|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diete. Худеем вместе. Khudeem insieme. Как «выдохнуть» лишние килограммы Come di "respirare" extra libraМы сидим на диете, изнуряем себя в тренажерных залах - и все для того, чтобы сжечь «ненавистные» килограммы. Siamo seduti su una dieta, con buona pace te stesso in palestra - il tutto in modo da bruciare il "odioso" di peso. Однако мы часто забываем, что самое непосредственное участие в этом процессе принимает кислород. Tuttavia, spesso si dimentica che più direttamente coinvolte in questo processo richiede ossigeno. Вот именно о нем сегодня и пойдет речь. Che su di esso è oggi e sarà discusso.Ты дотошно учитываешь каждый кусочек пищи , скрупулезно подсчитываешь калории , пьешь минеральную воду с усердием бедуина, которому предстоит пересечь пустыню. Si meticolosamente considerare ogni pezzo di cibo, meticolosamente il conteggio calorie, si beve acqua minerale con zelo beduini, che devono attraversare il deserto. Но как только ты сбрасываешь вес и на миг забываешь о диете, тело упрямо стремится обрести прежние формы. Ma non appena si perde peso e per un attimo dimenticare la dieta, l'organismo ostinatamente cercato di acquisire le vecchie forme. - Таков уж метаболизм, - вздыхаешь ты. - Questo è il metabolismo, - sospirando per voi. – А ведь есть счастливицы, которые могут есть все, что угодно, и не толстеть! - E ci sono felice, che può avere tutto quello che vuoi, e non ingrassa! Между тем, именно регулярные диеты нарушают весь наш метаболизм . Nel frattempo, dieta regolare violano il nostro metabolismo intera. Одно исследование показало, что у тех бедолаг, которые сидели на низкокалорийной диете, уже через три дня после начала базовый метаболизм (в состоянии покоя) снижается на 20%. Uno studio ha dimostrato che coloro bedolag, che sedeva su una dieta a basso contenuto calorico, appena tre giorni dopo l'inizio del metabolismo di base (a riposo) è ridotta del 20%. Следовательно, диеты не только не срабатывают, но в дальнейшем могут привести к тому, что человек наберет еще больший вес. Di conseguenza, non solo non la dieta, ma alla fine potrebbe portare al fatto che la gente pick up del peso anche di più. Говоря о метаболизме, обычно подразумевают то, насколько быстро организм перерабатывает пищу. Parlando del metabolismo, di solito significa qualcosa, quanto velocemente il corpo dei processi alimentari. Другими словами, это скорость, с которой организм выделяет энергию, нужную для работы всех органов. In altre parole, questa è la velocità con cui un organismo che assegna l'energia necessaria per il lavoro di tutti gli organi. Смешно получается, но мы тратим уйму времени на всевозможные диеты, совсем забывая о том, как улучшить усвояемость пищи. È ridicolo da ottenere, ma spendiamo un sacco di tempo su tutti i tipi di diete, dimenticando completamente su come migliorare la digeribilità dei cibi. Наше тело перерабатывает пищу, жидкость, кислород. Il nostro corpo i processi di cibo, ossigeno liquido. Именно кислород посредством окисления перерабатывает пищу и жидкость в энергию. Che l'ossigeno attraverso il cibo processi di ossidazione e liquidi in energia. Это «кислородное» пламя заставляет мышцы сокращаться, «ремонтирует» клетки, питает мозг, удаляет шлаки, успокаивает нервы. Questo ossigeno "" fiamma rende i muscoli shrink, "riparazione" delle cellule, nutre il cervello, rimuove le scorie, calma i nervi. Дыхание – вот что реально поможет ускорить метаболизм. Breath - questo è ciò che aiuta veramente accelerare il metabolismo. Печально, но люди с замедленным метаболизмом часто страдают вялой циркуляцией крови (еще меньше кислорода попадает в клетки), а их лимфатическая система работает плохо (в клетках накапливаются ненужные отходы). Triste, ma persone con un metabolismo lento, spesso soffrono di circolazione del sangue lenta (anche meno ossigeno entra nel cellule), mentre il loro sistema linfatico non funziona bene (nelle cellule si accumulano rifiuti inutili). Получается замкнутый круг, попав в который сложно обрести красивую фигуру. Un circolo vizioso, una volta dentro, che è difficile trovare una bella figura. Выход – научиться правильно дышать , наполняя клетки кислородом. Esci - per imparare a respirare correttamente, riempiendo le celle con l'ossigeno. Попробуй сделать глубокий вдох правильно. Provate a prendere un respiro profondo correttamente. Держу пари, тебе это вряд ли удастся. Scommetto che questo è improbabile. Пытаясь глубоко дышать, мы, чаще всего, втягиваем живот, выпячиваем грудь вперед и подтягиваем плечи к самым ушам. Cercando di respirare profondamente, abbiamo più spesso, disegnare nello stomaco, per fare un petto problema in avanti e stringe le spalle delle orecchie più. Поэтому, в первую очередь, следует освоить глубокое дыхание животом. Pertanto, prima di tutto, è necessario acquisire un respiro profondo dello stomaco. Для начала нужно лечь на спину и положить книгу прямо под нижний край грудной клетки. Prima di tutto bisogna mentire sulla schiena e mettere il giusto libro sotto il bordo inferiore del petto. Теперь глубоко вдохни через нос, чтобы живот надулся, как пузырь. Ora, fate un respiro profondo con il naso per lo stomaco gonfio come una bolla. Проследи, чтобы книга поднималась с каждым вдохом. Fare in modo che il libro era in aumento, con ogni respiro. Затем, медленно выдыхая через нос, дай животу опуститься. Poi, lentamente espirate attraverso il naso, dare la pancia in giù. Выдави воздух полностью, прижимая книгу к животу. L'emissione di aria completamente, stringendo il libro al suo stomaco. Старайся выдыхать немного дольше, чем делаешь вдох. Cercare di espirare un po 'più l'inspirazione. Это поможет избавиться от токсинов. Ciò contribuirà a eliminare le tossine. Самый лучший вариант, если дыхание животом войдет у тебя в привычку . L'opzione migliore, se lo stomaco si entra nella respirazione l'abitudine. Оно поможет обрести стройную фигуру. Esso aiuterà a trovare una forma coerente. Делай три раза по 10 упражнений. Fare tre volte per 10 esercizi. Не пренебрегай глубоким дыханием, даже если обладаешь фигурой фотомодели: специалисты полагают, что поверхностное дыхание «виновато» примерно в 75% заболеваний, с которыми люди обращаются к врачам. Non trascurare un respiro profondo, anche se si possiedono le Centerfolds figura: gli esperti credono che la respirazione superficiale "colpevole" circa il 75% delle malattie con le quali le persone si rivolgono ai medici. Не зря на Западе, в последнее время, многие звезды, несмотря на занятость, выкраивают время на отдых в кислородной камере, а кислородные процедуры входят в программу передовых салонов красоты . Nessuna meraviglia che l'Occidente negli ultimi anni, molte stelle, nonostante il lavoro, trovare il tempo per riposare in una camera d'ossigeno, e le procedure di ossigeno contenuto nel programma di leader saloni di bellezza.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh articoli nella categoria "dieta. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem insieme. ": TV + Food = libra in più, non posso perdere peso?, A piedi come un mezzo di perdita di peso effettivo, storia di una trasformazione involontaria. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Parte 2, storia di una trasformazione involontaria. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Parte 1, regolamento di dieta ragionevole, dimensioni non importa!, Modalità di salute, Khudeem su Zodiac, Salt - il nemico della tua figura
Комментарии Commenti(всего комментариев: 3) (commenti totale: 3)[16.03.2013 20:18:03] Написал: алла [16.03.2013 20:18:03] Inviato da: Alla Я пробовала заниматься Бодифлексом,это правда очень помогает. Ho cercato di coinvolgere Bodifleks, è vero è molto utile. и курить после не хочется! e quando non si vuole fumare!
[20.01.2013 16:01:29] Написал: Эмма Абрикосова [20.01.2013 16:01:29] Inviato da: Emma Abrikosov Согласна, чтоб похудеть, нужно двигаться и дышать, а не сидеть на одной минералке. Convengono che per perdere peso, è necessario muoversi e respirare, e non sedersi sulla stessa acqua minerale. Голодной диеты никто долго не выдержит, а здоровью навредить можно. Nessuna dieta da fame, non sarebbe durato a lungo, e possono nuocere alla salute. Кроме того, когда изголодаешься до той степени, что перестанешь себя контролировать, то просто начнешь есть все подряд. Inoltre, quando pizzicato con la fame nella misura in cui ci si ferma a controllare voi stessi, allora semplicemente inizio è tutto. В результате, поправишься еще сильнее. Come risultato, meglio ancora più forte. Лично я больше всего худею от эмоций - как отрицательных, так и положительных. Personalmente, sto perdendo peso, la maggior parte delle emozioni - sia negative che positive. А как успокоюсь, так снова набираю вес. E in che modo tranquillo, così torna ad aumentare di peso. От спокойной жизни толстеют. Dalla vita tranquilla ingrassare. Дишите, двигайтесь, танцуйте, влюбляйтесь, живите на полную катушку! Dishite, movimento, danza, innamorarsi, vivere a tutto vapore! Тогда от килограммов не останется и следа!!! Poi dal libra sarà finita!
[01.01.2013 2:31:40] Написал: Галина [01.01.2013 2:31:40] Inviato da: Galina Уважаемая Станислава Ленина! Caro Stanislao Lenin! Действенно ли "выдыхать" лишние килограммы Efficaci se "Expires" chili di troppo при помощи "бодифлекса"? con "Bodifleks? Напишите, пожалуйста. Si prega di scrivere.
Добавить комментарий Aggiungi commentoДля добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Libro di sangue - книга крови||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
