|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem ensemble. Не отказывайтесь от мороженого Ne refusez pas la crème glacéeВ жаркое время года одним из самых любимых лакомств является мороженое. Dans la période la plus chaude de l'année de la traite préféré est la crème glacée. Как?! Comment? Вы отказываетесь от мороженого в стремлении сохранить красивую фигуру? Vous renoncez à toute la crème glacée dans un effort pour maintenir une belle figure? Совершенно напрасно! Totalement faux! Как показывают исследования, мороженое может быть не только вашим врагом в борьбе за красивую фигуру, но и союзником. La recherche a démontré que la crème glacée ne peut pas seulement être ton ennemi dans la lutte pour un beau chiffre, mais un allié. Вы можете есть мороженое каждый день и худеть. Vous pouvez manger une glace tous les jours et perdre du poids. Единственное условие – дополнять мороженое здоровой сбалансированной диетой и оставаться в рамках вашей нормы калорий (примерно 1200-1500 калорий в день). La seule condition - en complément de la crème glacée un régime alimentaire sain et équilibré et rester dans vos calories (environ 1200-1500 calories par jour). Кроме того, мороженое просто полезно для здоровья. En outre, la crème glacée juste bon pour votre santé.Мороженое – отличный источник кальция. Ice cream - une excellente source de calcium. А кальций играет в похудении отнюдь не последнюю роль. A calcium joue dans la perte de poids n'est pas le dernier rôle. В ходе ряда экспериментов люди, принимающие ежедневно дополнительное количество кальция, теряли на 26-38% больше лишнего веса, чем те, кто придерживался такой же диеты, но без дополнительного приема кальция. Dans une série d'expériences, les personnes qui prennent une somme quotidienne supplémentaire de calcium perdu dans les 26-38% plus de poids excès que ceux qui ont suivi le même régime alimentaire, mais sans l'apport supplémentaire de calcium. Те же, кто получал дополнительный кальций непосредственно из молочных продуктов, избавлялись от лишних килограммов еще быстрее. Ceux qui ont reçu du calcium supplémentaires directement à partir de produits laitiers, s'est débarrassé de livres supplémentaires encore plus vite. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее. Le calcium induit le corps à brûler les graisses plus rapidement. Ежедневно следует употреблять 1200 мг кальция – это 3-4 порции молочных продуктов в день, желательно с низким содержанием жира. Devraient consommer chaque jour 1200 mg de calcium - il 3-4 portions de produits laitiers par jour, gras de préférence faible. Кроме того, мороженое очень хорошо удовлетворяет желание съесть чего-нибудь сладенького, которое очень часто возникает у женщин, особенно у тех, кто придерживается диет, страдает от предменструального синдрома или стрессов . En outre, la glace très bien satisfaire le désir de manger quelque chose de doux, qui survient souvent chez les femmes, en particulier ceux qui adhèrent à des régimes alimentaires, souffrent de syndrome prémenstruel, ou le stress. Причем большинство людей в теплое время года удовлетворяет это желание именно мороженым. La majorité des personnes pendant la saison chaude répond à ce désir est la crème glacée. Если же вы категорически запрещаете себе один из видов продуктов, то велика вероятность, что вскоре вы сорветесь и съедите любимой пищи так много, сколько сможете (так называемый синдром «запретного плода»). Si vous interdit actuellement un type de produit, alors les chances sont que bientôt vous manquer, et mangez des aliments préférés, autant que vous le pouvez (ce qu'on appelle le syndrome de «fruit défendu»). В мороженом содержится около ста ценных для организма веществ: более 20 аминокислот белка, около 25 различных жирных кислот, 30 минеральных солей, 20 различных витаминов, а также очень важные для обмена веществ ферменты. Считается также, что мороженое: Dans la crème glacée contient environ une centaine de substances précieuses pour le corps: plus de 20 acides aminés des protéines, environ 25 différents acides gras, 30 minéraux, 20 vitamines différentes, ainsi que d'une très importante des enzymes du métabolisme. On croit aussi que la crème glacée: • Укрепляет костную ткань. • Renforce les tissus osseux. • Снижает кровяное давление. • Il diminue la tension artérielle. • Облегчает симптомы ПМС . • Soulage les symptômes du SPM. • Снижает риск возникновения рака кишечника. • Réduit le risque de cancer du côlon. • Повышает иммунитет . • l'immunité Améliore. • Снижает риск появления почечных камней. • Réduit le risque de calculs rénaux. • Повышает мозговую деятельность. • Améliore l'activité mentale. • Лечит дисбактериоз. • dysbacteriosis Treats. Порция низкокалорийного мороженого, мороженого с пониженным содержанием жира, а также замороженного йогурта имеет пищевую ценность около 80-120 калорий и обеспечивает 20-30% ежедневной нормы кальция. Faible Portion-glaces gras de la crème, la crème glacée faible en gras, ainsi que le yogourt glacé a de la valeur nutritionnelle d'environ 80-120 calories et fournit 20-30% des besoins journaliers en calcium. Для еще большей пользы выбирайте мороженое без шоколада, с натуральными замороженными фруктами, орехами или воздушным рисом. Pour les avantages encore plus grands, choisissez la crème glacée au chocolat, aux fruits congelés naturel, des noix ou de riz de l'air. По степени жирности мороженое бывает следующих видов : Par le degré de crème glacée à la graisse est la espèces suivantes: • Молочное (3-8% жиров) • Lait (gras 3-8%) • Сливочное (8-10% жиров) • Crémeux (graisses 8-10%) • Пломбир (15-20% жиров) • Crème glacée (15-20% de graisse) Йогуртовое мороженое по жирности сравнимо с молочным. Jogurt gras de la crème glacée par rapport au lait. Именно этот продукт является идеальным средством для попадания в организм живых йогуртовых культур. C'est ce produit est idéal pour entrer dans le corps des cultures vivantes du yaourt. В замороженных продуктах, таких как мороженое, йогуртовые бактерии находятся в состоянии «анабиоза». Dans les produits congelés comme la crème glacée, les bactéries du yaourt sont dans un état de "Suspended Animation". Поскольку бактерии неактивны и находятся в «спячке», они значительно лучше сохраняют свою жизненную активность. Étant donné que les bactéries sont inactifs et sont en "hibernation", ils sont beaucoup mieux conserver leur vitalité. Это позволяет поддерживать высокий уровень их концентрации в продуктах, эффективность от употребления которых возрастает в несколько раз. Cela vous permet de maintenir un niveau élevé de concentration dans les produits, l'efficacité de l'utilisation de ce qui augmente à plusieurs reprises. Примерное дневное меню для диеты с мороженым: Estimation du menu du jour pour la crème glacée alimentation: Завтрак – 300-350 калорий Petit déjeuner - 300-350 calories 1. 1. Порция мюсли с соком или овсяная каша на воде, 1 яблоко. Portion de céréales avec du jus ou du gruau d'avoine dans l'eau, 1 pomme. 2. 2. Чай или кофе, несладкий или с заменителем сахара. Thé ou café, sans sucre ou avec substitut de sucre. 3. 3. Порция мороженого. Portion de crème glacée. Под порцией в данном случае подразумевается 100-150 граммов мороженого. En vertu de la partie dans ce cas signifie 100-150 grammes de crème glacée. Это либо эскимо размером с ладонь, либо ¾ стакана, либо шарик мороженого размером с теннисный мяч. Il s'agit d'un palmier eskimo-sized, ou ¾ de tasse, ou boule de crème glacée à la taille d'une balle de tennis. Обед – 400-500 калорий Déjeuner - 400-500 calories 1. 1. 200 г супа из гороха или фасоли, 100 г хлеба. 200 g de soupe de pois ou de haricots, 100 grammes de pain. 2. 2. 100 г салата из яиц или кальмаров с овощами с 1 столовой ложкой низкожирного майонеза. 100 g de salade d'oeufs ou calamars aux légumes avec 1 cuillère à soupe de mayonnaise nizkozhirnogo. 3. 3. 1 стакан сока. 1 tasse de jus. 4. 4. Порция мороженого. Portion de crème glacée. Ужин – 350-400 калорий Dîner - 350-400 calories 1. 1. 100 г отварной рыбы или мяса с таким же количеством риса или макарон. 100 g de poisson bouilli ou de la viande avec la même quantité de riz ou de pâtes. 2. 2. 100 г овощного салата с заправкой из 0,5 столовой ложки оливкового масла. 100 g de salade de légumes avec la vinaigrette de 0,5 cuillère à soupe d'huile d'olive. 3. 3. Порция мороженого. Portion de crème glacée.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Frais d'articles dans la catégorie «alimentation. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem ensemble. ": TV + alimentation livres = extra, je ne peux pas perdre du poids?, La marche comme un moyen de perte de poids efficace, l'histoire d'une transformation par inadvertance. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Partie 2, Histoire d'une transformation par inadvertance. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Partie 1, Règles d'alimentation raisonnable, la taille ne la matière!, Mode de santé, Khudeem sur Zodiac, Salt - l'ennemi de votre silhouette
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДля добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Creme glacee|sucre glace supplementaires|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
