|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. 饮食。 Худеем вместе. Khudeem在一起。 На пути к стройности…在以和谐的方式...…вас поджидает много препятствий и соблазнов. ...你面临着许多障碍和诱惑。 Но нет ничего невозможного, если найти к такому нелегкому делу, как похудание, правильный подход. 但是 ， 没有什么是不可能的 ， 如果我们可以找到一个减肥正确的做法感到不安的情况。Чтобы похудеть, обрести желанные формы и долгое время наслаждаться результатом, необходимо соблюдение двух условий: правильная мотивация и хорошее настроение !为了减肥，获得所需的形状和长期享受结果，两个条件必须满足： 在适当的鼓励和好心情！ Итак, вы решили сесть на диету .所以， 你决定节食。 Все вас жалеют, стараются подкормить, а вы морально готовитесь к беcкалорийной экзекуции и жалуетесь на трудности жизни. Если у вас именно такой подход к диете, лучше и не начинать. Чем жалеть себя, представьте, как вы будете выглядеть, сбросив лишние килограммы .所有你后悔尝试饲料，你的心理准备beckaloriynoy笞刑和抱怨生活的困难。 如果您刚刚这种做法饮食，最好不要启动。如何为自己感到难过，想想你的样子，失去重量。 Обязательно выберите удачный день, когда вы почувствуете, что у вас достаточно сил и энергии, чтобы начать новую жизнь, чтобы изменить себя.一定要选择一个幸运的一天，当你觉得你有足够的力量和能量，开始新的生活，改变自己。 Помните: переходить на новый режим питания нужно раз и навсегда. «Срывы» дорого обойдутся вам и вашему организму, который будет прибавлять каждый раз всё больше и больше килограммов и всё неохотнее расставаться с ними. 请注意：移动到一个新的饮食 ， 以一劳永逸。“崩溃”需要花费的代价，你的身体，这将增加每次越来越多的重量，并已越来越不愿意把他们的一部分。 И это, как вы понимаете, чревато депрессией.而这，如你所知，是充满抑郁症。 Не готовы пока раз и навсегда изменить себя – и не начинайте, подождите немного.没有准备好没有，一劳永逸地改变自己-不启动，请稍等一下。 Прислушайтесь к себе.听自己。 Ограничивая себя в высококалорийных продуктах , не воспринимайте это как отказ от удовольствия .由局限于高热量的产品， 不以一否认它的乐趣。 Но помните, если вы надеетесь, просто снизив жирность продуктов, превратиться в дюймовочку, хорошего результата вряд ли добьетесь. Организм хитрее вас. Получая мало калорий, он просто уменьшает энергозатраты на обмен веществ.但请记住，如果你希望简单地降低产品的脂肪含量，成为拇指，一个好的成绩unlikely'll得到。 生物体比你聪明。获取足够的热量，它只是降低了新陈代谢的能源消耗。 Только совместив диету и физические упражнения, вы сможете сбросить вес и долгое время удерживать достигнутый результат.只有饮食和运动相结合，您将失去长期持有的结果重量。 Движение - великое благо , если оно приносит вам радость и удовольствие. 运动-一个伟大的祝福 ，如果给您带来的喜悦和快乐。 Какие тренировки вам по душе, определите сами.你喜欢什么运动，定义自己。 Вы способны встать спозаранку, чтобы совершить пробежку, а сломанный лифт для вас - прекрасный повод лишний раз подняться пешком?你可以早起在上午进行运行，并为您电梯故障-一个很好的机会，再次徒步攀登？ На пляже вы с удовольствием присоединяетесь к волейбольной команде и вообще предпочитаете активный отдых?在海滩上你很高兴加入排球队和一般喜欢积极的休息吗？ Значит, вы относитесь к спортивному типу и не можете представить свою жизнь без тренировок .所以，你认为运动的类型，不能想象没有行使我的生活。 Не исключено также, что в детстве вы многого достигли в мире спорта.它也可能在童年你已经取得了体育界很多。 Если вы, перепробовав разные виды гимнастики, затрудняетесь сделать окончательный выбор, не сомневайтесь: все, что связано с движением и скоростью, - для вас.如果您尝试了不同类型的体操，很难作出最后的选择，不用担心：一切都连接了前进感和速度为您服务- 。 Походы, долгие поездки на велосипеде, катание на коньках или роликах, горные или обычные лыжи, теннис, плавание помогут вам реализовать свою деятельную натуру.旅行，骑自行车长途旅行，溜冰或旱冰，山区或经常滑雪，网球，游泳将帮助你实现其积极性。 Не забывайте только, что во время тренировок организм тратит очень много жидкости , поэтому вам необходимо как можно больше пить.不要忘记的是，在锻炼身体花了液体，所以你需要喝尽可能多。 Лучше всего утоляет жажду и восполняет водно-солевой баланс минеральная вода без газа, содержащая такие жизненно важные микроэлементы, как магний и кальций.最佳止渴和补充没有气体，其中载有水盐平衡的矿泉水等重要微量元素如镁，钙元素。 Они являются источниками дополнительной энергии.他们是额外的能源来源。 Считаете дискотеку лучшим лекарством от стресса, а когда вам грустно, включаете любимую музыку и танцуете перед зеркалом?认为迪斯科最佳压力的补救办法，当你感到悲伤，又在镜子前最喜爱的音乐和舞蹈？ Значит, движение под ритмичные звуки - неотъемлемая часть вашей жизни .因此， 在有节奏的声音运动-你的生活的一个组成部分。 Музыка необходима вам как воздух: только слушая ее, вы чувствуете себя в своей тарелке. Выберите школу или студию танцев с хорошим педагогом и разнообразием предлагаемых танцевальных ритмов: латино, сальса , фламенко, восточные танцы, классическая хореография, рок-н-ролл, брейкданс...音乐需要你这样的空气：刚才听了，你可以放心。 选择一个学校或舞蹈室一个不错的老师和旋律所提供的品种：拉丁， 萨尔萨，弗拉门戈，东方舞蹈，古典舞蹈，摇滚'东经'卷，霹雳舞... Только занятия, сочетающие в себе искусство и спорт, доставят вам удовольствие и принесут пользу.只有艺术类和体育相结合，为您带来快乐和利益。 А обычные упражнения в какой-либо секции покажутся вам, скорее всего, слишком скучными.在任何规律的运动节将告诉你大概是太无聊。 Признайтесь, напряженные тренировки до седьмого пота никогда не вызывали у вас энтузиазма.承认这一点，剧烈运动的汗水，但从未提出你的热情。 Если вы поклонница гимнастики на растяжку мышц, обожаете природу, а после напряженного рабочего дня предпочитаете расслабиться в душистой ванне, тогда вы романтичная натура, которая любит скорее созерцать и концентрироваться, нежели активно тренировать мышцы . Попробуйте заняться йогой в сочетании с водными процедурами. Пешие прогулки, дыхательные упражнения, неспешное плавание (где вы оттачиваете технику, а не ставите рекорды скорости) внесут в вашу жизнь ощущение гармонии с собой и окружающим миром.如果你是一个肌肉的伸展运动，崇尚自然，体操迷，但是忙碌一天后放松喜欢在芳香浴，那么你是浪漫的性质，谁爱来思考和集中 ， 而不是积极培育的肌肉。试着做与水结合的程序瑜伽 。徒步旅行，呼吸，慢慢地游泳（您锐化技术，不要把速度纪录）将让您的生活和谐与自身和周围世界的感觉。 Ведь для вас очень важно в совершенстве владеть собственным телом как драгоценным инструментом, которым щедро одарила природа.这非常重要，你掌握作为一个宝贵的工具，大自然慷慨赋予自己的身体。 Но попытайтесь все же найти единомышленников: их опыт пригодится вам.但仍试图找到志同道合的人：他们的经验是有益的你。 Если вы смело даете отпор любому обидчику, то вы по натуре боец .如果你勇敢地反击任何罪犯， 你本质上是一个战士。 Бокс, карате, айкидо - ваша стихия.拳击，空手道，合气道-您的元素。 Все иные занятия спортом, не представляющие собой поединок с противником, не вызывают у вас интереса.所有其他体育，并不代表与敌人决斗，不会引起你的兴趣。 Однако разновидностей боевых искусств много, и, выбрав одно или два наиболее подходящих, старайтесь больше не разбрасываться - только так вы достигнете высот мастерства и не навредите своему организму.然而，对武术的品种很多，选择一个或两个最合适的，不要试图驱散-你唯一的技术将达到高峰，而不是伤害你的身体。 К тому же, любые активные виды спорта требуют регулярных продолжительных тренировок и нешуточных нагрузок.此外，任何活跃的体育需要大量的培训和定期强硬负荷。 Поэтому заниматься лучше с инструктором и в коллективе .因此， 做一个更好的教练和球队。 Так вы, во-первых, обретете друзей по интересам, во-вторых, не позволите себе расслабляться, а в-третьих, в совершенстве овладеете боевым искусством.所以，你首先会发现相同的利益的朋友，其次，不要让自己放松，第三，一个完美的掌握武术。 Фитнес-центры предлагают для тех, кто хочет сочетать фитнес, танец и боевоевое искусство , программу «тай-бо» .健身中心提供的，谁想要结合健身，舞蹈，boevoevoe艺术节目“大波。” Или попробуйте заняться знаменитой капоэйрой - скорее танцем, нежели боевым искусством, безумно красивым, завораживающим, зрелищным и весьма популярным среди звезд мирового масштаба (капоэйрой занимается, например, Рики Мартин).或尝试做了著名的卡波耶拉 -而不是武术，舞蹈，疯狂美丽，迷人，非常壮观和世界各国的明星流行（卡波耶拉从事例如，瑞奇马丁）。 Итак, вы определились с тем, какой вид физических нагрузок вам по душе.所以，你决定了什么样的练习中，您喜欢的类型。 Теперь нужно проявить максимум стойкости и не отступать .我们现在需要表现出最大的坚定性 ， 而不是退却。 Если от слова «диета» вас бросает в жар, представьте, что вы просто учитесь питаться правильно, без вреда для фигуры .如果“饮食”你扔在高温，假设你刚刚学会吃不损害正常的数字，。 Прежде всего, решите, сколько раз в день вы будете подкрепляться, определите количество продуктов и подсчитайте их калорийность .首先， 决定多少次你将得到一天，确定产品的数量 ， 计算它们的卡路里含量。 Ни в коем случае не переносите завтрак на обед или обед на ужин.不要携带早餐午餐或晚餐晚餐。 Чтобы ускорить процесс похудения, исключите из рациона соль и старайтесь есть как можно больше овощей и фруктов .为了加快减肥进程， 消除饮食中的盐和尝试 ， 有很多蔬菜和水果。 Они улучшают обмен веществ.他们促进新陈代谢。 Не забывайте о мясе и рыбе, но только вареных.不要忘记， 肉和鱼，但只有熟。 Мучное, шоколад и спиртное исключите в первые две недели, в чай кладите не более 2 ложечек сахара.面粉，巧克力和酒精排除在首两个星期，茶不投入超过2勺糖。 И все же организм не обманешь: через некоторое время вам захочется жирной баранины или тортика. Через две недели после начала диеты позволяйте себе каждый день по 100 г любимого продукта, но только до трех часов дня. Таким образом вы сможете придерживаться режима питания, и по ночам вам не будут сниться шоколадки и мороженое.然而，身体不是愚弄：经过一段时间你想要肥羔或Tortika 两个星期后的饮食开始 。 让自己每天100克 ， 您最喜爱的产品，但直至3点钟在下午。所以，你将能够坚持饮食，晚上，你会不会梦想的巧克力和冰淇淋。 Любовь… Чем не стимул для похудания? Сколько мы знаем счастливых историй о том, как юные девушки и опытные женщины влюблялись и сами не замечали, как хорошели и теряли лишние килограммы. 爱...什么是不鼓励减肥？“我们怎么知道如何年轻女孩和妇女的幸福经历坠入爱河的故事，并没有注意到现在多么美丽，失去的额外磅。 Целуйтесь! Помимо наслаждения, ощущения счастья и лечения депрессивных состояний поцелуи помогают похудеть. Tseluytes！接吻有助减肥除了快乐，幸福和抑郁状态的治疗。 Один долгий и страстный поцелуй сжигает 250 калорий.阿长和热情的吻燃烧250卡路里。 К тому же, поцелуи – отличное иммуностимулирующее средство.此外，亲吻-完善的免疫刺激剂。 А секс вообще самый замечательный вид спорта!和性别 ，在一般，最激动人心的体育！ Так что смело впускайте в свое сердце чувства, влюбляйтесь в незнакомцев, своих молодых людей и мужей!因此，让勇气，在他的心里感受，爱上陌生人，他们的年轻人，他们的丈夫！ Влюбляйтесь снова и снова!爱上一次又一次！ И будьте любимы.并喜爱。 А самым главным стимулом для похудания , обретения красоты, прекрасного самочувствия и уверенности к себе пусть станет ваша ЛЮБОВЬ К СЕБЕ , ваша влюбленность в свое тело, ваше уважение к своей внешности и красоте. 但是 ， 对于减肥，你的美丽，一个美丽的感觉和信心的主要动机 ，让自己成为你对自己的爱，你爱你的身体，你的外表和美丽的尊重。 Верьте в себя, восхищайтесь собой и идите вперед к своей цели, самосовершенствуйтесь.相信你自己，欣赏彼此去实现其目标，学习着。 Гордитесь своими успехами и ставьте новые вершины!他们的成就感到自豪，并提出了新的上衣！ Будьте интересны самой себе, любите и принимайте себя.有趣的是她自己，爱和接受自己。 И все получится!与成功！
Свежие статьи в рубрике «Диеты. 文章分类中的新鲜“的饮食习惯。 Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem在一起。“： 电视+食物=额外磅， 我不能失去的重量？， 作为一种有效的重量损失， 一个无意的历史为 手段散步 。 Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. 第二部分2， 一个疏忽转变的历史。 Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры 第一部分1， 合理的饮食规则， 大小也没关系！， 模式的健康， 在十二生肖， 盐-您的数字敌人 Khudeem
Добавить комментарий评论Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
