочь дороже… , Детство за «железным забором» , Мама, куда ты?! , Родительские и врачебные ошибки в лечении ребенка , Мама минус папа , К сожалению... , О наказании детей Los artículos frescos en la categoría "Embarazo, parto y crianza de los hijos: Pogovolim un adulto, madre querida, la leche materna no daña el bebé, de padre a padre - un psicólogo, y la hija, más ..., la infancia de" valla de hierro "Mamá, ¿dónde estás? , los errores de los padres y médicos en el tratamiento del niño, mamá, menos papá, ... Por desgracia, el castigo de los niños |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
