|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. ダイエット。 Худеем вместе. Khudeem一緒に。 Диета для красивой кожиダイエット、美しい肌にКто из женщин не мечтает о красивой безупречной коже?! これは女性の美しく完璧な肌の夢ではないのですか？ Но одна лишь косметика, какой бы лечебной она ни была, не способна сделать кожу по-настоящему здоровой и сияющей. しかし 、 単なる化粧品、それが、あなたの皮膚真の健康と放射することはできないことがありますどんな処置。 Красота начинается изнутри и во многом зависит от того, что мы едим. 美しさの中から始まり 、 主に私たちが食べるに依存します。 Ведь недаром одна мудрая китайская пословица гласит: «Тот, кто принимает лекарства и в то же время не следит за тем, что он ест, лишь тратит время врача понапрасну». すべての後に、は賢明な中国のことわざに疑問の意見："誰でも 、 薬を受け取り 、 同じ時間で彼が何を食べて見ていないだけで 、 医師が無駄に時間を費やしている。"Откажитесь от продуктов белого цвета 白の製品をあきらめ Продукты белого цвета: белый хлеб, лапша и макароны, рис, картофель и сахар – в своем большинстве являются простыми углеводами .製品の白：白パン、麺類、パスタ、米、ジャガイモと砂糖を-主に、単純な炭水化物です。 Такие углеводы перевариваются слишком быстро и так же быстро повышают уровень инсулина.これらの炭水化物が早すぎるだけ早くインスリンレベルを上げるに消化されます。 Этот уровень резко падает, приводя к появлению чувства острого голода и желанию съесть что-нибудь сладкое.このレベルは、急激に、急性の飢餓と欲望甘いものを食べるの感覚につながるが値下がりしました。 К сожалению, простые углеводы пока составляют основу нашей каждодневной диеты.残念なことに、単純な炭水化物、中に我々の日常の食事療法の基礎。 Вместо простых углеводов постарайтесь употреблять умеренное количество сложных углеводов – цельнозерновой хлеб, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы.簡単な炭水化物代わりに、の、複雑な炭水化物の適量-全粒小麦のパン、玄米、 パスタのデュラム小麦から消費しようとする。 Они перевариваются дольше и не ведут к резкому повышению инсулина.彼らは長く、消化され、インスリンの急激な増加につながるしないでください。 Ешьте морепродукты 食べるシーフード Морская рыба и другие морепродукты – это практически единственный источник очень важных для красоты жирных кислот Омега-3 и Омега-6.海水魚などの魚介類-実質的には非常にオメガの美しさを3とオメガ6の重要な唯一の情報源です。 Эти кислоты имеют свойство предотвращать и устранять различного рода воспаления на коже, способствуя очищению пор, профилактике и лечению угревой сыпи.これらのアミノ酸、クレンジング、予防、毛穴、にきびの治療を促進する傾向を防ぐために、皮膚の炎症の様々な種類を排除している。 Кроме того, достаточное потребление таких жиров увлажняет кожу изнутри и снабжает ее питательными веществами.これらの油脂を加えて、適切な摂取量、内から肌に潤いと栄養とそれを供給します。 Употребляйте в пищу оливковое масло 食べるオリーブオイル Если вы отказываетесь от жиров в погоне за тонкой талией, ваше лицо может за это поплатиться.場合、脂肪に細い腰の追求を拒否する、あなたの顔を払うことができます。 Множество молодых женщин имеет сухую, шелушащуюся кожу лица и тела как раз потому, что употребляют недостаточно жиров.顔や体に多くの若い女性が乾いて、剥離、皮膚という理由だけでは十分な脂肪を消費します。 Если ежедневное потребление жиров составляет менее 20 г (это приблизительно 2 ст. ложки оливкового масла), то кожа просто не может себя увлажнять, а организм не усваивает многие жизненно необходимые витамины .場合は、毎日の脂肪の摂取量が20未満のグラムです（これは、約大さじ2杯です。オリーブオイルをテーブルスプーン）は、皮膚だけが、自ら潤いをすることはできません本体、多くの重要なビタミンを吸収することはできません。 Например, витамин А, который необычайно важен для профилактики старения.たとえば、これは非常に高齢化を防止するために重要である、ビタミンA、。 Употребляйте витамины и минералы 食べて 、 ビタミンやミネラル Некоторые витамины обладают свойствами, позволяющими выглядеть моложе и замедлить процесс старения.いくつかのビタミンを見てできるようにプロパティを持って、若々しく老化プロセスを遅らせる。 Например, витамины А и Е. Недаром большинство кремов от морщин содержат именно эти витамины.たとえば、ビタミンAとE.いいえアンチのほとんど-しわクリームかを正確に、これらのビタミンを含む。 Они придают коже упругость и замедляют процесс ее возрастного утончения, а значит, предотвращают раннее появление морщин.彼らは、肌の弾力性を与えると年齢のプロセスを、間引きが遅くなると、そのための初期の外観をしわを防ぐ。 Большое количество этих витаминов содержится в той же морской рыбе, а также в орехах, особенно миндале и грецких орехах.同じ海の魚で、これらのビタミンの大規模な数だけでなく、ナッツ類、特にアーモンドとクルミ。 Жаль только, что орехи очень калорийны .唯一残念なことにナッツのカロリーです。 Впрочем, достаточно есть несколько штук орехов в день (лучше сырых) или небольшую горсточку.しかし、1日あたりのナットのかなりの数の部分（好ましくは）または少数の原料です。 Под воздействием солнца и плохой экологии в коже образуются свободные радикалы, которые являются одной из основных причин старения кожи.皮膚の日、貧しい生態系の影響の下では、皮膚の老化の大きな原因となってフリーラジカルを形成。 Антиоксиданты - это вещества, способствующие избавлению кожи от свободных радикалов.抗酸化物質-物質は、フリーラジカルから肌をリッディングに貢献しています。 Одни из лучших антиоксидантов – это витамин С и селен.いくつかの最高の抗酸化物質-ビタミンはCとセレン。 Много витамина С содержится во фруктах, особенно цитрусовых, и овощах желтого и зеленого цвета .ビタミンCの果実が多く、特に柑橘類の果物、野菜、黄色と緑の色。 Кроме того, витамин С, как ни один другой продукт, стимулирует обновление клеток кожи и выработку кожей коллагена.加えて、ビタミンCは、皮膚細胞の再生や肌のコラーゲンの生産を刺激し、他の製品と同様。 Коллаген придает коже упругость и эластичность, поэтому появление морщин замедляется.コラーゲン肌のための外観が遅く、その硬さと弾力を与えるシワがあります。 Селен содержится в орехах, отрубях, сое и луке, в меньшем количестве в мясе, яйцах и рыбе.セレンナッツ、ふすま、大豆、玉ねぎは、肉、卵、魚の少量で発見されます。 Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода.十分ある場合は、鉄を消費し、あなたの細胞の酸素に飢えとなる。 Стоит ли говорить, что для кожи это вредно.言うまでもなく、その皮膚に有害であると言って。 Железа много в мясе .鉄の肉の多くの。 Для получения же сразу всех необходимых организму веществ очень хорошо принимать витаминные и минеральные комплексы.同一のために一度、すべての必要な体内物質は非常に良いビタミンやミネラルの複合体にする。 Увлажняйте кожу изнутри 内部からのメタンハイドレートの皮膚 Чтобы ваша кожа выглядела свежей, здоровой и ясной, пейте больше воды.お肌を、新鮮で健康的で明確な、より多くの水を飲む美しさを保つために。 Именно воды, зеленого чая или натуральных соков .水、お茶や天然ジュースです。 Обычный черный чай, кофе и газировка содержат слишком много кофеина, портящего цвет лица, и диуретиков, выводящих жидкость из организма.プレーン、紅茶、コーヒー、ソーダすぎるカフェインは、肌を台無しにすると利尿薬が含まれ、体内からは、流体の出力です。 Для нормализации циркуляции жидкости ешьте больше калия.体液の循環を正常化するにはもっとカリウムを食べる。 Калий регулирует в организме водный баланс.カリウムは、体内の水分バランスを調節する。 Больше всего калия содержится в бананах и сухофруктах.カリウムバナナに発見された、ドライフルーツほとんど。 Избегайте специй и алкоголя… を避けるためのスパイスとアルコール... …если кожа лица склонна к красноте. ...もし、顔の皮膚の発赤しやすくなります。 Хотя небольшой румянец на щеках только украшает, излишняя краснота и красные прожилки вам не нужны.ただし、頬だけを飾る、過度の発赤、必要のない赤の縞模様の小さな顔を赤らめる。 Как правило, кожа человека реагирует на один или несколько видов следующих продуктов: слишком острую пищу , алкоголь (особенно красное вино), некоторые виды красных соков, копченые или маринованные продукты.一般的に、人間の皮膚の1つまたは次の製品の詳細に応答する：厳しすぎる食品、アルコール（特に赤ワイン）、赤汁のいくつかのタイプ、または漬物製品吸っていました。
Свежие статьи в рубрике «Диеты. このカテゴリーでの新鮮な記事"ダイエット。 Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem一緒に"： テレビ+フード=余分なポンド、 私は重量を失うことができない？、 効果的な重量損失、1 不慮の変革の歴史 の手段として 、 ウォーキング 。 Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. パート2、1 不慮の変革の歴史。 Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры パート1、 ルールの合理的なダイエットの、 サイズは問題ありません！、 モード 、 健康の、Khudeem ゾディアック、 塩-あなたの姿の敵 に
Комментарииコメント(всего комментариев: 1) （全コメント数：1）[08.07.2013 20:52:01] Написал: ЛюциФер [2013年8月7日夜08時52分01秒]投稿者：ルシファー Очень познавательно!非常に有益！ Спасибо:)ありがとう：）
Добавить комментарийコメントを追加Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
