
Новости \| Статьи \| Рецепты \| Сонник \| Гороскоп \| Журналы \| Фотогалереи \| Книги \| Рукоделие \| Задай вопрос специалисту \| Аэробика и фитнес \| Диеты и похудение \|

Почитай!

		Мода
		Красота&Стиль
		Парфюмерия и косметика
		Карьера
		Здоровье
		Беременность, роды, воспитание детей
		Йога
		Психология
		Истории из жизни
		Интим
		Мой дом и интерьер
		Авто на шпильках
		Мужчинам на заметку
		Отдых
		Куклы
		В мире цветов
		Дача, сад, огород
		Праздники. История, традиции, поздравления
		Чудеса своими руками
		Магия, гадания, непознанное
		В стране сновидений
		Гороскоп

		Астрологический прогноз на неделю

		Литературная гостиная
		Притчи и сказки
		Колонка кинокритика

Разделы

		Новости (архив)
		В стране и мире
		Кулинарный эксклюзив
		Сонник
		Рукоделие
		Консультации
		Аэробика и фитнес
		Диеты и похудение
		Женские журналы
		Фотогалереи

Библиотека : Здоровье Бібліотека: Здоров'я

Кто такой витамин? Хто такий вітамін?

Зашла я как-то на днях в аптеку и поразилась - почти половину всех витрин занимали витамины: разноцветные коробочки с веселыми буковками и занятными рожицами, бутылочки с радужными этикетками и просто белые или бесцветные баночки и пузыречки. Зайшла я якось днями в аптеку і була вражена - майже половину всіх вітрин займали вітаміни: різнобарвні коробочки з веселими літерками і забавними личка, пляшечки з веселими етикетками і просто білі або безбарвні баночки і пузиречкі. Разные по форме и составу, доставленные из соседних городов или преодолевшие тысячи километров по суше и морю, стоившие от нескольких рублей и совершенно недоступные по цене - все это были витамины… Різні за формою і складом, доставлені з сусідніх міст або які подолали тисячі кілометрів по суші і морю, що коштували від декількох карбованців і зовсім недоступні за ціною - все це були вітаміни ...

Почему этих препаратов так много? Чому цих препаратів так багато? Кому и зачем они нужны? Кому і навіщо вони потрібні? И какой из витаминов предпочесть, кто из них главный? І який з вітамінів віддати перевагу, хто з них головний? Неподготовленному покупателю немудрено растеряться в таком многообразии. Непідготовленій покупцеві не дивно розгубитися в такому різноманітті.

Безусловно, сегодня уже нет такого человека, который бы не слышал, что витамины полезны. Безумовно, сьогодні вже немає такої людини, яка б не чула, що вітаміни корисні. Но почему-то принято считать, что их должны принимать только дети и беременные женщины . Але чомусь прийнято вважати, що їх мають приймати тільки діти і вагітні жінки. Думаю, Вы сами иногда пренебрегали советом врача попить витаминки, изначально не воспринимая их всерьез… По-крайней мере, мнение, что они вряд ли помогут излечиться от какого-либо недуга, Вам знакомо. Думаю, Ви самі іноді нехтували радою лікаря попити вітамінка, з самого початку не сприймаючи їх серйозно ... По-крайней мере, думку, що вони навряд чи допоможуть вилікуватися від будь-якої недуги, Вам знайоме.

Так кто же такой господин Витамин, и как его воспринимать? Так хто ж такий пан Вітамін, і як його сприймати? Насколько он полезен для организма, и какой именно для него необходим? Наскільки він корисний для організму, і який саме для нього необхідний? Попробуем разобраться в этом роге изобилия витаминного многообразия. Спробуємо розібратися у того рога достатку вітамінного різноманіття.

На сегодняшний день известно свыше 30 витаминов и подобных им соединений. На сьогоднішній день відомо понад 30 вітамінів та подібних їм сполук. Некоторые образуются в самом организме, другие же должны поступать в него извне. Деякі утворюються в самому організмі, інші ж мають надходити до нього ззовні. Но каждый из них «хорош» по-своему. Але кожен з них «хороший» по-своєму.

Кстати, снова есть повод для национальной гордости. До речі, знову є привід для національної гордості. Впервые витамины открыл русский ученый Н.И. Вперше вітаміни відкрив російський учений Н.І. Лунин в 1880 г. Уже тогда он доказал, что для нормальной работы организма человека кроме воды, белков, жиров , углеводов и минеральных солей необходимы еще и какие-то дополнительные факторы, содержащиеся в пище. Лунін у 1880 р. Вже тоді він довів, що для нормальної роботи організму людини, крім води, білків, жирів, вуглеводів і мінеральних солей необхідні ще і якісь додаткові чинники, що містяться в їжі. Это потом уже другой ученый К. Функ назвал их витаминами, то есть «аминами жизни». Це потім вже інший учений К. Функ назвав їх вітамінами, тобто «амінами життя».

Витамины не являются источником энергии или «кирпичиками» для построения клеток и тканей. Вітаміни не є джерелом енергії або «ланками» для побудови клітин і тканин. Они начальники, руководящие и контролирующие эти и другие важнейшие процессы организма. Вони начальники, керівні та контролюючі ці та інші важливі процеси організму. Поэтому при недостатке витаминов (гиповитаминозах и авитаминозах) возникает реальная угроза для жизни человека. Тому при нестачі вітамінів (гіповітамінозах і авітамінозах) виникає реальна загроза для життя людини. Это состояние развивается при следующих ситуациях: Цей стан розвивається при наступних ситуаціях:

• «неправильное» питание, когда ежедневно человек не употребляет в пищу свежие овощи и фрукты; • «неправильне» харчування, коли щодня людина не вживає в їжу свіжі овочі і фрукти;

• злоупотребление «рафинированными» продуктами питания (сахар-рафинад, очищенный рис, кондитерские изделия из муки высшего сорта, рафинированные растительные масла); • зловживання «рафінованими» продуктами харчування (цукор-рафінад, очищений рис, кондитерські вироби з борошна вищого сорту, рафіновані рослинні масла);

• питание консервированными или длительно хранившимися продуктами; • харчування консервованими або довгостроково зберігаються продукти;

• вегетарианство; • вегетаріанство;

• интенсивный рост ребенка, беременность, кормление грудью , занятия спортом, большая физическая или умственная нагрузка, профессиональные вредности, жесткий климат и другие условия, когда организму требуется больше витаминов, чем обычно; • інтенсивний ріст дитини, вагітність, годування грудьми, заняття спортом, велика фізична або розумова навантаження, професійні шкідливості, жорсткий клімат та інші умови, коли організму потрібно більше вітамінів, ніж звичайно;

• заболевания желудка, поджелудочной железы, печени, кишечника, когда нарушается поступление (всасывание) витаминов из пищи; • захворювання шлунка, підшлункової залози, печінки, кишечника, коли порушується надходження (всмоктування) вітамінів з їжі;

• глисты; • глисти;

• отравления, гнойные заболевания, ожоги, заболевания щитовидной железы, период после операций; • отруєння, гнійні захворювання, опіки, захворювання щитовидної залози, період після операцій;

• применение некоторых лекарств, которые снижают образование некоторых витаминов в организме человека (например, антибиотики). • застосування деяких ліків, які знижують утворення деяких вітамінів в організмі людини (наприклад, антибіотики).

Но и злоупотреблять витаминами тоже не стоит. Але й зловживати вітамінами теж не варто. Редко, но все же встречаются случаи их переизбытка (гипервитаминозы), которые также могут приводить к развитию различных заболеваний. Рідко, але все ж трапляються випадки їх надлишку (гіпервітамінозу), які також можуть призводити до розвитку різних захворювань.

12 братьев витаминов 12 братів вітамінів

В семействе Витаминов есть два «клана»: водорастворимые и жирорастворимые. У сімействі Вітамінів є два «клану»: водорозчинні і жиророзчинні. Такое деление существует не только по тому, что одни из них растворяются в воде , а другие нет, но также и потому, что водорастворимые не могут накапливаться в организме про запас, а жирорастворимые (растворяясь в жирах организма) могут. Такий поділ існує не тільки по тому, що одні з них розчиняються у воді, а інші ні, але також і тому, що водорозчинні не можуть накопичуватися в організмі про запас, а жиророзчинні (розчиняючись в жирах організму) можуть.

Водорастворимые витамины Водорозчинні вітаміни

Первым был открыт витамин В1 и назван Тиамином . Першим був відкритий вітамін В1 і названий Тіамін. Тиамин – это водорастворимый витамин, то есть, организм не может хранить его в необходимых количествах. Тіамін - це водорозчинний вітамін, тобто, організм не може зберігати його в необхідних кількостях. В то же время при недостаточном поступлении этого витамина с пищевыми продуктами может наблюдаться следующая картина: У той же час при недостатньому надходженні цього вітаміну з харчовими продуктами може спостерігатися наступна картина:

• страдает нервная система вплоть до развития очень тяжелых состояний (параличей и парезов); • страждає нервова система аж до розвитку дуже важких станів (паралічів і парезів);

• ухудшается работа сердца и сосудов; • погіршується робота серця і судин;

• снижается аппетит, нарушаются функции желудка и кишечника; • знижується апетит, порушуються функції шлунка та кишечнику;

• появляется недостаток энергии для работы различных клеток организма; • з'являється нестача енергії для роботи різних клітин організму;

• возникают отеки; • виникають набряки;

Чтобы этого не произошло, человек должен включать в свой ежедневный рацион горох, бобы, мясные продукты , дрожжи, хлеб из муки грубого помола. Щоб цього не сталося, людина повинна включати у свій щоденний раціон горох, боби, м'ясні продукти, дріжджі, хліб з борошна грубого помелу.

Второй из водорастворимых витаминов – Рибофлавин (В2). Его недостаток останавливает рост у детей, нарушает зрение , вызывает анемию, а также появление трещин на губах и углах рта. Другий з водорозчинних вітамінів - Рибофлавін (В2). Його недолік зупиняє зростання у дітей, порушує зір, викликає анемію, а також поява тріщин на губах і кутах рота. Содержится рибофлавин в молоке, хлебе, мясе, желтке яиц, в почках и печени животных и птиц. Міститься рибофлавін в молоці, хлібі, м'ясі, жовтку яєць, в нирках і печінці тварин і птахів. Замечателен этот витамин еще и тем, что он все-таки в небольшом количестве образуется в самом организме в результате работы некоторых микроорганизмов кишечника. Чудовий цей вітамін ще й тим, що він все-таки в невеликій кількості утворюється в самому організмі в результаті роботи деяких мікроорганізмів кишечника.

Витамин РР – Ниацин – так же, как и витамин В2, может синтезироваться в самом организме, если питаться мясом, печенью и т.д. Вітамін РР - Ніацин - так само, як і вітамін В2, може синтезуватися в самому організмі, якщо харчуватися м'ясом, печінкою і т.д. В растительных продуктах его содержится крайне мало. У рослинних продуктах його міститься украй мало. Вместе с тем, гиповитаминоз по этому витамину чреват появлением болезней кожи (дерматозы), желудка и кишечника. Разом з тим, гіповітаміноз з цього вітаміну загрожує появою хвороб шкіри (дерматози), шлунка та кишечника. В тяжелых случаях его недостаток приводит к нарушению интеллекта и психическим заболеваниям. У важких випадках його недолік приводить до порушення інтелекту і психічних захворювань.

Пиридоксин, или витамин В6 , по-другому называют антидерматитным, то есть препятствующим поражению кожи . Піридоксин, або вітамін В6, по-іншому називають антідерматітним, тобто перешкоджає ураження шкіри. Он необходим также для полноценной работы сердца, нервной системы. Він необхідний також для повноцінної роботи серця, нервової системи. Пиридоксин обеспечивает нормальный состав крови, что немаловажно для предотвращения развития различных заболеваний как в молодом, так и в более зрелом возрасте . Піридоксин забезпечує нормальний склад крові, що важливо для запобігання розвитку різних захворювань як у молодому, так і в більш зрілому віці. Если человек исключает из пищи мясо, молоко, рыбу, бобовые, хлеб, морковь, капусту, то это может привести к недостатку этого витамина, что в тяжелых случаях может выражаться в появлении судорог. Якщо людина виключає з їжі м'ясо, молоко, рибу, бобові, хліб, моркву, капусту, то це може призвести до нестачі цього вітаміну, що у важких випадках може виражатися в появі судом. Витамин В6 образуется в кишечнике человека, но в очень маленьком количестве. Вітамін В6 утворюється в кишечнику людини, але в дуже маленькій кількості.

Витамин Н – Биотин – предотвращает появление специфического заболевания желез кожи – себореи. Вітамін Н - Біотин - запобігає появі специфічного захворювання залоз шкіри - себореї. Кроме того, биотин обеспечивает нормальный уровень обмена веществ в организме. Крім того, біотин забезпечує нормальний рівень обміну речовин в організмі. Впервые он был обнаружен в яичном желтке. Вперше він був виявлений в яєчному жовтку. Также он поступает в кровь человека из таких продуктов, как печень, горох, грибы, соя, цветная капуста. Також він надходить у кров людини з таких продуктів, як печінка, горох, гриби, соя, цвітна капуста. Но главным его поставщиком в организм человека являются микроорганизмы кишечника. Але головним його постачальником в організм людини є мікроорганізми кишечнику.

Помимо выше названных витаминов, к водорастворимым относят Фолацин – или виатмин Вс , являющийся «родственником» фолиевой кислоты. Крім вище названих вітамінів, до водорозчинних відносять фолацином - або віатмін нд, що є «родичем» фолієвої кислоти. При их гиповитаминозе могут возникнуть следующие состояния и заболевания, особенно нежелательные у беременных: При їх гіповітамінозі можуть виникнути такі стани і захворювання, особливо небажані у вагітних:

• нарушение синтеза ДНК клеток и белков («строительного материала» всех тканей), что в конечном итоге приводит к возникновению различных уродств и отклонений в развитии у плода , провоцирует выкидыши и неблагоприятно сказывается на работе головного мозга; • порушення синтезу ДНК клітин і білків ( «будівельного матеріалу» всіх тканин), що в кінцевому підсумку призводить до виникнення різних каліцтв і відхилень у розвитку у плода, провокує викидні і несприятливо позначається на роботі головного мозку;

• анемия, что означает недостаточное поступление кислорода ко всем тканям и органам, в том числе к сердцу, головному мозгу, почкам как самой женщины, так и плода, что не может не отразиться на их здоровье в целом. • анемія, що означає недостатнє надходження кисню до всіх тканин і органів, в тому числі до серця, головного мозку, нирках як самої жінки, так і плоду, що не може не позначитися на їх здоров'я в цілому.

Еще раз подчеркну, что этот витамин, как и все выше перечисленные, не накапливается в организме «впрок» и должен постоянно пополняться из продуктов растительного происхождения, таких как салат, капуста, помидоры, шпинат, земляника. Ще раз підкреслю, що цей вітамін, як і всі вище перераховані, не накопичується в організмі «про запас» і повинен постійно поповнюватися з продуктів рослинного походження, таких як салат, капуста, помідори, шпинат, суниця. Также он содержится в печени, мясе, яичном желтке. Також він міститься в печінці, м'ясі, яєчному жовтку. Потребность в подобном витамине у будущих мам в два раза выше, чем вне беременности. Потреба в такому вітаміні у майбутніх мам у два рази вище, ніж поза вагітністю.

Витамин В12 – Кобаламин – результат работы населяющих кишечник микроорганизмов. Вітамін В12 - кобаламін - результат роботи населяють кишечник мікроорганізмів. Поэтому его недостаток в основном появляется при заболеваниях желудка и кишечника, в том числе при дисбактериозах. Тому його недолік в основному з'являється при захворюваннях шлунка та кишечнику, в тому числі при дисбактеріозах. Этот витамин один из наиболее важных витаминов-«борцов» с анемией. Цей вітамін один з найбільш важливих вітамінів-«борців» з анемією. Кроме того, он «дружен» с фолиевой кислотой и, как она, участвует в образовании ДНК клеток и белков. Крім того, він «дружить» з фолієвої кислотою і, як вона, бере участь в утворенні ДНК клітин і білків. Также витамин В12 обеспечивает нормальную работу нервной системы. Також вітамін В12 забезпечує нормальну роботу нервової системи.

Витамин С , или всем известная Аскорбиновая кислота , которую так любят дети, называя ее «аскорбинкой» или попросту «витаминкой». Вітамін С, або всім відома Аскорбінова кислота, яку так люблять діти, називаючи її «аскорбінкою» або просто «Вітамінка». Она нужна организму, например, для того, чтобы были крепкими стенки сосудов, чтобы не кровили десны и не выпадали зубы, чтобы не было анемии и проблем с гормонами. Вона потрібна організму, наприклад, для того, щоб були міцними стінки судин, щоб не крові ясна і не випадали зуби, щоб не було анемії і проблем з гормонами. При ее недостатке у человека появляются слабость, апатия, быстро развивается усталость, снижается аппетит, кровоточат десны даже при чистке зубов, снижаются защитные силы организма, препятствующие простудным заболеваниям . При її недоліку у людини з'являються слабкість, апатія, швидко розвивається втома, знижується апетит, кровоточать ясна навіть при чищенні зубів, знижуються захисні сили організму, що перешкоджають простудних захворювань.

Содержится витамин С в продуктах как животного, так и растительного происхождения, но в организме человека сам не синтезируется. Міститься вітамін С в продуктах як тваринного, так і рослинного походження, але в організмі людини сам не синтезується. Богаты аскорбиновой кислотой крыжовник, смородина, цитрусовые, яблоки, капуста, говядина и другие продукты. Багаті аскорбінової кислотою агрус, смородина, цитрусові, яблука, капуста, яловичина і інші продукти.

Жирорастворимые витамины Жиророзчинні вітаміни

«Витамин-из-морковки», Ретинол или витамин А , как известно, содержится в каротине. «Вітамін-з-морквини», Ретинол або вітамін А, як відомо, міститься в каротині. Но даже если Вы будете усиленно питаться морковью, это отнюдь не означает, что весь витамин А перейдет в организм. Але навіть якщо Ви будете посилено харчуватися морквою, це аж ніяк не означає, що весь вітамін А перейде в організм. Для его всасывания необходимо есть морковку со сметанкой или с каким-нибудь еще богатым жирами продуктом. Для його всмоктування необхідно їсти моркву зі сметанкою або з яким-небудь ще багатим жирами продуктом.

Дефицит ретинола в организме человека раньше всего начинает проявляться в том, что человек, хорошо видящий при достаточном освещении, перестает различать очертания предметов в темноте или даже в сумерках . Дефіцит ретинолу в організмі людини перш за все починає проявлятися в тому, що людина, яка добре бачить при достатньому освітленні, перестає розрізняти обриси предметів у темряві або навіть у сутінках. В народе это часто называют «куриной слепотой». У народі це часто називають «курячої сліпоти».

Кроме благотворного влияния на зрение, этот витамин регулирует развитие и рост клеток у плода и уже родившегося ребенка. Крім сприятливого впливу на зір, цей вітамін регулює розвиток і ріст клітин у плода і вже народжену дитину. Необходим для отличного состояния кожи, а также костной и хрящевой тканей. Необхідний для відмінного стану шкіри, а також кісткової і хрящової тканин. Ретинол обеспечивает нормальный процесс образования мужских половых клеток. Ретинол забезпечує нормальний процес утворення чоловічих статевих клітин.

При недостатке витамина А кожа становится чрезмерно сухой, иногда сходит пластами; также развивается сухость глаз, а в тяжелых случаях выраженные нарушения их строения и функции. При нестачі вітаміну А шкіра стає надмірно сухою, іноді сходить пластами; також розвивається сухість очей, а у важких випадках виражені порушення їх будови та функції.

Источником ретинола, кроме небезызвестной морковки, являются печень рыб и животных, желток яиц, сливочное масло, сметана, молоко , помидоры, свекла, салат и другие продукты. Джерелом ретинолу, крім відомої морквини, є печінка риб і тварин, жовток яєць, вершкове масло, сметана, молоко, помідори, буряк, салат та інші продукти.

Витамин Д – Кальциферол – тоже может похвастаться своей популярностью. Вітамін Д - кальциферол - теж може похвалитися своєю популярністю. Деятельность этого витамина тесно связана с кальцием, составляющим основу костной ткани и необходимым для работы сердца и нервной системы. Діяльність цього вітаміну тісно пов'язана з кальцієм, що становлять основу кісткової тканини і необхідним для роботи серця і нервової системи.

Особенно хорошо с витамином Д знакомы молодые матери, которые добавляют его в рацион своего малыша по 1-2 капле и точно знают, что делается это для профилактики рахита, то есть нормального развития костной ткани малыша. Особливо добре з вітаміном Д знайомі молоді матері, які додають його до раціону свого малюка по 1-2 краплі і точно знають, що робиться це для профілактики рахіту, тобто нормального розвитку кісткової тканини малюка. Кроме детей, в нем по той же причине нуждаются беременные и женщины в более зрелом возрасте (в период климактерических изменений происходит изменение уровня гормонов, что может пагубно сказаться на костной ткани). Крім дітей, в ньому з тієї ж причини потребують вагітні та жінки в більш зрілому віці (у період клімактеричних змін відбувається зміна рівня гормонів, що може згубно позначитися на кісткової тканини).

Недостаток этого витамина может выражаться в «хрупкости» костей, что часто приводит к возникновению переломов. Нестача цього вітаміну може виражатися в «крихкості» кісток, що часто призводить до виникнення переломів. Но для того, чтобы кальциферол заработал, необходимо определенное время пребывать на солнце. Але для того, щоб кальциферол запрацював, необхідно певний час перебувати на сонці.

Богаты витамином Д печень животных и особенно рыб, а также сливочное масло, молоко, дрожжи и растительные масла. Багаті вітаміном Д печінку тварин і особливо риб, а також вершкове масло, молоко, дріжджі і рослинні олії.

Токоферол, или витамин Е , является необходимым элементом нормального строения клеток. Токоферол, або вітамін Е, є необхідним елементом нормального будови клітин. Поэтому он известен еще и как «витамин красоты ». Тому він відомий ще і як «вітамін краси». Это природный «антиоксидант», то есть витамин Е препятствует повреждению клеток и развитию многих заболеваний, в том числе опухолевых. Це природний «антиоксидант», тобто вітамін Е перешкоджає пошкодження клітин і розвитку багатьох захворювань, у тому числі пухлинних.

Он, как и другие жирорастворимые витамины, может накапливаться организмом в жировой ткани, печени и мышцах «про запас». Він, як і інші жиророзчинні вітаміни, може накопичуватися організмом в жировій тканині, печінці та м'язах «про запас». Гиповитаминоз Е у человека практически не встречается, разве что у недоношенных детей, у которых это опасно вследствие развития анемии. Гіповітаміноз Е у людини практично не зустрічається, хіба що у недоношених дітей, у яких це небезпечно внаслідок розвитку анемії.

Витамин Е оказывает благоприятное влияние на рост и размножение половых клеток как мужчин, так и женщин. Вітамін Е впливає на ріст і розмноження статевих клітин як чоловіків, так і жінок. Поэтому его используют при лечении бесплодия , угрозе прерывания беременности и других подобных состояниях. Тому його використовують при лікуванні безпліддя, загрози переривання вагітності та інших подібних станах.

Особенно богаты токоферолом растительные масла и пророщенная пшеница. Особливо багаті токоферолом рослинні масла і пророщена пшениця.

Витамин К , имеющий еще и загадочное название Нафтохинон , обеспечивает нормальную свертываемость крови. Вітамін К, який має ще й загадкова назва Нафтохінон, забезпечує нормальне згортання крові. При его недостатке может возникнуть повышенная кровоточивость всех тканей, что выражается в появлении длительных непрекращающихся кровотечения из носа, из матки и т.д. При його недоліку може виникнути підвищена кровоточивість всіх тканин, що виражається в появі тривалих безперервних кровотечі з носа, з матки і т.д.

Дефицит витамина К обычно не связан с недостатком его поступления с пищей, так как он синтезируется в большом количестве в самом организме благодаря работе нормальной флоры кишечника. Дефіцит вітаміну К зазвичай не пов'язаний з недоліком його надходження з їжею, так як він синтезується в великій кількості в самому організмі завдяки роботі нормальної флори кишечника.

На самом деле, витаминов намного больше, и действуют они намного сложнее, чем здесь было представлено. Насправді, вітамінів набагато більше, і діють вони набагато складніше, ніж тут було представлено. Работа одного часто зависит от работы или присутствия другого. Робота одного часто залежить від роботи або присутності іншого. Но то, что эта самая работа жизненно важна для человека – очевидно. Але те, що ця сама робота життєво важлива для людини - очевидно. Вот почему особое значение приобретают здоровый желудок и кишечник, населенный «хорошей» флорой. Ось чому особливого значення набувають здоровий шлунок і кишечник, населений «доброю» флорою. Вот почему страшен всем известный дисбактериоз. Ось чому страшний всім відомий дисбактеріоз.

А так как большинство витаминов могут поступать только с пищей , очень важно правильно и полноценно питаться или же восполнять недостаток тех или иных продуктов химически созданными витаминами, которые можно приобрести в любой аптеке. А оскільки більшість вітамінів можуть надходити тільки з їжею, дуже важливо правильно і повноцінно харчуватися або ж заповнювати нестачу тих чи інших продуктів хімічно створеними вітамінами, які можна придбати в будь-якій аптеці.

Автор: Елена Высоцкая Автор: Олена Висоцька

<< Предыдущая статья <<Попередня стаття

Рубрика Здоровье Рубрика Здоров'я

Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Нові статті у рубриці «Здоров'я»: Новий погляд на природу болю, Чувствительная шкіра обличчя. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Як за нею доглядати, Маленькі секрети великої кулінарії - 2, Мистецтво жити. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Частина 2, Помаранчева красуня, Як правильно вибрати ароматичні продукти, Секрети жіночого здоров'я, П'ять кращих «З», або Як пережити зиму, Маленькі секрети великої кулінарії, клептоманія - хобі, хвороба або злочин?

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...