|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Bibliothek: Gesundheit Продукты питания на страже здоровья человека. Essen Bewachung der menschlichen Gesundheit. Часть 2 Teil 2Для снижения в крови уровня холестерина наиболее всего полезен марганец, который также препятствует отложению жира в печени. So reduzieren den Cholesterinspiegel im Blut eines der wertvollsten Mangan, die verhindert, dass auch die Ablagerung von Fett in der Leber. Богаты этим элементом, прежде всего, лук, горох, фасоль, морковь, свекла, сельдерей, бананы. Reich sind in diesem Element, vor allem, Zwiebeln, Erbsen, Bohnen, Karotten, Rüben, Sellerie, Bananen.Марганец не боится кулинарной обработки, но значительная часть его исчезает при замачивании и размораживании продуктов. Поэтому старайтесь готовить овощи замороженными. Варите их в кожуре или на пару. Mangan ist keine Angst vor dem Kochen, aber vieles davon verschwindet, wenn die Deshalb Schwellung und desto mehr Lebensmittel., Versuchen, gefrorenes Gemüse zu kochen. Simmer sie in ihrer Haut oder ein Paar. В белой фасоли и водорослях содержится достаточное количество растворимой клетчатки . In den weißen Bohnen und Algen ausreichend lösliche Ballaststoffe. Потребление этих продуктов полезно для снижения уровня холестерина. Der Verzehr dieser Produkte ist zur Verringerung der Cholesterinwerte nützlich. Для поддержания необходимого уровня холестерина полезна и рыба, особенно лососевые, тунец, макрель, анчоусы и сельдь. Um das notwendige Maß an Cholesterin aufrechtzuerhalten ist nützlich und Fisch, vor allem Lachs, Thunfisch, Makrele, Sardellen und Hering. От жирной пищи следует отказаться. Von fetthaltigen Lebensmitteln sollte vermieden werden. А что касается, например, паштета из гусиной печени или других консервов из гуся или утки, их можно есть с чистой совестью. Und wie zum Beispiel die Pastete aus Gänseleber oder andere Konserven Gans oder Ente, kann sie essen, mit gutem Gewissen. Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Sie haben eine positive Wirkung auf das kardiovaskuläre System. Не злоупотребляйте грецкими орехами, подсолнечным и рапсовым маслом. Nicht zu viele Nüsse, Sonnenblumen-und Rapsöl. Всем известно, что для укрепления и восстановления костного состава организма необходим кальций. Источниками кальция, прежде всего, являются рыба и молочные продукты: творог, кефир, простокваша, йогурт, молоко. Выбирайте только то, что лучше переносите. Jeder weiß, dass zur Stärkung und Wiederherstellung der Knochen der Körper braucht Kalzium. Die Quellen von Calcium, sind vor allem Fisch und Milchprodukte: Quark, Joghurt, Buttermilch, Joghurt, Milch. Wählen Sie nur das, was besser verträglich ist. Рекомендуется употреблять эти продукты в сочетании с фруктами, лучше в вечернее время. Es wird empfohlen, diese Produkte in Kombination mit Früchten, besser in den Abend zu machen. Почему именно вечером? Warum heute? Потому что утром организм человека выбрасывает в кровь большое количество гормонов, одним из которых является гидрокортизон. Weil am Morgen den Körper wirft das Blut aus einer großen Anzahl von Hormonen, von denen eine Hydrocortison. Он-то и тормозит поступление кальция из желудочно-кишечного тракта в кровь. Er ist der ein und hemmt den Fluss von Kalzium aus dem Verdauungstrakt in das Blut. Поэтому любой продукт, богатый кальцием, съеденный утром вряд ли будет полезен, так как большая часть кальция будет выведена из организма. Daher ist jedes Produkt, reich an Kalzium, am Morgen gegessen unwahrscheinlich, nützlich zu sein, da die meisten Kalzium aus dem Körper entnommen werden. Только в вечерние и ночные часы кальций всасывается костной тканью полностью. Erst in den Abend-und Nachtstunden von Calcium durch Knochengewebe vollständig resorbiert. Не объединяйте молочные продукты в один прием с крупами, хлебом. Nicht zusammengeführt Milchprodukten in einem Schritt mit Getreide, Brot. Это затрудняет усвоение кальция. Dies erschwert die Aufnahme von Kalzium. Людям, страдающим болезнями суставов и отложением солей, также полезен топинамбур . Ешьте салаты из сырых клубней и пейте сок из топинамбура, как было сказано выше. Die Menschen leiden an Erkrankungen der Gelenke und die Ablagerung von Salzen, ist auch nützlich, Jerusalem Artischocke. Eat ein Salat von rohem Fleisch und trinken den Saft aus der Artischocke, wie oben erwähnt. Для преодоления стрессовых ситуаций нам необходимы определенные продукты питания. Стрессовые ситуации требуют особенно тщательного подхода к выбору продуктов питания, чтобы пережить это время с наименьшим ущербом для организма. Um stressigen Situationen zu überwinden, brauchen wir bestimmte Lebensmittel. Stressige Situationen erfordern eine besonders sorgfältige Vorgehensweise bei der Wahl von Lebensmitteln zu diesem Zeitpunkt mit dem geringsten Schaden für den Organismus zu überleben. Обратите внимание на то, чтобы ваша пища была разнообразной и полноценной, и старайтесь уделять еде достаточное количество времени. Bitte beachten Sie, dass Ihr Essen war abwechslungsreich und voller, und versuchen, Nahrungsmittel genug Zeit. Употребляйте Essen углеводы в соединении с балластными веществами. Это овощи, хлеб, макаронные изделия, рис, горох и картофель . Kohlenhydrate in Kombination mit Glasfaser. Es ist Gemüse, Brot, Nudeln, Reis, Erbsen und Kartoffeln. Полезны мясо, рыба (особенно лосось, скумбрия, форель и малосольная селедка), яйца, сыр, бобовые и орехи. Sind nützlich, Fleisch, Fisch (vor allem Lachs, Makrele, Forelle und gesalzene Hering), Eier, Käse, Bohnen und Nüsse. Для нормализации жизнедеятельности и выхода из стресса введите в рацион питания продукты из цельных зерен, орехи, подсолнечное масло, листовой шпинат и зеленую капусту. Für die Normalisierung des Lebens und einen Weg aus der Stress, Art der Diät-Produkte aus dem vollen Korn, Nüsse, Sonnenblumenöl, Spinat und Grünkohl. Включите в рацион питания потроха (печень, сердце). Enthalten in der Ernährung von Innereien (Leber, Herz). А в качестве срочной меры можно съесть 1 булочку из цельного зерна, 50 г селедки, 100 г сыра и выпить стакан молока. Для восстановления нервной системы весьма полезно принимать по 1 столовой ложке рыбьего жира. Und als dringend erforderlich, dass Sie 1 Vollkorn-Brötchen, 50 g essen kann von Hering, 100 g Käse und trinken Sie ein Glas Milch. Nervensystem wiederherzustellen ist sehr nützlich, 1 Esslöffel Lebertran zu nehmen. Вся наша жизнь - это сплошные нервы, которые мы тратим направо и налево. Для успокоения нервов и предотвращения нервозности кроме витаминов С, группы В и Д нам необходим магний. Вместе с кальцием и медью он отвечает за скорость синаптической передачи мембранами клеток и их стабильность. Unser ganzes Leben - es ist solide Nerven, wir verbringen rechts und links. Um die Nerven zu beruhigen und zu verhindern Nervosität als Vitamine C, B und D, Magnesium wir brauchen. Allerdings Calcium und Kupfer, er synaptischen Übertragung Geschwindigkeit von Zellmembranen und deren Stabilität verantwortlich ist. Он также предохраняет клетки от перевозбуждения стрессовыми гормонами. Es schützt die Zellen vor Übererregung von Stresshormonen. Таким образом, нервозность и раздражительность проходят. So sind Nervosität und Reizbarkeit. Включите в рацион питания овощи, постное мясо птицы, нежирную баранину, мясо кролика, молочные продукты, яйца. Enthalten in der Ernährung von Gemüse, mageres Geflügel, mageres Lammfleisch, Kaninchenfleisch und Fleisch, Milchprodukte, Eier. Весьма полезна рыба, особенно копченая и обычная селедка, лосось и тунец, хлеб, картофель, соевые бобы и орехи. Sehr nützlich, Fisch, vor allem geräuchert und die üblichen Hering, Lachs und Thunfisch, Brot, Kartoffeln, Sojabohnen und Nüssen. Включайте в рацион и продукты, богатые магнием, такие как нежирная говядина, печень, горох. Enthalten in der Ernährung und Lebensmittel, die reich an Magnesium, wie z. B. mageres Rindfleisch, Leber, Erbsen. Если сдают нервы, придя с работы домой, съешьте тарелочку салата с растительным маслом, кусочек малосольной селедки, 1 вареное яйцо и выпейте стакан минеральной воды. Wenn Sie Ihre Nerven mieten, von der Arbeit nach Hause kommen, essen einen Teller Salat mit Pflanzenöl, ein Stück gesalzene Heringe, 1 gekochtes Ei und ein Glas Mineralwasser. Уверена, это поможет снять нервное напряжение. Ich bin sicher, es wird dazu beitragen, Nervosität zu lindern. Для повышения или поддержания уровня гемоглобина в крови весьма полезны говядина, телятина или индейка в отварном виде. Хороши паровые котлеты из этих сортов мяса. Zur Verbesserung oder Erhaltung der Ebene des Hämoglobins im Blut sind sehr nützlich, Rind, Kalb oder Pute in gekocht. Eine feine Dampf Koteletts aus dieser Art von Fleisch. Старайтесь включать в рацион питания овсяную и гречневую каши, хорошо разваренные на воде. Versuchen Sie, in der Ernährung von Haferflocken und Buchweizengrütze gehören auch in Wasser gekocht. Для скорейшего избавления от анемии овощи тоже предпочтительно есть в отварном виде. Für die schnelle Beseitigung von Anämie Gemüse, auch bevorzugt in einem gekocht. Из фруктов незаменимыми будут яблоки и груши. Obst wird unerlässlich sein, Äpfel und Birnen. В дальнейшем, по мере восстановления уровня гемоглобина, включите в рацион молоко и молочные продукты, особенно творог, яйца, сыр, свежие овощи и фрукты. In der Zukunft sind, wie die Wiederherstellung des Hämoglobins in der Ernährung Milch und Milchprodukten, insbesondere Käse, Eier, Käse, frischem Gemüse und Früchten. Морковный и гранатовый соки незаменимы для восстановления уровня гемоглобина в крови. Karotten und Granatapfel-Saft ist für die Wiederherstellung der Ebene des Hämoglobins im Blut unerlässlich. Старайтесь избегать острого и соленого. Versuchen Sie zu vermeiden, scharf und salzig. При гипертонической болезни следует также отказаться от острой и соленой пищи и отдать предпочтение сбалансированному питанию . Включайте в свой рацион морковь и свеклу, бобовые культуры, тыкву, кабачки, патиссоны и топинамбур. Bei hohem Blutdruck sollte auch aufgeben scharfe und salzige Speisen, und ziehen eine ausgewogene Ernährung. Schließen Sie in Ihre Ernährung Karotten und Rüben, Hülsenfrüchte, Kürbis, Zucchini, Kürbis und Topinambur. Но людям, страдающим мочекаменной болезнью и другими нарушениями обмена веществ (при различных заболеваниях почек и желчного пузыря), следует ограничить потребление свеклы из-за содержания в ней щавелевой кислоты. Aber Menschen mit Urolithiasis und andere Stoffwechselerkrankungen (bei verschiedenen Erkrankungen der Nieren und der Gallenblase), sollte den Verbrauch von Rüben wegen des Inhalts von Oxalsäure in sie zu begrenzen. Не злоупотребляйте жирной пищей, от нее стоит вообще отказаться. Nicht zu viele fettige Speisen von ihr ist zu verweigern. Мясо разрешено только постное. Erlaubt nur mageres Fleisch. Гипертоникам полезно пить сок из равного количества сока красной моркови, редьки, столовой свеклы и хрена. Der Blutdruck ist nützlich, um Saft mit der gleichen Anzahl von roten Saft der Karotten, Rettich, Rote Beete und Meerrettich trinken. Добавьте к этой смеси 45-55 мл водки и настаивайте в течение суток. Fügen Sie diese Mischung von 45-55 ml Wodka und über Nacht. Затем добавьте сок одного лимона. Dann fügen Sie den Saft einer Zitrone. Эту лекарственную смесь храните в холодильнике и принимайте по столовой ложке 3 раза в день за час до еды или через 2-3 часа после еды, предварительно разогрев смесь до комнатной температуры. Diese Apotheke der Mischung in den Kühlschrank und nehmen Sie einen Esslöffel 3 mal täglich eine Stunde vor dem Essen oder 2-3 Stunden nach den Mahlzeiten, ein Vorheizen des Gemisches auf Raumtemperatur. Но! Aber! При язвенной болезни желудочно-кишечного тракта и гепатите эту смесь принимать нельзя. Wenn Geschwür Erkrankung des Magen-Darm-Trakt und Hepatitis kann nicht diese Mischung. Диабетикам весьма полезно включать в рацион питания все тот же топинамбур, тыкву, кабачки, фасоль, которая (особенно стручковая) обладает способностью снижать уровень сахара в крови. Diabetiker sehr nützlich, um in der Nahrung enthalten alle die gleiche Topinambur, hat Kürbis, Kürbis, Bohnen, die (vor allem Bohnen) die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken. Если ослабевает память, нам необходимы углеводы, в частности глюкоза, которая является «горючим» для головного мозга. Wenn der Speicher geschwächt ist, brauchen wir Kohlenhydrate, vor allem Glukose, die der "Treibstoff" für das Gehirn. Для предупреждения ослабевания памяти необходимо принимать углеводы в сочетании с балластными веществами, чтобы благодаря замедленному перевариванию обеспечить через кровь равномерное распределение глюкозы. Um zu verhindern, Schwächung des Gedächtnisses muss in Kombination mit Kohlenhydraten Ballast Stoffe getroffen werden müssen, als Folge gestörter Verdauung bis eine gleichmäßige Verteilung des Blutzuckerspiegels zu gewährleisten. Включайте в рацион питания продукты, богатые витаминами С и группы В, белком, холином, хромом, железом, калием, магнием, цинком и кальцием. Enthalten in der Ernährung von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen C und B, Protein, Cholin, Chrom, Eisen, Kalium, Magnesium, Zink und Kalzium. Все это вы найдете в свежих фруктах и овощах (соки, салаты), печени, почках, мясе, рыбе, молоке. All dies kann in frischem Obst und Gemüse (Säfte, Salate), Leber, Niere gefunden werden, Fleisch, Fisch, Milch. Богаты этими компонентами хлеб и макаронные изделия, яйца, сыр, картофель, рис, орехи и бобовые. Reich an diese Komponenten von Brot und Nudeln, Eier, Käse, Kartoffeln, Reis, Nüsse und Hülsenfrüchte. Сохранить работоспособность мозга, память и концентрацию внимания, а также избавиться от усталости можно с помощью полноценного, богатого витаминами, разнообразного питания. Speichern Funktionsfähigkeit des Gehirns, Gedächtnis-und Konzentrationsfähigkeit sowie bekommen von Müdigkeit zu befreien, können Sie eine vollständige, reich an Vitaminen, abwechslungsreiche Ernährung. Даже для профилактики раковых заболеваний специалисты рекомендуют определенные продукты, содержащие те или иные микроэлементы и витамины, препятствующие образованию раковых клеток. Auch zur Krebsprävention Experten empfehlen, bestimmte Produkte, die diese oder andere Spurenelemente und Vitamine, die die Bildung von Krebszellen verhindern enthalten. Витамин А, как было доказано, обладает канцерогенным свойством и входит в состав молока и молочных продуктов, сыра, сливочного масла, яичного желтка и печени. Vitamin A, hat sich gezeigt, kanzerogene Wirkung haben, und ist ein Teil der Milch und Milchprodukte, Käse, Butter, Eigelb und Leber. Полезны морковь, сладкий перец, томаты , облепиха, шиповник. Sind nützlich, Karotten, Paprika, Tomaten, Sanddorn, Heckenrose. Следует включать в рацион и продукты, богатые витаминами Е и С, которые также известны своими противоопухолевыми свойствами. Sollte in der Ernährung und Lebensmittel, die reich an Vitaminen E und C, die auch für ihre Antitumor-Eigenschaften bekannt sind, aufgenommen werden. Это фрукты, овощи, ягоды, растительные масла, бобовые, зерновые, лук, капуста, мясо, рыба, почки, печень. Das Obst, Gemüse, Obst, pflanzliche Öle, Hülsenfrüchte, Getreide, Zwiebeln, Kohl, Fleisch-, Fisch-, Nieren-, Leber. Рекомендуются пшенная и гречневая крупы, которые богаты фтором, а также морская рыба, свиное сало, пшеничные отруби, чеснок, фисташки и кокос, в которых много селена. Empfohlen Hirse und Buchweizen-Grütze, die in Fluor-reich sind, sowie Seefische, Speck, Weizenkleie, Knoblauch, Pistazien und Kokos, in die eine Vielzahl von Selen. А фтор и селен обладают антираковым эффектом. Ein Fluor und Selen haben Anti-Krebs-Wirkung.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh Artikeln in der Kategorie "Gesundheit": Ein neuer Blick auf die Art der Schmerzen, empfindliche Gesichtshaut. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Wie pflegt man es nehmen, kleinen Geheimnissen große Küche - 2, Die Kunst des Lebens. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Teil 2, The Orange Beauty, Wie man die aromatische Produkte wählen, Secrets of Health Women's, Best Five "C", oder wie man die Winter überleben, kleinen Geheimnissen große Küche, Kleptomanie - Hobbys, Krankheit oder Verbrechen? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Salzige heringe состав|undefined|укрепление костей с помощью топинамбура|грецкие орехи полезны|укрепление костей топинамбуром|gesundheit cholesterin|что такое salzige heringe|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
