|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobik i fitness: Fitness Сахарный диабет и фитнес Cukrzyca i FitnessВ переводе с греческого слово "диабет" означает "истечение", а выражение "сахарный диабет", соответственно, буквально может быть переведено как "теряющий сахар". Przetłumaczone z greckiego słowa "cukrzyca" oznacza "po", a wyrażenie "cukrzyca", odpowiednio, można dosłownie przetłumaczyć jako "utratę cukru. Сахарный диабет характеризуется повышенным содержанием уровня сахара в крови, появлением сахара в моче, нарушением всех видов обмена веществ в результате недостатка в организме важного гормона поджелудочной железы – инсулина. Cukrzyca charakteryzuje się dużą zawartością glukozy we krwi, pojawienie się cukru w moczu, pogwałcenie wszystkich rodzajów metabolizmu powodu braku ważnego hormonu w organizmie trzustki - insulinę.Диабет распространен во всем мире. Cukrzyca rozpowszechniane na całym świecie. И с каждым годом количество страдающих этим недугом неуклонно растет, при этом, в основном среди людей трудоспособного возраста. I co roku liczba osób cierpiących na tę chorobę stale rośnie, a przede wszystkim wśród osób w wieku produkcyjnym. Выделяют два типа сахарного диабета: Istnieją dwa typy cukrzycy: I тип - инсулинозависимый, когда 90% клеток поджелудочной железы погибли в результате вирусного поражения и не вырабатывают инсулин. Typ I - insulina, przy 90% komórek trzustki zmarł w wyniku obrażeń wirusa i nie produkują insulinę. Болеют люди молодого возраста. Chorych młodych ludzi. У детей почти в 100% случаев инсулинозависимый сахарный диабет. W dziećmi prawie 100% insulin-dependent diabetes mellitus. II тип – инсулинонезависимый (диабет тучных), когда инсулин в организме есть и даже вырабатывается в повышенных количествах, но он не оказывает должного воздействия из-за нарушения чувствительности к нему клеток в тканях организма. Typ II - niezależną od insuliny (cukrzyca, otyłość), gdy insuliny w organizmie, a nawet produkowane w dużych ilościach, ale nie jest po właściwej wpływ zakłócenia czułości do celi w tkankach ciała. Заболевание носит наследственный характер, болеют обычно после 40 лет люди, страдающие ожирением. Choroba jest dziedziczna, najczęściej chorują po 40 lat osób cierpiących na otyłość. Развитию данного заболевания могут способствовать следующие предрасполагающие факторы: наследственность, избыточный вес , панкреатит, рак поджелудочной железы, заболевания других желез внутренней секреции, вирусные инфекции (краснуха, ветряная оспа, эпидемический гепатит, грипп), которые выступают как пусковой механизм; стрессовые ситуации, возраст (чем человек старше, тем больше опасность). Rozwoju tej choroby może przyczyniać się do następujących czynników predysponujących: dziedziczność, otyłość, zapalenie trzustki, rak trzustki, choroby gruczołów wydzielania wewnętrznego, zakażenia wirusowe (różyczka, ospa wietrzna, zapalenie wątroby epidemii grypy), które działają jak spowodować, stres, wiek (niż osoby starsze, tym większe ryzyko). Симптомы сахарного диабета Objawy cukrzycy Главные проявления сахарного диабета – сильная жажда, учащенное мочеиспускание. Główne objawy cukrzycy - wzmożone pragnienie, częste oddawanie moczu. При I типе больные теряют вес до 10-15 кг за месяц, развивается резкая слабость, снижение работоспособности, появляется запах ацетона или яблок изо рта. W cukrzycy typu I u schudnąć do 10-15 kg na miesiąc, wystąpiły ciężkie osłabienie, obniżenie wydajności, jest zapach acetonu lub jabłka z jego ust. При отсутствии лечения развивается диабетическая кома (утрата сознания), которая приводит к смерти. Jeśli nieleczonych, rozwija się śpiączka cukrzycowa (utrata przytomności), które prowadzi do śmierci. При II типе заболевание и характерные симптомы развиваются медленно, могут проявляться кожным зудом, гнойничковым поражением кожи , плохо заживающими ранами, сухостью во рту, жаждой, но диабетическая кома бывает редко. W cukrzycy typu II i chorób charakterystyczne objawy rozwijają się powoli, może manifestować grzybica skóry, krostkowa uszkodzeń w skóry, źle gojące się rany, suchość w ustach, wzmożone pragnienie, ale śpiączka cukrzycowa jest bardzo rzadkie. Сахарный диабет особенно опасен своими осложнениями, которые возникают и при I, и при II типе заболевания. Cukrzyca jest szczególnie niebezpieczne dla jego komplikacji podczas I i II typ choroby. Высокий уровень сахара в крови вызывает разрушение микрососудов – капилляров в различных органах, нарушая их кровоснабжение и функцию. Wysoki poziom cukru we krwi powoduje zniszczenie mikroorganizmów - kapilar w różnych narządach, zaburzenia ich ukrwienia i funkcji. В результате развивается катаракта (заболевание глаз , характеризующееся частичным или полным помутнением хрусталика с нарушением остроты зрения вплоть до полной его утраты), возможно кровоизлияние в сетчатку глаз и слепота, поражаются почки, что приводит к хронической почечной недостаточности и уремии (отравление организма шлаками). W wyniku rozwoju zaćmy (choroba oka, charakteryzuje się częściowe lub całkowite zmętnienie soczewki z naruszeniem ostrości wzroku, aż do zakończenia strat), ewentualnie krwawienia do siatkówki oczu i ślepota, wpływa na nerki, co prowadzi do przewlekłej niewydolności nerek i mocznicy (zatrucia żużel). Если затронуты сосуды нижних конечностей, возникают трофические язвы и гангрена пальцев и стопы - одна из форм некроза (омертвение, смерть), при которой омертвевшие ткани подвергаются гнилостному распаду. Jeśli dotyczy naczyń krwionośnych kończyn dolnych, są troficzne owrzodzenia i zgorzel palców rąk i stóp - jedna z form martwicą (martwica, śmierć), w którym martwe tkanki ichorization. Нарушается функция периферических нервов - нейропатия, которая проявляется болями в ногах , а затем потерей кожной чувствительности. Naruszenia funkcji nerwów obwodowych - neuropatia obwodowa, objawia się bóle w nogach, a następnie utrata wrażliwości skóry. Развивается импотенция у мужчин . Opracowane impotencji mężczyzn. Так как резко снижена сопротивляемость организма, к заболеванию присоединяются различные инфекции – туберкулез, воспаление мочеполовых путей. Ponieważ znacznie zmniejszona odporność organizmu na choroby dostosować różne infekcje - gruźlica, zapalenie dróg moczowych. Выраженные изменения наблюдаются в печени, в которой накапливается жир, что приводит к жировой дистрофии и циррозу печени. Wyraźne zmiany obserwuje się w wątrobie, która przechowuje tłuszczu, kwasów tłuszczowych, która prowadzi do degeneracji i marskość wątroby. Среди лечебных факторов, применяемых при сахарном диабете, большое значение придают физической активности, оказывающей многостороннее оздоравливающее действие за счет повышения функциональной активности различных органов и систем. Wśród czynniki medyczne stosowane w cukrzycy, wagę, jaką przywiązuje do aktywności fizycznej, wiele zdrowia przywrócenia życie poprzez zwiększenie funkcjonalności działanie różnych układów i narządów. Основное средство - оздоровительная тренировка в форме аэробных упражнений циклического характера. Aktywa trwałe - zdrowie poprawę szkolenia w formie ćwiczeń aerobowych charakter cykliczny. Наиболее эффективными являются ходьба, бег, лыжи, плавание (в некоторых случаях не рекомендуется плавание лицам с инсулинозависимым типом, применение данной физической нагрузки должно проводиться под контролем специалиста), занятия на тренажерах (велоэргометр, беговая дорожка). Najbardziej skuteczne są chodzenie, bieganie, jazda na nartach, pływanie (w niektórych przypadkach nie do kąpieli dla osób insulinozależna typu, stosowanie tego ćwiczenia powinny być prowadzone pod nadzorem specjalisty), szkolenie na symulatorach (Ergometr rowerów, bieżni). При диабете очень важным фактором является регулярность занятий с использованием физических нагрузок, потому что внезапная и интенсивная нагрузка может, наоборот, привести к проблемам. W cukrzycy, bardzo ważnym czynnikiem jest regularność zajęć z wykorzystaniem wysiłku fizycznego, ponieważ nagłe i stres może przeciwnie, prowadzi do problemów. Более чем двухдневный перерыв в тренировках приводит к снижению повышенной чувствительности мышечных клеток к инсулину, достигнутой предшествующими тренировками. Więcej niż dwa dni przerwy w treningu prowadzi do redukcji zwiększona wrażliwość komórek mięśniowych na insulinę, osiągnięte przez poprzedniego szkolenia. Регулярные занятия при сахарном диабете способствуют: Regularne ćwiczenia pomagają pacjentom z cukrzycą: - повышению чувствительности к инсулину - Poprawa wrażliwości na insulinę - уменьшению отложения жировой ткани и увеличению мышечной массы - Zmniejszenie osadzania się tkanki tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej - повышению сопротивляемости организма - Poprawa odporność organizmu - снижению риска артериальной гипертонии - Zmniejszenie ryzyka nadciśnienia tętniczego - улучшение физического развития - Poprawa rozwoju fizycznego - снижению риска возникновения ограниченной подвижности суставов - Zmniejszanie ryzyka ograniczona ruchomość stawów - уменьшению эмоционального напряжения или депрессии - Redukcja stresu emocjonalnego lub depresji - улучшению качества жизни и повышению самооценки - Poprawa jakości życia i poczucia własnej wartości Во время занятий необходимо иметь при себе легкоусвояемые углеводы в виде глюкозы, сахара-рафинада, фруктов. Podczas pracy należy posiadać łatwo przyswajalne węglowodany w postaci glukozy, cukru rafinowanego i owoców. Для утоления жажды целесообразно использовать минеральные (щелочные) воды. Aby ugasić pragnienie zaleca się wykorzystanie mineralnych (zasadowy) wody. При нагрузках категорически запрещено употребление алкоголя, который фармакологически снижает чувствительность мозга к дефициту глюкозы. Z ładunków zakaz używania alkoholu, co jest farmakologicznie zmniejsza wrażliwość mózgu na brak glukozy. После физических упражнений рекомендуются прохладные водные процедуры (обтирание, душ, купание), активизирующие окислительные процессы в организме. Po ćwiczenia fizyczne zalecane są cool zabiegi wodne (mycie gąbką, prysznic, pływanie), aktywując procesy utleniania w organizmie. Не рекомендуются парная баня, горячий душ или ванна (особенно в сочетании с физическими нагрузками). Nie zaleca się łaźnia parowa, gorący prysznic lub kąpiel (zwłaszcza w połączeniu z aktywnością fizyczną). Необходимо избегать перегрева, в том числе, загорая на открытом солнце. Konieczne, aby uniknąć przegrzania, w tym do opalania w otwartej niedz Удачи! Powodzenia! Сязина Ирина - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлению «Лечебная физкультура и реабилитация»; специалист по физической реабилитации, преподаватель кафедры Адаптивной Физической Культуры Российского Социального Университета, магистр Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Syazina Irina - Specjalistyczne Centrum osobisty trening kondycyjny "Professional" w kierunku "terapeutyczne ćwiczeń i rehabilitacji", specjalista w dziedzinie rehabilitacji fizycznej, adiunkt w Adaptive Wychowania Fizycznego Rossiyskogo Społecznych Uniwersytetu kapitan uniwersytetach państwowych Rosji Fizycznego Kultury, Sportu i Turystyki. По всем вопросам индивидуальных занятий фитнесом с авторами рубрики «Аэробика и фитнес», обращайтесь в Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по телефону: Na kwestie indywidualne zajęcia fitness z autorów rubryce aerobiku i fitness, prosimy o kontakt z Centrum osobisty trening kondycyjny "Professional" na stronie: (495) 642-47-72; 544-85-78 ;544-85-79 (495) 642-47-72, 544-85-78, 544-85-79 e-mail: [email protected] E-mail: [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Świeże artykuły w kategorii "Fitness: Fitness-Tours, fitness - to nie tylko ćwiczenia, lub złożyć jedną, dwie, trzy, hurt mięśnie? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Wybierz trenera ... Akvaoborudovanie, prawo, gdzie ... balet!, Fitness zgodnie z zasadami i bez, irlandzki taniec, Wszystko będzie jazz!, Spinning - to nie jest połowów!, Moms Fitness |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
