|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье 图书馆： 健康 Продукты питания на страже здоровья человека.食品守卫人类健康。 Часть 2第2部分Для снижения в крови уровня холестерина наиболее всего полезен марганец, который также препятствует отложению жира в печени. 为了降低血胆固醇水平的最锰，这也可以防止肝脏脂肪沉积的作用。 Богаты этим элементом, прежде всего, лук, горох, фасоль, морковь, свекла, сельдерей, бананы. 有丰富的这个最重要的一环，洋葱，豌豆，蚕豆，胡萝卜，甜菜，芹菜，香蕉。Марганец не боится кулинарной обработки, но значительная часть его исчезает при замачивании и размораживании продуктов. Поэтому старайтесь готовить овощи замороженными. Варите их в кожуре или на пару.锰不怕烹调，但大部分消失在肿胀及解冻食品。 因此，尝试烹调冷冻蔬菜。憋在自己的皮肤，或一对夫妇他们。 В белой фасоли и водорослях содержится достаточное количество растворимой клетчатки .在白芸豆，藻类提供足够的可溶性纤维。 Потребление этих продуктов полезно для снижения уровня холестерина.这些产品的消费是有益的胆固醇水平降低。 Для поддержания необходимого уровня холестерина полезна и рыба, особенно лососевые, тунец, макрель, анчоусы и сельдь. 为了保持必要的胆固醇水平是有益的和鱼类，特别是鲑鱼，金枪鱼，鲭鱼，沙丁鱼和鲱鱼。 От жирной пищи следует отказаться.从脂肪的食物应避免。 А что касается, например, паштета из гусиной печени или других консервов из гуся или утки, их можно есть с чистой совестью.而对于例如，鹅肝或其他罐头鹅或鸭肉酱，他们可以吃问心无愧。 Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.他们对心血管系统产生有利的影响。 Не злоупотребляйте грецкими орехами, подсолнечным и рапсовым маслом. 不要过度使用核桃，向日葵和菜籽油。 Всем известно, что для укрепления и восстановления костного состава организма необходим кальций. Источниками кальция, прежде всего, являются рыба и молочные продукты: творог, кефир, простокваша, йогурт, молоко. Выбирайте только то, что лучше переносите.大家都知道，为了加强和恢复身体的骨骼需要钙。 钙源的最重要的，是鱼类和奶制品：干酪，酸奶，牛奶，酸奶，牛奶。只选择什么是耐受性更好。 Рекомендуется употреблять эти продукты в сочетании с фруктами, лучше в вечернее время.这是推荐使用这些产品与水果的组合，在傍晚更好。 Почему именно вечером?今晚为什么？ Потому что утром организм человека выбрасывает в кровь большое количество гормонов, одним из которых является гидрокортизон.因为早晨身体处于一个大量的激素，其中之一是引发血液氢化可的松。 Он-то и тормозит поступление кальция из желудочно-кишечного тракта в кровь.他是一个和抑制钙进入胃肠道血液流量。 Поэтому любой продукт, богатый кальцием, съеденный утром вряд ли будет полезен, так как большая часть кальция будет выведена из организма.因此，任何产品，在丰富的钙，在早上吃不太可能有用，因为大多数的钙，将被撤回从身体。 Только в вечерние и ночные часы кальций всасывается костной тканью полностью.只有在晚上和骨组织完全吸收钙晚间。 Не объединяйте молочные продукты в один прием с крупами, хлебом.不合并在一个与谷类，面包一步奶制品。 Это затрудняет усвоение кальция.这复杂化钙的吸收。 Людям, страдающим болезнями суставов и отложением солей, также полезен топинамбур . Ешьте салаты из сырых клубней и пейте сок из топинамбура, как было сказано выше. 人们从关节疾病的痛苦和盐沉积，也很有耶路撒冷朝鲜蓟。吃原料肉沙拉和喝果汁的朝鲜蓟，如上所述。 Для преодоления стрессовых ситуаций нам необходимы определенные продукты питания. Стрессовые ситуации требуют особенно тщательного подхода к выбору продуктов питания, чтобы пережить это время с наименьшим ущербом для организма. 为了克服紧张的情况下，我们需要某些食物。没有压力的情况需要特别小心的方法来选择食物这一生存用最少的损害机体的时间。 Обратите внимание на то, чтобы ваша пища была разнообразной и полноценной, и старайтесь уделять еде достаточное количество времени.请注意，您的食物丰富而又完整的，并尝试提供食物足够的时间。 Употребляйте 吃 углеводы в соединении с балластными веществами. Это овощи, хлеб, макаронные изделия, рис, горох и картофель . 结合纤维。它的蔬菜，面包，面条，大米，豌豆和土豆 碳水化合物 。 Полезны мясо, рыба (особенно лосось, скумбрия, форель и малосольная селедка), яйца, сыр, бобовые и орехи.是有用的肉，鱼（尤其是鲑鱼，鲭鱼，鲑鱼和鲱鱼盐），鸡蛋，奶酪，豆类和坚果。 Для нормализации жизнедеятельности и выхода из стресса введите в рацион питания продукты из цельных зерен, орехи, подсолнечное масло, листовой шпинат и зеленую капусту.对生活的正常化和压力的出路，对全谷物，坚果，葵花籽油，叶菠菜，绿色卷心菜减肥产品类型。 Включите в рацион питания потроха (печень, сердце).在内脏（肝，心饮食包含）。 А в качестве срочной меры можно съесть 1 булочку из цельного зерна, 50 г селедки, 100 г сыра и выпить стакан молока. Для восстановления нервной системы весьма полезно принимать по 1 столовой ложке рыбьего жира. 并作为紧急事项 ， 你可以吃全麦面包1，鲱鱼50克，100克奶酪 ， 喝一杯牛奶。要恢复神经系统是非常有用的需要1鱼肝油汤匙。 Вся наша жизнь - это сплошные нервы, которые мы тратим направо и налево. Для успокоения нервов и предотвращения нервозности кроме витаминов С, группы В и Д нам необходим магний. Вместе с кальцием и медью он отвечает за скорость синаптической передачи мембранами клеток и их стабильность.我们所有的生命-它是牢固的神经，我们动用左右。 为安神 ， 防止比维生素C，B和开发，我们需要镁紧张。然而，钙，铜，他是为细胞膜及突触传递的速度稳定负责。 Он также предохраняет клетки от перевозбуждения стрессовыми гормонами.它也保护的压力荷尔蒙过励磁细胞。 Таким образом, нервозность и раздражительность проходят.因此，紧张和急躁的。 Включите в рацион питания овощи, постное мясо птицы, нежирную баранину, мясо кролика, молочные продукты, яйца.包括在饮食，蔬菜，家禽，瘦，瘦羊肉，兔肉，奶制品，蛋类。 Весьма полезна рыба, особенно копченая и обычная селедка, лосось и тунец, хлеб, картофель, соевые бобы и орехи.非常有用的鱼类，特别是吸烟和通常的鲱鱼，鲑鱼和金枪鱼，面包，马铃薯，大豆和坚果。 Включайте в рацион и продукты, богатые магнием, такие как нежирная говядина, печень, горох.包括在饮食和镁丰富的食物，如瘦牛肉，肝，豌豆。 Если сдают нервы, придя с работы домой, съешьте тарелочку салата с растительным маслом, кусочек малосольной селедки, 1 вареное яйцо и выпейте стакан минеральной воды.如果你租你的神经，来自下班回家，吃的植物油，一块沙拉盘腌鲱鱼，一煮鸡蛋和喝一杯矿泉水。 Уверена, это поможет снять нервное напряжение.我相信这将有助于缓和紧张。 Для повышения или поддержания уровня гемоглобина в крови весьма полезны говядина, телятина или индейка в отварном виде. Хороши паровые котлеты из этих сортов мяса. 为了改善或维持血液中的血红蛋白水平是非常有用的，牛肉，小牛肉或土耳其在煮沸。来自这些类型的肉排骨蒸汽罚款。 Старайтесь включать в рацион питания овсяную и гречневую каши, хорошо разваренные на воде.尝试列入燕麦和荞麦粥饮食，以及水煮。 Для скорейшего избавления от анемии овощи тоже предпочтительно есть в отварном виде.迅速处置贫血的蔬菜，也最好是在煮。 Из фруктов незаменимыми будут яблоки и груши.水果将是不可或缺的苹果和梨。 В дальнейшем, по мере восстановления уровня гемоглобина, включите в рацион молоко и молочные продукты, особенно творог, яйца, сыр, свежие овощи и фрукты.在未来，包括作为血红蛋白水平在饮食中恢复牛奶和奶制品，尤其是奶酪，鸡蛋，奶酪，新鲜蔬菜和水果。 Морковный и гранатовый соки незаменимы для восстановления уровня гемоглобина в крови.胡萝卜，石榴汁是必要的恢复血液中血红蛋白的水平。 Старайтесь избегать острого и соленого.尽量避免尖锐又咸。 При гипертонической болезни следует также отказаться от острой и соленой пищи и отдать предпочтение сбалансированному питанию . Включайте в свой рацион морковь и свеклу, бобовые культуры, тыкву, кабачки, патиссоны и топинамбур. 当高血压还应放弃尖锐和咸的食品，更喜欢均衡的饮食。包含在您的饮食胡萝卜和甜菜，豆类，南瓜，西葫芦，南瓜和耶路撒冷朝鲜蓟。 Но людям, страдающим мочекаменной болезнью и другими нарушениями обмена веществ (при различных заболеваниях почек и желчного пузыря), следует ограничить потребление свеклы из-за содержания в ней щавелевой кислоты.但是，人们患尿路结石及其他代谢性疾病（在肾脏和胆囊各种疾病），应限制在它自己的由于草酸含量甜菜消费。 Не злоупотребляйте жирной пищей, от нее стоит вообще отказаться.不要过度使用她就是拒绝油腻食物。 Мясо разрешено только постное.只允许瘦肉。 Гипертоникам полезно пить сок из равного количества сока красной моркови, редьки, столовой свеклы и хрена.血压是有益的喝的胡萝卜，萝卜，红甜菜和辣根汁红等量汁。 Добавьте к этой смеси 45-55 мл водки и настаивайте в течение суток.再加上近年45-55毫升的伏特加混合离开过夜。 Затем добавьте сок одного лимона.然后添加一个柠檬汁。 Эту лекарственную смесь храните в холодильнике и принимайте по столовой ложке 3 раза в день за час до еды или через 2-3 часа после еды, предварительно разогрев смесь до комнатной температуры.这种药物存储在冰箱混合物，并采取一汤匙3次，饭前一小时或天饭后2-3小时，预热的混合物至室温。 Но! 但是！ При язвенной болезни желудочно-кишечного тракта и гепатите эту смесь принимать нельзя. 当胃肠道溃疡病和肝炎不能把这种混合物。 Диабетикам весьма полезно включать в рацион питания все тот же топинамбур, тыкву, кабачки, фасоль, которая (особенно стручковая) обладает способностью снижать уровень сахара в крови.糖尿病患者非常有益的饮食包括所有同耶路撒冷朝鲜蓟，南瓜，南瓜，大豆，其中（特别是豆）有能力降低血糖水平。 Если ослабевает память, нам необходимы углеводы, в частности глюкоза, которая является «горючим» для головного мозга. 如果内存被削弱，我们需要碳水化合物，尤其是葡萄糖，这是“燃料大脑”。 Для предупреждения ослабевания памяти необходимо принимать углеводы в сочетании с балластными веществами, чтобы благодаря замедленному перевариванию обеспечить через кровь равномерное распределение глюкозы.为了防止内存的削弱，必须采取与碳水化合物镇流器物质结合，由于消化功能受损，以确保血糖均匀分布。 Включайте в рацион питания продукты, богатые витаминами С и группы В, белком, холином, хромом, железом, калием, магнием, цинком и кальцием.包括在食物中维生素丰富的饮食C和B，蛋白质，胆碱，铬，铁，钾，镁，锌和钙。 Все это вы найдете в свежих фруктах и овощах (соки, салаты), печени, почках, мясе, рыбе, молоке.这一切都可以找到新鲜的水果和蔬菜（果汁，沙拉），肝，肾，肉，鱼，奶。 Богаты этими компонентами хлеб и макаронные изделия, яйца, сыр, картофель, рис, орехи и бобовые.丰富的面包和面食，鸡蛋，奶酪，土豆，大米，坚果和豆类这些组件。 Сохранить работоспособность мозга, память и концентрацию внимания, а также избавиться от усталости можно с помощью полноценного, богатого витаминами, разнообразного питания.保存大脑，记忆力和注意力，以及可操作性摆脱疲劳消除，您可以使用完整，维生素丰富，多样的饮食。 Даже для профилактики раковых заболеваний специалисты рекомендуют определенные продукты, содержащие те или иные микроэлементы и витамины, препятствующие образованию раковых клеток. 即使是癌症预防专家建议，一些产品含有这些或其他微量元素和维生素，以防止癌细胞的形成。 Витамин А, как было доказано, обладает канцерогенным свойством и входит в состав молока и молочных продуктов, сыра, сливочного масла, яичного желтка и печени.维生素A，已被证明具有致癌特性，是牛奶和奶制品，奶酪，黄油，蛋黄及肝脏的一部分。 Полезны морковь, сладкий перец, томаты , облепиха, шиповник.是有益的胡萝卜，甜椒， 番茄，沙棘，狗上升。 Следует включать в рацион и продукты, богатые витаминами Е и С, которые также известны своими противоопухолевыми свойствами.应包括在饮食和食物中E和C，这也为他们的抗肿瘤作用尽人皆知富含维生素。 Это фрукты, овощи, ягоды, растительные масла, бобовые, зерновые, лук, капуста, мясо, рыба, почки, печень.这种水果，蔬菜，水果，植物油，豆类，谷类，洋葱，白菜，肉，鱼，肾，肝。 Рекомендуются пшенная и гречневая крупы, которые богаты фтором, а также морская рыба, свиное сало, пшеничные отруби, чеснок, фисташки и кокос, в которых много селена.推荐小米和荞麦米粒，这是在氟丰富，以及咸水鱼，猪油，麦麸，大蒜，开心果，椰子，其中很多的硒。 А фтор и селен обладают антираковым эффектом.甲氟，硒具有抗癌作用。
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. 在类别新鲜文章“健康”： 甲在痛苦的性质， 面部皮肤敏感 ， 新的面貌 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. 如何利用它照顾， 小秘密烹饪- 2， 生活的艺术。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? 第二部分2， 奥兰治美容， 如何选择芳香产品， 妇女保健，秘密 的5个最佳的“C”，或如何度过冬天， 小秘密大烹饪，Kleptomania -文娱活动，因病或因犯罪？ |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
