|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Dietas. Худеем вместе. Khudeem juntos. Ничего жареного! Nada de fritos!Сыроедение – одна из разновидностей вегетарианства, но с более жесткими требованиями. Dieta de alimentos crudos - una de las variedades del vegetarianismo, pero con requisitos más estrictos. Основу питания составляют растительные продукты без всякого воздействия на них огня или пара, то есть без термической обработки. La base de la cocina son los productos vegetales, sin ningún tipo de exposición al fuego o vapor, es decir, sin tratamiento térmico.Считается, что такой способ питания позволяет усваивать большее количество полезных веществ. Se cree que este método de alimentación pueden aprender las sustancias más útiles. Кроме того, по мнению сыроедов, питаясь сырой растительной пищей, человек непосредственно впитывает солнечную энергию, запасенную растением. Огонь у сыроедов – разрушающее начало, а пища, приготовленная с его помощью, считается биологически неполноценной. Además, de acuerdo con foodists primas, consumo de alimentos vegetales crudos, las personas directamente absorbe la energía solar almacenada por la planta. El incendio en el foodists primas - un comienzo devastador, y los alimentos cocinados con él, se considera biológicamente inferiores. Исключение составляет только хлеб, приготовленный из цельного зерна и без дрожжей. La única excepción es pan de granos enteros y sin levadura. Существует достаточно много схем сыроедения. Hay muchos esquemas de la dieta de alimentos crudos. Одни рекомендуют питаться фруктами, другие - орехами и овощами, третьи – сырыми (можно вымоченными) зернами. Algunas personas recomiendan comer frutas, otros - los frutos secos y hortalizas, y otros - prima (puede ser empapado) de frijoles. Можно соединить все три системы в одну – и все равно это будет сыроедение. Puede combinar los tres sistemas en uno - y todavía será la dieta de alimentos crudos. Однако помните, что при смешанной схеме фрукты надо есть в качестве закуски, а не в качестве десерта – только тогда они могут быть полностью усвоены организмом. Sin embargo, recuerde que el sistema mixto de fruta para comer como merienda, en lugar de como un postre - sólo entonces pueden ser plenamente asimilados por el cuerpo. Температура пищи должна быть комнатной: нельзя есть блюда, только что извлеченные из холодильника, иначе слишком много собственной энергии уйдет на обогрев. La temperatura de los alimentos debe estar en la habitación: no se puede comer los alimentos, acaba de enterarse de la nevera, de lo contrario sí demasiada energía de la calefacción. Приготовленные сырые блюда (салаты, пюре и т.п.) надо съедать сразу – они не подлежат хранению. Cocido primas (alimentos ensaladas, las patatas trituradas, etc) tenemos que comer de inmediato - no será almacenada. «За» Pros • Сыроеды реже страдают раком и заболеваниями сердца . • foodists primas menos probabilidades de sufrir de cáncer y las enfermedades de el corazón. • Профилактическая очистка организма – непременное условие хорошей фигуры. • Profilaxis de limpieza del cuerpo - un requisito de buena forma. Например, за время Великого поста (7 недель) можно потерять до 12 кг. Por ejemplo, durante la Cuaresma (7 semanas) puede perder hasta 12 kg. • Сыроедение является лучшим средством против вялости кишечника , запоров и геморроя. • dieta cruda es el mejor remedio para el colon perezoso, estreñimiento y hemorroides. • Лечение сыроедением дает хорошие результаты при кожных заболеваниях (например, угревой сыпи). • Tratamiento de la dieta cruda da buenos resultados en enfermedades de la piel (por ejemplo, acné). • Невареная пища быстрее заполняет весь объем желудка, что позволяет применять сыроедение для существенного снижения веса. Alimentos crudos • se llena rápidamente todo el volumen del estómago, que permite utilizar la dieta de alimentos crudos para una reducción significativa en el peso. Единственное, о чем необходимо помнить – нужно избегать продуктов с высокой энергетической ценностью (например, финики, орехи, изюм, дыни). La única cosa a tener en cuenta - para evitar los productos con valor energético alto (por ejemplo, las fechas, nueces, pasas de uva, melones). Кстати, при ожирении лечение сырой пищей дает даже лучшие результаты, чем при голодании! Por cierto, para los alimentos crudos tratamiento de la obesidad da resultados aún mejores que el hambre! • Вопреки сложившимся стереотипам, сыроеды вовсе не обделяют себя белками (конечно, если их рацион составлен правильно). • Contrariamente a los estereotipos existentes, foodists primas no están pagando mucho a mí mismo las proteínas (por supuesto, si su dieta es correcta). Ведь наибольшее количество белков содержится в орехах, бобовых (чечевица, фасоль, горох и особенно соя), шпинате, цветной капусте, кольраби и пшенице. Después de todo, la mayor cantidad de proteínas que se encuentran en los frutos secos, las legumbres (lentejas, frijoles, guisantes, y especialmente la soja), las espinacas, coliflor, coles y el trigo. «Против» Contras • Бобовые в сыром виде приносят больше вреда, чем пользы. • Las legumbres en forma de primas hacer más daño que bien. • Сыроедение может вызвать обострение хронического панкреатита или гастрита. • dieta cruda puede provocar la exacerbación de la pancreatitis crónica o gastritis. • Переход на сыроедение должен быть постепенным. • La transición a la dieta de alimentos crudos deben ser graduales. Резкий отказ от привычного питания опасен для здоровья. De rechazo agudo de la comida habitual es peligroso para la salud. В первые дни и недели не отказывайте себе в желании съесть что-нибудь из привычного рациона. En los primeros días y semanas no negarse a sí mismo el deseo de comer algo de la dieta habitual. Со временем такие желания будут проявляться все реже. Durante el tiempo, estos deseos se manifiestan cada vez menos. Однако решительно и бескомпромиссно нужно исключить из рациона кондитерские изделия, экстракты (например, мясной бульон), супы-пюре и макаронные изделия. Sin embargo, con determinación y sin compromiso de excluir de la dieta de productos de confitería, extractos (por ejemplo, caldo de carne), sopa, puré de patatas y la pasta. • Многие продукты, например, пшеница, содержат малополезные вещества, которые удаляются только при термической обработке. • Muchos de los productos, como el trigo, contienen sustancias de utilidad marginal, que sólo se eliminan por tratamiento térmico. • У сыроедения есть свои ограничения. • La dieta de alimentos crudos tiene sus limitaciones. Его нельзя применять детям и пожилым людям. No se puede aplicar a los niños y los ancianos. Не рекомендовано сыроедение и аллергикам - они остро реагируют на определенные белковые вещества, которые только при термической обработке изменяются настолько, что иммунная система аллергика на них не реагирует и пища переваривается без затруднений. No se recomienda dieta cruda y alérgicos - son sensibles a ciertas proteínas que son sólo de los cambios de tratamiento térmico, de modo que el sistema inmunológico de la alergia a ellos no responde y la comida se digiere fácilmente. Но если все же вы решите стать сыроедом – вот несколько вкусненьких рецептов . Pero si todo lo que deciden convertirse en foodists primas - Éstos son algunos de yum-receta yum. Борщ Borsch Смешайте в миксере 2 чашки воды, 3 свеклы, 1 маленький корень имбиря (который перед этим следует порезать), 3-4 большие дольки чеснока, 6-7 лавровых листов. Mezclar en la licuadora 2 tazas de agua, 3 de remolacha, 1 pequeña raíz de jengibre (que es antes de que se debe cortar), 3-4 dientes grandes de ajo, 6-7 hojas de laurel. Перелейте смесь в большую миску. Vierta la mezcla en un tazón grande. Смешайте следующие компоненты в течение 30 секунд: 2 чашки воды, 2 моркови, 2 стебля сельдерея, 2 ст. Mezclar los siguientes componentes en 30 segundos: 2 tazas de agua, 2 zanahorias, 2 tallos de apio, 2 cucharadas. ложки яблочного уксуса, 3-4 апельсина, очищенных от косточек (т.к. косточки дают горечь), 1 ст. cucharadas de vinagre de sidra de manzana, 3-4 naranjas, semillas peladas (porque los huesos dar un sabor amargo), 1 cda. ложка меда, 1/2 чашки оливкового масла, морская соль (или обычная) по вкусу. cucharada de miel, 1 / 2 taza de aceite de oliva, sal marina (o regular) a gusto. Добавьте 1/2 чашки грецких орехов и смешайте так, чтобы они раздробились на мелкие кусочки, но не стерлись полностью. Añada 1 / 2 taza de nueces y mezclarlas para que se rompió en pedazos pequeños, pero no se borra completamente. Содержимое миксера перелейте в ту же миску. El contenido de la licuadora vierta en el mismo recipiente. Порежьте: 1/4 вилка капусты, 1-2 моркови, 1 пучок петрушки. Corte: 1 / 4 de col enchufe, 1-2 zanahorias, 1 manojo de perejil. Добавьте измельченные ингредиенты в смесь, размешайте и подавайте на стол. Agregue los ingredientes en polvo en la mezcla, revolver y servir. Живая пицца Live Pizza Лепешка. Cake. Необходимо размолоть 2 ч. чашки семян льна в сухом контейнере кухонного комбайна. Necesidad de moler 2 cucharaditas de semillas de lino en un recipiente seco procesador de alimentos. Смешайте вместе 1 ч. чашку воды, 1 большую головку лука (измельчить), 3 измельченных стебля сельдерея, 2 средних помидора, 4 дольки чеснока, 1 ч. ложку соли. Mezcle 1 taza de té de agua, 1 cebolla grande (triturado), picada 3 tallos de apio, 2 tomates medianos, 4 dientes de ajo, 1 cucharadita de sal. Смешайте семена льна со смесью, приготовленной в миксере, вручную. Mezclar la semillas de lino con una mezcla preparada en una mezcladora, a mano. Выложите тесто на противень при помощи лопатки. Ponga la masa sobre una bandeja para hornear con la escápula. Разделите на квадраты любого размера. Dividido por el cuadrado de cualquier tamaño. Подсушите до сухого, но не до ломкого состояния. Escurrir y secar, pero no para el estado frágil. Начинка. De llenado. Смешайте следующие компоненты с минимальным количеством воды: 0,5 кг любых орехов, 1/2 ч. чашки высушенных на солнце томатов, Mezclar los siguientes componentes con una cantidad mínima de agua: 0,5 kilogramos de cualquiera de los frutos secos, 1 / 2 tazas de té secado al sol, los tomates, 1/2 ч. чашки изюма, сок одного среднего размера лимона, 2 ст. 1 / 2 cucharaditas de pasas de uva, zumo de un limón de tamaño mediano, 2 cucharadas. ложки оливкового масла, 1 ст. de aceite de oliva, 1 cda. ложка сухого базилика. cucharadita de albahaca seca. Вылейте в миску смесь. Vierta la mezcla en un tazón. Добавьте 1 ст. Añada 1 cucharada. ложку сухого лука, 1 ст. cucharadita de cebolla, 1 cda. ложку сухого чеснока, 2-3 ст. cucharadita de ajo 2-3 cucharadas. ложки пищевых дрожжей. cucharadas de levadura de alimentos. Все хорошо перемешайте. Todos los mezcle bien. Приготовление пиццы. Pizza. Распределите начинку на кусочки лепешки, украсьте кусочками томата, грибов, оливок, петрушкой. El relleno en las piezas de pan, adornar con rodajas de tomate, champiñones, aceitunas, perejil. Пирог сыроедческий Syroedchesky Pie Тесто: Masa: 1 стакан миндаля (на 12-48 часов предварительно замоченного) 1 taza de almendras (de 12-48 horas de pre-remojo) 2 стакана семечек (на 6-8 часов замоченные) 2 tazas de semillas de girasol (en remojo durante 6-8 horas) 1/2 стакана инжира (лучше сырого, но можно замочить сушеный) 1 / 2 taza de higos (de preferencia cruda, pero puede empapar secos) 1 чайная ложка корицы. 1 cucharadita de canela. Все это перемолоть в кухонном комбайне или блендере. Todo esto es para moler en un procesador de alimentos o licuadora. Сначала орехи, потом, когда они измельчатся, добавить инжир, затем корицу. En primer lugar, los frutos secos, y luego, cuando izmelchatsya, añadir los higos, a continuación, la canela. Вдавить массу в какую-нибудь форму для пирога. Presione la mezcla en cualquier forma de pan. Начинка: Relleno: 4 стакана тонко нарезанных яблок 4 tazas de rodajas finas las manzanas 1 чайная ложка корицы 1 cucharadita de canela 2 столовые ложки лимонного сока 2 cucharadas de jugo de limón 1,5 стакана грецких орехов (замоченные 6-8 часов и размолотые ножом) 1,5 tazas de nueces (empapadas 6-8 horas, y un cuchillo molido) Размолоть в блендере сначала все ингредиенты, кроме орехов, а потом добавить их. Muela en la licuadora en primer lugar, todos los ingredientes excepto los frutos de cáscara, a continuación, agregue ellos. В блендере долго орехи не держать, размолоть совсем чуть-чуть. En una licuadora durante mucho tiempo no para mantener las nueces, moler un poco. Затем все выложить на форму поверх теста и поставить в холодильник. Entonces, todos los laicos en el formulario en la parte superior de la masa y poner en el refrigerador. Пирог станет гораздо вкуснее, если его сверху намазать медом. Un pastel será mucho más sabrosa si es a la miel mancha en la parte superior.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Artículos frescos en la categoría "dieta. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem juntos. ": TV + Comida = libras extra, no puedo perder peso?, Caminar como un medio de pérdida de peso efectiva, historia de una transformación accidental. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Parte 2, Historia de una transformación accidental. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Parte 1, Reglamento de la dieta razonable, el tamaño sí importa!, Modo de salud, Khudeem en Zodiac, la sal - el enemigo de su figura
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 2) (Total de comentarios: 2)[25.01.2013 12:01:43] Написал: Татьяна [25.01.2013 12:01:43] Publicado por: Tatiana За многие тысячелетия использования огня для приготовления пищи организм человека перестроился на переваривание и усвоение термически обработанной пищи. Durante miles de años el uso del fuego para cocinar el cuerpo humano fue reconstruido en la digestión y absorción de los alimentos procesados térmicamente. Уменьшились в размерах клыки, необходимые для отрывания сырых кусков мяса. Disminución en caninos tamaño necesario para arrancar pedazos de carne cruda. Увеличилась частота приёма пищи - человек не может уже за один раз наесться на несколько дней, как остальные хищники. Aumento de la frecuencia de la alimentación - una persona no puede tener un tiempo para comer por varios días, el resto de los depredadores. Мясо варёное переваривается и усваивается быстрей, поэтому изменился состав ферментов, необходимых для усваивания пищи. La carne cocida se digieren y absorben rápidamente, así que cambiar la composición de las enzimas necesarias para la asimilación de los alimentos. Так как мясо - основной источник пищи человека на паротяжениии тысячелетий, зубы человека сформированы с учётом данного аспекта и коренным образом отличаются от зубов травоядных животных и, как следствие, мало пригодны для полной обработки растительного сырья. Desde la carne - la principal fuente de alimentos para humanos parotyazheniii milenios, los dientes humanos se forman a la luz de este aspecto, y se diferencian radicalmente de los dientes de los animales herbívoros y, por consiguiente, no aptos para la transformación completa de las materias primas vegetales. А если учесть, что большинство травоядных животных имеет 4-хкамерный желудок, то об усваиваемости человеческим желудком сырой травы приходится молчать. Y dado que la mayoría de los herbívoros tiene un 4-estómago hkamerny, luego en el estómago humano para digerir las hierbas primas hay que callar. Конечно, следуя йоге и их священной корове, можно сидеть и часами пережёвывать пищу, в надежде на её лучшую усвояемость. Por supuesto, después de la yoga y la vaca sagrada, usted puede sentarse y observar a masticar los alimentos, con la esperanza de mejorar su digestibilidad. Но многие ли из нас могут позволить себе в течение дня ничего не делать, а только жевать? Pero, ¿cuántos de nosotros puede permitirse durante el día sin hacer nada, pero sólo de mascar? Опять же. Otra vez. Недавно учёные признали, что микроб, вызывающий язву, есть практически у всего населения России. Recientemente, los científicos han reconocido que el microbio que causa la peste, que es prácticamente toda la población de Rusia. Не надо говорить, что вот "конкретно меня это не касается". No diga que aquí ", específicamente, no me preocupa". Это касается всех и неожиданно. Esto se aplica a todos y de forma inesperada. Посоветуйте язвеннику либо даже просто гастритнику перейти на сыроедение. Asesorar a la úlcera o incluso sólo gastritniku ir a la dieta de alimentos crudos. Это прямая дорога на тот свет. Este es un camino directo al otro mundo. При язве даже сок свежих ягод должен быть разбавлен водой наполовину, чтобы не травмировать лишний раз стенки больных органов пищеварения. Cuando una úlcera, incluso el jugo de fruta fresca se debe diluir con agua a la mitad, a fin de no traumatizar a los pacientes una vez que la pared del sistema digestivo. Что же говорить о сырой и грубой клетчатке?! ¿Qué hablar de fibra cruda y el crudo? Короче, питался человек варёной пищей, пусть и дальше её ест. En resumen, la gente comía los alimentos cocinados, vamos a continuar a comer.
[25.01.2013 3:43:19] Написал: Dara [25/01/2013 3:43:19] Publicado por: Dara сыроедение не всегда способствует похудению, лично видела семейную пару - индусов, которые как раз и были исключительно сыроедами - так вот, габариты их были весьма далеки от даже умеренных. dieta cruda no conduce necesariamente a la pérdida de peso, personalmente vi matrimonio - los hindúes, que foodists sólo eran extremadamente primas - asique, las dimensiones de ellos estaban muy lejos de hasta moderado.
Добавить комментарий Agregar un comentarioДля добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
