|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Отдых Bibliothek: Sport Восточные ритмы Oriental RhythmsМы все хотим быть обладательницами красивого подтянутого тела, роскошных женственных форм. Wir alle wollen die Eigentümer von einem schönen Körper angezogen, luxuriöse feminine Formen. Но помимо ограничений в еде для блестящего результата необходимы постоянные физические нагрузки. Aber erfordert neben Beschränkungen über Lebensmittel für ein brillantes Ergebnis ständiger körperlicher Aktivität.На сегодняшний день одним из самых популярных видов фитнеса является танец живота. Zum Zeitpunkt, ist eine der beliebtesten Arten von Fitness einen Bauchtanz. О нем мы и поговорим. Über ihn haben wir reden. Танец живота - изящный, чувственный и очень пластичный, демонстрирующий всю грацию и красоту женского тела. Bauchtanz - ein anmutig, sinnlich und sehr dehnbar, in dem alle die Anmut und Schönheit des weiblichen Körpers. Без этого красочного представления трудно представить себе настоящий восточный праздник. Ohne diese farbenreiche Darstellung ist schwierig, einen echten orientalischen Fest vorstellen. Беллиданс имеет длинную историю. Bauchtanz hat eine lange Geschichte. Многие его движения заимствованы из ритуальных танцев рождаемости, танцев оплодотворения, религиозного поклонения. Viele seiner Bewegungen aus den rituellen Tänzen der Fruchtbarkeit, Düngung, Tanz, Gottesdienst ausgeliehen. Столетиями танец приобретал новые движения. Für Jahrhunderte erworben einen neuen Tanz Bewegung. Многие изменения были привнесены цыганами, путешествующими по миру. Viele Änderungen wurden vorgenommen, Zigeuner, um die Welt reisen. Танец эволюционировал и вместе с урбанизацией населения на Ближнем Востоке и в Северной Африке. Der Tanz hat sich weiterentwickelt und zusammen mit der Verstädterung der Bevölkerung im Nahen Osten und Nordafrika. Стиль менялся под влиянием Запада, танцев Греции, Турции, Северной Африки, Персии, Индии и других стран Среднего Востока. Style hat unter dem Einfluss des Westens, Tänze von Griechenland, der Türkei, Nordafrika, Persien, Indien und anderen Ländern im Nahen Osten verändert. На Ближнем Востоке молодых девочек приобщали к танцу живота с раннего возраста , тренировали их брюшные мышцы в подготовке к рождению ребенка, так как арабские женщины знали, что тренированный пресс - это лучший механизм облегчения боли при родах. Im Nahen Osten, junge Mädchen, verbunden mit der Bauchtanz von einem frühen Alter, Ausbildung ihre Bauchmuskeln in Vorbereitung auf die Niederkunft sowie die arabischen Frauen, die ausgebildet in der Presse - ist der beste Mechanismus zur Schmerzlinderung während der Entbindung. В течение беременности женщины танцевали на священных церемониях и готовились к родам . Während der Schwangerschaft, Frauen in der heiligen Zeremonien getanzt und sich anschicken, zu verlassen. В Османской империи цыганки нанимались, чтобы развлечь танцем живота женщин, живущих в гаремах. Im Osmanischen Reich Zigeuner eingestellt wurden, um Bauchtanz Frauen in Harems unterhalten. Женщины танцевали исключительно для женщин! Frauen tanzten ausschließlich für Frauen! Искусство владения танцем живота демонстрировали и мужчины. Die Kunst des Bauchtanz gezeigt und Männern. По одной из версий, изначально это был именно мужской танец . Nach einer Version, ursprünglich war es nur ein Mann zu tanzen. В западный мир искусство танца живота проникло в XIX столетии. In der westlichen Welt Kunst des Bauchtanz hat im XIX Jahrhundert eingedrungen. Его завораживающие движения вдохновляли таких великих людей современного танца, как Айседору Дункан, Рут Ст. Seine faszinierenden Bewegungen inspiriert durch diese großen Männer des modernen Tanzes als Isadora Duncan, Ruth St.. Денис и Марту Грэм. Denis und Martha Graham. Беллиданс получил фантастическую популярность на Западе , ведь он демонстрирует чувственность, грацию, мощь эмоций, мастерство владения телом, манящую красоту женщины, находящуюся в экстазе танца. Bauchtanz hat fantastische Popularität im Westen, weil es die Sinnlichkeit, Anmut zeigt, die Macht der Emotionen, die Beherrschung des Eigentums Körper, verführerische Schönheit der Frauen in ekstatischen Tanz. Итак, чем же привлекателен для тысяч современных девушек и женщин беллиданс? Also, was ist attraktiv für Tausende von zeitgenössischen Frauen und Mädchen Bauchtanz? Почему из всего разнообразия предлагаемых фитнес-центрами программ они выбирают именно танец живота? Warum all die Vielfalt von Fitness-Centern angeboten werden, sind Programme, sie wählen Bauchtanz? Маргарита занимается танцем живота несколько лет. «Однажды я увидела очень интересную девушку, которая танцевала на одном мероприятии, мы познакомились, и она предложила мне ходить к ней заниматься. Margarita engagiert Bauchtanz für mehrere Jahre. "Einmal sah ich ein sehr interessantes Mädchen, das an einer Veranstaltung tanzten, trafen wir uns, und sie lud mich zu besuchen ihr zu tun. И с того момента меня по-настоящему затянуло. Und von diesem Moment war ich wirklich verzögert. Когда я танцую выученный танец или импровизацию, я чувствую, что движения идут откуда-то изнутри, меня переполняют чувства и энергия. Als ich den Tanz oder Tanz-Improvisation gelernt, glaube ich, dass die Bewegungen aus dem Inneren sind, war ich mit den Gefühlen überwältigt und Energie. Даже если я устаю после танца, я этого не замечаю. Selbst wenn ich nach dem Tanz müde, ich merke ich nicht. Для меня беллиданс - это возможность показать целую историю, грустную или веселую, это зависит от музыки , которая может быть как попсовой (Таркан, например), так и серьезной, медленной. Für mich, Bauchtanz - ist eine Gelegenheit, die ganze Geschichte, traurig oder lustig zu zeigen, kommt es auf die Musik, die man als Mohn kann (Tarkan, zum Beispiel), und schwere langsam. Когда все взгляды только на мне, кода я танцую для кого-то, то я делюсь своими эмоциями и наполняюсь энергией сама. Wenn alle Augen nur auf mich, ich tanze Paket für jemanden, dann teile ich ihre Gefühle und beleben sich. Это прекрасный способ отгонять хандру. Dies ist ein guter Weg zu verjagen den Blues. После тренировок, несмотря на боли в мышцах, домой я возвращаюсь самым счастливым человеком! Nach der Ausbildung, trotz der Schmerzen in den Muskeln werde ich wieder zu Hause sehr glücklicher Mann! Начинать постигать искусство танца живота можно в любом возрасте и независимо от физической подготовки. Damit zu beginnen, die Kunst des Bauchtanz begreifen kann in jedem Alter und unabhängig von ihren körperlichen Training. Это еще одно его преимущество. Dies ist eine weitere Vorteile. Беллиданс – сексуальное, завораживающее зрелище. Bauchtanz - sexuelle, ein faszinierendes Schauspiel. Танцуя в легком воздушном костюме, чувствуешь себя настоящей женщиной…» Dancing in der Lunge Luft anzupassen, fühlt man eine richtige Frau ... " Существует три варианта танца живота : египетский, арабский и турецкий. Es gibt drei Varianten der Bauchtanz: Ägypten, Arabisch und Türkisch. Я занимаюсь египетским танцем живота 3 месяца. Ich habe ein ägyptischer Bauchtanz für 3 Monate. За это время я похудела на 4 см в талии, бедра округлились, силуэт стал очень женственным. Während dieser Zeit verlor ich 4 cm in der Taille, runde Hüften, wurde die Silhouette sehr feminin. Надо ли говорить, что поклонники в восторге, каждое движение в моем танце вызывает, как правило, бурную реакцию. Unnötig zu sagen, dass die Fans begeistert jede Bewegung in meinen Tanz ist in der Regel eine heftige Reaktion. Кстати, я больше не признаю никаких диет. Übrigens glaube ich nicht erkennen, keine Diäten. Ведь главное – это формы, создающие ту самую истинную, роковую женственность… Die Hauptsache ist - ist die Form, wodurch die sehr reale, tödliche Weiblichkeit ... Вы замечали, что у танцовщиц беллиданса роскошные волосы , светящаяся кожа? Haben Sie bemerkt, dass die Tänzer Bellydance luxuriöse Haar, strahlenden Teint? Всё правильно, они могут есть в свое удовольствие. All right, können sie in Ruhe essen. Потому что знают: секрет обольщения вовсе не в модельной внешности, а в умении правильно себя подать. Denn sie wissen: das Geheimnis der Verführung ist nicht in das Modell aussieht, sondern die Fähigkeit, sich richtig zu stellen. Несколько основных движений беллиданса . Mehrere große Bewegungen der Bauchtanz. Сначала разминка . First Warm-up. Резкие и сильные движения без разминки и без предварительной подготовки могут вызвать растяжение и разрывы связок и мышечных сухожилий, смещение позвонков, подвывих и вывих суставов. Der rasche und starke Bewegung ohne Aufwärmphase und ohne vorherige Zubereitung kann zu Spannungen und Brüche der Bänder und Muskel-Sehnen, die Verschiebung der Wirbel, Subluxation und Dislokation von Gelenken. Разминка в невысоком темпе в течение 3-10 минут достаточно разогревает мышцы и делает их более эластичными и устойчивыми к повреждениям. Warm up bei niedrigen Temperaturen für 3-10 Minuten ist genug wärmt die Muskeln und macht sie elastisch und widerstandsfähig zu beschädigen. Сочетайте в разминке разнообразные упражнения: на сжатие и растяжение, на сгибание и разгибание, на вращение в трех плоскостях. Kombinieren Sie in einer Vielzahl von warm-up-Übungen: Druck-und Zug-, Biege-und unbeugsamen bei der Rotation in drei Ebenen. Наклоны выполняются симметрично в обе стороны. Pisten sind symmetrisch in beide Richtungen durchgeführt. После упражнений на скручивание или вращение рекомендуется выполнять упражнения на растяжение. Nach den Übungen auf der gesamten Strecke oder Rotation wird empfohlen, um Übungen durchführen zu strecken. При вращении происходит стирание или истончение хрящевой ткани сустава. Wenn die Rotation nicht gelöscht oder Ausdünnung des Gelenkknorpels des Gelenkes. Растяжение стимулирует образование этой ткани. Stretching stimuliert die Bildung dieses Gewebes. Перекатывание живота (Волна) Rolling des Bauches (Wave) Мысленно разделите живот на две части - верхнюю и нижнюю. Psychisch teilen den Magen in zwei Teile - Groß-und Kleinschreibung. Вначале втяните верхнюю часть, нижняя при этом неподвижна. Zunächst Ziehen Sie die oben, unten, während stationär. Отпустите. Freigabe. Потом, наоборот, втяните нижнюю, верхняя неподвижна. Dann, im Gegenteil, die untere Pull, ist das Top-stationär. Отпустите. Freigabe. Выполняйте по очереди эти два движения, пока не начнет получаться достаточно непринужденно. Führen Sie auf der Bühne, diese beiden Bewegungen, wird noch nicht genügend natürlich. Теперь втяните "верхний" животик, попытайтесь сжать последовательно мышцы все ниже и ниже, словно перекатывая втянутый живот по позвоночнику вниз. Ziehen Sie nun "top" Bauch, versuchen Sie, Ihre Muskeln Squeeze konsequent tiefer und tiefer, wie eine versunkene rollen Sie die Wirbelsäule bis in den Magen. Достигнув самого низа, расслабьте все мышцы и повторите сначала. Das Erreichen der unteren, entspannen Sie Ihre Muskeln und versuchen Sie es erneut. Это волна сверху вниз. Diese Welle der top-down. То же самое, но в обратной последовательности, начиная с нижней части, является волной вверх. Das gleiche, aber in umgekehrter Reihenfolge, beginnend von unten, ist die Welle auf. Для этого движения неплохо иметь достаточно тренированный пресс , тогда будет получаться более выразительно. Für diese Bewegung nicht schön genug ausgebildet drücken Sie haben, dann erhalten mehr Gewicht. Тряски Shaking Вариант первый - Бразильский карнавал Die erste Variante - Brazilian Carnival Исходное положение: немного перенесите вес на носки и расслабьте мышцы ног и ягодиц, насколько это возможно. Ausgangsposition: sich ein wenig Gewicht auf den Zehen und entspannen die Muskeln der Beine und Gesäß, so weit wie möglich. Начинайте медленно идти на месте, не отрывая носки от пола, невысоко поднимая пятки. Starten Sie den Fuß langsam an Ort und Stelle, ohne die Socken vom Boden auf, das Anheben der Ferse ist gering. Коленки участвуют в движении, слегка сгибаясь. Seine Knie sind in der Bewegung beteiligt sind, leicht gebeugt. Таз зафиксирован, не раскачивается. Das Becken ist fest, nicht geschwungen. Постепенно увеличивайте темп движения пяток и уменьшайте амплитуду. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit der Bewegung Fersen und reduziert die Amplitude. Следите за тем, чтобы мышцы не напрягались, и скоро вы почувствуете особое ощущение этой тряски: ваши ягодицы и живот трясутся, как желе. Stellen Sie sicher, dass die Muskeln nicht belastet werden, und bald werden Sie einen besonderen Sinn das Gefühl, dass Stöße: Ihr Gesäß und Bauch zu schütteln wie Gelee. Вариант второй - На прямых ногах Option Zwei - Beine gestreckt Когда вы немного подучитесь и легко будете изолировать верхнюю и нижнюю половинки живота , можно будет делать то же самое, но не сгибая колен. Wenn Sie lernen, ein bisschen, und es wird leicht sein, die obere und untere Hälfte von den Magen, wird es möglich sein, dasselbe zu tun zu isolieren, aber ohne die Knie gebeugt. Следите за тем, чтобы тряска оставалась в нижней части тела. Stellen Sie sicher, dass die Schwingung blieb im unteren Teil des Körpers. Этот вид тряски выполняется и одной ногой . Diese Art von Schütteln durchgeführt und einen Fuß. Выставьте правую ногу вперед на один шаг, чуть согните ее и перенесите на нее вес тела, а левую ногу распрямите и выполняйте тряску от пятки. Setzen Sie den rechten Fuß einen Schritt nach vorn, nur falten Sie es und führen ihr Körpergewicht und glätten das linke Bein zu folgen und das Zittern von der Ferse. Это неплохая изюминка для танца! Dies ist ein nettes Lust zum Tanz! Вариант третий - Вертикальная тряска всем телом Die dritte Option - Vertikal schüttelte mit dem ganzen Körper Тряска от пяток, с выпрямленными ногами. Schütteln von den Fersen, mit geraden Beinen. Ноги работают не попеременно, как в большинстве трясок, а одновременно. Die Beine funktionieren nicht abwechselnd, wie in den meisten tryasok, aber zur gleichen Zeit. Тряска распространяется на все тело. Shaking erstreckt sich auf den ganzen Körper. Вертикальная тряска всем телом. Второй вариант Die vertikale zitterte am ganzen Körper. Die zweite Option Этот вид не вписывается в условную классификацию. Diese Art stimmt nicht mit der herkömmlichen Klassifizierung. Это единственный вид тряски, который делается за счет сильного напряжения мышц. Dies ist die einzige Art von Schütteln, was auf die starke Spannung der Muskeln zurückzuführen ist. Результат - очень мелкая, очень пикантная тряска всем телом. Das Ergebnis - sehr klein, sehr böse zitterte am ganzen Körper. Коленные суставы не заперты. Die Kniegelenke sind gesperrt. Сильно напрягаем мышцы бедер и ягодиц , живот можно подтянуть, но держать чуть-чуть расслабленным. Stark belasten Muskeln der Beine und Gesäß, Bauch hochziehen können, aber ein wenig entspannt. Двигаем коленями одновременно вперед-назад, очень быстро, очень мелко. Bewegen Sie beide Knie hin und her, sehr schnell, sehr klein. Эта тряска смотрится и на очень худеньких девушках, но эффектна только вблизи. Das Schütteln und sieht sehr mager Mädchen, aber nur wirksam, in der Nähe. Издалека будет казаться, что вы просто стоите на месте. Aus der Ferne wird es den Anschein, dass Sie gerade stehen immer noch. Вариант четвертый. Вертикальная тряска животом Option vier. Vertikale Schütteln Bauch В исходном положении расслабьте все мышцы насколько возможно. Zunächst entspannen Sie Ihre Muskeln wie möglich. Сожмите только мышцы ягодиц, так, чтобы таз немножко подался вперед-вверх. Drücken Sie die Muskeln des Gesäßes nur, so dass das Becken leicht beugte sich vor und nach oben. Расслабьте ягодицы, таз возвращается в исходное положение. Entspannen Sie Ihre Gesäß, Becken wieder in seine ursprüngliche Position. Повторяйте движение, постепенно увеличивая темп и уменьшая амплитуду. Wiederholen Sie die Bewegung, die schrittweise Erhöhung der Geschwindigkeit und der Verringerung der Amplitude. Вы как бы очень часто и быстро подбрасываете живот вверх. Sie gefällt mir sehr oft und schnell ein Flip dem Bauch nach oben. Мышцы живота должны быть расслаблены. Bauchmuskeln sollten entspannt sein. Вариант пятый. Коленками назад Option fünf. Knees vor Исходное положение: распрямите колени насколько возможно, до ощущения, что вы толкаете коленный сустав назад. Ausgangsposition: strecken Sie die Knie so weit wie möglich an das Gefühl, drücken Sie die Knie zurück. Теперь ваша задача попеременно толкать коленки назад, сильно распрямляя ноги. Jetzt ist es Ihre Aufgabe, abwechselnd Push Knie wieder stark Richten seine Beine. Стопы не отрываются от пола. Die Haltestellen werden nicht vom Boden gelöst. Таз зафиксирован, не раскачивается. Das Becken ist fest, nicht geschwungen. Этот вид тряски можно делать с большой амплитудой. Diese Art von Schütteln kann mit großer Amplitude durchgeführt werden. Живот в ней интересно трясется из стороны в сторону. Abdomen es interessant Schütteln von Seite zu Seite. Вблизи эта тряска смотрится грубовато, особенно если вам есть чем потрясти, но зато это одна из немногих трясок, которые вообще видны издалека, когда вы танцуете на сцене. Schließen Sie das Rütteln sieht unhöflich, vor allem, wenn Sie etwas zu schütteln, aber es ist eines der wenigen tryasok, die in der Regel aus der Ferne, wenn Sie tanzen auf der Bühne sichtbar sind. Для совсем худеньких девушек эта тряска обычно не подходит, тут хорошо, когда есть жирок . Bei sehr dünnen Mädchen, diese Schwingung ist in der Regel nicht geeignet, dann ist es gut, wenn es zhirok. Тряска грудью Shaking Brust Как в «цыганочке», но движется именно грудь, а не плечи. Wie in "Gypsy", aber es bewegt sich die Brust, nicht die Schultern. Движения сосредоточены на максимально сближенных лопатках. Bewegung hat sich auf die benachbarten Schaufeln. Удар грудью Breast Stroke Вы как бы выпрямляетесь, расправляя резко плечи. Sie möchten zu begradigen, Richten aus spitzen Schultern. Мысленно определите среднюю точку на грудной клетке и ей совершайте «удар». Unsere Gedanken bestimmen, die Mitte der Brust, und sie verpflichtet, ein "Treffer". Удар животом Beat Magen Втяните живот и резко вытолкните из себя. Ziehen Sie die Magen-und Push scharf von sich. Удар бедром вправо-влево Der Schlag der linken Hüfte Одна нога на мысочке параллельно другой. Einen Fuß auf mysochke parallel zu den anderen. Бедром (с помощью другого бедра) как будто толкаете кого-то. Oberschenkel (mit Hilfe eines anderen Hüfte), als ob jemand drängt. Следует обратить внимание на подбор одежды для занятий . Es wird auf die Auswahl an Kleidung für die Klasse erstellt. Она должна быть удобной, комфортной, отвечать вашему вкусу и принятым требованиям, о которых вы можете узнать у преподавателя. Es ist bequem, komfortabel, Ihren Geschmack treffen und Vorschriften erlassen, die Sie von einem Lehrer zu lernen. Идеальная форма – спортивные брюки и маечка, открывающая живот . Die ideale Form - Sport Hose und Hemd, Eröffnung der Bauchhöhle. Если вы обеспокоены своей «немодельной» фигурой, приобретите кофту с сеткой на животе. Wenn Sie sich über ihre "nemodelnoy" Figur betrifft, erhalten einen Pullover mit einem Raster auf den Magen. Сетка визуально уменьшит объемы. Grid visuell die Lautstärke verringern. Кстати, восточные танцовщицы, специально набиравшие килограммы, именно костюмом с сеткой прикрывали живот, если он слишком увеличивался. By the way, orientalischen Tänzerinnen, die speziell eingestellt Pfund, es ist ein Anzug mit Mesh bedeckt Bauch, wenn er auch gewachsen ist. Танцевать удобнее всего в носочках или чешках. Tanz am bequemsten in Socken oder eine tschechische Frau. На представлениях танцуют, как правило, босиком . Auf der Darstellungen des Tanzes, in der Regel barfuß. Кстати, сшить костюм для концертов можно и самостоятельно, ориентируясь на собственный вкус. By the way, nähen Kleider für die Konzerte werden kann und unabhängig von Ihrem eigenen Geschmack leiten. Следует позаботиться о платке или накидке, которые можно набросить на разгоряченные плечи во время паузы в разминке или во время объяснений, не связанных с физическими упражнениями. Es sollte darauf geachtet werden, Schal oder Umhang, der zu werfen auf einem beheizten Schultern während einer Pause kann das Warm-up oder bei der Erklärung, nicht im Zusammenhang mit der Übung. Чтобы бедра «ходили ходуном», повязывайте на них в первый месяц занятий платок с маленькими мешочками соли. Um die Hüfte "go shake", sie im ersten Monat der Klassen Krawatte mit kleinen Schal Beutel Salz. Платки с монистами в процессе обучения будут вас только отвлекать своим звоном. Tücher mit Münzen in den Lernprozess Sie nur ablenken ihren Sound. Так что их оставьте для выступлений. So lassen sie zu sprechen. После интенсивной физической нагрузки не спешите сразу выйти на улицу, особенно при выраженной температурной разнице в помещении для занятий и вне его. Nach intensivem Training ist nicht in Eile nur zu gehen, vor allem wenn sie von der Temperatur-Unterschied in den Klassenzimmern und darüber hinaus zum Ausdruck gebracht. В танце и занятиях чередуйте напряжение и расслабление . In den Tanzkursen und stellvertretenden Spannung und Entspannung. Такой подход лежит в основе арабского танца. Dieser Ansatz liegt dem arabischen Tanz. Это способствует наработке выносливости , умению переключаться с одного вида деятельности на другой, сбережению энергии, необходимой для жизни. Dies trägt zu einer Betriebszeit von Ausdauer, seine Fähigkeit, von einer Aktivität zur anderen wechseln, sparen die Energie für das Leben benötigt. Если на следующий день после занятий у вас болят мышцы, нужно сделать несколько приседаний. Wenn der nächste Tag nach der Schule haben Sie Muskelkater, machen ein paar Kniebeugen. Главное – улыбайтесь! Танцевать обязательно нужно с улыбкой. Die Hauptsache - smile! Unbedingt mit einem Lächeln zu tanzen. Будьте лёгкими, пружинистыми, мягкими. Leicht sein, elastisch, weich. Представьте, что попали в восточную сказку, что танцуете на берегу Средиземного или Красного моря, где нет никаких проблем и забот… Stellen Sie sich vor, dass der östliche Märchen, dass Tanz auf dem Ufer des Mittelmeers oder Rotes Meer, wo es keine Probleme und Sorgen sind betroffen ...
Свежие статьи в рубрике «Отдых»: Индийское кино: танцы вместо слов , Правила удачного шопинга , Кения , Мы в город Изумрудный… , Монастырь , Подруга-осень… , Реалити-шоу... Fresh Artikeln in der Kategorie "Urlaub": Indian Film: Tanz statt Worte, Regeln für erfolgreiche Geschäfte, Kenia, sind wir in der Stadt ... Der Smaragd, Das Kloster, Freund-Herbst ..., Reality Show ... ЗА и ПРОТИВ , Как приучить котенка к туалету , Курортный роман , Жизнь Замечательных Людей… Pros und Cons, Wie eine Katze, eine Toilette zu lehren, Spa Roman Life of great people ... |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Die schönen mädchen mit der großen brust||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
