|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteca: Yoga Йога. Yoga. Расслабление на семи цветах радуги La relajación de los siete colores del arco irisЙога становится все популярнее и популярнее. El yoga es cada vez más popular y popular. Однако мы, выполняя упражнения на специальных курсах или просто дома, забываем, что, прежде всего, эти упражнения направлены на совершенствование нашего духа, на то, чтобы научиться управлять своей внутренней энергией. Sin embargo, estamos realizando los ejercicios en cursos especiales o simplemente en casa, que olvidar que, en primer lugar, estos ejercicios están destinados a mejorar nuestro espíritu, a tener que aprender a manejar su energía interior. Сегодня я хочу рассказать о технике расслабления и о магической цифре 7, которая нам в этом поможет. Hoy quiero hablar de técnicas de relajación y de la cifra mágica 7, que nos ayude.Как известно, йоги считают, что человек имеет семь энергетических центров (чакр). Como ustedes saben, el yoga creen que el hombre tiene siete centros de energía (chakras). Каждая чакра обладает своей энергией и своим цветом (от красного до фиолетового). Cada chakra tiene su propia energía y su color (del rojo al violeta). Энергия в нижней чакре более грубая, ее цвет красный . La energía en la parte inferior del chakra más áspero, su color es rojo. С помощью этой энергии человек совершает однообразную, монотонную физическую работу , не требующую работы мозга. Con esta energía una persona comete un monótono, el trabajo físico monótono que no requiere el cerebro. Следующая чакра имеет оранжевый цвет, он символизирует половую энергию. El chakra de la siguiente es de color naranja, que simboliza la energía sexual. Именно благодаря магнетическим токам, проходящим через эту чакру, мы ощущаем то, что называем страстью , любовью, притяжением. Debido corrientes magnéticas que fluyen a través de este chakra, experimentamos lo que se llama una pasión, amor, atracción. Сконцентрировавшись на этом центре, можно научиться посылать свою энергию людям. Al centrarse en este centro, usted puede aprender a enviar su energía a la gente. Так что мы вполне можем стать более привлекательными для сильной половины человечества и для того единственного и неповторимого, мысли о котором занимают наши головы целый день. Así que bien puede resultar más atractivo a la mitad fuerte de la humanidad y para el solo y único, el pensamiento de los cuales ocupan la cabeza todo el día. Следующая чакра желтого цвета, она отвечает за работу всего организма . El chakra es de color amarillo al lado, ella es responsable por el organismo entero. Чакра этажом выше – зеленая . Chakra piso superior - de color verde. Она руководит вдохновением, на ней часто работают творческие люди: музыканты, писатели, художники. Ella conduce por la inspiración, su trabajo es a menudo la gente creativa: músicos, escritores y artistas. Остальные три чакры более высокого уровня относятся уже не к физическому миру, а к астральному. Los otros tres chakras superiores no son en el mundo físico y el astral. Голубая чакра позволяет понять, нравится нам человек или нет, что мы испытываем при общении с ним. Chakra azul nos permite comprender, nos guste o no las personas, que estamos en comunión con él. Из этой чакры вытекает поток энергии , окрашенный любовью, страхом, доброжелательностью. De ahí se deriva el flujo de la energía chakra, pintados con el amor, el miedo, la bondad. Синяя отвечает за чувственную окраску образов. Azul es el responsable de las imágenes sensoriales color. На этой энергии могут работать архитекторы и скульпторы. Esta energía puede trabajar arquitectos y escultores. А самая возвышенная чакра – фиолетовая – имеет энергию абстрактного мышления. Sin embargo, el chakra de la más sublime - violeta - tiene la energía del pensamiento abstracto. На ней могут работать философы. Puede trabajar filósofos. В технике йоги очень важно на какое-то время отрешиться от внешнего мира. La técnica del yoga es muy importante en cualquier momento renunciar al mundo exterior. Порой это действительно необходимо каждому из нас, ведь на наши плечи ложится так много обязанностей по дому , куча проблем на работе, беспокойство за детей. A veces es realmente necesario para cada uno de nosotros, de hecho recae sobre nuestros hombros una gran responsabilidad para en casa, un montón de problemas en el trabajo, la preocupación por los niños. Важно научиться выбрасывать из себя отрицательную информацию и получать силу, которую дает Космос. Es importante aprender a lanzar a ti mismo de la información negativa y para recibir el poder que da el Cosmos. Хочу познакомить вас с техникой расслабления, которая позволит почувствовать себя не просто homo sapiens, а Женщиной, способной любить и радоваться, несмотря на бешеный ритм жизни. Me gustaría presentarles a técnicas de relajación que se siente no sólo el homo sapiens, y las mujeres que son capaces de amar y gozar, a pesar del ritmo frenético de la vida. Сядьте в позу лотоса, закройте глаза , сосредоточившись на кончике носа, кончике языка, ладонях, точке на макушке (представляем, что на макушке имеется черная точка), и слушайте монотонный шум (например, тиканье часов). Siéntese en la posición del loto, cerrar los ojos, concentrándose en la punta de la nariz, la punta de la lengua, las manos, el punto en la parte superior (imagino que en la parte superior hay un punto negro), y escuchar el ruido monótono (por ejemplo, el tic tac del reloj). Нужно попытаться представить красный вращающийся шар. Debemos tratar de proporcionar una bola roja de rotación. Вот ощущения , на которых следует сосредоточиться: звук – «до», цвет – красный, запах – роза, вкус – сладкий, ощущения на ладонях – горячее покалывание. Que la experiencia en la que centrarse: el sonido de - "a" color - rojo, el olor - se levantó, el gusto - sensación de dulzura en las palmas - hormigueo caliente. Мы должны почувствовать тепло в области копчика. Debemos sentir el calor del cóccix. После появления этих ощущений переходим выше. Después de la aparición de esas sensaciones de ir más arriba. При этом энергия как будто поднимается вверх. La energía parecía subir. Представляем оранжевый шар, звук – «ре», запах – ромашка, вкус – вяжущий, ощущение на ладонях – горячо. Presentación de la bola naranja, el sonido - "D", el olor - manzanilla, los gustos - astringente, sensación en la palma de la mano - caliente. Желтый шар, звук – «ми», запах – мята, вкус – перец, ощущение на ладонях – тепло. La bola amarilla, el sonido - "mi", el olor - menta, el gusto - sensación de pimienta en mis manos - calor. Зеленый шар, звук – «фа», запах – лимон, вкус – кислый, ощущение на ладонях – нейтрально. Bola verde, el sonido - "fa", el olor - limón, el gusto - sensación amarga en las palmas - neutro. Голубой шар, звук – «соль», запах – полынь, вкус – горький, ощущение на ладонях – прохладно. Bola azul, el sonido - "sal", el olor - el ajenjo, el sabor - amargo, la sensación en sus manos - el fresco. Синий шар, звук – «ля», ощущение на ладонях – холодно. Bola azul, el sonido - "la", la sensación en las palmas - frío. Фиолетовый шар, звук – «си», ощущение на ладонях – холодное покалывание. Purple ball, el sonido - "si", la sensación en la palma de la mano - la sensación de hormigueo en frío. Затем вращаем шары сверху вниз. Luego girar las bolas hacia abajo. Таким образом мы избавляемся от всего плохого, что накопили за день. Así, nos deshacemos de todo lo malo que han acumulado durante el día. И не расстраивайтесь, если с первого раза не получится представить запахи и вкусы. Y no se preocupe si el primer intento no presenten los olores y sabores. Первое время будет трудно отбросить мысли о делах, свои переживания, но со временем вы обязательно научитесь это делать. La primera vez que será difícil descartar las ideas de negocios, sus experiencias, pero al final hay que aprender a hacerlo.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Artículos frescos en la categoría "Yoga: Yoga y la religión, Yogui Yogui usted o no?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: la comprensión de su perfección propia, mirar el karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Parte 2, mirar el karma. Часть 1 , Питание в йоге. Parte 1, Poder del Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Parte 2, la nutrición en el yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Parte 1, Yoga: la práctica de masajes, yoga restaura la vista. Часть 5 Parte 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Ejercicios del tema los colores|los colores упражнения|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
