|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobik i fitness: Fitness Танцы страсти… Dance Passion ...Танец живота в наше время танцуют все, начиная от профессиональных танцовщиц, колесящих по странам с гастролями, заканчивая домохозяйками, которые осваивают технику, просматривая видеокассеты и диски с различными комплексами из базовых движений танца. Taniec brzucha w naszym wszystko tańczyć razem z profesjonalnymi tancerzami, krążąc tych krajów z wycieczki, a kończąc gospodyń domowych, które mistrz techniki, oglądanie kaset wideo i dyski z różnych zestawów podstawowe ruchy tańca.Если вы еще не относитесь к этой армии поклонников belly dance, советуем посетить уроки танцев в фитнес-клубе или танцевальной студии. Jeśli nie należysz do tej armii fanów tańca brzucha, zapraszamy do odwiedzenia lekcje tańca w klubie fitness lub tańca. Вы получите невероятное удовольствие и возможно откроете в себе что-то новое – женственность и сексуальность, пластичность и гибкость. Otrzymasz niesamowita przyjemność i być może odkryć w sobie coś nowego - kobiecości i seksualności, plastyczność i elastyczność. Существует множество стилей и направлений в танце живота : египетский, ливанский, сирийский, марокканский, арабский, как в Саудовской Аравии, турецкий. Istnieje wiele stylów i trendów w tańcu brzucha: Egiptu, Libanu, Syrii, Maroku, arabskie, jak w Arabii Saudyjskiej, Turcji. Таким образом, Belly dance вам никогда не надоест, так как есть возможность все время осваивать что–то новое, разные школы и направления. Tak, taniec brzucha, nigdy nie będziesz się nudzić, ponieważ nie ma możliwości przez cały czas uczyć się czegoś nowego, różne szkoły i kierunki. Наблюдая за грациозными движениями инструктора и старясь повторить их так же плавно и красиво, вы, сами того не замечая, обретаете уверенность в себе и хорошую гибкость. Oglądanie wdzięku ruchy instruktora i próbuje je powtórzyć tak gładko i pięknie, znajdą się stwierdza, pewność siebie i dobra elastyczność. Делая различные тряски и волны животом, вы постепенно научитесь правильно дышать и контролировать свое дыхание на протяжении всей тренировки. Robią różne stłuczki i fale brzuchu, stopniowo nauczyć się prawidłowo oddychać i kontroli oddechu przez ćwiczenia. А ведь правильная техника дыхания необходима нам и на силовых тренировках, и при кардионагрузках, и при выполнении упражнений на растягивание. Jednak prawidłowe techniki oddychania jest konieczne dla nas i dla treningu siłowego i kardionagruzkah oraz ćwiczenia rozciągające. Танец красив не только благодаря плавным волнообразным движениям, которые сочетаются с проходами, круговоротами ударов и арабесок. Taniec jest piękny nie tylko ze względu na sprawne falowania, które są połączone z fragmentów, cykl ataków i arabeski. Одним из главных атрибутов belly dance является правильно подобранный костюм. Jednym z głównych atrybutów taniec brzucha jest dobrze dobrany strój. Он должен быть максимально открытым и подчеркивающим достоинства вашей фигуры. Należy jak najbardziej jawne, i podkreślać zalety sylwetki. Чаще всего костюмы красиво расшиты. Najczęściej pięknie haftowane stroje. Сверху надевается короткий топ, а снизу легкая юбка или брюки. Top nosić kantar góry i na dole światło spódnicę lub spodnie. Но для начала специальный костюм вам совсем не обязателен. Ale po pierwsze, specjalne Ci odpowiadać nie są wymagane. Главным атрибутом для ваших занятий станет пояс с подвесками, которые во время вращений бедрами будут издавать приятный звон и сделают каждое движение объемным и законченным. Główny atrybut dla klas będzie pas zawieszki, które w biodrach rotacji opublikuje nice ring i zrobić każdy ruch luzem i gotowych. Считается, что во время танца женщины невольно выдают свои комплексы и внутренние проблемы. Uważa się, że podczas tańca, kobiety nieświadomie dać swoje własne kompleksy i problemy wewnętrzne. Зажатость в грудном отделе часто говорит о недостатке душевности, особенно у молодых девушек, а закрепощенная нижняя часть тела выдает скрытое подавление сексуальных желаний . Trapped in the thoracic region często mówi o braku serdeczności, zwłaszcza u młodych dziewcząt i zniewolenie dolnej części ciała daje obecnie represji ukryte seksualnych pragnień. Но танец живота такие проблемы не только выявляет, но и легко устраняет, вырабатывая уверенность в себе и освобождение от комплексов. Ale taniec takich problemów nie tylko zidentyfikować, lecz łatwa do ustalenia, które służyłyby budowaniu zaufania i wolność od kompleksów. Belly dance так же улучшает подвижность суставов. Belly dance także poprawia ruchomość stawów. Именно это поможет вам, посетив всего несколько занятий, стать более гибкой и пластичной и улучшить осанку . To, co pomoże odwiedzając jedynie na kilka lekcji, aby stać się bardziej elastyczne i tworzyw sztucznych, oraz poprawa pozycji. Но не стоит забывать, что злоупотреблять танцем живота, так же как и любым другим видом тренинга, не стоит. Ale nie zapominaj, że nadużywanie taniec brzucha, jak również innego rodzaju szkoleń, nie warto. Ведь согласитесь, ваша цель – to be fit! Musisz uzgodnić swój cel - aby być zdrowym! (быть здоровым и полноценно развитым человеком), а не извиваться, как змея, тем самым чрезмерно нагружая свой позвоночник . (być zdrowe iw pełni rozwinięte osobę), a nie skręcać się jak wąż, co nadmiernie obciąża twój kręgosłup. Поэтому танцем живота советуем заниматься 2-3 раза в неделю, разумно сочетая его с другими видами фитнеса. Dlatego zalecamy, taniec brzucha trwa 2-3 razy w tygodniu, jest uzasadnione w połączeniu z innymi rodzajami fitness. Это поможет вам быть одновременно сильной и гибкой, сексуальной и уверенной в себе, избавиться от лишних килограммов, при этом еще и получая огромное удовольствие от движения и созерцания себя в зеркале . Pomoże to być zarówno mocne i elastyczne, seksualnej, pewny siebie, pozbyć się zbędnych kilogramów, a zarazem wielką przyjemność z ruchu i kontemplacji samego siebie w lustrze. В танце каждый может выразить себя, своё отношение к жизни на языке движений и жестов. W taniec, każdy może wyrazić siebie, swoje nastawienie do życia w języku ruchów i gestów. Быть в танце - это радостное и счастливое состояние. Będąc w tańcu - radosne i szczęśliwe państwa. Поэтому скорее отправляйтесь покорять страстный и загадочный восточный танец – Belly dance! Dlatego szybko zdobyć namiętny i tajemniczy Wschodniej Dance - taniec brzucha! Автор: Autor: Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Vanyushkina Maria - instruktor fitness programów grupy Federacji aerobiku i fitness Centrum osobisty trening kondycyjny "Professional", student Uniwersytetu państwa Rosji Fizycznego Kultury, Sportu i Turystyki. Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» и «Оздоровительно-реабилитационный фитнес» Rosja State University of Physical Kultury, Sportu i Turystyki oraz Centrum osobisty trening kondycyjny "Professional" zaprasza na kurs "osobisty trener fitness, instruktor siłowni" i "leczenie i rehabilitacja fitness" Информация по телефону: InfoLink: (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72, 544-85-78 e-mail: [email protected] E-mail: [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Świeże artykuły w kategorii "Fitness: Fitness-Tours, fitness - to nie tylko ćwiczenia, lub złożyć jedną, dwie, trzy, hurt mięśnie? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Wybierz trenera ... Akvaoborudovanie, prawo, gdzie ... balet!, Fitness zgodnie z zasadami i bez, irlandzki taniec, Wszystko będzie jazz!, Spinning - to nie jest połowów!, Moms Fitness |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Turystyki egiptu|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
