|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Дієти. Худеем вместе. Худеем разом. Диета для красивой кожи Дієта для гарної шкіриКто из женщин не мечтает о красивой безупречной коже?! Хто з жінок не мріє про красиве бездоганною шкірі?! Но одна лишь косметика, какой бы лечебной она ни была, не способна сделать кожу по-настоящему здоровой и сияющей. Але одна лише косметика, якою б лікувальної вона не була, не здатна зробити шкіру по-справжньому здоровою і сяючою. Красота начинается изнутри и во многом зависит от того, что мы едим. Краса починається зсередини і багато в чому залежить від того, що ми їмо. Ведь недаром одна мудрая китайская пословица гласит: «Тот, кто принимает лекарства и в то же время не следит за тем, что он ест, лишь тратит время врача понапрасну». Адже недаремно одна мудра китайська приказка говорить: «Той, хто приймає ліки і в той же час не стежить за тим, що він їсть, лише витрачає час лікаря даремно».Откажитесь от продуктов белого цвета Відмовтеся від продуктів білого кольору Продукты белого цвета: белый хлеб, лапша и макароны, рис, картофель и сахар – в своем большинстве являются простыми углеводами . Продукти білого кольору: білий хліб, локшина й макарони, рис, картопля і цукор - в своїй більшості є простими вуглеводами. Такие углеводы перевариваются слишком быстро и так же быстро повышают уровень инсулина. Такі вуглеводи перетравлюються занадто швидко і так само швидко підвищують рівень інсуліну. Этот уровень резко падает, приводя к появлению чувства острого голода и желанию съесть что-нибудь сладкое. Цей рівень різко падає, що призводить до появи почуття гострого голоду і бажання з'їсти що-небудь солодке. К сожалению, простые углеводы пока составляют основу нашей каждодневной диеты. На жаль, прості вуглеводи поки складають основу нашої щоденної дієти. Вместо простых углеводов постарайтесь употреблять умеренное количество сложных углеводов – цельнозерновой хлеб, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы. Замість простих вуглеводів постарайтеся вживати помірну кількість складних вуглеводів - цільнозерновий хліб, коричневий рис, макарони з твердих сортів пшениці. Они перевариваются дольше и не ведут к резкому повышению инсулина. Вони перетравлюються довше і не ведуть до різкого підвищення інсуліну. Ешьте морепродукты Їжте морепродукти Морская рыба и другие морепродукты – это практически единственный источник очень важных для красоты жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Морська риба та інші морепродукти - це практично єдине джерело дуже важливих для краси жирних кислот Омега-3 та Омега-6. Эти кислоты имеют свойство предотвращать и устранять различного рода воспаления на коже, способствуя очищению пор, профилактике и лечению угревой сыпи. Ці кислоти мають властивість запобігати та усувати різного роду запалення на шкірі, сприяючи очищенню пір, профілактики та лікування висипу угрів. Кроме того, достаточное потребление таких жиров увлажняет кожу изнутри и снабжает ее питательными веществами. Крім того, достатнє споживання таких жирів зволожує шкіру зсередини і постачає її поживними речовинами. Употребляйте в пищу оливковое масло Вживайте в їжу оливкова олія Если вы отказываетесь от жиров в погоне за тонкой талией, ваше лицо может за это поплатиться. Якщо ви відмовляєтеся від жирів в гонитві за тонкою талією, ваша особа може за це поплатитися. Множество молодых женщин имеет сухую, шелушащуюся кожу лица и тела как раз потому, что употребляют недостаточно жиров. Безліч молодих жінок має суху, лупиться шкіру обличчя і тіла саме тому, що вживають недостатньо жирів. Если ежедневное потребление жиров составляет менее 20 г (это приблизительно 2 ст. ложки оливкового масла), то кожа просто не может себя увлажнять, а организм не усваивает многие жизненно необходимые витамины . Якщо щоденне споживання жирів складає менше 20 г (це приблизно 2 ст. Ложки оливкової олії), то шкіра просто не може себе зволожувати, а організм не засвоює багато життєво необхідні вітаміни. Например, витамин А, который необычайно важен для профилактики старения. Наприклад, вітамін А, який надзвичайно важливий для профілактики старіння. Употребляйте витамины и минералы Вживайте вітаміни та мінерали Некоторые витамины обладают свойствами, позволяющими выглядеть моложе и замедлить процесс старения. Деякі вітаміни володіють властивостями, що дозволяють виглядати молодше і уповільнити процес старіння. Например, витамины А и Е. Недаром большинство кремов от морщин содержат именно эти витамины. Наприклад, вітаміни А та Е. Недаремно більшість кремів від зморшок містять саме ці вітаміни. Они придают коже упругость и замедляют процесс ее возрастного утончения, а значит, предотвращают раннее появление морщин. Вони додають шкірі пружність і уповільнюють процес її вікового стоншення, а отже, запобігають рання поява зморшок. Большое количество этих витаминов содержится в той же морской рыбе, а также в орехах, особенно миндале и грецких орехах. Велика кількість цих вітамінів міститься в тій же морській рибі, а також у горіхах, особливо мигдалі і волоських горіхах. Жаль только, что орехи очень калорийны . Шкода тільки, що горіхи дуже калорійні. Впрочем, достаточно есть несколько штук орехов в день (лучше сырых) или небольшую горсточку. Втім, досить є кілька штук горіхів в день (краще сирих) або невелику жменьку. Под воздействием солнца и плохой экологии в коже образуются свободные радикалы, которые являются одной из основных причин старения кожи. Під впливом сонця і погану екологію в шкірі утворюються вільні радикали, що є однією з основних причин старіння шкіри. Антиоксиданты - это вещества, способствующие избавлению кожи от свободных радикалов. Антиоксиданти - це речовини, що сприяють позбавленню шкіри від вільних радикалів. Одни из лучших антиоксидантов – это витамин С и селен. Одні з найкращих антиоксидантів - це вітамін С і селен. Много витамина С содержится во фруктах, особенно цитрусовых, и овощах желтого и зеленого цвета . Багато вітаміну С міститься у фруктах, особливо цитрусових, і овочах жовтого та зеленого кольору. Кроме того, витамин С, как ни один другой продукт, стимулирует обновление клеток кожи и выработку кожей коллагена. Крім того, вітамін С, як жоден інший продукт, стимулює відновлення клітин шкіри і вироблення шкірою колагену. Коллаген придает коже упругость и эластичность, поэтому появление морщин замедляется. Колаген надає шкірі пружність і еластичність, тому поява зморшок сповільнюється. Селен содержится в орехах, отрубях, сое и луке, в меньшем количестве в мясе, яйцах и рыбе. Селен міститься в горіхах, висівках, сої та цибулі, у меншій кількості в м'ясі, яйцях і рибі. Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода. Якщо ви споживаєте недостатньо заліза, вашим клітинам починає не вистачати кисню. Стоит ли говорить, что для кожи это вредно. Чи варто говорити, що для шкіри це шкідливо. Железа много в мясе . Заліза багато в м'ясі. Для получения же сразу всех необходимых организму веществ очень хорошо принимать витаминные и минеральные комплексы. Для отримання ж відразу всіх необхідних організму речовин дуже добре приймати вітамінні та мінеральні комплекси. Увлажняйте кожу изнутри Зволожуйте шкіру зсередини Чтобы ваша кожа выглядела свежей, здоровой и ясной, пейте больше воды. Щоб ваша шкіра виглядала свіжою, здоровою і ясною, пийте більше води. Именно воды, зеленого чая или натуральных соков . Саме води, зеленого чаю або натуральних соків. Обычный черный чай, кофе и газировка содержат слишком много кофеина, портящего цвет лица, и диуретиков, выводящих жидкость из организма. Звичайний чорний чай, каву та газовані напої містять дуже багато кофеїну, що псує колір обличчя, і діуретиків, що виводять рідину з організму. Для нормализации циркуляции жидкости ешьте больше калия. Для нормалізації циркуляції рідини їжте більше калію. Калий регулирует в организме водный баланс. Калій регулює в організмі водний баланс. Больше всего калия содержится в бананах и сухофруктах. Найбільше калію міститься в бананах і сухофруктах. Избегайте специй и алкоголя… Уникайте спецій і алкоголю ... …если кожа лица склонна к красноте. ... Якщо шкіра обличчя схильна до почервоніння. Хотя небольшой румянец на щеках только украшает, излишняя краснота и красные прожилки вам не нужны. Хоча невеликий рум'янець на щоках тільки прикрашає, зайва почервоніння та червоні прожилки вам не потрібні. Как правило, кожа человека реагирует на один или несколько видов следующих продуктов: слишком острую пищу , алкоголь (особенно красное вино), некоторые виды красных соков, копченые или маринованные продукты. Як правило, шкіра людини реагує на один або декілька видів наступних продуктів: дуже гостру їжу, алкоголь (особливо червоне вино), деякі види корисних соків, копчені або мариновані продукти.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Нові статті у рубриці «Дієти. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Худеем разом. »: ТВ + їжа = зайві кілограми, Не вдається схуднути?, Ходьба як засіб ефективного схуднення, Історія однієї трагічної трансформації. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Частина 2, Історія однієї трагічної трансформації. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Частина 1, Правила розумного харчування, Розмір має значення!, У режимі здоров'я, Худеем по Китайський гороскоп, Сіль - ворог вашої фігури
Комментарии Коментарі(всего комментариев: 1) (всього коментарів: 1)[08.07.2013 20:52:01] Написал: ЛюциФер [08.07.2013 20:52:01] Написав: Люцифер Очень познавательно! Дуже пізнавально! Спасибо:) Спасибо:)
Добавить комментарий Додати коментарДля добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Продукти для гарної шкіри|харчування для гарної шкіри|найкращі вітаміни|лупиться шкіра|вытамыни калия|дієта для гарної шкіри|вітаміни для гарної шкіри|вітамін для гарної шкіри|вітамінно мінеральний препарат для покращення вироблення коллагену|вітаміни та мінерали для обличчя та шкіри|вітаміни від морщин|вітаміни для шкіри форум|вітаміни на шкіру|вітаміни гарної шкіри|вітаміни найкращі форум|вітаміни а е від морщин|дієта осінь для гарної шкіри|вітаміни для покращення стану шкіри|вітаміни для шкіри|вітаміни форум|вітаміни найкращі|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
