|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem zusammen. Как «выдохнуть» лишние килограммы Wie zu "atmen" extra PfundeМы сидим на диете, изнуряем себя в тренажерных залах - и все для того, чтобы сжечь «ненавистные» килограммы. Wir sitzen auf einer Diät, Tempo selber in der Turnhalle - alle um die Verbrennung der "hasserfüllt" Gewicht. Однако мы часто забываем, что самое непосредственное участие в этом процессе принимает кислород. Doch vergessen wir oft, dass die meisten direkt in diesen Prozess einbezogen nimmt Sauerstoff. Вот именно о нем сегодня и пойдет речь. Das ist heute darüber und diskutiert werden.Ты дотошно учитываешь каждый кусочек пищи , скрупулезно подсчитываешь калории , пьешь минеральную воду с усердием бедуина, которому предстоит пересечь пустыню. Sie akribisch auf jedes Stück Nahrung, akribisch zu zählen Kalorien, Sie trinken Mineralwasser mit Eifer Beduinen, die in die Wüste überqueren müssen. Но как только ты сбрасываешь вес и на миг забываешь о диете, тело упрямо стремится обрести прежние формы. Aber sobald Sie verlieren Gewicht und für einen Augenblick vergessen, über die Ernährung, der Körper hartnäckig versucht, die alten Formen zu erwerben. - Таков уж метаболизм, - вздыхаешь ты. - Das ist der Stoffwechsel, - seufzend für Sie. – А ведь есть счастливицы, которые могут есть все, что угодно, и не толстеть! - Und es sind glücklich, dass alles, was Sie haben können, und Don't Get Fat! Между тем, именно регулярные диеты нарушают весь наш метаболизм . Inzwischen regelmäßige Ernährung gegen unsere gesamte Stoffwechsel. Одно исследование показало, что у тех бедолаг, которые сидели на низкокалорийной диете, уже через три дня после начала базовый метаболизм (в состоянии покоя) снижается на 20%. Eine Studie zeigte, dass diese bedolag, die auf eine kalorienarme Diät SA, nur drei Tage nach dem Beginn der Grundumsatz (in Ruhe) um 20% reduziert wird. Следовательно, диеты не только не срабатывают, но в дальнейшем могут привести к тому, что человек наберет еще больший вес. Folglich ist die Ernährung nicht nur scheitern, doch schließlich konnte die Tatsache, dass die Menschen noch mehr Gewicht holen führen. Говоря о метаболизме, обычно подразумевают то, насколько быстро организм перерабатывает пищу. Sprechen des Stoffwechsels, in der Regel etwas bedeutete, wie schnell die Abläufe im Körper Nahrung. Другими словами, это скорость, с которой организм выделяет энергию, нужную для работы всех органов. Mit anderen Worten, dies ist die Geschwindigkeit, mit der ein Organismus stellt Energie für die Arbeit aller Organe erforderlich. Смешно получается, но мы тратим уйму времени на всевозможные диеты, совсем забывая о том, как улучшить усвояемость пищи. Es ist lächerlich, aber wir verbringen einen Großteil der Zeit auf alle möglichen Diäten, völlig zu vergessen, wie die Verdaulichkeit der Nahrung verbessern. Наше тело перерабатывает пищу, жидкость, кислород. Unser Körper verarbeitet Nahrung, flüssigen Sauerstoff. Именно кислород посредством окисления перерабатывает пищу и жидкость в энергию. Das Sauerstoff durch Oxidationsprozesse Nahrung und Flüssigkeit in Energie um. Это «кислородное» пламя заставляет мышцы сокращаться, «ремонтирует» клетки, питает мозг, удаляет шлаки, успокаивает нервы. Diese "Sauerstoff" Flamme macht Muskeln schrumpfen, "Reparatur"-Zellen, nährt das Gehirn, entfernt Schlacken, beruhigt die Nerven. Дыхание – вот что реально поможет ускорить метаболизм. Breath - das ist, was wirklich hilft den Stoffwechsel zu beschleunigen. Печально, но люди с замедленным метаболизмом часто страдают вялой циркуляцией крови (еще меньше кислорода попадает в клетки), а их лимфатическая система работает плохо (в клетках накапливаются ненужные отходы). Traurig, aber Menschen mit langsamen Stoffwechsel oft träge Durchblutung leiden (auch weniger Sauerstoff wird in die Zellen), während die lymphatischen System funktioniert schlecht (in den Zellen ansammeln unnötige Abfälle). Получается замкнутый круг, попав в который сложно обрести красивую фигуру. Ein Teufelskreis, einmal im Inneren, die schwierig ist, eine schöne Figur zu finden. Выход – научиться правильно дышать , наполняя клетки кислородом. Exit - zu lernen, wie zu atmen richtig, Befüllen der Zellen mit Sauerstoff. Попробуй сделать глубокий вдох правильно. Versuchen Sie einen tiefen Atemzug zu Recht tragen. Держу пари, тебе это вряд ли удастся. Ich wette, Sie dies unwahrscheinlich ist. Пытаясь глубоко дышать, мы, чаще всего, втягиваем живот, выпячиваем грудь вперед и подтягиваем плечи к самым ушам. Der Versuch, tief zu atmen, wir häufiger in den Bauch zu ziehen, um ein Problem der Brust nach vorn und strafft die Schultern zu den Ohren. Поэтому, в первую очередь, следует освоить глубокое дыхание животом. Deshalb, vor allem, sollten Sie erwerben einen tiefen Atemzug Magen. Для начала нужно лечь на спину и положить книгу прямо под нижний край грудной клетки. Zuerst müssen Sie auf dem Rücken liegen und das Buch richtig stellen unter dem unteren Rand der Brust. Теперь глубоко вдохни через нос, чтобы живот надулся, как пузырь. Nun atmen Sie tief durch die Nase auf seinen Bauch aufgeblasen wie eine Seifenblase. Проследи, чтобы книга поднималась с каждым вдохом. Sorgen Sie dafür, dass das Buch steigt mit jedem Atemzug. Затем, медленно выдыхая через нос, дай животу опуститься. Dann, langsam durch die Nase ausatmen, geben dem Bauch nach unten. Выдави воздух полностью, прижимая книгу к животу. Ausstellung der Luft vollständig und hielt das Buch auf den Bauch. Старайся выдыхать немного дольше, чем делаешь вдох. Versuchen Sie, atmen Sie ein wenig länger als die zu inhalieren. Это поможет избавиться от токсинов. Diese Hilfe wird loszuwerden von Toxinen. Самый лучший вариант, если дыхание животом войдет у тебя в привычку . Die beste Option, wenn die Atmung Magen Sie tritt in der Gewohnheit. Оно поможет обрести стройную фигуру. Es wird dazu beitragen, eine kohärente Form zu finden. Делай три раза по 10 упражнений. Was ist drei Mal für 10 Übungen. Не пренебрегай глубоким дыханием, даже если обладаешь фигурой фотомодели: специалисты полагают, что поверхностное дыхание «виновато» примерно в 75% заболеваний, с которыми люди обращаются к врачам. Nicht vernachlässigen einen tiefen Atemzug, auch wenn Sie besitzen die Zahl Centerfolds: Experten glauben, dass flache Atmung "Schuldigen" etwa 75% der Krankheiten, mit denen Menschen für Ärzte zu machen. Не зря на Западе, в последнее время, многие звезды, несмотря на занятость, выкраивают время на отдых в кислородной камере, а кислородные процедуры входят в программу передовых салонов красоты . Kein Wunder, dass der Westen in den letzten Jahren, viele Sterne, trotz der Arbeit, Zeit, um in einer Sauerstoff-Kammer Ruhe finden und Sauerstoff Verfahren, die in das Programm führenden Beauty-Salons.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh Artikeln in der Kategorie "Ernährung. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem zusammen. ": TV + Essen = extra Pfunde, kann ich nicht verlieren Gewicht?, Walking als Mittel zur wirksamen Gewicht Verlust, die Geschichte einer unbeabsichtigten Veränderung. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Teil 2, Geschichte der ein versehentliches Transformation. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Teil 1, Geschäftsordnung des angemessenen Diät, spielt die Größe egal!, Mode von Gesundheit, Khudeem auf Zodiac, Salz - der Feind der Figur
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 3) (Kommentare insgesamt: 3)[16.03.2013 20:18:03] Написал: алла [16.03.2013 20:18:03] Beitrag von: Alla Я пробовала заниматься Бодифлексом,это правда очень помогает. Ich habe versucht, Bodifleks engagieren, es stimmt, ist sehr hilfreich. и курить после не хочется! und wenn Sie wollen, nicht zu rauchen!
[20.01.2013 16:01:29] Написал: Эмма Абрикосова [20.01.2013 16:01:29] Beitrag von: Emma Abrikosov Согласна, чтоб похудеть, нужно двигаться и дышать, а не сидеть на одной минералке. Einig, dass, Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich bewegen und atmen, und nicht auf dem gleichen Mineralwasser sitzen. Голодной диеты никто долго не выдержит, а здоровью навредить можно. Nr. Hungerkur würde nicht lange dauern, und kann die Gesundheit schädigen. Кроме того, когда изголодаешься до той степени, что перестанешь себя контролировать, то просто начнешь есть все подряд. Darüber hinaus, wenn sie mit Hunger, sofern Sie sich selbst kontrollieren zu stoppen eingeklemmt, dann starten Sie einfach alles ist. В результате, поправишься еще сильнее. Als ein Ergebnis, besser noch stärker. Лично я больше всего худею от эмоций - как отрицательных, так и положительных. Persönlich bin ich Abnehmen meisten der Emotionen - sowohl negative als auch positive. А как успокоюсь, так снова набираю вес. Und wie still, so zurück zu Gewichtszunahme. От спокойной жизни толстеют. Aus dem ruhigen Leben dick. Дишите, двигайтесь, танцуйте, влюбляйтесь, живите на полную катушку! Dishite, bewegen, tanzen, verlieben sich, leben auf Hochtouren! Тогда от килограммов не останется и следа!!! Dann wird aus dem Pfund werden!
[01.01.2013 2:31:40] Написал: Галина [01.01.2013 2:31:40] Beitrag von: Galina Уважаемая Станислава Ленина! Sehr geehrte Stanislaus Lenin! Действенно ли "выдыхать" лишние килограммы Effektive, ob "Expires" extra Pfunde при помощи "бодифлекса"? mit "Bodifleks? Напишите, пожалуйста. Bitte schreiben.
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДля добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Wie atmen die menschen|ernahrung und fett|ernahrung und fat|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
