|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteca: Salud Остеопороз – ваш враг? Osteoporosis - su enemigo?Если вам нет еще и 30, то костное вещество наращивается так же быстро, как и теряется. Si usted aún no es 30, la sustancia ósea construido tan rápido como perdido. Но уже после 35 лет потеря костной массы не успевает компенсироваться, а значит, кости истончаются. Pero después de 35 años de la pérdida de hueso no tiene tiempo para ser compensados, lo que significa que el adelgazamiento de los huesos.Остеопороз - главная причина перелома шейки бедра у людей старше пятидесяти лет. Osteoporosis - la principal causa de fractura de cadera en personas mayores de cincuenta años. После такого перелома человек оказывается прикованным к постели, что способствует обострению уже имеющихся заболеваний и повышает вероятность летального исхода на 10-20%. Después de este punto de inflexión que el hombre está encadenado a la cama, que contribuyen a la exacerbación de las enfermedades existentes y aumenta la probabilidad de muerte en un 10-20%. Подвержены ли именно вы опасности остеопороза? Afectados si se corre el riesgo de la osteoporosis? Для того чтобы определить это, ответьте на вопросы следующего теста : Para determinar esto, responder a las preguntas siguientes pruebas: 1) Вы женщина? 1) Usted es una mujer? 2) Вам больше 65 лет? 2) ¿Es usted mayor de 65 años? 3) Вы азиатского или европейского происхождения? 3) Usted es de origen asiático o europeo? 4) Вы ведете в основном сидячий образ жизни и мало двигаетесь? 4) Usted es sobre todo el estilo de vida sedentario y poco movimiento? 5) Вы курите ? 5) Usted fuma? 6) У вас хрупкое телосложение (при росте 165 вес менее 57 кг)? 6) Usted tiene un físico delicado (con un aumento de 165 peso inferior a 57 kg)? 7) У вас бывали «случайные» переломы, т.е. 7) ¿Alguna vez "accidentalmente" a las fracturas, es decir, не связанные с серьезными травмоопасными ситуациями? no se asocia con graves situaciones traumáticas? 8) В роду были люди, которые ломали кости будучи взрослыми? 8) En la carrera hubo gente que se rompían los huesos de los adultos? 9) У вас уже наступила менопауза, было удаление матки или яичников? 9) Usted ya se ha producido la menopausia, fue la extirpación del útero o los ovarios? 10) Вы строгий вегетарианец и не употребляете мяса и молочных продуктов? 10) Usted es un estricto vegetariano y no come carne y productos lácteos? 11) Вы принимаете кортикостероиды, противосудорожные препараты или иммунодепрессанты? 11) Usted está tomando corticosteroides, anticonvulsivos o agentes inmunosupresores? 12) Вы принимаете противозачаточные таблетки с 16-18 лет непрерывно? 12) Si te tomas la píldora de 16-18 años consecutivos? 13) Вы с раннего детства занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом? 13) Usted es de la primera infancia en el deporte o el trabajo físico pesado? Чем на большее количество вопросов вы ответили «да», тем больше риск заболевания. Lo que un mayor número de preguntas que contestó "sí", mayor es el riesgo de la enfermedad. Не стоит думать, что если вы будете принимать кальциевые добавки , то окажетесь защищены. Кальций – это не все, что нужно костям. No pienses que si usted toma suplementos de calcio, usted estará protegido. Calcio - esto no es todo lo que se necesita los huesos. Для усвоения кальция необходимы витамины D и К. Если этих витаминов не хватает, прием кальция, по сути, бесполезен. Para la asimilación del calcio vitaminas necesarias D y K. Si estos no tienen suficientes vitaminas, calcio, de hecho, inútil. Следите за своим ростом! Вы замечали, что с возрастом люди становятся ниже? Supervisar su crecimiento! Te has dado cuenta que con la edad las personas se vuelven más bajos? Это главный признак того, что костное вещество не восполняется. Esta es una señal importante de que la sustancia ósea no es compensada. Если ваши десна поразил пародонтоз , срочно (!) обследуйтесь на наличие остеопороза. Si las encías son golpeadas de las encías, inmediatamente (!) Son examinados para detectar la presencia de osteoporosis. Ваш врач не отнесся к вам достаточно серьезно? Su médico no te tome en serio lo suficiente? Найдите другого, ибо тут как нельзя полно оправдывается поговорка : «Лучше перебдеть, чем недобдеть». Encontrar otro, porque no puede estar plenamente justificada como diciendo va: "perebdet Mejor que nedobdet. К тому же во многих городах в наше время открываются центры по лечению остеопороза. Por otra parte, en muchas ciudades de nuestro tiempo abierto centros para el tratamiento de la osteoporosis. Если после 30 у вас бывали «случайные» переломы, так называемые переломы «на ровном месте» - это больше, чем невезение. Si después de 30 ¿alguna vez "accidentalmente" huesos rotos, fracturas de la llamada "a nivel del suelo" - es más que la mala suerte. Специалисты считают, что это признак «идиопатической формы» остеопороза . Los expertos creen que este es un signo de "la forma idiopática" de la osteoporosis. Ультразвуковое исследование не позволяет диагностировать остеопороз с абсолютной точностью. El ultrasonido no puede diagnosticar la osteoporosis con una precisión absoluta. Лучше пройти остеоденситометрию – рентгеновское исследование, с помощью которого измеряют плотность кости. Mejor ir osteodensitometría - X-estudio de rayos, que mide la densidad ósea. К тому же, специалисты считают, что остеопороз – болезнь, передающаяся генетически, по наследству . Por otra parte, los expertos creen que la osteoporosis - una enfermedad de transmisión por herencia genética. Поэтому, если в вашей семье были случаи заболевания этим недугом или кто-то из ваших родственников в пожилом возрасте сильно потерял в росте (более 4 см), займитесь профилактикой остеопороза. Por lo tanto, si su familia fueron los casos de esta enfermedad o alguien de su familia en la vejez ha perdido en gran medida en el crecimiento (más de 4 cm), hacer algunas prevención de la osteoporosis. Для профилактики остеопороза необходимо полноценное питание, богатое кальцием, фтором и белками . Умеренная физическая активность тоже пойдет на пользу. Para la prevención de la osteoporosis debe ser buena nutrición, rica en calcio, flúor y las proteínas. Moderada la actividad física también se beneficiarán. Не забывайте о витамине D , который очень хорошо «получать», принимая солнечные ванны. No se olvide de la vitamina D, que es muy bueno "obtener", tomar el sol. Причем полезно это в любое время года – зимой уровень ультрафиолета , достигающего Земли, ничуть не меньше, чем весной и летом. Por otra parte, es útil en cualquier época del año - invierno, el nivel de radiación ultravioleta llega a la tierra no es menos que en primavera y verano. Другое дело, что зимой мы не можем проводить много времени на свежем воздухе, поэтому в зимне-весенний период применение витаминных добавок обязательно ! Otra cosa es que en el invierno, no podemos pasar mucho tiempo al aire libre, así que en el invierno, período de primavera, el uso de suplementos de vitamina necesaria! Существует миф, что остеопороз неизлечим. Hay un mito que la osteoporosis es incurable. Это не более чем миф! В наше время эту болезнь можно победить, необходимо только вовремя обратиться к врачу. Esto no es más que un mito! "En nuestro tiempo, la enfermedad puede ser derrotado, justo a tiempo para ver a un médico. Ксидифон, оксидевит, Альфа Д3–ТЕВА – это лишь некоторые лекарственные препараты для лечения остеопороза. Ksidifon, oksidevit, Alpha D3-TEVA - estos son algunos de los medicamentos para el tratamiento de la osteoporosis. Кроме того, отличный эффект дает гормонозаместительная терапия . Además, un excelente efecto es la terapia de reemplazo hormonal. Но все эти препараты, повторюсь, необходимо принимать под строгим контролем врача! Pero todos estos preparativos, repito, debe tomarse bajo la estricta supervisión de un médico! Кальций, как мы уже говорили, накапливается в организме и к 35-летнему возрасту достигает суммарного веса в приблизительно один килограмм. De calcio, como hemos dicho, se acumula en el cuerpo y la edad de 35 hasta el peso total de aproximadamente un kilogramo. Это как счет в банке : чем выше ваши накопления, тем более обеспеченная старость вас ожидает. Se trata de una cuenta en un banco: cuanto mayor sea el ahorro, la vejez más segura espera. Поэтому «открывать счет» следует еще в младенческом возрасте. Por lo tanto, "cuenta abierta" a ser todavía en su infancia. Родители должны следить, чтобы питание их детей было богато кальцием (не забудьте про тандем Кальций – витамин D!). Los padres deben asegurarse de que sus hijos pueden tener los alimentos ricos en calcio (no olvide el calcio en tándem - Vitamina D!). Кроме того, необходимо избегать продуктов, вымывающих кальций из костей. Además, para evitar los productos que el calcio de los huesos lavados. Это, к примеру, печально известные газированные напитки, например, кола. Esto, por ejemplo, el tristemente célebre bebidas carbonatadas, como los de la cola. Если остеопороз - ваше семейное заболевание, внимательно следите за здоровьем своих дочерей! Si - osteoporosis, la enfermedad de su familia, siga cuidadosamente la salud de sus hijas! Низкий вес, позднее начало менструации повышают риск заболевания. El bajo peso, de aparición tardía de la menstruación aumenta el riesgo de la enfermedad. Ваше здоровье – в ваших руках! Tu salud - en tus manos! Не пускайте все на самотек! No dejar pasar las cosas!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Artículos frescos en la categoría "Salud": Una nueva mirada sobre la naturaleza del dolor, la piel facial sensible. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Cómo cuidar de ella, pequeños secretos de cocina grande - 2, El Arte de Vivir. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Parte 2, La Belleza de Orange, ¿Cómo elegir los productos aromáticos, Secretos de la Salud de la Mujer, las mejores cinco "C", o cómo sobrevivir al invierno, pequeños secretos de cocina grande, la cleptomanía - Aficiones, enfermedad o delito? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Kalcij v pitanii v period menopausi|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
