|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diete. Худеем вместе. Khudeem insieme. Не отказывайтесь от мороженого Non rifiutare il gelatoВ жаркое время года одним из самых любимых лакомств является мороженое. Nel momento più caldo di un anno della tratta preferito è il gelato. Как?! Come? Вы отказываетесь от мороженого в стремлении сохранить красивую фигуру? Si rinuncia a qualsiasi gelato nel tentativo di mantenere una bella figura? Совершенно напрасно! Totalmente sbagliato! Как показывают исследования, мороженое может быть не только вашим врагом в борьбе за красивую фигуру, но и союзником. La ricerca ha dimostrato che il gelato non può essere solo il tuo nemico nella lotta per una bella figura, ma un alleato. Вы можете есть мороженое каждый день и худеть. Si può mangiare il gelato tutti i giorni e perdere peso. Единственное условие – дополнять мороженое здоровой сбалансированной диетой и оставаться в рамках вашей нормы калорий (примерно 1200-1500 калорий в день). L'unica condizione - per completare il gelato una dieta sana ed equilibrata e di soggiorno all'interno di calorie (circa 1200-1500 calorie al giorno). Кроме того, мороженое просто полезно для здоровья. Inoltre, il gelato solo bene alla salute.Мороженое – отличный источник кальция. Gelati - una fonte eccellente di calcio. А кальций играет в похудении отнюдь не последнюю роль. A calcio gioca in perdita di peso non è l'ultimo ruolo. В ходе ряда экспериментов люди, принимающие ежедневно дополнительное количество кальция, теряли на 26-38% больше лишнего веса, чем те, кто придерживался такой же диеты, но без дополнительного приема кальция. In una serie di esperimenti, persone che prendono un importo aggiuntivo giornaliero di calcio perso nel 26-38% più peso in eccesso rispetto a quelli che ha seguito la stessa dieta, ma senza l'apporto supplementare di calcio. Те же, кто получал дополнительный кальций непосредственно из молочных продуктов, избавлялись от лишних килограммов еще быстрее. Quelli che hanno ricevuto direttamente da calcio ulteriori prodotti lattiero-caseari, sbarazzati di chili in più, anche più velocemente. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее. Calcio induce l'organismo a bruciare grassi in eccesso più veloce. Ежедневно следует употреблять 1200 мг кальция – это 3-4 порции молочных продуктов в день, желательно с низким содержанием жира. Ogni giorno dovrebbe consumare 1.200 mg di calcio - è 3-4 porzioni di latticini al giorno, preferibilmente a basso grasso. Кроме того, мороженое очень хорошо удовлетворяет желание съесть чего-нибудь сладенького, которое очень часто возникает у женщин, особенно у тех, кто придерживается диет, страдает от предменструального синдрома или стрессов . Inoltre, il ghiaccio molto bene soddisfare il desiderio di mangiare qualcosa di dolce, che si verifica spesso nelle donne, specialmente di coloro che aderiscono a diete, soffrono di sindrome premestruale o stress. Причем большинство людей в теплое время года удовлетворяет это желание именно мороженым. La maggioranza delle persone nella stagione calda soddisfa questo desiderio è gelato. Если же вы категорически запрещаете себе один из видов продуктов, то велика вероятность, что вскоре вы сорветесь и съедите любимой пищи так много, сколько сможете (так называемый синдром «запретного плода»). Se si vieta attualmente un tipo di prodotto, allora è probabile che presto si fallisce, e mangiare cibi preferiti per quanto è possibile (la cosiddetta sindrome del "frutto proibito"). В мороженом содержится около ста ценных для организма веществ: более 20 аминокислот белка, около 25 различных жирных кислот, 30 минеральных солей, 20 различных витаминов, а также очень важные для обмена веществ ферменты. Считается также, что мороженое: Nel gelato contiene circa un centinaio di sostanze preziose per il corpo: più di 20 proteine aminoacidi, acidi grassi a circa 25 differenti, 30 minerali, 20 vitamine diverse, così come un enzimi metabolici molto importante. Si ritiene anche che il gelato: • Укрепляет костную ткань. • Rafforza tessuto osseo. • Снижает кровяное давление. • Abbassa la pressione sanguigna. • Облегчает симптомы ПМС . • Allevia i sintomi della sindrome premestruale. • Снижает риск возникновения рака кишечника. • Riduce il rischio di cancro al colon. • Повышает иммунитет . • Migliora l'immunità. • Снижает риск появления почечных камней. • Riduce il rischio di calcoli renali. • Повышает мозговую деятельность. • Migliora l'attività mentale. • Лечит дисбактериоз. • Cura dysbacteriosis. Порция низкокалорийного мороженого, мороженого с пониженным содержанием жира, а также замороженного йогурта имеет пищевую ценность около 80-120 калорий и обеспечивает 20-30% ежедневной нормы кальция. Bassa Portion-crema di grassi ghiaccio, gelati, basso contenuto di grassi, come pure lo yogurt gelato ha un valore nutrizionale di circa 80-120 calorie e fornisce il 20-30% del fabbisogno giornaliero di calcio. Для еще большей пользы выбирайте мороженое без шоколада, с натуральными замороженными фруктами, орехами или воздушным рисом. Per prestazioni ancora maggiori, scegliere il gelato senza cioccolato, con naturale di frutta congelata, frutta a guscio o riso aria. По степени жирности мороженое бывает следующих видов : Dal grado di gelato grasso è la specie seguenti: • Молочное (3-8% жиров) • grassi (latte 3-8%) • Сливочное (8-10% жиров) • Creamy (8-10% di grassi) • Пломбир (15-20% жиров) • Gelato (grasso 15-20%) Йогуртовое мороженое по жирности сравнимо с молочным. Fat ice cream Jogurt confronto con il latte. Именно этот продукт является идеальным средством для попадания в организм живых йогуртовых культур. È questo prodotto è ideale per entrare nel corpo di culture vive yogurt. В замороженных продуктах, таких как мороженое, йогуртовые бактерии находятся в состоянии «анабиоза». Nei prodotti congelati, come i gelati, i batteri dello yogurt sono in uno stato di "animazione sospesa". Поскольку бактерии неактивны и находятся в «спячке», они значительно лучше сохраняют свою жизненную активность. Poiché i batteri sono inattivi e sono in "letargo", sono molto meglio conservano la loro vitalità. Это позволяет поддерживать высокий уровень их концентрации в продуктах, эффективность от употребления которых возрастает в несколько раз. Ciò consente di mantenere un elevato livello di concentrazione dei prodotti, l'efficacia del cui uso aumenta più volte. Примерное дневное меню для диеты с мороженым: Menù giornaliero stimato per il gelato dieta: Завтрак – 300-350 калорий Prima colazione - 300-350 calorie 1. 1. Порция мюсли с соком или овсяная каша на воде, 1 яблоко. Porzione di cereali o con succo di porridge di avena in acqua, 1 mela. 2. 2. Чай или кофе, несладкий или с заменителем сахара. Tè o caffè, senza zucchero o con il sostituto dello zucchero. 3. 3. Порция мороженого. Porzione di gelato. Под порцией в данном случае подразумевается 100-150 граммов мороженого. Sotto la parte in questo caso significa 100-150 grammi di gelato. Это либо эскимо размером с ладонь, либо ¾ стакана, либо шарик мороженого размером с теннисный мяч. Si tratta di un palmo eskimo dimensioni, o ¾ tazza, o la palla di gelato le dimensioni di una palla da tennis. Обед – 400-500 калорий Pranzo - 400-500 calorie 1. 1. 200 г супа из гороха или фасоли, 100 г хлеба. 200 g di zuppa di piselli o fagioli, 100 grammi di pane. 2. 2. 100 г салата из яиц или кальмаров с овощами с 1 столовой ложкой низкожирного майонеза. 100 g di insalata di uova o di calamari con verdure con 1 cucchiaio di maionese nizkozhirnogo. 3. 3. 1 стакан сока. 1 tazza di succo di frutta. 4. 4. Порция мороженого. Porzione di gelato. Ужин – 350-400 калорий Cena - 350-400 calorie 1. 1. 100 г отварной рыбы или мяса с таким же количеством риса или макарон. 100 g di pesce bollito o di carne con la stessa quantità di riso o pasta. 2. 2. 100 г овощного салата с заправкой из 0,5 столовой ложки оливкового масла. 100 g di insalata di verdure con dressing da 0,5 cucchiaio di olio d'oliva. 3. 3. Порция мороженого. Porzione di gelato.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh articoli nella categoria "dieta. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem insieme. ": TV + Food = libra in più, non posso perdere peso?, A piedi come un mezzo di perdita di peso effettivo, storia di una trasformazione involontaria. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Parte 2, storia di una trasformazione involontaria. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Parte 1, regolamento di dieta ragionevole, dimensioni non importa!, Modalità di salute, Khudeem su Zodiac, Salt - il nemico della tua figura
Добавить комментарий Aggiungi commentoДля добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Мороженое igelati.od.ua|igelati.od.net|калорийность miscela di frutta a guscio|джелато калорийность|gelato калорийность|igelati.od.ua|калорийность мороженого джелато|мороженое i gelati|www.igelati.od.ua|калорийность джелато|мороженое джелато, калории, калорийность|gelato od ua|мороженое джелато калории|мороженое igelati|мороженное игелати|калорийность мороженого tutti|igelati|gelati ua|gelati мороженое|мороженое il gelato|мороженое джелато прима калории|итальянское мороженое igelati сайт|«il gelato» отзывы|igelati мороженое|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
