|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diete. Худеем вместе. Khudeem insieme. Как похудеть без ошибок Come perdere peso senza erroriПора бы сбросить лишний вес…. È il momento di perdere peso .... Подобная мысль посещает нас с завидным постоянством. Un pensiero simile a noi in visita con regolarità invidiabile. Зимой хочется привести себя в порядок после праздничных излишеств, летом покрасоваться в модном бикини. In inverno, vuole portare me stesso dopo gli eccessi di festa, l'estate in mostra in bikini moda. Но, сев однажды на диету, мы попадаем в коварную ловушку…. Ma, una volta seduto su una dieta, ci troviamo nella trappola insidiosa ....Голодный паек Razioni da fame Беспристрастная статистика свидетельствует: лишь одному из шести похудевших удается удержать свой вес. Statistiche Impartial show: solo uno dei sei perdita di peso può contenere il peso. Последние научные исследования показали: жесткие диеты провоцируют организм не просто набирать сброшенные килограммы, но и прихватывать дополнительные. Recenti studi scientifici hanno dimostrato: la dieta rigida provocare il corpo non può semplicemente assumere sceso di peso, ma anche Grab extra. Интересный эксперимент провел немецкий диетолог Рудольф Ройман. Un interessante esperimento condotto tedesco Rudolph Royman nutrizionista. В течение нескольких месяцев он ежедневно превышал свой энергетический рацион примерно на 800 Ккал. Per diversi mesi aveva superato il suo apporto calorico giornaliero di circa 800 Kcal. Сначала вес немного увеличился, а потом стабилизировался. In primo luogo, il peso è leggermente aumentato e quindi si sono stabilizzate. Вот тут-то отважный ученый стал проверять на себе рекомендации , которые обычно получают от врачей тучные люди: в три раза уменьшил калорийность еды , посидел 10 дней на воде, похудел и вернулся к прежней системе питания. Fu allora che lo scienziato valoroso è stato il controllo sulla sua raccomandazione, che normalmente ricevono dai loro medici gli obesi: un triplice ridotto i pasti calorici, seduta 10 giorni di acqua, ha perso peso ed è tornato al vecchio sistema di potere. Увы, всего через две недели ему пришлось покупать костюм на пару размеров больше. Ahimè, solo due settimane aveva per comprare un vestito per un paio di taglie più grandi. Теперь вслед за Михаилом Жванецким доктор может пошутить: «Диета – период голодовки, предшествующий росту веса». Ora, dopo Mikhail Zhvanetskiy medico può fare una battuta: "Dieta - Hunger Strike periodo precedente la crescita di peso". Американские медики провели аналогичный опыт на 45 добровольцах, ежедневно потреблявших на 1000 Ккал больше, чем обычно. Medici americani avevano un'esperienza analoga in 45 volontari, l'assunzione giornaliera di 1000 kcal più del solito. Среди них оказалось несколько уникумов, чье меню оценивалось в 10 000 Ккал. Tra di loro sono stati più unici, il cui menù è stato stimato a 10 000 kcal. При этом никто значительно не поправился, а некоторые даже сбросили несколько килограммов. Questo non è molto meglio, e alcuni anche cadere qualche chilo. Затем испытуемые посидели неделю на жесткой диете, похудели, вернулись к привычному рациону….И тут же начали толстеть! Quindi i soggetti seduti per una settimana su una dieta rigida, ha perso peso, tornò alle abitudini alimentari .... E poi ha cominciato a ingrassare! Почему так происходит? Perché succede questo? Дело в том, что, раз побывав на «голодном пайке», наше тело будет стараться запасти жирок на случай новых лишений. Il fatto è che, una volta visitato il razioni "da fame", il nostro corpo cercherà di scorta zhirok al caso di nuove privazioni. Более того, при низкокалорийном рационе многие обменные процессы замедляются. Inoltre, una dieta a basso contenuto calorico di molti processi metabolici rallentano. Организм просто повышает свой коэффициент полезного действия, усваивая пищу в полтора-два раза эффективнее. Il corpo aumenta semplicemente la loro efficienza, la digestione del cibo in mezzo a due volte più efficiente. И вот мы, похудев, возвращаемся к старым кулинарным привычкам. Ed eccoci qui, a perdere peso, di nuovo le vecchie abitudini culinarie. А ведь обмен веществ уже изменился, в то время как тело в силу природной инерции продолжает работать в экономном режиме. Ma il metabolismo è cambiato, mentre il corpo in virtù del naturale inerzia continua a funzionare nel sonno. Стоит ли удивляться, что за быстрым расставанием с жиром следует его стремительный набор? C'è da meravigliarsi che la separazione rapida con i suoi grassi rapida dovrebbe essere impostato? Поэтому, однажды посидев на диете, человек вынужден прибегать к ней снова и снова. Pertanto, una volta seduto su una dieta, persone costrette a ricorrere ad essa ancora e ancora. Важна мера Importante misura di Однако факт остается фактом: наш вес связан с тем, что мы едим. Tuttavia, resta il fatto: il nostro peso è collegato con il fatto che si mangia. Так как же быть желающим похудеть? Così come si fa a essere disposti a perdere peso? 1. 1. Для начала диетологи советуют избегать животных жиров и простых углеводов (сахар). Prima nutrizionisti consigliano di evitare i grassi animali e carboidrati semplici (zucchero). Но и тут надо соблюдать меру. Ma qui dobbiamo osservare la misura. Например, полный отказ от жирной пищи опасен для вашего здоровья . Ad esempio, un rifiuto completo di alimenti grassi è pericoloso per la salute. Дело в том, что подкожная жировая клетчатка является своеобразным «депозитом» для хранения женских половых гормонов (примерно треть эстрогенов находится именно там). Il fatto che il grasso sottocutaneo è una sorta di "deposito" per il deposito degli ormoni sessuali femminili (estrogeni è circa un terzo di esso è lì). И девочки, которые смертельно боятся набрать лишний вес, могут так и не стать полноценными женщинами. E le ragazze che mortalmente paura di un aumento di peso in eccesso, non potrà mai diventare full-donne a tutti gli effetti. 2. 2. Кроме того, эндокринологи не советуют дамам старше 35 худеть резко. Inoltre, endocrinologi non consigliamo alle donne over 35 per perdere peso in modo drammatico. С возрастом яичники уменьшают выработку половых гормонов, и организм начинает расходовать запас эстрогенов. Con l'età, le ovaie ridurre la produzione degli ormoni sessuali, e il corpo comincia a spendere estrogeni riserva. В процессе избавления от жира появляется опасность потерять гормоны, которые разглаживают морщинки на коже, укрепляют сердце, сосуды, помогая женщине оставаться молодой и красивой . Nel processo di sbarazzarsi di grasso è un pericolo di perdere gli ormoni, che attenua le rughe sulla pelle, rinforza il cuore, vasi sanguigni, aiutando le donne a rimanere giovani e belle. 3. 3. Не так все просто с углеводами. Carboidrati non è così semplice. Одни считают сладкоежек жертвами стресса, другие – больными с нарушенным обменом веществ. Alcuni pensano dolce vittime di stress, altri - i pazienti con compromissione del metabolismo. Но несколько лет назад американские генетики открыли особый ген, заставляющий некоторых буквально сходить с ума по конфетам. Ma a pochi anni fa i genetisti americani hanno scoperto un gene particolare che fa sì che alcuni basta andare pazzi per Candy. У этих людей «регистрация» рецепторами языка сладкого вкуса запускает цепочку важных биохимических реакций. Queste persone "registrare" il linguaggio dei recettori per il gusto dolce inizio di una catena di reazioni biochimiche importanti. Возможно, тест на данный ген поможет тучным людям подбирать эффективную диету. Forse la prova di questo gene sarà aiutare le persone obese a scegliere una dieta efficace. 4. 4. Подведем итоги. Per riassumere. Если хочешь похудеть навсегда, не гонись за моментальным результатом. Se si vuole perdere peso per sempre, non caccia, per risultati immediati. Садясь на жесткую диету, ты нарушаешь хрупкое равновесие обменных процессов. Seduto su una dieta rigida, si sta sconvolgendo il delicato equilibrio dei processi metabolici. Поэтому гораздо разумнее выбрать подходящую именно тебе систему питания, придерживаться которой можно достаточно долго. Quindi ha più senso di scegliere un idoneo sia per il proprio sistema alimentare, che possono essere seguite abbastanza a lungo.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh articoli nella categoria "dieta. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem insieme. ": TV + Food = libra in più, non posso perdere peso?, A piedi come un mezzo di perdita di peso effettivo, storia di una trasformazione involontaria. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Parte 2, storia di una trasformazione involontaria. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Parte 1, regolamento di dieta ragionevole, dimensioni non importa!, Modalità di salute, Khudeem su Zodiac, Salt - il nemico della tua figura
Комментарии Commenti(всего комментариев: 6) (commenti totale: 6)[25.02.2013 22:13:41] Написал: Ленуся [25.02.2013 22:13:41] Inviato da: Lenusya Статья ещё раз напоминает нам, что лишний вес, который мы набирали годами не сбросить за месяц. L'articolo ci ricorda che il peso supplementare, che abbiamo assunto nel corso degli anni per non perdere un mese. Нам всем хочется побыстрее похудеть, но организм не обманешь. Tutti vogliamo perdere peso velocemente, ma il corpo non si lascia ingannare. Поэтому я тоже считаю - диета приносит лишь временный результат. Pertanto, credo anche - dieta porta solo risultati temporanei. Чтобы похудеть навсегда нужно изменить свой образ жизни, заняться спортом, хоть это и бывает очень трудно. Per perdere peso in modo permanente che si desidera modificare il loro stile di vita, l'esercizio fisico, anche se è molto difficile.
[20.01.2013 16:18:26] Написал: Эмма Абрикосова [20.01.2013 16:18:26] Inviato da: Emma Abrikosov А я согласна с автором, тот, кто стремиться к быстрым результатам, ничего не добьется. E sono d'accordo con l'autore, quelli che cercano risultati in tempi brevi, non porta a nulla. Если ты чувствуешь себя такой вот жертвой, что сидит на голодном пайке, и мечтаешь, когда же стрелка весов покажет желаемый результат, чтоб опять начать есть... Se si sente che è una vittima, che si siede su una dieta da fame, e il sogno, quando il gallo mostra il risultato desiderato, in modo da dover ricominciare da capo ... ничего ты так не добьешься. fai in modo che non riuscirà a raggiungere. Проверено! Checked! Нужно не диету менять, а образ жизни! Non c'era alcun motivo per modificare la dieta e lo stile di vita! Если будешь чувствовать, думать и вести себя как стройная и краивая женщина/девушка, такой и станешь. Se avete intenzione di sentire, pensare e comportarsi come una donna esile e kraivaya / ragazza, questo sarà. Это всего лишь дело выбора! E 'solo una questione di scelta!
[14.12.2005 5:03:40] Написал: салтанат [14.12.2005 5:03:40] Inviato da: Saltanat Я, ВСЕ ВРЕМЯ НАБИРАЮ В ВЕСЕ НИКАК НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ КАК НОРМАЛЬНЫЕ ЛЮДИ ,А ХОЧЕТСЯ ВЫГЛЕДИТЬ КРАСИВОЙ ПОДТЯНУТОЙ,ЧТОБЫ ВСЕ ВОСХИЩЯЛИСЬ ТОБОЮ.УЖЕ 2ДНЯ СИЖУ НА ДИЕТЕ НО ВЕС НЕ УМЕНШАЕТСЯ Ho tutto il peso risparmi di tempo davvero non si può perdere peso, come le persone normali e vuole tirare VYGLEDIT bello che tutti ammiriamo TOBOYU.UZHE 2DNYA sedersi sulla dieta peso ma non UMENSHAETSYA
[10.12.2005 15:04:18] Написал: кифа [10.12.2005 15:04:18] Inviato da: Keefe Постепенно с годами женщине свойственно набирать вес, тем более после двух родов.Но у меня это происходит странным образом- после вторых родов вес стабильно держался 63-65 кг на протяжении 7-ми лет.И вдруг начался "привес" до 68кг, хотя питание оставалось прежним.Я тут же решила начать ходить в тренажерный зал, но Gradualmente nel corso degli anni, le donne tendono ad ingrassare, specialmente dopo due rodov.No me questo è uno strano modo, dopo la nascita di peso secondo rimasto stabile a 63-65 kg per 7 Non è un caso improvvisamente ha cominciato a "guadagnare" fino a 68 kg, anche se il cibo rimase prezhnim.Ya immediatamente deciso di cominciare ad andare in palestra, ma после 4-ех месяцев тренировок я с ужасом обнаружила что вешу 71 кг , хотя тренер прописал мне низкоуглеводную диету, которой я придерживаюсь.Мои тренировки до изнеможения лишь помогли моим мышцам быть в тонусе.А вес?Что с ним делать? dopo 4 mesi di formazione, ex-ero inorridito per trovare che pesano 71 kg, anche se l'allenatore mi ha dato a basso diete carboidrati, che ho priderzhivayus.Moi esercizio ad esaurimento solo aiutato i miei muscoli ad essere di peso tonuse.A? Cosa fare con esso? Т ренер говорит Rener T ha detto что это нонсенс... che è una sciocchezza ...
[30.11.2005 20:53:37] Написал: Jla [30.11.2005 20:53:37] Inviato da: JLA Для меня, более 10 лет , нормальный вес был 63 килограмма, я сильно не поправлялась, но и не худела. Per me, più di 10 anni, peso normale era di 63 kg, io non sono forte ripresa, ma non ha perso peso. При беременности я набрала всего 7 килограмм, хотя, думала, что весы будут показывать заоблачные цифры. In gravidanza, ho guadagnato solo 7 chili, però, pensava che la bilancia mostrerà il cielo cifre alte. Но самое интересное, что после родов мой вес уменьшился до 53 килограмм, и вот уже 10 месяцев держится на этом уровне, хотя я себя ни в чем не ограничиваю. Ma la più interessante è che dopo il mio peso, la consegna è sceso a 53 £, e ora 10 mesi, conservato a questo livello, anche se io stesso sono in alcun modo limitare.
[30.11.2005 18:20:25] Написал: Marie [30.11.2005 18:20:25] Inviato da: Marie Ну и ничего особенного в этой статье не содержится! Beh, niente di speciale in questo articolo non contiene! Я-то думала будут какие0нибудь дельные советы, а тут, кроме резко не худейте, ничего не говорится! Ho pensato che avrei kakie0nibud buoni consigli, ma qui, ma non bruscamente dimagrire, non dice nulla! Лучше бы про метод дробного питания рассказали, по-моему, это логичное продолжение заявленных тезисов... Sarebbe meglio sul metodo di potenza frazionaria ha detto, a mio parere, questa è una logica continuazione della dichiarazione di tesi ...
Добавить комментарий Aggiungi commentoДля добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Il “menù” per perdere peso|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
