|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteca: Salud Бани мира Baños del mundoУ каждой страны свои "банные традиции". Cada país tiene su "tradición de baño." Внешний вид самой бани и правила проведение "банного ритуала" зависят от климатических условий, религиозных убеждений и многих других причин. La aparición de la bañera y las normas de conducta "baño ritual" dependerá de las condiciones climáticas, las creencias religiosas y muchas otras razones. Мы же, в свою очередь, в каждой из них можем найти для себя что-то новое и полезное. Nosotros, a su vez, cada uno de ellos puedes encontrar algo nuevo y útil.Представьте себе раскрытую ладонь . Imagina una palma de la mano abierta. В идеале турецкая баня выглядит именно так. Idealmente, un baño turco se ve así. Выполнена она в форме круга, а пальцы - это коридоры, которые ведут в парные с разными температурами. Completado en la forma de un círculo, y los dedos - es de los corredores que conducen a la par con diferentes temperaturas. В самой жаркой парной температура достигает 90˚С. En el muy caliente la temperatura ambiente de vapor es de 90 ˚ C. Вы переходите из помещений с низкой температурой в помещения с более высокой до тех пор, пока не пропотеете. Se pasa de los locales con una baja temperatura en la habitación con más alto hasta hasta propoteete. После всех парных нужно пройти в комнату, где установлены каменные лежанки, тоже сильно разогретые, где следует продолжать потеть. Después de todas las parejas tienen que ir a una habitación donde hay banco de piedra, también muy caliente, que debe continuar a sudar. Когда, наконец, вы почувствуете, что терпеть жар нет больше сил, перейдите в комнату с более низкой температурой и там отдайтесь в руки профессионального массажиста. Por último, cuando usted siente que tiene que soportar el calor no poder entrar en la habitación con una temperatura más baja y es entregada en manos de un masajista profesional. Только после того как косточки как следует разогреты и размяты, вы можете приступать к мытью. Sólo después de que los huesos como para ser calentado y en puré, se puede empezar a lavar. Для этого нужно хорошенько растереться мочалкой из люфы, кокосовой или волосяной. Para hacer una buena RUB mismo paño de esponja vegetal, coco, o el pelo. Есть и экзотический вариант, из финиковых тычинок. Hay una variante exótica de los estambres de palma. Только после мочалки используйте мыло. Sólo después de una esponja, jabón de uso. В отличие от нас, арабы пользуются этими предметами отдельно. A diferencia de nosotros, los árabes de utilizar estos elementos por separado. Далее вас ждет бассейн. Entonces qué espera de la piscina. В восточной бане их должно быть несколько. En el baño oriental, debe haber unos pocos. Баня отапливается паром. Baño con calefacción por vapor. Отверстия, по которым он поступает в помещение, находятся в стенах на уровне 1,5 м от пола. Los agujeros por los que entró en la habitación, situada en las paredes en el nivel de 1,5 m del suelo. Но трубы, по которым поступает пар, проходят под полом, поэтому он тоже достаточно теплый. Sin embargo, el oleoducto, que recibe vapor, pasar bajo el suelo, por lo que es demasiado caliente lo suficiente. Преимущество восточной бани - постепенное привыкание к высоким температурам . Ventajas de vapor - una aclimatación progresiva a temperaturas altas. Здесь в отличие от финской бани (сауны) нет места физическим и умственным развлечениям, только массаж. Aquí, a diferencia de la sauna finlandesa (sauna), no hay lugar placeres físicos y mentales, masaje solamente. Выполнена из светлых пород дерева: сосна, береза, ясень. Implementación de una madera clara: el pino, abedul, el fresno. Представляет собой большое помещение, где можно посмотреть телевизор и послушать музыку, а также поиграть в настольные игры и попеть караоке. Es una sala grande donde se puede ver la televisión y escuchar música y jugar juegos de mesa y cantar karaoke. Печь в финской бане обычно каменная. Horno en la sauna finlandesa es generalmente una piedra. Другая, часто встречающаяся разновидность - электрическая печь, температуру которой можно регулировать. Otra variedad frecuentes - horno eléctrico, cuya temperatura puede ser ajustada. Температура в сауне достигает 120˚-140˚С, а влажность - всего 10-15%. La temperatura de la sauna alcanza los 120 ˚ -140 ˚ C, y humedad - sólo un 10-15%. Из-за сухости воздуха такой жар не ощущается. Debido a la sequedad de la atmósfera para que el calor no se siente. Выступающий пот тут же испаряется. El sudor se evapora de inmediato. Но все же врачи утверждают, что даже при сухом воздухе не следует повышать температуру более 90˚-100˚С. Sin embargo, los médicos dicen que incluso con el aire seco no debe aumentar la temperatura de más de 90 ˚ -100 ˚ C. Финские бани настолько популярны во всем мире, что их производство и экспорт - одна из немалых статей дохода Финляндии. Saunas finlandesas son tan populares en todo el mundo que su producción y exportaciones - uno de los elementos importantes de los ingresos en Finlandia. Здесь предпочтение отдается не горячему воздуху и не горячему пару, а горячей воде . Esta preferencia no es el aire caliente o vapor caliente, y agua caliente. Главное в японской бане - это бассейн с температурой воды 55˚С. Lo principal en un baño japonés - una piscina con una temperatura del agua de 55 ˚ C. Внутри него находятся скамеечки, на которых и следует расположиться. Dentro de ella hay bancos en que se estabilizara y se debe ser. Перед погружением принимают горячий душ либо окатываются горячей водой. Antes de la inmersión tomar una ducha caliente o rociados con agua caliente. Вода в бассейне должна доходить до груди во избежание угрозы теплового эффекта и излишней нагрузки на сердце . Agua de la piscina debe alcanzar el pecho con el fin de evitar la amenaza del efecto térmico y carga innecesaria para el corazón. На голову надевают шапочку, смоченную холодной водой. A la cabeza con un sombrero, empapados en agua fría. Находиться в бассейне следует минут 10-15. Situado en la cuenca debe ser de 10-15 minutos. Иногда в бане имеются два бассейна, в одном из которых вода прохладнее. A veces en el baño, hay dos piscinas, incluyendo una en la que el enfriador de agua. Такая смена температур обеспечивает эффект лимфодренажа. Esto proporciona el efecto de los cambios de temperatura de drenaje linfático. Когда вы уже достаточно нагреты, необходимо обмотаться простыней, а желающим похудеть - шерстяным одеялом и лечь отдыхать и потеть на лежаке. Cuando ya está caliente, debe envolvernos hoja, y que desean perder peso - una manta de lana y se acostó a descansar y sudor en las tumbonas. Затем следует вытереться насухо, после чего рекомендуется прогулка на свежем воздухе. Seguido seque, y luego animó a caminar en el aire fresco. Японская баня - это профилактика нарушения обмена веществ и ревматических болей. Baño japonés - es metabólico y la prevención de dolores reumáticos. Она прекрасно тонизирует и закаляет, а также снимает нервное напряжение . Es perfectamente tonificados y los ánimos, y eliminar la tensión. По религиозным убеждениям в японской бане запрещено пользоваться мылом, т.к. En las creencias religiosas del baño japonés Queda prohibido el uso de jabón, porque на его изготовление раньше шли убитые животные; после разогрева японцы просто используют жесткую рукавицу. de su producción antes de que se mató a los animales, y después de calentar a los japoneses sólo tiene que utilizar guantes resistentes. Кроме сэнто есть баня офуро , представляющая собой все то же самое, только вместо бассейна в бане деревянная бочка, предназначенная для одного человека. En Sentō un baño de Ofuro, que representan a todos lo mismo, sólo que en lugar de la piscina en la sauna, el barril de madera, diseñado para una persona. Так что офуро - это домашний вариант японской бани. Así Ofuro - esta es una versión casera del baño japonés. В традиционной русской бане сразу после входа располагается небольшой предбанник, в котором раздеваются. En un baño tradicional de Rusia inmediatamente después de la entrada tiene una pequeña sala de espera en el que la tira. Затем следует помещение парилки, в которой расположена печь, а в печи - камин . Seguido por la sala de vapor, que se encuentra en el horno, y en el horno - la chimenea. Камин поливают водой или настоем целебных трав, приготовленных заранее. Chimenea rociado con agua o tintura de hierbas, cocidos de antemano. Полив камней небольшими порциями воды позволяет сделать пар менее влажным, легким. Las piedras del agua en pequeñas cantidades de vapor de agua conduce a una menor humedad, la luz. Баня после этого наполняется жаром и можно забираться на полок. Baño después se llena de calor y se puede subir en los estantes. Полок состоит из 3-4 ступеней, чем выше, тем жарче. Estantes de 3-4 grados, mayor es la más caliente. Так, начиная с самой нижней, вы переходите все выше и выше. Así, a partir de la parte inferior, que vaya más y más. В русской бане обязательно запаривают веник . En la sauna rusa escoba necesariamente zaparivayut. Это неотъемлемый ее атрибут. Eso es parte de su atributo. 1. 1. Регулярное посещение парной повышает мышечный тонус. Las visitas regulares a la pareja aumenta el tono muscular. 2. 2. Обильное потоотделение разглаживает и избавляет кожу от рыхлости и бугристости. Sudoración suaviza y alivia la piel de la flojedad, y la tuberosidad. 3. 3. Во время прогревания увеличивается мозговое кровообращение, происходит подпитка корки кислородом и активизация мыслительной деятельности. Durante el calentamiento aumenta el flujo sanguíneo cerebral, es el maquillaje de oxígeno cáscara y una mayor actividad mental. 4. Шлаки и вредные микроорганизмы, которые скапливаются в легких, удаляются из организма, так как начинают усиленно работать все органы. 4. Escorias y microorganismos nocivos que se acumulan en los pulmones se eliminan del organismo, así como empezar a trabajar duro todos los cuerpos. 1. 1. Принимать алкоголь. Tomar alcohol. 2. 2. Пить холодные напитки, это замедляет процесс потоотделение. Bebida fría, ralentiza el proceso de sudoración. 3. 3. Ходить в баню на сытый желудок . Para ir a los baños en un estómago lleno. 4. 4. Нельзя физически перегружаться, в том числе и заниматься сексом. No se puede iniciar el sistema físico, incluyendo el sexo. В бане нужно расслабляться и отдыхать. En el baño para relajarse y descansar.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Artículos frescos en la categoría "Salud": Una nueva mirada sobre la naturaleza del dolor, la piel facial sensible. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Cómo cuidar de ella, pequeños secretos de cocina grande - 2, El Arte de Vivir. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Parte 2, La Belleza de Orange, ¿Cómo elegir los productos aromáticos, Secretos de la Salud de la Mujer, las mejores cinco "C", o cómo sobrevivir al invierno, pequeños secretos de cocina grande, la cleptomanía - Aficiones, enfermedad o delito? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
