|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobic und Fitness: Fitness Жиросжигатели Fat BlockerЧеловек, ведущий здоровый образ жизни и стремящийся хорошо выглядеть, рано или поздно задается вопросом - а быть может, есть на свете волшебная пилюля, которая поможет в кратчайшие сроки привести себя в порядок к предстоящему отпуску? Der Mann führt einen gesunden Lebensstil und das Streben, um gut auszusehen, früher oder später Fragen zu stellen - und vielleicht der Welt ist eine magische Pille, die Ihnen helfen, schnell stellte sich, um für die kommenden Ferien in Sicht? Возможно, где-то и выпускают волшебные таблетки, однако, как правило, и эффект от них «волшебный», а не реальный. Vielleicht irgendwo und produzieren die magische Pille, aber in der Regel, und die Wirkung dieser "Magie" und nicht wirklich.Однако наукой, в поисках такой пилюли, были придуманы средства, позволяющие человеку усилить интенсивность жиросжигания во время физических нагрузок . Aber die Wissenschaft auf der Suche nach einer solchen Pille erfunden wurden, dass die Menschen Werkzeuge, um die Intensität der Fettverbrennung während der Übung zu erhöhen ermöglichen. Если кто-то применяет такие средства или только собирается это сделать, то желательно серьезно отнестись к этой непростой теме. Wenn jemand ein solches Mittel, oder nur das schaffen nutzt, ist es wünschenswert, dieses schwierige Thema ernst zu nehmen. В противном случае, есть риск нанести серьезный вред своему организму. Andernfalls besteht die Gefahr, um schwere Schäden für den Körper führen. Большинство жиросжигателей (за исключением карнитина) обладают возбуждающим действием на нервную систему человека. Die meisten Fettabbau (außer Carnitin) haben eine stimulierende Wirkung auf das Nervensystem. В связи с этим, их прием должен быть очень аккуратным. Daher sollte die Zufuhr sehr vorsichtig sein. В противном случае, можно вместо желаемого результата получить бессонницу, головную боль, учащение сердцебиения, повышении давления и многое другое. Andernfalls können Sie das gewünschte Ergebnis anstelle von Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Hypertonie erhalten, und vieles mehr. В эту группу входят: кофеин, эфедрин, синифрин и др. Zu dieser Gruppe gehören: Koffein, Ephedrin, sinifrin etc. Первое вещество из этой группы кофеин. Die erste Substanz dieser Gruppe von Koffein. Порой можно услышать, что кофе – это разрешенный наркотик. Manchmal kann man hören, dass Kaffee - eine legale Droge. В мире постоянно растет рынок сбыта чая и кофе. Die Welt ist ständig wachsenden Markt für Tee und Kaffee. И это не случайно. Das ist kein Zufall. Привыкание и зависимость к кофеину появляется довольно быстро. Sucht und Abhängigkeit von Koffein scheint ziemlich schnell. Сам кофеин не обладает жиросжигающим эффектом, но, благодаря его возбуждающему действию на нервную систему, он позволяет легче перенести тяготы диеты , а именно уменьшает слабость и вялость, вызванную недостатком углеводов. Koffein selbst hat keine Fettverbrennung Wirkung, sondern dank seiner stimulierenden Wirkung auf das Nervensystem, es macht es leichter, die Belastung Diäten zu übertragen, nämlich die Verringerung der Schwäche und Lethargie durch den Mangel an Kohlenhydraten verursacht. В то же время, кофеин усиливает перистальтику кишечника и, следовательно, ускоряет процесс пищеварения. Zur gleichen Zeit, Koffein erhöht intestinale Peristaltik und somit beschleunigt den Prozess der Verdauung. Соответственно, усиливается аппетит и, если не ограничивать потребление пищи, то это, наоборот, приведет к увеличению жирового компонента в организме. Dementsprechend stieg der Appetit, und wenn nicht auf die Nahrungsaufnahme zu beschränken, ist es, im Gegenteil, zu einer Erhöhung des Fett-Komponente in den Körper. Кофеин, как правило, выпускается совместно с другими компонентами, чтобы усилить их действие. Koffein ist in der Regel zusammen mit anderen Komponenten ausgegeben, um ihre Wirkung zu verstärken. Наиболее сильным, и в тоже время самым опасным в употреблении, является эфедрин. Die mächtigsten und zur gleichen Zeit die gefährlichste verwendet wird, ist Ephedrin. В последние годы фирмы, производившие ранее добавки, содержащие эфедрин, перестали выпускать продукцию с его содержанием Это вызвано рядом факторов: он входит в список запрещенных препаратов для спортсменов , отмечены нарушения здоровья у людей, увлекающихся эфедрином. In den letzten Jahren das Unternehmen, das früher ergänzt mit Ephedrin hergestellt, haben aufgehört, um Produkte mit seinem Inhalt zu produzieren ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen: Es ist in der Liste der verbotenen Drogen für Athleten enthalten, gekennzeichnet Beeinträchtigungen bei Menschen mit Ephedrin verliebt. Теперь компании перешли на более безопасные аналоги этого вещества, например синифрин, - аналог эфедрина со сниженными побочными действиями. Jetzt hat die Firma wechselte sicherer Analoga dieser Substanz, zum Beispiel sinifrin - ein Analogon von Ephedrin mit geringen Nebenwirkungen. Самым популярным и широко используемым средством, усиливающим жиросжигание, является карнитин. Die beliebtesten und am meisten verwendete Werkzeug, die Stärkung der Fettverbrennung ist Carnitin. Карнитин – это жиросжигатель, который обладает успокаивающим действием на нервную систему и считается безопасным веществом. Carnitin - ein Fatburner, der eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem hat und gilt als sichere Substanz. По своей сути карнитин является витаминоподобным веществом, которое человек получает из пищи животного происхождения. Von Natur aus vitaminopodobnym Carnitin ist eine Substanz, die eine Person erhält von Lebensmitteln tierischen Ursprungs. Правда, человеческий организм способен усвоить лишь малую часть из того количества, что находилось в съеденной пище, и поэтому ни о каком жиросжигающем действии этого вещества не может быть и речи. Allerdings kann der Körper nur einen kleinen Bruchteil der Menge, die in der aufgenommenen Nahrung wurde absorbieren und somit über eine Fettverbrennung Wirkung dieser Substanz kann nicht sein und Reden. Но на помощь пришли высокие технологии и были разработаны и выпущены в широкую продажу добавки под названием L-карнитин, и на сегодняшний день осталось мало людей, интересующихся фитнесом и не слышавших этого названия. Doch Hilfe kam von der Hochtechnologie und entwickelt hat und in der Masse einen Umsatz von Beilagen produziert genannte L-Carnitin, und bislang gibt es nur wenige Menschen in Fitness interessiert und haben nicht den Namen gehört. Действие карнитина отличается от вышеперечисленных средств. Auswirkungen von Carnitin unterscheidet sich von den oben genannten Fonds. Если большинство жиросжигателей разрушают жировую ткань, увеличивая, таким образом, количество свободных жирных кислот в крови, то карнитин, наоборот, уменьшает содержание этих кислот в крови за счет усиления интенсивности их проникновения в митохондрии клеток, где происходит их окисление. Wenn die Mehrheit der Fettabbau stören Fettgewebe, wodurch sich die Zahl der freien Fettsäuren im Blut, Carnitin, im Gegenteil, reduziert den Inhalt dieser Säuren in das Blut durch die Erhöhung der Intensität ihrer Eindringen in den Mitochondrien der Zellen, wo sie Oxidation unterzogen werden. В связи с этим, применение карнитина имеет смысл при наличии трех факторов: аэробные нагрузки , ограничение потребления углеводов, соответствующая дозировка (4-8 г/сут) При отсутствии хотя бы одного из этих трех факторов, эффект от применения карнитина может быть ничтожным, или отсутствовать вообще. In diesem Zusammenhang hat die Verwendung von Carnitin Bedeutung in der Gegenwart von drei Faktoren ab: Aerobic-Aktivität, zu begrenzen, Kohlenhydrat-Aufnahme, eine angemessene Dosierung (4-8 g / d) das Fehlen auch nur einer dieser drei Faktoren, die Wirkung von Carnitin vielleicht unbedeutend oder nicht verfügbar. В любом случае, стоит помнить, что снижение жирового компонента в организме может привести к серьезным нарушениям работы всех систем организма, особенно у женщин. In jedem Fall lohnt es sich, daran erinnert, dass die Verringerung von Fett-Komponente in den Körper zu schweren Verletzungen der Systeme für den ganzen Körper, besonders bei Frauen führen kann. Поэтому, каким бы безопасным не считалось средство, которое зачастую рекомендуют друзья или тренер, следует проконсультироваться у врача , узнать, нет ли у Вас противопоказаний к приему данных веществ или к уменьшению жира вообще, и лишь после этого приступать к обдумыванию приема, взвесить все «за» и «против». Deshalb, egal wie sicher sei nicht als ein Instrument, das oft an Freunde oder Trainer empfohlen wird, sollte ein Arzt zu konsultieren, herauszufinden, ob Sie eine Kontraindikation für die Aufnahme dieser Stoffe oder Fett im Allgemeinen zu reduzieren, und dann erst anfangen, über die Rezeption zu wiegen, alle Vor-und Nachteile. В этом вопросе больше или дороже не всегда значит лучше. In dieser Angelegenheit, oder teurer ist nicht immer besser. Авторы Autoren Авдеев Алексей —специалист по физической реабилитации; аспирант кафедры теории и методики физвоспитания Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; персональный фитнес-тренер Avdeev Alexey Spezialist für physische Rehabilitation, Post-Graduate-Abteilung des Sportunterrichts Theorie und Methodik der staatlichen russischen Universität für Körperkultur, Sport und Tourismus, Ausbilder im Bereich der Fitness-, Personal Fitness Trainer Эрденко Дмитрий —специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса, персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес-программ «Martial аrts fitness», «Zen balance», «Аэробика и фитнес в домашних условиях», «Фитнес в офисе»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом» Erdenko Dmitry Spezialist für physische Rehabilitation; Meisterkandidat Sport; medalist Meisterschaft von Russland über Kampfkünste, Absolvent der staatlichen russischen Universität für Körperkultur, Sport und Tourismus, in der Fitness-Trainer, Personal Fitness Trainerin, Moderatorin Russisch Fitness-Übereinkommen und Fitness Foren, durch Fitness-Programme «Martial Arts Fitness», «Zen-Balance», «Aerobic und Fitness zu Hause", "Gesundheit im Büro", das führende Video-Programme "Aerokik", "King Orgasmus One Ball"
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Fresh Artikeln in der Kategorie "Fitness: Fitness-Touren, Fitness - das ist nicht nur ausüben kann, oder als Eins, zwei, drei, verletzt Muskeln? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Wählen Sie einen Coach ..., Akvaoborudovanie, genau dort, wo ... Ballett!, Fitness von den Regeln und ohne irischen Tanz, dann ist alles Jazz!, Spinning - es ist nicht fishing!, Fitness Mütter |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Gesunden lebensstil|trainer für die gewichtsabnahme|топик gesunden lebensstil|таблетки gewichts balance|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
