|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobica e Fitness: Fitness Жиросжигатели Fat BlockerЧеловек, ведущий здоровый образ жизни и стремящийся хорошо выглядеть, рано или поздно задается вопросом - а быть может, есть на свете волшебная пилюля, которая поможет в кратчайшие сроки привести себя в порядок к предстоящему отпуску? L'uomo conduce uno stile di vita sano e si sforza di guardare bene, prima o poi fare domande - e forse il mondo è una pillola magica per aiutarlo rapidamente a mettersi in ordine per la prossima vacanza? Возможно, где-то и выпускают волшебные таблетки, однако, как правило, и эффект от них «волшебный», а не реальный. Forse da qualche parte e produrre la pillola magica, ma come una regola, e l'effetto di queste "magia" e non reale.Однако наукой, в поисках такой пилюли, были придуманы средства, позволяющие человеку усилить интенсивность жиросжигания во время физических нагрузок . Ma la scienza, alla ricerca di un tale pillola sono stati inventati strumenti che permettono alle persone di aumentare l'intensità di bruciare grassi durante l'esercizio. Если кто-то применяет такие средства или только собирается это сделать, то желательно серьезно отнестись к этой непростой теме. Se qualcuno si serve di tale mezzo, o solo andare a fare questo, è opportuno prendere sul serio questo argomento difficile. В противном случае, есть риск нанести серьезный вред своему организму. In caso contrario, vi è il rischio di provocare gravi danni al vostro corpo. Большинство жиросжигателей (за исключением карнитина) обладают возбуждающим действием на нервную систему человека. Più la perdita di grasso (ad eccezione di carnitina) hanno un effetto stimolante sul sistema nervoso. В связи с этим, их прием должен быть очень аккуратным. Pertanto, la loro assunzione deve essere molto attenti. В противном случае, можно вместо желаемого результата получить бессонницу, головную боль, учащение сердцебиения, повышении давления и многое другое. In caso contrario, si può ottenere il risultato desiderato, invece di insonnia, mal di testa, palpitazioni cardiache, ipertensione e molto altro ancora. В эту группу входят: кофеин, эфедрин, синифрин и др. Questo gruppo comprende: la caffeina, efedrina, ecc sinifrin Первое вещество из этой группы кофеин. La prima sostanza di questo gruppo di caffeina. Порой можно услышать, что кофе – это разрешенный наркотик. A volte si sente che il caffè - una droga legale. В мире постоянно растет рынок сбыта чая и кофе. Il mondo è in costante crescita di mercato per tè e caffè. И это не случайно. Questo non è un incidente. Привыкание и зависимость к кофеину появляется довольно быстро. Dipendenza e la dipendenza da caffeina sembra abbastanza rapidamente. Сам кофеин не обладает жиросжигающим эффектом, но, благодаря его возбуждающему действию на нервную систему, он позволяет легче перенести тяготы диеты , а именно уменьшает слабость и вялость, вызванную недостатком углеводов. Caffeina stessa non ha alcun effetto bruciare i grassi, ma, grazie al suo effetto stimolante sul sistema nervoso, rende più semplice per trasferire il diete onere, vale a dire ridurre la debolezza e la letargia causata dalla mancanza di carboidrati. В то же время, кофеин усиливает перистальтику кишечника и, следовательно, ускоряет процесс пищеварения. Allo stesso tempo, la caffeina aumenta la peristalsi intestinale, e di conseguenza accelera il processo di digestione. Соответственно, усиливается аппетит и, если не ограничивать потребление пищи, то это, наоборот, приведет к увеличению жирового компонента в организме. Di conseguenza, l'appetito aumentato, e se non limitare l'assunzione di cibo, è, al contrario, portare ad un aumento della componente di grasso nel corpo. Кофеин, как правило, выпускается совместно с другими компонентами, чтобы усилить их действие. La caffeina è di solito rilasciato insieme ad altri componenti per migliorare il loro effetto. Наиболее сильным, и в тоже время самым опасным в употреблении, является эфедрин. Il più potente, e allo stesso tempo la più pericolosa in uso, è l'efedrina. В последние годы фирмы, производившие ранее добавки, содержащие эфедрин, перестали выпускать продукцию с его содержанием Это вызвано рядом факторов: он входит в список запрещенных препаратов для спортсменов , отмечены нарушения здоровья у людей, увлекающихся эфедрином. In anni recenti, la società che produce integratori contenenti efedrina in precedenza, hanno cessato di produrre i prodotti con il suo contenuto è dovuto a diversi fattori: è incluso nella lista dei farmaci vietati per gli atleti, segnato disabilità nelle persone infatuato di efedrina. Теперь компании перешли на более безопасные аналоги этого вещества, например синифрин, - аналог эфедрина со сниженными побочными действиями. Ora l'azienda passa al analoghi più sicuro di questa sostanza, per sinifrin esempio - un analogo di efedrina con effetti collaterali ridotti. Самым популярным и широко используемым средством, усиливающим жиросжигание, является карнитин. Il più popolare e ampiamente utilizzato lo strumento, rafforzando bruciare i grassi, carnitina è. Карнитин – это жиросжигатель, который обладает успокаивающим действием на нервную систему и считается безопасным веществом. Carnitina - un bruciatore di grasso che ha un effetto calmante sul sistema nervoso ed è considerato una sostanza sicura. По своей сути карнитин является витаминоподобным веществом, которое человек получает из пищи животного происхождения. Intrinsecamente vitaminopodobnym carnitina è una sostanza che una persona riceve da alimenti di origine animale. Правда, человеческий организм способен усвоить лишь малую часть из того количества, что находилось в съеденной пище, и поэтому ни о каком жиросжигающем действии этого вещества не может быть и речи. Tuttavia, il corpo umano in grado di assorbire solo una piccola parte della somma che era il cibo mangiato, e quindi di qualsiasi effetto bruciare i grassi di questa sostanza non può essere e discorsi. Но на помощь пришли высокие технологии и были разработаны и выпущены в широкую продажу добавки под названием L-карнитин, и на сегодняшний день осталось мало людей, интересующихся фитнесом и не слышавших этого названия. Ma aiuto proveniva da l'alta tecnologia e ha sviluppato e prodotto in vendita massa degli integratori chiamato L-carnitina, e fino ad oggi sono poche le persone interessate in palestra e non hanno sentito parlare di questo nome. Действие карнитина отличается от вышеперечисленных средств. Effetti della carnitina si differenzia dai fondi di cui sopra. Если большинство жиросжигателей разрушают жировую ткань, увеличивая, таким образом, количество свободных жирных кислот в крови, то карнитин, наоборот, уменьшает содержание этих кислот в крови за счет усиления интенсивности их проникновения в митохондрии клеток, где происходит их окисление. Se la maggior parte della perdita del grasso del tessuto adiposo, aumentando così il numero di acidi grassi liberi nel sangue, carnitina, al contrario, riduce il contenuto di questi acidi nel sangue, aumentando l'intensità della loro penetrazione nei mitocondri delle cellule, dove subiscono l'ossidazione. В связи с этим, применение карнитина имеет смысл при наличии трех факторов: аэробные нагрузки , ограничение потребления углеводов, соответствующая дозировка (4-8 г/сут) При отсутствии хотя бы одного из этих трех факторов, эффект от применения карнитина может быть ничтожным, или отсутствовать вообще. A questo proposito, l'uso di carnitina ha un senso in presenza di tre fattori: l'attività aerobica, limitare l'assunzione di carboidrati, il dosaggio adeguato (4-8 g / d) In mancanza di anche uno solo di questi tre fattori, l'effetto di carnitina può essere insignificante, o non disponibile. В любом случае, стоит помнить, что снижение жирового компонента в организме может привести к серьезным нарушениям работы всех систем организма, особенно у женщин. In ogni caso, vale la pena ricordare che la riduzione della componente di grassi nel corpo può portare a gravi violazioni di tutti i sistemi del corpo, in particolare nelle donne. Поэтому, каким бы безопасным не считалось средство, которое зачастую рекомендуют друзья или тренер, следует проконсультироваться у врача , узнать, нет ли у Вас противопоказаний к приему данных веществ или к уменьшению жира вообще, и лишь после этого приступать к обдумыванию приема, взвесить все «за» и «против». Pertanto, non importa quanto sicuro non è stato considerato uno strumento che spesso è consigliato ad un amico o un allenatore, deve consultare un medico, scoprire se si dispone di una controindicazione alla ricezione di tali sostanze o per ridurre il grasso in generale, e solo allora iniziare a pensare alla reception, pesano tutte le pro e contro. В этом вопросе больше или дороже не всегда значит лучше. In questa materia, o più costose non è sempre meglio. Авторы Autori Авдеев Алексей —специалист по физической реабилитации; аспирант кафедры теории и методики физвоспитания Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; персональный фитнес-тренер Avdeev specialista Alexey in riabilitazione fisica, post-Dipartimento di laurea della teoria dell'educazione fisica e la metodologia della Russia State University of Physical Cultura, Sport e Turismo; formatori nel campo del fitness, personal fitness trainer Эрденко Дмитрий —специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса, персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес-программ «Martial аrts fitness», «Zen balance», «Аэробика и фитнес в домашних условиях», «Фитнес в офисе»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом» Erdenko specialista Dmitry nella riabilitazione fisica e sport master candidati; campionato medaglia della Russia sulle arti marziali, laureato Russia State University of Physical Cultura, Sport e Turismo; formatori nel campo del fitness, fitness trainer personale, convenzioni presentatore russo palestra e fitness Forum; da programmi fitness «arti marziali» fitness, «pareggio» Zen, «Aerobica e Fitness a casa", "Fitness in ufficio", il programma leader video "Aerokik", "Ball Taichi"
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Fresh articoli nella categoria "Fitness: Fitness-tours, Fitness - questo non è solo esercizio fisico, o fare uno, due, tre, muscoli male? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Scegli un allenatore ..., Akvaoborudovanie, proprio dove ... balletto!, Fitness, dalle regole e senza, danze irlandesi, tutto sarà Jazz!, Spinning - non è la pesca!, Mamme Fitness |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Чибо кофе презентёр|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
