|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobica e Fitness: Fitness Хип-хоп - танцы до упада! Hip-hop - dance till you drop!Вы ходите в фитнес-клуб и, наконец, собрались с духом и решили посетить танцевальный урок? Si va in un club di fitness, e, infine, si fa coraggio e decide di visitare una lezione di danza? Рекомендуем попробовать зажигательный и очень модный сегодня Hip-hop класс! Ti consigliamo di provare l'incendiario e molto di moda oggi, Hip-hop di classe!Изначально Hip-hop был придуман в Америке как танец свободы и противопоставления себя всему миру. Originariamente Hip-hop è stato inventato in America come una danza di libertà e che si oppone in tutto il mondo. Именно поэтому в Hip-hop свободно всё, начиная от движений и заканчивая одеждой. Ecco perché Hip-hop libero a tutti, dai movimenti e terminando con gli indumenti. Сегодня Hip-hop уже не просто уличный “хулиганский” танец . Oggi Hip-hop non è solo una strada "dura" da ballo. Он пользуется популярностью не только у легкомысленной молодежи, но и у деловых серьезных людей. È popolare non solo tra i giovani frivola, ma anche un popolo serio business. Ведь что еще может так отвлечь от повседневных забот и позволить немножко расслабиться и подурачиться в компании единомышленников? Dopo tutto, cos'altro si può quindi distogliere l'attenzione dalla cura quotidiana e rilassarsi e lasciare che un po 'sciocco, in compagnia di like-minded? Чтобы начать заниматься, не нужно иметь особую физическую подготовку , главное - по дороге в фитнес-клуб запастись зарядом энергии, прихватить с собой хорошее настроение и приготовиться отрешиться ровно на час от скучных повседневных проблем. Per iniziare a studiare, non hanno bisogno di un addestramento speciale fisico, cosa più importante - sulla strada per fitness club per rifornirsi di carica di energia, portando con sé un buon umore e pronto a sbarazzarsi esattamente un'ora a partire dal giorno noioso problemi quotidiani. Зажигательные ритмы не дадут заскучать ни на минуту, а энергичные движения инструктора приведут вас в восторг и пробудят желание наслаждаться танцем снова и снова. Ritmi caldi non si annoieranno per un minuto, e il movimento vigoroso l'istruttore vi guiderà per la gioia e suscitare il desiderio di godere la danza ancora e ancora. Hip-hop поможет вам полностью раскрепоститься. Hip-hop vi aiuterà a rilassarvi completamente. Низкие скольжения над полом сменяются высокими подпрыгиваниями вверх. Basso scorrimento sul pavimento cedere il passo ad alta rimbalzare. Четкие и резкие движения сменяются волнообразными медленными. Fresco e movimenti bruschi sono sostituite dalle ondulate lento. Для того чтобы комфортно чувствовать себя на уроке, необходимо правильно подобрать одежду . Al fine di stare tranquillo in classe, è necessario scegliere gli abiti giusti. Хорошо подойдут свободные удобные бриджи и топы, при этом не важно какой будет одежда . Ben si adatta brache convenienza libero e cime, non importa cosa sarà di abbigliamento. Все зависит от вашей фантазии: напульсники, перчатки, кепки и разноцветные повязки – постоянные спутники Hip-hop. Tutto dipende dalla vostra immaginazione: braccialetti, guanti, cappelli e bracciali multicolori - compagni costante Hip-hop. Самое главное, чтобы вы нравились себе в зеркале и получали огромное удовольствие от занятий. La cosa più importante che vi siate divertiti allo specchio e ottenere un grande piacere dal suo lavoro. Не забудьте захватить с собой и бутылку с водой. Non dimenticate di portare con sé e una bottiglia d'acqua. Ведь зажигательные ритмы заставят изрядно попотеть, а дефицит жидкости нужно восполнять обязательно. Dopo ritmi incendiari fare bella sudore, e il deficit del liquido per riempire il bisogno. Если вы пришли на урок и попали в достаточно подготовленную группу, не расстраивайтесь! Se siete venuti a classe e ha un gruppo ben addestrato, non preoccupatevi! Предупредите инструктора о том, что вы новичок. Avvertire l'istruttore che sei un principiante. Он обязательно примет это во внимание и даст вам ряд полезных советов по тренировке. Egli deve tenere conto di questo e di dare alcuni suggerimenti utili per la formazione. Как правило, инструкторы, которые ведут Hip-hop уроки, – фанаты своего дела. In genere, gli istruttori che sono lezioni di Hip-Hop, - i fan della loro attività. Профессиональный педагог обязательно заметит в вас особенность, которую поможет развить. Un insegnante professionista noterà che in una caratteristica che li aiuterà a sviluppare. Если у вас что-то не получается, не торопитесь расстраиваться и бросать все, лучше уделите танцу больше внимания. Se avete qualcosa non funziona, non abbiate fretta di arrabbiarsi e di buttare tutto meglio a prendere l'attenzione di un ballo più. Если уж вы решили заниматься Hip-hop, постарайтесь тренироваться чаще. Se avete deciso di fare hip-hop, cercare di formare più di frequente. Когда занятия будут проходить регулярно, а не от случая к случаю, результат не заставит себя ждать. Quando le classi si terrà regolarmente, ma non da caso a caso, il risultato sarà di prossima pubblicazione. Раскрепощено двигаясь и увлекаясь танцем, вы сами не заметите, как тело станет сильным и подтянутым. Liberato e portato via dai passi di danza, non ci si accorge come il corpo diventa forte e in forma. Уже через несколько занятий вы увидите, что стали стройнее. Еще бы, ведь Hip-hop побуждает непрерывно двигаться и не стоять на месте, а именно постоянное активное движение позволяет избавиться от надоевших лишних килограммов . Dopo poche sedute vedrai che sono diventati più snella. Non c'è da meravigliarsi, perché Hip-hop incoraggia continuamente muoversi e non stare fermi, vale a dire il movimento ha continuato attiva si sbarazza di fastidiosi libra extra. Как и у любого вида тренинга, у Hip-hop уроков имеются некоторые противопоказания . Come con qualsiasi tipo di formazione, da Hip-lezioni hop, ci sono alcune controindicazioni. Если у вас есть проблемы с коленными суставами , будьте осторожны на занятиях. Se avete problemi con le articolazioni del ginocchio, quindi state attenti in classe. Hip-hop танцуется до упада в прямом смысле этого слова. Hip-hop ballare fino allo sfinimento, nel senso letterale della parola. Многие движения Hip-hop представляют собой различные падения, перевороты на полу, а иногда и прыжки. Hop Molti dei Hip-movimento è una goccia diversa, colpi sul pavimento, e salta a volte. Не делайте движения на коленях, а если вас начнут беспокоить боли, стоит вообще прекратить интенсивные танцевальные занятия и посвятить ближайшее время йоге , тай-чи и пилатесу, которые окажут благотворное влияние на суставы. Fare alcun movimento in ginocchio, ma se si inizia a preoccupare il dolore è anche smettere di corsi di danza e ad alta intensità di dedicare poco tempo yoga, tai chi e pilates, che avrà un impatto positivo sulle articolazioni. В танце есть множество наклонов и скручиваний, поворотов, прогибов. In ballo ci sono molti si inclina e gira, gira, depressioni. Все это происходит в достаточно быстром темпе, и вы не всегда сможете полностью контролировать свое тело. Tutto questo avviene in un ritmo abbastanza veloce, e non si può essere sempre in grado di controllare completamente il suo corpo. Поэтому после занятий могут «проснуться» старые или возникнуть новые боли в позвоночнике . Così dopo la scuola può "svegliare" la vecchia o nuova esperienza del dolore nella spina dorsale. Но не расстраивайтесь, в этом случае постарайтесь не увлекаться только танцами. Ma non ti preoccupare, in questo caso, cercare di non farsi coinvolgere in soli danza. Направьте свое внимание и на другие виды активности, компенсирующие возникающий от танцев негативный эффект. La vostra attenzione ad altri tipi di attività, compensatori derivanti dalla danza effetto negativo. Но совсем от Hip-hop не отказывайтесь! Ma la maggior parte di hip-hop non rifiutare! Получив наслаждение от танца однажды, вы захотите делать это всегда! Avendo il piacere della danza, una volta, si vuole fare sempre! Пробуйте, экспериментируйте, меняйте себя, заряжайтесь энергетикой Hip-hop - и вы никогда не разочаруетесь в занятиях! Provare, sperimentare, cambiare se stessi, Hip-hop energia di carica - e non sarai mai deluso in classe! Помните, что у каждого своя история, свой уникальный стиль и характер. Через танец можно выразить все эмоции , где-то пустить в ход импровизацию и вложить в разучиваемую комбинацию частичку себя. Ricordate che ognuno ha la propria storia, il suo stile unico e carattere. Un ballo in grado di esprimere tutte le emozioni, da qualche parte a ricorrere a improvvisazione e impara ad investire in una combinazione di un pezzo di se stessi. Разве это не прекрасно самому создавать движение, одновременно двигаясь в одном ритме с группой? Non è molto bene creare un movimento, mentre si muove in sintonia con il gruppo? Слушайте музыку и черпайте из нее энергию. Ascoltare musica e di attirare l'energia da esso. Словами невозможно описать то невообразимое наслаждение, которое можно получить на уроке Hip-hop! Vengono meno le parole per descrivere il piacere inimmaginabile che è possibile ottenere una lezione di hip-hop! Это обязательно нужно попробовать! Questo necessariamente bisogno di provare! Удачи! Buona fortuna! Автор: Autore: Ванюшкина Мария - инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики, студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Vanyushkina Maria - istruttore di programmi di fitness di gruppo aerobica fitness Federazione, uno studente di Russia State University of Physical Cultura, Sport e Turismo. По всем вопросам индивидуальных занятий фитнесом с авторами рубрики «Аэробика и фитнес», обращайтесь в Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по телефону: Sui temi delle sessioni di fitness individuale con la rubrica autori Aerobica e Fitness, si prega di contattare il Centro per il fitness personale "Professional" a: (495) 642-47-72; 544-85-78 ;544-85-79 (495) 642-47-72, 544-85-78, 544-85-79 e-mail: [email protected] E-mail: [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Fresh articoli nella categoria "Fitness: Fitness-tours, Fitness - questo non è solo esercizio fisico, o fare uno, due, tre, muscoli male? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Scegli un allenatore ..., Akvaoborudovanie, proprio dove ... balletto!, Fitness, dalle regole e senza, danze irlandesi, tutto sarà Jazz!, Spinning - non è la pesca!, Mamme Fitness |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Movimento уроки|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
