|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem zusammen. Как похудеть без ошибок Wie man Gewicht verlieren, ohne FehlerПора бы сбросить лишний вес…. Es ist Zeit, Gewicht zu verlieren .... Подобная мысль посещает нас с завидным постоянством. Ein ähnlicher Gedanke besuchen uns mit beneidenswerter Regelmäßigkeit. Зимой хочется привести себя в порядок после праздничных излишеств, летом покрасоваться в модном бикини. Im Winter will mich bringen nach der feierlichen Exzesse, die im Sommer zeigen in modischen Bikini. Но, сев однажды на диету, мы попадаем в коварную ловушку…. Aber einmal saßen auf einer Diät, wir befinden uns in der heimtückische Falle ....Голодный паек Hungerrationen Беспристрастная статистика свидетельствует: лишь одному из шести похудевших удается удержать свой вес. Objektiver Statistiken zeigen: Nur einer von sechs Gewichtsverlust können Ihr Gewicht zu halten. Последние научные исследования показали: жесткие диеты провоцируют организм не просто набирать сброшенные килограммы, но и прихватывать дополнительные. Neuere wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt: strenge Diät zu provozieren kann der Körper nicht einfach weggeworfen rekrutieren Gewicht, sondern auch packen extra. Интересный эксперимент провел немецкий диетолог Рудольф Ройман. Ein interessantes Experiment durchgeführt deutsche Ernährungswissenschaftler Rudolph Royman. В течение нескольких месяцев он ежедневно превышал свой энергетический рацион примерно на 800 Ккал. Seit einigen Monaten hatte er seine täglichen Energiezufuhr von etwa 800 Kcal überschritten. Сначала вес немного увеличился, а потом стабилизировался. Erstens erhöht das Gewicht leicht an und stabilisierte sich dann. Вот тут-то отважный ученый стал проверять на себе рекомендации , которые обычно получают от врачей тучные люди: в три раза уменьшил калорийность еды , посидел 10 дней на воде, похудел и вернулся к прежней системе питания. Es war dann, dass der tapfere Wissenschaftler Kontrolle war auf seiner Empfehlung, die in der Regel von ihren Ärzten fettleibigen Menschen: ein drei-fach, kalorienreduzierte Speisen, saß 10 Tage auf dem Wasser erhalten, an Gewicht verloren und kehrte nach dem alten System der Macht. Увы, всего через две недели ему пришлось покупать костюм на пару размеров больше. Ach, nur zwei Wochen hatte er einen Anzug für ein paar Nummern größer kaufen. Теперь вслед за Михаилом Жванецким доктор может пошутить: «Диета – период голодовки, предшествующий росту веса». Jetzt, nachdem Michail Zhvanetskiy Arzt kann einen Witz zu machen: "Ernährung - Hunger Strike Zeit vor dem Wachstum von Gewicht." Американские медики провели аналогичный опыт на 45 добровольцах, ежедневно потреблявших на 1000 Ккал больше, чем обычно. US-Ärzte hatten ähnliche Erfahrungen in 45 Freiwilligen, tägliche Einnahme von 1000 kcal mehr als gewöhnlich. Среди них оказалось несколько уникумов, чье меню оценивалось в 10 000 Ккал. Unter ihnen waren mehrere Unikate, deren Menü wurde bei 10 000 kcal geschätzt. При этом никто значительно не поправился, а некоторые даже сбросили несколько килограммов. Dieser ist nicht wesentlich besser, und einige sogar gefallen ein paar Pfund. Затем испытуемые посидели неделю на жесткой диете, похудели, вернулись к привычному рациону….И тут же начали толстеть! Dann werden die Themen SA für eine Woche auf einem starren Ernährung, Gewicht verloren, ging zurück auf Ernährungsgewohnheiten .... Und dann fing er an zu fett! Почему так происходит? Warum ist das passiert? Дело в том, что, раз побывав на «голодном пайке», наше тело будет стараться запасти жирок на случай новых лишений. Tatsache ist, dass einmal besuchte die "Hungerrationen", wird unser Körper versuchen, bis die Lager für neue Strapazen zhirok. Более того, при низкокалорийном рационе многие обменные процессы замедляются. Außerdem ist eine kalorienarme Ernährung vieler Stoffwechselvorgänge verlangsamen. Организм просто повышает свой коэффициент полезного действия, усваивая пищу в полтора-два раза эффективнее. Der Körper nimmt nur ihre Effizienz, Verdauung der Nahrung in eineinhalb bis zwei Mal effizienter zu gestalten. И вот мы, похудев, возвращаемся к старым кулинарным привычкам. Und hier sind wir, Gewicht zu verlieren, zurück zu den alten kulinarischen Gewohnheiten. А ведь обмен веществ уже изменился, в то время как тело в силу природной инерции продолжает работать в экономном режиме. Aber Stoffwechsel verändert wird, während der Körper durch die natürliche Trägheit weiterhin in den Ruhemodus zu betreiben. Стоит ли удивляться, что за быстрым расставанием с жиром следует его стремительный набор? Ist es ein Wunder, dass die rasche trennt sich von ihrem schnellen Fett sollten gesetzt werden? Поэтому, однажды посидев на диете, человек вынужден прибегать к ней снова и снова. Deshalb saß auf einmal eine Diät, die Menschen gezwungen, es wieder und wieder Resort. Важна мера Wichtige Maßnahme Однако факт остается фактом: наш вес связан с тем, что мы едим. Allerdings bleibt die Tatsache bestehen: unser Gewicht wird mit der Tatsache, dass wir essen zusammen. Так как же быть желающим похудеть? Wie also werden Sie bereit zum Abnehmen? 1. 1. Для начала диетологи советуют избегать животных жиров и простых углеводов (сахар). Ernährungswissenschaftler empfehlen, zuerst die Vermeidung tierischer Fette und einfache Kohlenhydrate (Zucker). Но и тут надо соблюдать меру. Aber hier müssen wir beobachten, die Maßnahme. Например, полный отказ от жирной пищи опасен для вашего здоровья . Zum Beispiel, ist eine vollständige Ablehnung der fetthaltige Lebensmittel für Ihre Gesundheit gefährlich. Дело в том, что подкожная жировая клетчатка является своеобразным «депозитом» для хранения женских половых гормонов (примерно треть эстрогенов находится именно там). Die Tatsache, dass Speck ist eine Art "Anzahlung" für die Lagerung der weiblichen Geschlechtshormone (Östrogen ist etwa ein Drittel der da ist). И девочки, которые смертельно боятся набрать лишний вес, могут так и не стать полноценными женщинами. Und Mädchen, die Todesangst vor Übergewicht zu gewinnen, kann nie vollwertige Frauen. 2. 2. Кроме того, эндокринологи не советуют дамам старше 35 худеть резко. Darüber hinaus tun, Endokrinologen nicht empfehlen, meine sehr verehrten Damen über 35, Gewicht zu verlieren dramatisch. С возрастом яичники уменьшают выработку половых гормонов, и организм начинает расходовать запас эстрогенов. Mit Alter, die Eierstöcke zu reduzieren Produktion von Sexualhormonen und der Körper beginnt sich zu reservieren Östrogen zu verbringen. В процессе избавления от жира появляется опасность потерять гормоны, которые разглаживают морщинки на коже, укрепляют сердце, сосуды, помогая женщине оставаться молодой и красивой . In den Prozess der Einführung von Fett loszuwerden, ist die Gefahr des Verlierens Hormone, die glättet Falten auf der Haut, stärkt das Herz, Blutgefäße, hilft Frauen bleiben jung und schön. 3. 3. Не так все просто с углеводами. Nicht so einfache Kohlenhydrate. Одни считают сладкоежек жертвами стресса, другие – больными с нарушенным обменом веществ. Manche glauben, süße Opfer von Stress, andere - Patienten mit eingeschränkter Stoffwechsel. Но несколько лет назад американские генетики открыли особый ген, заставляющий некоторых буквально сходить с ума по конфетам. Aber vor ein paar Jahren US-amerikanischer Genetiker entdeckt ein spezielles Gen, dass einige nur verrückt für Süßigkeiten führt. У этих людей «регистрация» рецепторами языка сладкого вкуса запускает цепочку важных биохимических реакций. Diese Menschen "Register" die Sprache der süße Geschmack Rezeptoren Beginn einer Kette von wichtigen biochemischen Reaktionen. Возможно, тест на данный ген поможет тучным людям подбирать эффективную диету. Vielleicht ist der Test für dieses Gen hilft übergewichtigen Menschen eine wirksame Ernährung zu entscheiden. 4. 4. Подведем итоги. Zusammenfassend lässt sich sagen. Если хочешь похудеть навсегда, не гонись за моментальным результатом. Wenn Sie möchten, Gewicht für immer zu verlieren, nicht jagen für sofortige Ergebnisse. Садясь на жесткую диету, ты нарушаешь хрупкое равновесие обменных процессов. Sitzen auf einem starren Diät, sind Sie stören das empfindliche Gleichgewicht der Stoffwechselprozesse. Поэтому гораздо разумнее выбрать подходящую именно тебе систему питания, придерживаться которой можно достаточно долго. Deshalb macht es mehr Sinn, wählen Sie eine geeignete für Sie Lebensmittel, das lange genug folgen kann.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh Artikeln in der Kategorie "Ernährung. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem zusammen. ": TV + Essen = extra Pfunde, kann ich nicht verlieren Gewicht?, Walking als Mittel zur wirksamen Gewicht Verlust, die Geschichte einer unbeabsichtigten Veränderung. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Teil 2, Geschichte der ein versehentliches Transformation. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Teil 1, Geschäftsordnung des angemessenen Diät, spielt die Größe egal!, Mode von Gesundheit, Khudeem auf Zodiac, Salz - der Feind der Figur
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 6) (Kommentare insgesamt: 6)[25.02.2013 22:13:41] Написал: Ленуся [25.02.2013 22:13:41] Beitrag von: Lenusya Статья ещё раз напоминает нам, что лишний вес, который мы набирали годами не сбросить за месяц. Artikel erinnert uns daran, dass zusätzliches Gewicht, das wir im Laufe der Jahre eingestellt, nicht zu verlieren pro Monat. Нам всем хочется побыстрее похудеть, но организм не обманешь. Wir alle wollen schnell Gewicht zu verlieren, aber der Körper sich nicht täuschen. Поэтому я тоже считаю - диета приносит лишь временный результат. Daher glaube ich auch - Diät bringt nur kurzfristige Resultate liefern. Чтобы похудеть навсегда нужно изменить свой образ жизни, заняться спортом, хоть это и бывает очень трудно. Um dauerhaft Gewicht zu verlieren Sie wollen ihre Lebensweise, Bewegung zu ändern, auch wenn es sehr schwierig.
[20.01.2013 16:18:26] Написал: Эмма Абрикосова [20.01.2013 16:18:26] Beitrag von: Emma Abrikosov А я согласна с автором, тот, кто стремиться к быстрым результатам, ничего не добьется. Und ich stimme mit dem Autor, werden diejenigen, die schnell Ergebnisse zu suchen, gar nichts erreichen. Если ты чувствуешь себя такой вот жертвой, что сидит на голодном пайке, и мечтаешь, когда же стрелка весов покажет желаемый результат, чтоб опять начать есть... Wenn Sie das Gefühl, dass ist so ein Opfer, das auf einer Hungerkur sitzt, und Traum, als der Hahn zeigen das gewünschte Ergebnis, so müssen wieder beginnen ... ничего ты так не добьешься. wissen Sie, damit Sie nicht zu erreichen. Проверено! Checked! Нужно не диету менять, а образ жизни! Es gab keinen Grund zu Ernährung und Lebensstil zu ändern! Если будешь чувствовать, думать и вести себя как стройная и краивая женщина/девушка, такой и станешь. If you're going zu fühlen, denken und verhalten sich wie eine schlanke und kraivaya Frau / Mädchen, wird diese. Это всего лишь дело выбора! Es ist nur eine Frage der Wahl!
[14.12.2005 5:03:40] Написал: салтанат [14.12.2005 5:03:40] Beitrag von: Saltanat Я, ВСЕ ВРЕМЯ НАБИРАЮ В ВЕСЕ НИКАК НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ КАК НОРМАЛЬНЫЕ ЛЮДИ ,А ХОЧЕТСЯ ВЫГЛЕДИТЬ КРАСИВОЙ ПОДТЯНУТОЙ,ЧТОБЫ ВСЕ ВОСХИЩЯЛИСЬ ТОБОЮ.УЖЕ 2ДНЯ СИЖУ НА ДИЕТЕ НО ВЕС НЕ УМЕНШАЕТСЯ Ich die ganze Zeit an Gewicht kann es wirklich nicht, Gewicht zu verlieren, wie normale Menschen und will pull VYGLEDIT schön, dass TOBOYU.UZHE 2DNYA bewundern sitzen alle auf DIÄT GEWICHT ABER NICHT UMENSHAETSYA
[10.12.2005 15:04:18] Написал: кифа [10.12.2005 15:04:18] Beitrag von: Keefe Постепенно с годами женщине свойственно набирать вес, тем более после двух родов.Но у меня это происходит странным образом- после вторых родов вес стабильно держался 63-65 кг на протяжении 7-ми лет.И вдруг начался "привес" до 68кг, хотя питание оставалось прежним.Я тут же решила начать ходить в тренажерный зал, но Nach und nach über das Jahr, neigen Frauen dazu, Gewichtszunahme, vor allem nach zwei rodov.No mich ist das eine seltsame Art und Weise, nach der zweiten Geburt Gewicht blieb stabil bei 63-65 kg während 7 Dies ist kein Zufall plötzlich "Gewinn" bis 68kg, obwohl Lebensmittel blieb prezhnim.Ya beschloss sofort zu starten Gang ins Fitnessstudio, aber после 4-ех месяцев тренировок я с ужасом обнаружила что вешу 71 кг , хотя тренер прописал мне низкоуглеводную диету, которой я придерживаюсь.Мои тренировки до изнеможения лишь помогли моим мышцам быть в тонусе.А вес?Что с ним делать? nach 4 Monaten Ausbildung, Ex-Ich war entsetzt feststellen, dass 71 kg wiegen, obwohl der Trainer gab mir eine kohlenhydratarme Ernährung, die ich priderzhivayus.Moi Übung bis zur Erschöpfung nur geholfen, meine Muskeln zu sein tonuse.A Gewicht? Was ist zu tun? Т ренер говорит T rener sagt что это нонсенс... Das ist Unsinn ...
[30.11.2005 20:53:37] Написал: Jla [30.11.2005 20:53:37] Beitrag von: JLA Для меня, более 10 лет , нормальный вес был 63 килограмма, я сильно не поправлялась, но и не худела. Für mich, mehr als 10 Jahren wurde der Normalwert Gewicht 63 kg, ich bin nicht stark erholen, aber nicht an Gewicht verloren. При беременности я набрала всего 7 килограмм, хотя, думала, что весы будут показывать заоблачные цифры. In der Schwangerschaft, gewann ich nur 7 Pfund, aber gedacht, dass die Skalen der Himmel hohen Zahlen zeigen wird. Но самое интересное, что после родов мой вес уменьшился до 53 килограмм, и вот уже 10 месяцев держится на этом уровне, хотя я себя ни в чем не ограничиваю. Aber das interessanteste ist, dass nach der Geburt mein Gewicht bis 53 Kilo abgenommen hat, und jetzt 10 Monate, auf diesem Niveau gehalten werden, obwohl ich mich in keiner Weise einschränkend.
[30.11.2005 18:20:25] Написал: Marie [30.11.2005 18:20:25] Beitrag von: Marie Ну и ничего особенного в этой статье не содержится! Nun, nichts Besonderes in diesem Artikel nicht enthalten! Я-то думала будут какие0нибудь дельные советы, а тут, кроме резко не худейте, ничего не говорится! Ich dachte, ich wäre gut beraten kakie0nibud, aber hier, aber nicht stark abmagern, sagt gar nichts! Лучше бы про метод дробного питания рассказали, по-моему, это логичное продолжение заявленных тезисов... Es wäre besser, über die Methode der fraktionierten Macht erzählt, meiner Meinung nach, ist dies eine logische Fortsetzung der Theseaussage ...
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДля добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Гороскоп verlieren|traum-exzesse|как избавится от ruhemodus|teeny exzesse sommer|ruhemodus schwangerschaft|teeny exzesse смотреть онлайн|teenyexzesse|schnell gewicht verlieren|смотреть онлайн traum exzesse|презентация по немецкому языку-normale schwangerschaft|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
