|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. 饮食。 Худеем вместе. Khudeem在一起。 Не отказывайтесь от мороженого不要拒绝冰淇淋В жаркое время года одним из самых любимых лакомств является мороженое. 在一年的最喜欢的食物之一最热的时候是冰淇淋。 Как?! 如何？ Вы отказываетесь от мороженого в стремлении сохранить красивую фигуру? 您放弃了努力保持一个美丽的数字 ， 任何冰淇淋？ Совершенно напрасно! 完全错误！ Как показывают исследования, мороженое может быть не только вашим врагом в борьбе за красивую фигуру, но и союзником. 研究表明 ， 冰淇淋不仅是您在一个美丽的数字斗争的敌人，而是一个盟友。 Вы можете есть мороженое каждый день и худеть. 你可以吃冰淇淋每天减肥。 Единственное условие – дополнять мороженое здоровой сбалансированной диетой и оставаться в рамках вашей нормы калорий (примерно 1200-1500 калорий в день). 唯一的条件-以补充冰淇淋健康均衡的饮食和留在您的卡路里（约1200-1500卡路里1日）。 Кроме того, мороженое просто полезно для здоровья. 此外，冰淇淋只是你的健康有好处。Мороженое – отличный источник кальция.冰淇淋- 1钙的极好来源。 А кальций играет в похудении отнюдь не последнюю роль.阿钙减肥了，是不是最后的作用。 В ходе ряда экспериментов люди, принимающие ежедневно дополнительное количество кальция, теряли на 26-38% больше лишнего веса, чем те, кто придерживался такой же диеты, но без дополнительного приема кальция.在一个实验系列，人们采取一种在26-38％，损失了超过谁比那些饮食遵循同样的重量额外的每日钙的数量，但没有额外摄入的钙。 Те же, кто получал дополнительный кальций непосредственно из молочных продуктов, избавлялись от лишних килограммов еще быстрее.那些谁获得更多的钙奶制品直接获得额外英镑摆脱速度更快。 Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее.钙诱导身体燃烧多余脂肪更快。 Ежедневно следует употреблять 1200 мг кальция – это 3-4 порции молочных продуктов в день, желательно с низким содержанием жира.每天要消耗1200毫克的钙-每天有3-4乳制品份量，最好低脂肪。 Кроме того, мороженое очень хорошо удовлетворяет желание съесть чего-нибудь сладенького, которое очень часто возникает у женщин, особенно у тех, кто придерживается диет, страдает от предменструального синдрома или стрессов .此外，冰层很满足欲望吃甜的东西，这往往发生在妇女，特别是谁坚持的饮食，患有经前期综合征或压力。 Причем большинство людей в теплое время года удовлетворяет это желание именно мороженым.人们在温暖的季节多数是符合这个愿望是冰淇淋。 Если же вы категорически запрещаете себе один из видов продуктов, то велика вероятность, что вскоре вы сорветесь и съедите любимой пищи так много, сколько сможете (так называемый синдром «запретного плода»).如果您目前禁止一种类型的产品，那么机会是，很快你就会失败，吃尽可能多能（即所谓的“禁果综合症”最喜欢的食物）。 В мороженом содержится около ста ценных для организма веществ: более 20 аминокислот белка, около 25 различных жирных кислот, 30 минеральных солей, 20 различных витаминов, а также очень важные для обмена веществ ферменты. Считается также, что мороженое:在冰淇淋中包含大约100对身体的宝贵物质：超过20个氨基酸的蛋白质，约25个不同脂肪酸，30矿物质，20种维生素，以及一个非常重要的代谢酶。 还认为 ， 冰淇淋： • Укрепляет костную ткань. •加强了骨组织。 • Снижает кровяное давление. •降低血压。 • Облегчает симптомы ПМС . •症状更易经前期综合征。 • Снижает риск возникновения рака кишечника. •降低患结肠癌的危险。 • Повышает иммунитет . •增强免疫力。 • Снижает риск появления почечных камней. •降低患肾结石的风险。 • Повышает мозговую деятельность. •增强心理活动。 • Лечит дисбактериоз. •黄柏菌群失调。 Порция низкокалорийного мороженого, мороженого с пониженным содержанием жира, а также замороженного йогурта имеет пищевую ценность около 80-120 калорий и обеспечивает 20-30% ежедневной нормы кальция.部分低脂肪冰淇淋，雪糕，低脂肪，以及冷冻酸奶的营养价值约80-120卡路里，并提供20-30钙的每日需要量％。 Для еще большей пользы выбирайте мороженое без шоколада, с натуральными замороженными фруктами, орехами или воздушным рисом.为了更大的利益，选择没有巧克力冰淇淋，自然冷冻水果， 坚果或空气大米。 По степени жирности мороженое бывает следующих видов :由脂肪冰淇淋度以下品种： • Молочное (3-8% жиров) •牛奶（3-8％脂肪） • Сливочное (8-10% жиров) •奶油（8-10％脂肪） • Пломбир (15-20% жиров) •冰淇淋（15-20％脂肪） Йогуртовое мороженое по жирности сравнимо с молочным. Jogurt冰淇淋比牛奶脂肪。 Именно этот продукт является идеальным средством для попадания в организм живых йогуртовых культур.这是该产品是理想的进入生活酸奶文化机构获得。 В замороженных продуктах, таких как мороженое, йогуртовые бактерии находятся в состоянии «анабиоза».在诸如冰淇淋冷冻产品，酸奶中的细菌“假死状态”。 Поскольку бактерии неактивны и находятся в «спячке», они значительно лучше сохраняют свою жизненную активность.由于细菌活跃，并在“休眠”的，他们要好得多保持其活力。 Это позволяет поддерживать высокий уровень их концентрации в продуктах, эффективность от употребления которых возрастает в несколько раз.这使您保持在高度集中的产品水平，其使用效率提高数倍。 Примерное дневное меню для диеты с мороженым: 估计每天的饮食菜单冰淇淋： Завтрак – 300-350 калорий 早餐 - 300-350卡路里 1. 1。 Порция мюсли с соком или овсяная каша на воде, 1 яблоко.部分谷物果汁或水中的燕麦粥 ，1个苹果。 2. 2。 Чай или кофе, несладкий или с заменителем сахара.茶或咖啡，不加糖或糖的替代品。 3. 3。 Порция мороженого.部分冰淇淋。 Под порцией в данном случае подразумевается 100-150 граммов мороженого.根据在这种情况下部分是指100-150克的冰淇淋。 Это либо эскимо размером с ладонь, либо ¾ стакана, либо шарик мороженого размером с теннисный мяч.这是一个爱斯基摩人的手掌大小，或¾杯，或冰淇淋的一个网球大小的球。 Обед – 400-500 калорий 午餐 - 400-500卡路里 1. 1。 200 г супа из гороха или фасоли, 100 г хлеба. 200克豌豆汤，豆类，100克面包。 2. 2。 100 г салата из яиц или кальмаров с овощами с 1 столовой ложкой низкожирного майонеза.克的鸡蛋沙拉，或100鱿鱼与一汤匙蛋黄酱nizkozhirnogo蔬菜。 3. 3。 1 стакан сока. 1杯果汁。 4. 4。 Порция мороженого.部分冰淇淋。 Ужин – 350-400 калорий 晚餐 - 350-400卡路里 1. 1。 100 г отварной рыбы или мяса с таким же количеством риса или макарон. 100克煮熟的米饭或面食的相同数额的鱼或肉。 2. 2。 100 г овощного салата с заправкой из 0,5 столовой ложки оливкового масла.克蔬菜沙拉 100从0,5汤匙橄榄油敷料。 3. 3。 Порция мороженого.部分冰淇淋。
Свежие статьи в рубрике «Диеты. 文章分类中的新鲜“的饮食习惯。 Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem在一起。“： 电视+食物=额外磅， 我不能失去的重量？， 作为一种有效的重量损失， 一个无意的历史为 手段散步 。 Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. 第二部分2， 一个疏忽转变的历史。 Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры 第一部分1， 合理的饮食规则， 大小也没关系！， 模式的健康， 在十二生肖， 盐-您的数字敌人 Khudeem
Добавить комментарий评论Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Калорийность мороженого в макдональдзе|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
