|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Bibliothèque: Santé Здоровое питание. Des aliments sains. Еще раз об обмене веществ Encore une fois sur le métabolismeВода – это жизнь! De l'eau - est la vie! Это известно всем и доказательств никаких не требует. Il est connu de tous et ne nécessite aucune preuve. Хотя вода, как и минеральные соли, не является источником энергии и питательным веществом, роль ее для нашего организма чрезвычайно важна. Bien que l'eau, ainsi que des sels minéraux, pas une source d'énergie et de nutriments, le rôle de notre corps est extrêmement important. Вода составляет до 65% веса здорового взрослого человека, а у детей - до 80%. L'eau représente 65% du poids des adultes sains et les enfants - jusqu'à 80%. В течение многих недель люди могут обходиться без еды (если, конечно, они потребляют воду), а без воды - всего лишь несколько дней. Pour les semaines de nombreux, les gens peuvent aller en dehors des repas (à moins, bien sûr, ils consomment de l'eau), mais pas d'eau - quelques jours seulement. Мы можем терять свои гликогены и жиры и половину своих белков, не подвергая себя опасности. Nous pouvons perdre leur glycogène et la graisse et la moitié de ses protéines, sans s'exposer au danger. Но потеря даже 10% жидкости может вызвать значительную утомляемость. Mais la perte de même 10% du liquide mai provoquer une fatigue importante.Вода участвует во всех обменных процессах. L'eau est impliquée dans tous les processus métaboliques. Все питательные вещества и минеральные соли могут всасываться в кровь, только если они растворены в воде. Tous les nutriments et les minéraux peuvent être absorbés dans le sang, seulement si elles sont dissoutes dans l'eau. Все химические процессы в клетках организма возможны лишь при наличии воды. Tous les processus chimiques dans les cellules du corps ne sont possibles que quand il ya de l'eau. Вода участвует в регуляции температуры тела : выделяясь с потом, она испаряется и, охлаждая тело, предохраняет его от перегрева. L'eau est impliquée dans la régulation de la température de l'organisme: debout dans la sueur, elle s'évapore et rafraîchit le corps, le protégeant contre la surchauffe. Из организма вода выводится почками, потовыми железами и легкими. Hors de l'eau du corps est excrété par les reins, les glandes sudoripares et les poumons. Количество выпитой и выделенной жидкости приблизительно одинаково. Quantité d'alcool consommé et le fluide choisi est sensiblement le même. Каждый день при отправлениях наш организм теряет около двух с половиной литров воды. Chaque jour, dans l'administration de notre organisme perd environ deux litres et demi d'eau. Следовательно, столько же он должен получить, чтобы возместить потери. Par conséquent, le même montant qu'il doit recevoir pour compenser la perte. Правда, потребность в воде часто зависит от качества и количества пищи , температуры окружающей среды и многих других факторов. Toutefois, la demande d'eau dépend souvent de la qualité et la quantité de nourriture, la température ambiante et de nombreux autres facteurs. Поэтому каждому из нас следует знать, какая вода находится в наших водопроводных системах. Par conséquent, chacun de nous doit savoir ce qu'est l'eau dans nos systèmes d'eau. Минеральная вода является лучшим напитком, который можно рассматривать в качестве основного поставщика жидкости в организм. L'eau minérale est la meilleure boisson qui peut être considéré comme un des principaux fournisseurs de fluides dans le corps. Однако предпочтительнее пить минеральную воду, не обогащенную натрием, так как достаточное количество натрия мы получаем с пищей. Cependant, l'eau minérale boisson préférée, et non enrichie en sodium, en quantité suffisante de sodium que nous recevons de la nourriture. Если со временем вкус той или иной воды вам надоест, можно подмешивать в нее фруктовые соки . Si le temps le goût de l'eau vous vous ennuyez, vous pouvez mélanger dans son jus de fruits. Лучше всего пить столовые минеральные воды, конечно если нет специальных предписаний лечащего врача. Il est préférable de boire de l'eau minérale de table, bien sûr, si il n'ya pas de règlements spéciaux médecin. Наша жизнь невозможна без воды. Notre vie est impossible sans eau. Все системы нашего организма работают благодаря электрической передаче нервных импульсов. Tous les systèmes de notre travail physique dus à la transmission électrique de l'influx nerveux. Вода для этого просто необходима. L'eau en est un must. Доля воды в головном мозге составляет примерно 90%. La proportion d'eau dans le cerveau est d'environ 90%. Поэтому крайне важно снабжать головной мозг водой в достаточном количестве и высокого качества. Il est donc essentiel de fournir l'eau du cerveau en quantité suffisante et de qualité. Каждому человеку следует потреблять столько жидкости, сколько надо, чтобы покрыть весь ее расход. Chaque personne devrait consommer plus de liquide que nécessaire pour couvrir toutes ses dépenses. Иначе произойдет обезвоживание организма, и наступят серьезные нарушения жизнедеятельности организма. Cela permettra de déshydratation, et connaîtra une grave violation de la vie de l'organisme. Мы уже говорили о том, что нам необходимо около 2-2,5 литров воды ежедневно. Nous avons déjà mentionné que nous avons besoin d'environ 2-2,5 litres d'eau par jour. Часть воды возмещается из напитков, примерно 1,5 литра в день (вода, молоко, фруктовые соки, чай , кофе, суп и т.д.). Une partie de l'eau récupérée après la boisson, à environ 1,5 litres par jour (eau, lait, jus de fruits, thé, café, soupe, etc.) Небольшую часть потери жидкости мы восполняем и твердыми продуктами (хлеб, например, содержит 35% воды). Une petite partie de la perte de liquide, nous avons rempli dans les aliments solides (pain, par exemple, contient 35% d'eau). И определенное количество воды организм получает при обмене веществ, то есть это вода, произведенная при различных химических процессах в организме. Et une certaine quantité d'eau dont le corps est dans le métabolisme, qui est, l'eau est produite dans divers processus chimiques dans le corps. Если вы пьете достаточно, моча должна быть светлой. Si vous buvez suffisamment, l'urine doit être légère. Если она слишком желтая – это признак того, что количество потребляемой жидкости недостаточно. S'il est trop jaune - signe que le montant de l'apport hydrique n'est pas suffisant. При длительной нехватке воды страдает нервная система, появляются психические расстройства . Au cours de la pénurie d'eau prolongées ont affecté le système nerveux, il ya des troubles mentaux. Дефицит воды оказывает неблагоприятное воздействие на обмен минеральных веществ и микроэлементов в головном мозге. La pénurie d'eau a un impact négatif sur les échanges de minéraux et oligo-éléments dans le cerveau. Если мы потребляем недостаточно жидкости, наступают периоды полной апатии и сонливости, которые сменяются зрительными и слуховыми галлюцинациями и судорогами. Si nous consommons des liquides assez, une période de l'apathie totale et la somnolence, qui sont remplacées par des hallucinations visuelles et auditives, et des convulsions. Нарушается деятельность жизненно важных нервных центров – дыхательного и сердечно-сосудистого. Violé les activités des centres nerveux vitaux - les systèmes respiratoire et cardio-vasculaire. При дальнейшем развитии этих явлений может наступить смерть. Avec le développement ultérieur de ces phénomènes, la mort peut survenir. Регулярное потребление воды улучшает мышление и координационные действия мозга. La consommation régulière de l'eau améliore la pensée et de la coordination du cerveau. Головной мозг и весь организм будут достаточно заряжены нужными веществами, если вода, которую мы пьем, будет высокого качества, то есть, будет богата минеральными веществами . Le cerveau et le corps tout entier sera suffisamment chargée avec les substances désirées, si l'eau que nous buvons sera de qualité élevée, de sorte qu'il est riche en minéraux. Здоровый человек не должен ограничивать себя в питье, но гораздо полезнее пить часто и понемногу. Les personnes en santé ne devrait pas se limiter à l'alcool, mais beaucoup plus utile de boire souvent et peu. Вредно выпивать сразу много жидкости, так как вся жидкость всасывается в кровь, и, пока ее излишек не будет выведен из организма почками, сердце получает излишнюю нагрузку. Boire beaucoup de liquides nocives dès que tout le liquide est absorbé dans la circulation sanguine, et alors que son surplus sera enlevé par les reins, le cœur devient une charge trop lourde. Особенно много жидкости нам необходимо, когда наступают жаркие дни. Surtout beaucoup de fluides, nous avons besoin au moment où les jours chauds. Пьешь-пьешь, а пить все хочется. Vous boire, boire, et boire tout ce que vous voulez. И сегодня я хочу предложить вам рецепты всевозможных коктейлей, которые не только превосходно утолят жажду, но и восполнят недостаток жидкости. Et aujourd'hui, je veux vous offrir les recettes de toutes sortes de cocktails, que non seulement étancher la soif, mais aussi remédier au manque de liquide. Почему именно коктейли? Pourquoi cocktails? Потому что в этих напитках содержится все: фруктовые соки, сиропы, фрукты, молоко, яйца и т.д. Parce que ces boissons contiennent tout: les jus de fruits, sirops, fruits, lait, œufs, etc Главное - чтобы все компоненты коктейлей сочетались и создавали правильный вкусовой «букет». L'essentiel - que toutes les composantes de cocktails et combinés pour créer le goût droite "bouquet". Вместо лимонного сока в коктейли можно добавлять лимонную кислоту. Au lieu de jus de citron dans un cocktail, vous pouvez ajouter de l'acide citrique. 3 стакана сока свежих огурцов, 3 ст. 3 tasses de jus de concombre frais, 3 cuil. ложки лимонного сока, 3 ст. jus de citron, 3 cuil. ложки меда взбить в миксере и подавать с кубиками льда. whip du miel dans un mélangeur et servir avec des glaçons. Для приготовления этого коктейля нам потребуется: 1 морковь, 1 яблоко, 1 яичный желток, 2 ст. Pour faire ce cocktail, nous avons besoin: 1 carotte, 1 pomme, 1 jaune d'oeuf, 2 cuillères à soupe. ложки растительного масла, сок 1 лимона, 100 г сметаны. à soupe d'huile végétale, jus de 1 citron, 100 g de crème aigre. Соль, перец, сахар положим по вкусу. Sel, poivre, sucre, mettre sur votre goût. Смешайте яичный желток с растительным маслом, лимонным соком и жидкой сметаной. Mélanger les jaunes d'œufs avec de l'huile, le jus de citron et la crème liquide. Посолите и поперчите по вкусу, при желании можно и подсластить. Assaisonner avec le sel et le poivre au goût, si désiré, et peut être édulcoré. Очищенное яблоко натрите на терке и аккуратно введите в готовую смесь, чтобы яблоко не потемнело. Pelées grille pomme sur une râpe, et doucement entrer dans le mixte-prêt, afin que la pomme ne pas obscurcie. Добавьте натертую на мелкой терке морковь. Ajouter les carottes râpées sur une petite râpe. Пусть вас не смущает, казалось бы, несочетаемость некоторых продуктов. Ne soyez pas dupe, il semblerait, de l'incompatibilité de certains produits. Коктейли, которые я вам предлагаю, хороши и для утоления жажды в жару, и для поддержания водного баланса организма. Cocktails, que je me propose de vous, bon pour étancher la soif dans la chaleur, et de maintenir l'équilibre hydrique de l'organisme. Если вы живете в сельской местности или отдыхаете за пределами города, вы можете приготовить коктейль, который, как мне кажется, придется вам по вкусу. Si vous habitez à la campagne ou de détente en dehors de la ville, vous pouvez préparer le cocktail qui, je pense que vous aimerez. Чтобы приготовить крапивный сок, пропустите листья молодой крапивы, предварительно ошпаренные кипятком, через мясорубку. Pour faire du jus d'ortie, sauter les feuilles d'ortie Young, ancien ébouillanté à l'eau bouillante, à travers un hachoir à viande. Готовую смесь процедите через ситечко - и сок готов. Le mélange terminé par une crépine, contrainte - et le jus est prêt. В 1 стакан крапивного сока влейте 1,5 стакана холодного морковного сока и 4 ч. ложки лимонного сока. En 1 jus d'ortie tasse, verser 1.5 tasses de jus de carottes à froid et 4 cuillères à café de jus de citron. Положите в стакан 2-4 кубика льда. Mettre dans un verre de cubes de glace 2.4. Можно приготовить и такой коктейль: Vous pouvez faire cuire et un cocktail: 200 г протертого творога соедините с 3 стаканами молока . Mélanger 200 g de fromage râpé avec 3 tasses de lait. Добавьте 2 ст. Ajouter 2 c. à soupe. ложки мелко рубленных листьев молодой крапивы, которые также следует обдать предварительно кипятком. cuillères à soupe de feuilles d'ortie finement hachées jeunes, qui devraient également être pré-Versez l'eau bouillante. Сюда же добавьте 1 ст. Ce complément de plus 1 c. à soupe. ложку мелко нарезанного укропа. cuillère à thé d'aneth haché finement. 2-3 минуты сбивайте смесь в миксере, посолите по вкусу. 2-3 minutes pour abattre le mélange dans un mixer, ajouter du sel au goût. Прекрасно утоляет жажду коктейль из смеси различных соков, например, такой: Parfaitement boisson désaltérante à partir d'un mélange de divers jus de fruits, comme ceci: Влейте в миксер по 100 г соков: томатного, морковного, яблочного, свекольного, посолите по вкусу и несколько минут взбивайте. Verser dans un mélangeur dans 100 g de jus: tomate, carotte, pomme, betterave, du sel au goût et fouetter jusqu'à quelques minutes. Налейте коктейль в стаканы и сбрызните соком из лимонной или апельсиновой цедры или просто добавьте по 1 ч ложке лимонного или апельсинового сока. Versez le cocktail dans des verres et arroser de jus de citron ou d'écorces d'orange, ou tout simplement ajouter 1 cuillère à thé de jus de citron ou d'orange. Соки для овощного коктейля можно варьировать по своему вкусу. Jus de légumes pour des cocktails peuvent être modifiés à votre goût. Я не встречала людей, которые не любят клубнику. Je n'ai pas rencontré des gens qui n'aiment pas les fraises. Разве что аллергики относятся к ней с опаской. Est-ce allergiques de la traiter avec prudence. И когда однажды я приготовила клубничный коктейль по особому рецепту, мои домашние были просто в восторге от его изысканного вкуса. Et quand un jour j'ai fait une poignée de fraises pour une recette spéciale, mes animaux étaient tout heureux avec son goût exquis. Смешайте в миксере 100 г тертого сыра, 6 ст. Mélanger dans un mixeur 100 g de fromage râpé, 6 cuillères à soupe. ложек клубничного сиропа и 1 стакан молока. cuillères à soupe de sirop de fraise et 1 tasse de lait. Взбивайте 1-2 минуты. Fouets 1-2 minutes. Подавайте коктейль сильно охлажденным. Servir très froid cocktail. Разнообразные питательные вещества для головного мозга поступают в наш организм благодаря различным напиткам. Une variété de nutriments pour le cerveau arrive à notre corps à travers les différentes boissons. И конечно же ничто не может сравниться со свежими, только что отжатыми фруктовыми и овощными соками в качестве поставщиков минеральных веществ, витаминов и микроэлементов. Et bien sûr, rien ne peut comparer avec des fruits fraîchement pressés et les jus de légumes en tant que fournisseurs de minéraux, vitamines et oligo-éléments. Но пить соки следует сразу после приготовления. Mais boire de jus devraient être immédiatement après la cuisson. Экспериментируйте, не бойтесь смешивать различные овощные и фруктовые соки! Expérimentale, n'ayez pas peur de mélanger différents légumes et les jus de fruits! Попробуйте, например, смешать яблочный сок с морковным. Essayez, par exemple, le jus de pomme mélanger avec la carotte. Думаю, вам понравится. Je pense que vous le souhaitez. Овощные и фруктовые соки прекрасно стимулируют нашу память и заряжают организм энергией на весь день. Jus de légumes et de fruits de stimuler notre mémoire et recharger le corps de l'énergie pour toute la journée. Знакомый нам сельдерей еще у древних греков был известен как средство против «нервной дрожи». Le céleri est connu par les anciens Grecs était connu comme un remède pour le frisson "nerveuse". А мы с вами можем смело сказать, что он является прекрасным антистрессовым средством. Vous et moi pouvons dire avec certitude que c'est un anti excellente-remède du stress. Содержащиеся в сельдерее горечи, эфирные масла и гормоны оказывают положительное воздействие на нервную систему, на головной мозг и обмен веществ в целом. Contenu dans une amertume de céleri, les huiles essentielles et les hormones ont un effet positif sur le système nerveux, le cerveau et le métabolisme en général. И особенно полезен в этом смысле Il est particulièrement utile en ce sens Пропустите через мясорубку клубни или стебли сельдерея вместе с листьями. Pass les pommes de terre au moyen d'un hachoir à viande ou des tiges de céleri avec les feuilles. Полученную кашицу положите в салфетку и отожмите. La bouillie résultant mettre dans une serviette et presser. Каждый раз за час до еды выпивайте по рюмке этого сока. Chaque fois une heure avant le repas de boire un verre de jus. Не могу не сказать о молоке и молочных коктейлях, которые уже давно стали всеобщими любимцами. Je ne peux pas dire au sujet du lait et des milkshakes, qui ont longtemps été un favori général. Ведь с такими напитками организм получает почти все питательные вещества, за исключением пищевых волокон и балластных веществ. Après tout, avec ces boissons corps reçoit presque tous les éléments nutritifs, sauf en fibres alimentaires et de fibres. Комбинация молока, фруктов и соответствующих овощных соков полезна и приятна на вкус. La combinaison de lait, de jus de fruits et légumes de l'utile et agréable au goût. Нет предела многообразию всевозможных смесей, и всегда можно дать волю своей фантазии. Il n'ya pas de limite de la diversité de toutes sortes de mélanges, et vous pouvez toujours laisser libre cours à leur imagination. Смело комбинируйте молоко и с огурцами, и с помидорами . N'hésitez pas à mélanger le lait et les concombres et les tomates. Можно приготовить вот такое: Ici vous pouvez vous faire cuire est la suivante: Поместите в миксер 2 стакана охлажденного молока с 1-2 ст. Placer dans un mélangeur 2 tasses de lait froid avec 1-2 cuillères à soupe. ложками свежих мелко рубленых трав (петрушка, укроп, эстрагон и т.д.). cuillères à soupe de fines herbes fraîches hachées (persil, aneth, estragon, etc.) Добавьте по щепотке соли и мускатного ореха (мускатный орех можно заменить сладким красным молотым перцем). Ajoutez une pincée de sel et la muscade (noix de muscade peut être remplacée par poivron rouge). Взбейте и разлейте в стаканы. Beat et verser dans des verres. И специально для женщин хочу сказать, что наша красота зависит и от нашего рациона. Et surtout pour les femmes de dire que notre beauté dépend de notre alimentation. Фруктовые и овощные коктейли придадут вашему лицу удивительный цвет и свежесть. De fruits et boissons aux légumes se donner à votre visage une couleur merveilleuse et de fraîcheur. Только, выпивая коктейль, не забудьте оставить немножко, чтобы ватным тампоном протереть им свое лицо. Consommation d'alcool simplement un cocktail, n'oubliez pas de laisser un peu à un tampon de coton pour essuyer son propre visage. Взбейте в миксере 50 г сока сельдерея, 100 г молока, 1 яичный желток и сок 1 лимона. Battre dans un mélangeur 50 g de jus de céleri, 100 g de lait, 1 jaune d'oeuf et le jus de 1 citron. Пометить в миксер 150 г томатного сока, 50 г лимонного сока и 1 ст. Installez-vous dans un mixer 150 g de jus de tomates, 50 g de jus de citron et 1 cuillère à soupe. ложку сока сельдерея. cuillère à café de jus de céleri. Все хорошо взбить. Toutes les good beat. 100 г огуречного сока, 100 г морковного сока и 50 г сока сельдерея взбить в миксере. 100 g de jus de concombre, 100 g de jus de carottes et 50 g de jus de céleri dans un fouet mélangeur. Взбейте в миксере 200 г яблочного сока, сок 1 лимона и 1 ст. Beat dans un mixer 200 g de jus de pomme, le jus de 1 citron et 1 c. à soupe. ложку меда. miel. 200 г морковного сока, сок ½ апельсина, сок ¼ лимона, 1 ч. ложку меда и ½ стакана кефира взбить в миксере. 200 grammes de jus de carottes, jus d'orange ½, ¼ de jus de citron, 1 cuillère à café de miel et ½ tasse de fouet le yogourt dans un mélangeur. Все эти коктейли хороши с добавлением кубиков льда. Tous ces cocktails sont bons avec l'ajout de glaçons. И в заключение хочу сказать, что вода не только обеспечивает обмен веществ для поддержания их баланса, но и является уникальным очистителем нашего организма. Et en conclusion, que l'eau ne fournit pas seulement l'échange de substances destinées à maintenir leur équilibre, mais est un nettoyant unique de notre corps. Кроме продуктов питания, которые по своей природе в больших количествах содержат воду, непосредственное правильное обильное потребление воды в нужное время может обеспечить усвоение дополнительной влаги и постепенную детоксикацию организма. En plus des aliments qui, par leur nature contiennent de grandes quantités d'eau, de diriger la consommation excessive correcte de l'eau au bon moment peut permettre l'absorption supplémentaire de l'humidité et une désintoxication progressive.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Frais d'articles dans la catégorie «Santé»: Un nouveau regard sur la nature de la douleur, la peau sensible du visage. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Comment prendre soin d'elle, petits secrets grande cuisine - 2, L'Art de Vivre. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Partie 2, La Beauté Orange, Comment choisir le produits aromatiques, Secrets de la santé de la femme, Cinq Best "C", ou Comment survivre à l'hiver, les petits secrets culinaires grand, Kleptomanie - Hobbies, de maladie ou crime? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 L eau est la vie|jus tomate jaune|sirop de fraise|concombre cocktail в какой коктейль он добавляется|коктейли sirop de fraise|ышкщз ву акшсу|les.mineraux.fr|activite pour les enfant un batau sur leau|коктейли рецепты с сиропом concombre|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
