|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteka: Zdrowie Депрессия, иммунитет и живительная сила соков Depresja, immunitetu i ożywiającego życie sokuПричиной плохого настроения, раздражительности, усталости, бессонницы или, наоборот, сонливости и не очень хорошего самочувствия является недостаток энергии. Powodem złych nastrojów, drażliwość, zmęczenie, bezsenność, lub odwrotnie, senność, a nie bardzo dobry stan zdrowia jest brak energii. Это, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета и депрессиям. To z kolei prowadzi do obniżenia odporności i depresji. Какими же способами можно пополнить запас энергии? Jaki sposób można uzupełnić zapas energii?Генетически организм человека запрограммирован так, что может нормально функционировать в определенном температурном режиме внешней среды. Genetycznie, organizm ludzki jest zaprogramowany, aby mógł on funkcjonować normalnie w niektórych rozkład temperatur otoczenia. И если температура по каким-то причинам выходит за эти границы, все равно в какую сторону - либо холода, либо жары, организм начинает срочно перестраиваться, чтобы поддержать себя в нормальном состоянии. A jeśli temperatura jakichś powodów poza tymi granicami, jest nadal w jakiś sposób - na zimno lub na ciepło, organizm zaczyna szybko przystosować się do wsparcia w stan normalny. На это ему требуются незапланированные энергетические затраты, которые могут привести к депрессии. Депрессия , в свою очередь, бывает сезонной, и подвержен ей может быть любой, даже самый тренированный, организм. Do tego potrzebował nieplanowanych kosztów energii, co może prowadzić do depresji. Depresji, z kolei, ma charakter sezonowy, a przedmiotem może być każdy, nawet najbardziej wykształconych, ciała. Значит, человек должен или искать дополнительные источники энергии, или научиться экономить ее. Dlatego, osoba musi albo szukać dodatkowych źródeł energii, czy nauczyć się go zapisać. Чтобы не растрачивать по пустякам энергию, можно просто попытаться не злиться по мелочам и не нервничать, т.к. Aby nie tracić energii na sprawy błahe, można tylko starać się nie gniewaj na drobiazgi, a nie denerwuje, bo любой нервный всплеск есть не что иное, как выброс энергии. żadnych nerwowych przepięć ma nic podobnego uwolnienia energii. Кроме того, необходимо иногда давать себе отдых от переизбытка информации, то есть просто расслабиться и посидеть в тишине. Ponadto, należy od czasu do czasu dać sobie odpocząć od nadmiaru informacji, że jest po prostu odpocząć i usiąść w milczeniu. И, наконец, постараться не поддаваться отрицательным эмоциям, научиться гнать прочь тоску, скуку, уныние и раздражение. I wreszcie, nie próbować poddania się negatywne emocje, nauczyć się odpędzać melancholia, nuda, smutek i gniew. Зимний и весенний авитаминоз, сезонные депрессии как всегда ведут к ослаблению иммунной системы организма, которая представляет собой широко разветвленную и развитую сеть, соединяющую в единое целое все органы и системы. Zima i wiosna beri-beri, sezonowej depresji, jak zawsze, prowadzi do osłabienia układu odpornościowego organizmu, która jest szeroko i opracować szeroką sieć łącząca wszystkich układów i narządów. Поскольку иммунная система решает, на что дать человеку свое позволение - на болезнь или здоровье , именно она несет ответственность за наш организм. Ponieważ system immunologiczny decyduje się dać tej osobie ich zgody - w razie choroby lub zdrowia, jest ona odpowiedzialna za nasz organizm. Тест «Проверь свой иммунитет» Test "Sprawdź immunitetu" 1. 1. Вы ощущаете на себе любые изменения погоды, часто зеваете днем, мечтаете поскорее добраться до постели? Czujesz się na wszelkie zmiany pogody, często otwartą dzień śni pośpiechu aby dostać się do łóżka? Да, часто - 9 Tak, często - 9 Иногда - 6 Czasami - 6 Редко или никогда – 0 Rzadko lub nigdy - 0 2. 2. Вы с трудом выслушиваете продолжительный рассказ или следите за ходом дискуссии? Jesteś mało słucha długiej historii lub na dyskusję? Да - 10 Tak - 10 Иногда - 5 Czasami - 5 Очень редко – 0 Bardzo rzadko - 0 3. 3. Подвержены ли вы аллергии? Dotknięte Czy uczulenie? Да - 8 Tak - 8 Раньше страдала - 2 Wcześniej poniósł - 2 Нет - 0 Nie - 0 4. 4. Просыпаетесь ли вы по утрам в разбитом состоянии, хотя накануне легли спать вовремя? Czy budzisz się rano w uszkodzonym stanie, mimo że dzień wcześniej położył się spać na czas? Редко - 2 Rzadko - 2 Часто - 5 Często - 5 Почти всегда – 9 Prawie zawsze - 9 5. 5. Легко ли вы возбудимы и вспыльчивы? Czy to dla was łatwe pobudliwe i porywczego? Да - 8 Tak - 8 Иногда - 4 Czasami - 4 Редко, почти никогда – 0 Rzadko, prawie nigdy - 0 6. 6. Вы не любите выходить из дома, отказываетесь от приглашений, по вечерам пребываете в заторможенном состоянии? Nie lubisz wychodzić z domu, odmówił zaproszenia, w godzinach wieczornych jest hamowany państwa? Часто - 10 Często - 10 Иногда - 5 Czasami - 5 Почти никогда – 0 Prawie nigdy - 0 7. 7. У вас сухая, шелушащаяся кожа? Masz suchą, łuszczącą się skórę? Да - 10 Tak - 10 Временами - 5 Czasami - 5 Нет – 0 Nie - 0 8. 8. Подвержены ли вы простудным заболеваниям; легко ли вы подхватываете насморк? Rodzime Państwo przeziębienia można łatwo połowy zimno? Да - 10 Tak - 10 По-разному - 5 Różne - 5 Нет – 0 Nie - 0 9. 9. Если у вас начинается кашель, то это надолго? Jeśli zaczniesz kaszel, to długo? Да - 7 Tak - 7 По-разному - 5 Różne - 5 Нет – 0 Nie - 0 10. 10. Вы занимаетесь спортом? Interesujesz się sportem? Регулярно - 0 Regularnie - 0 Время от времени - 3 Od czasu do czasu - 3 Нет - 10 Nie - 10 Теперь подсчитайте свои баллы и проверьте результат теста: Teraz obliczyć swój wynik i sprawdzić wynik badania: 2-31 балл. Можете поздравить себя: ваша иммунная система в норме и достаточно стабильна. 2-31 punktów. Można pogratulować sobie: układ odpornościowy w dość normalny i stabilny. 32-61 балл. Будьте осторожны, ваша иммунная система в опасности, хотя еще функционирует неплохо. 32-61 punktów. Bądź ostrożny, układ odpornościowy jest w niebezpieczeństwie, choć nadal funkcjonuje prawidłowo. Но не нужно переоценивать свои возможности. Jednak nie należy przeceniać ich możliwości. Не забывайте про здоровый образ жизни, употребляйте побольше витаминов ! Nie zapomnij o zdrowym stylu życia, jeść dużo w witaminy! 62-90 баллов. Ваша иммунная система оставляет желать лучшего. 62-90 punktów. Układ odpornościowy pozostawia wiele do życzenia. Вы сможете ей помочь, если основательно перестроите режим питания, увеличите продолжительность сна, откажетесь от употребления алкоголя и никотина и уделите больше времени спортивным занятиям. Będziesz mógł jej pomóc, jeśli gruntownie przebudowany diety, zwiększenie czasu trwania snu, zrezygnować z alkoholu i nikotyny, i spędzają więcej czasu w zajęciach sportowych. Постарайтесь следовать незамысловатым правилам, которые помогут поддерживать вашу иммунную систему в норме , а также защитят организм от простудных заболеваний, усталости, бессонницы и плохого настроения. Staraj się następujące proste zasady, które pomogą zachować układ odpornościowy jest normalne, jak również chronić organizm przed przeziębieniem, zmęczenie, bezsenność i zły nastrój. 1. 1. При составлении рациона питания обратите, в первую очередь, внимание на продукты, содержащие витамины А, Е, С. Натощак выпивайте соки (фруктовые или овощные). Sporządzając Informacja diety, przede wszystkim uwagę na produkty zawierające witaminy A, E, S. pić na pusty żołądek soki (owocowe lub warzywne). 2. 2. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Jedz powoli, żując dokładnie żywności. 3. 3. Помните, что занятия спортом и ежедневные прогулки на свежем воздухе активизируют обмен веществ и улучшают дыхание. Pamiętaj, że zajęcia sportowe i codzienne ćwiczenia na świeżym powietrzu uaktywnia metabolizm i poprawić oddychanie. 4. 4. Регулярно давайте отдых своей иммунной системе - расслабляйтесь душой и телом, научитесь регулярно "отключаться" от внешних раздражителей. Pamiętaj, aby pozwolił jej pozostałej części układu odpornościowego - relaks ciała i duszy, nauczyć się regularnie "wyłączony" przez bodźce zewnętrzne. 5. 5. Попеременно принимайте холодный и теплый душ, а также посещайте сауну. Ewentualnie wziąć zimny i ciepły prysznic, a wizyta w saunie. 6. 6. Обратите внимание на свое психологическое здоровье. Należy zwrócić uwagę na ich zdrowie psychiczne. 7. 7. С приближением эпидемии гриппа сократите до минимума употребление алкогольных напитков, кофе и сигарет. Z podejściem epidemii grypy będzie ograniczyć do minimum korzystanie z napojów alkoholowych, kawy i papierosów. 8. 8. Позаботьтесь о достаточном сне, т.к. Dbaj o wystarczająco snu, именно в состоянии глубокого сна новой питающей энергией обеспечиваются гормоны, ответственные за регенерацию иммунной системы. znajduje się w stanie głębokiego snu z nowych źródeł energii stanowi hormonów odpowiedzialnych za regeneracji układu odpornościowego. Диета для поддержания душевных сил Dieta na utrzymanie sił duchowych Некоторые продукты являются антидепрессантами не хуже таблеток. Niektóre produkty są lepsze od pigułek antydepresyjnych. Это рыба, черный шоколад , орехи, бананы, апельсины. Ta ryba, czarna czekolada, orzechy, banany, pomarańcze. Организм, истощенный напряженной работой, стрессами и депрессивными состояниями, необходимо поддержать правильным и здоровым питанием. Ciała, wyczerpany ciężka praca, stres i depresja, konieczne jest wsparcie prawidłowego i zdrowego odżywiania. В этом нам помогут: To pomoże nam: Магний. Влияет на центральную нервную систему, улучшает кровообращение и кровоснабжение сердечной мышцы. Magnez. Wpływa na ośrodkowy układ nerwowy, poprawia krążenie krwi i dopływ krwi do mięśnia sercowego. Кроме того, оказывает противовоспалительное действие и помогает организму противостоять стрессам и депрессии. Ponadto, ma działanie przeciwzapalne i pomaga wpływ stresu walki ciała i depresji. Получить магний мы можем из какао, гречневой каши, фасоли, орехов, макарон, рыбы, ростков пшеницы, листовой зелени и из молочных продуктов. Możemy dostać magnezu z kakao, kasza gryczana, fasola, orzechy, makaron, ryby, kiełki pszenicy, zielenie liściastych, oraz produktów mlecznych. Витамин С. Восстанавливает иммунную систему и защищает организм от инфекций. Witaminę C. Przywraca system odpornościowy chroni organizm przed infekcjami. Им богаты черная и белая смородина, киви, плоды шиповника, цитрусовые, овощи (брокколи, капуста, помидоры, листовой салат и соленые огурцы). Są one bogate w porzeczki czarne i białe, kiwi, dzikiej róży, owoce cytrusowe, warzywa (brokuły, kapusta, pomidory, sałata i ogórki). Витамины группы В. Обеспечивают выработку серотонина, так называемого гормона счастья. Witaminy z grupy B przyczynić się do produkcji serotoniny, tak zwanego hormonu szczęścia. Витамины этой группы мы найдем в мясе, птице, рыбе, молочных продуктах, хлебе из муки грубого помола. Witaminy z tej grupy znajdziemy w mięsie, drobiu, ryb, produktów mlecznych, chleba z mąki. «Сокотерапия» "Sokoterapiya" И, конечно же, как отмечают многие врачи-диетологи, в периоды сезонных депрессий и ослабления иммунной системы ничто не помогает так, как «сокотерапия». I, oczywiście, jak zauważył wielu lekarzy, dietetyków, w okresach depresji sezonowej i osłabiony system immunologiczny bezskutecznie jako "sokoterapiya. Постарайтесь не отказывать себе в ежедневном употреблении хотя бы 1-2 стаканов фруктового или овощного сока. Staraj się nie kwestionuje się w codziennym użytkowaniu, co najmniej 1,2 szklanki soku z owoców lub warzyw. Кстати, японские медики выяснили, что здоровье зависит не только от сока, который вы пьете, но и от цвета самих напитков. Nawiasem mówiąc, japoński lekarzy stwierdził, że zdrowie zależy nie tylko od soku, pić, ale kolor się napoje. Красный - ускоряет кровообращение, дает энергию, тепло, в том числе рукам и ногам. Red - przyspiesza cyrkulację krwi, dodaje energii, ciepła, w tym ręce i nogi. Делают его из томатов, краснокочанной капусты, красного перца, горького перца, редиски, ржи, пшеницы, дыни и черешни. Dodać go z pomidorów, czerwonej kapusty, czerwonej papryki, ostra papryka, rzodkiewki, żyta, pszenicy, melonów i wiśni. Оранжевый - создает хорошее настроение, дает чувство радости, повышает жизненный тонус и помогает обрести душевное спокойствие. Orange - stwarza dobry nastrój, daje poczucie radości, zwiększenie siły i pomaga odnaleźć spokój ducha. Получают оранжевые соки из апельсинов, моркови, абрикосов, тыквы, кунжута и тыквенных семечек. Otrzymany sok pomarańczowy z pomarańczy, marchew, morele, dynia, sezam, pestki dyni. Желтый - стимулирует двигательные функции. Żółty - pobudza czynności motorycznych. Действует освежающе. Ważne odświeżający. Помогает нервной и пищеварительной системам и при запорах. Pomaga nerwowego i trawiennego systemów i zaparcia. Делают его из лимонов, липы, ананаса, грейпфрутов, яблок, персиков, бананов, папайи, манго, желтой тыквы и кукурузы. Sprawiają one, że z cytryny, limonki, ananas, grejpfrut, jabłka, brzoskwinie, banany, papaja, mango, squash żółty i kukurydza. Зеленый - очищает кровь, убивает бактерии, служит естественным успокаивающим средством. Green - oczyszcza krew, zabija bakterie, służy jako naturalny środek uspokajający. Получают зеленый сок из всех лиственных овощей и брюссельской капусты, зеленой части пшеницы, авокадо . Gotowe na wszystko sok z zielonych warzywach liściastych i brukselka, zielone części pszenicy, awokado. Синий - полезен при головной боли, при выполнении духовной и умственной работы. Blue - przydatne na bóle głowy, w ramach wykonywania pracy duchowej i psychicznej. Ободряет и тонизирует. Jest zachęcanie i dźwięków. Делают его из черники, сливы, винограда, картофеля, пастернака, аспарагуса, орехов, сельдерея. Make it out of jagody, śliwki, winogrona, ziemniaki, pietruszkę, szparagi, orzechy, seler. Восполнить недостаток витаминов зимой и весной можно, конечно же, консервированными соками, а вот летом просто грех не воспользоваться дарами природы и не приготовить соки из натуральных продуктов. Remedy brak witamin w zimie i na wiosnę może, oczywiście, soki w puszkach, ale latem tylko grzech nie korzystać z darów natury i nie przygotować soki z naturalnych produktów. Выбор фруктов, овощей и ягод неограничен. Wybierz owoce, warzywa i owoce jest nieograniczona. Главное - знать, чем каждый из них поможет организму. Najważniejsze - wiedzieć, co każdy z nich pomoże ciała. Абрикос содержит до 20% различных сахаров, витамины А, В2, С, Р, а также множество полезных микроэлементов, например, калий и магний. Apricot zawiera do 20% różnych cukrów, witamin A, B2, C, P, jak również wiele przydatnych pierwiastki śladowe, takie jak potas i magnez. Калий способствует выведению из организма жидкости и натрия и имеет противоатеросклеротический эффект. Potas pomaga w usuwaniu płynów ustrojowych i sodu i protivoaterosklerotichesky efekt. Магний обладает сосудорасширяющим, успокаивающим и мочегонным действием, поддерживает тонус стенок кровеносных сосудов и способствует восстановлению гемоглобина в крови. Vasorelaxant magnezu, uspokajające i moczopędne, obsługuje dźwięk ścian naczyń krwionośnych i wspiera odbudowę hemoglobiny we krwi. Кроме того, абрикосы стимулируют рост и укрепляют нервную систему. Ponadto, morele stymulowania wzrostu gospodarczego i wzmocnienia układu nerwowego. Плоды абрикосов применяют для улучшения пищеварения, как несильное слабительное, а также как жаждоутоляющее и жаропонижающее средство. Owoce są wykorzystywane do poprawy trawienia, jak lekko przeczyszczające, jak i świeże i febrifuge. Удивительно, но факт: в кураге содержится в шесть раз больше микроэлементов, чем в свежих плодах. Dziwne, ale prawdziwe: Suszone morele zawierają sześć razy więcej mikroelementów niż w świeżych owoców. Богатая железом и калием курага незаменима при малокровии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Bogate w żelazo i potas suszone morele niezbędne w anemii i chorób układu sercowo-naczyniowego. Конечно, сока из кураги не приготовишь, но залив кипятком горсть вымытых сушеных плодов, можно приготовить чудесный витаминный напиток. Oczywiście, sok z moreli nie gotować, ale wrzącej wodzie przez kilka Gulf-umyte owoce suszone, możesz zrobić wspaniały napój witaminowy. Вишня содержит большое количество витамина В, С и очень много меди (11,7 мг в 1 кг!). Cherry zawiera duże ilości witaminy B, C, i dużo miedzi (11,7 mg na 1 kg!). А медь, как известно, в организме человека регулирует процессы снабжения клеток кислородом, ускоряет образование гемоглобина. Miedzi, jak wiadomo, w organizmie człowieka reguluje procesy zaopatrzenia komórek w tlen, przyspiesza tworzenie hemoglobiny. Вишня целительно действует на центральную нервную систему. Cherry zbawienny wpływ na centralny układ nerwowy. Древние лекари применяли отвар вишневых косточек для лечения психических заболеваний. Uzdrowicieli Ancient używane bulionu wiśniowe doły w leczeniu chorób psychicznych. Плоды кислой вишни полезны при артритах. Owoce wiśni są przydatne w zapaleniu stawów. Мякоть вишни - прекрасное отхаркивающее средство. Miąższ wiśni - doskonałe wykrztuśny. Вишня обладает вяжущим, закрепляющим действием, успокаивает тошноту и рвоту. Cherry ma właściwości ściągające, utrwalają działania, uspokaja nudności i wymioty. Правда, для желудка вишня тяжеловата, поэтому в некоторых случаях лучше применять черешню . Jednak w przypadku wiśni brzuch ciężki, więc w niektórych przypadkach lepiej jest użyć wiśni. И усваивается она гораздо легче и по целебным свойствам не уступает вишне, хотя витаминов в ней, конечно меньше, чем в вишне. I to o wiele łatwiejsze do strawienia i lecznicze właściwości nie gorsze od wiśni, choć witamin w nim, z pewnością mniej niż wiśnia. Черешня прекрасно санирует кишечник, укрепляет сосуды и обладает желчегонным и противоанемическим действием. Cherry doskonale sanifying jelita, wzmacnia naczynka krwionośne i choleretic i protivoanemicheskim działania. В землянике содержится много фосфора, 4% фруктозы, а по количеству витамина С она не уступает цитрусовым. W truskawki zawierają dużo fosforu, 4% fruktozy, a ilość witaminy C nie jest niższa od owoców cytrusowych. Земляника богата витамином В и органическими кислотами: лимонной, салициловой, щавелевой и яблочной. Truskawki są bogate w witaminy B i kwasy organiczne: cytrynowy, salicylowy, szczawiowy, i jabłkowy. В ягодах земляники в четыре раза больше железа, нежели в яблоках и винограде. W truskawek cztery razy więcej żelaza niż jabłka i winogrona. Применяют плоды земляники как мочегонное и потогонное, вяжущее и улучшающее обмен веществ средство, при болезнях пищеварительного тракта, подагре, почечных и печеночных камнях, гипертонии и атеросклерозе. Zastosuj owoców truskawki jako moczopędny i napotny, ściągający i agent przemiany materii, w chorobach przewodu pokarmowego, dna, kamienie nerek i wątroby, nadciśnienie i miażdżycę. Полезна земляника и для повышения гемоглобина . Przydatne truskawek oraz do zwiększenia hemoglobiny. Целебные свойства малины известны с древних времен. Lecznicze właściwości maliny były znane już od czasów starożytnych. В лечебных целях используют не только ягоды, но также цветки и листья растения. Dla terapeutycznych celów, przy użyciu nie tylko owoce, ale również kwiatów i liści. А в ягодах гармонично сочетаются сахар, органические кислоты, витамины С, Р, В и гематогенные соединения. I jagody harmonijnie łączy się cukier, kwasy organiczne, witaminy C, E, B i hematogenous związków. Поэтому ягоды малины полезны при малокровии, язвенных болезнях и нарушении проницаемости кровеносных сосудов. Dlatego maliny przydatne w anemii, wrzód trawienny i naruszenie przepuszczalności naczyń krwionośnych. Малина обладает жаропонижающим и потогонным свойствами, мочегонным, желчегонным, противоанемическим действием, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и оздоровлению кишечника. Malina posiada przeciwgorączkowy i sudorific właściwości moczopędne, choleretic, protivoanemicheskim życie, wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych, oraz na poprawę jelita. В малине много салициловой кислоты, благодаря которой свежие ягоды, если их поместить в чистую холодную воду, долго не теряют своих первоначальных качеств. W wielu malinach kwas salicylowy, przez które świeże jagody, jeżeli są one umieszczone w czystej zimnej wodzie przez długi czas nie tracą oryginalne cechy. А сок из малины особенно полезен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Sok z malin jest szczególnie przydatna dla wrzód żołądka i wrzód dwunastnicy. Ежевика очень похожа внешне на малину, но по содержанию витаминов, полезных веществ и микроэлементов значительно ее превосходит. Jeżyny są bardzo podobne w wyglądzie do malin, ale zawartość witamin, substancji mineralnych i pierwiastków śladowych jest dużo większa niż jej. Ежевика богата антоцианами, дубильными и пектиновыми веществами, провитамином А, витаминами группы В, калием, витамином С. Blackberry bogate w antocyjany, garbniki i substancje pektynowe, prowitaminy A, witaminy z grupy B, potasu, witaminy C. Оптимальное соотношение в ягодах железа, кобальта и меди благотворно сказывается на кроветворении. Optymalny stosunek jagody żelaza, kobaltu i miedzi ma korzystny wpływ na hematopoeza. Поэтому ежевика особенно полезна в реабилитационный период людям, которые перенесли инфаркт или инсульт. Dlatego jeżyna szczególnie przydatne w okresie rehabilitacji dla osób, które doznały zawału serca lub udaru mózgu. Ввиду того, что ежевика не содержит большое количество углеводов , есть ягоды можно и больным сахарным диабетом. Zważywszy, że BlackBerry nie zawiera duże ilości z węglowodanów, możesz jeść jagody i cukrzycy. Ежевика обладает умеренным желчегонным действием. Blackberry ma łagodny choleretic działania. Сок полезен при заболеваниях желудка и тонкого кишечника. Sok jest przydatny w chorobach żołądka i jelita cienkiego. Но если у вас повышенная кислотность, к соку следует отнестись с осторожностью, то есть не пить более одного стакана в день. Ale jeśli masz wysoką kwasowość soku należy zachować ostrożność, aby nie pić więcej niż jedną filiżankę dziennie. Зрелые ягоды голубики богаты растительными белками и углеводами, преимущественно глюкозой и фруктозой, содержат лимонную и яблочную кислоты, витамин С, провитамин А, а также калий, кальций, магний, фосфор и железо. Dojrzałe jagody jagody bogate w białka roślinnego i węglowodanów, głównie glukozy i fruktozy, zawierające cytrynowego i kwasu jabłkowego, witaminy C, prowitaminy, jak potas, wapń, magnez, fosfor i żelazo. Голубика полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях кроветворения и функций пищеварительной системы. Borówki przydatne w chorobach układu krążenia, hemodyscrasia i funkcje układu pokarmowego. Морс, квас и сок из голубики прекрасно утоляют жажду. Morse, kwas chlebowy i soku z borówki całkowicie ugasić pragnienie. Слива. Издревле китайцы пели дифирамбы этой ягоде. Plum. Od najdawniejszych czasów, Chińczycy śpiewali chwałę tego jagód. Гурманы Востока ценят сливу за то, что она возбуждает аппетит, дезинфицирует кишечник, усиливает его перистальтику и улучшает пищеварение и обладает противоанемическим действием. Smakosze docenią East śliwki, gdyż pobudza apetyt, leczy jelit, zwiększa perystaltykę jelit, oraz poprawia trawienie i protivoanemicheskim działania. Свежий сливовый сок с мякотью избавляет от изжоги и желудочно-кишечных болей, способствует снижению кислотности желудочного содержимого. Świeży sok z miąższu śliwek, łagodzi zgagę i bóle żołądkowo-jelitowe, zmniejsza kwasowość treści żołądkowej. Полезна слива при атеросклерозе, болезнях почек и ревматизме. Przydatne śliwka w miażdżycy, choroby nerek i reumatyzm. Смородина черная занимает второе место по содержанию витамина А и четвертое по витамину С (уступает только шиповнику, рябине и грецкому ореху). Czarna porzeczka zajmuje drugie miejsce na zawartość witaminy A i witaminy C na czwarty (drugi tylko do róży, jarzębina i orzech). Витамин А улучшает зрение, способствует заживлению ран, ожогов , лечению желудочных заболеваний. Witamina poprawia wzrok, promuje gojenie się ran, oparzeń, leczenia chorób żołądka. В 100 г смородины содержится 300-400 мг природной аскорбиновой кислоты. 100 g rodzynek zawierać 300-400 mg naturalnego kwasu askorbinowego. Смородина уникальна тем, что выводит из организма вредные вещества, в том числе соли тяжелых металлов и радиоактивные элементы. Porzeczka wyjątkowy, ponieważ wyświetla treści szkodliwych substancji, w tym sole metali ciężkich i pierwiastków promieniotwórczych. Совместное действие витаминов С и Р положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Połączone działanie witaminy C i P ma pozytywny wpływ na układ krążenia. Свежий смородиновый сок полезен при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах. Świeże porzeczka jest przydatna dla żołądka i dwunastnicy, zapalenie błony śluzowej żołądka. Смородина возбуждает аппетит, стимулирует желчевыделение, угнетает гнилостность и бродильные процессы в кишечнике, улучшает кроветворение и повышает прочность капилляров. Porzeczka pobudza apetyt, pobudza wydzielanie żółci, hamuje procesów gnilnych i fermentacji w jelitach, poprawia krwi i zwiększa wytrzymałość naczyń włosowatych. Кроме того, сок смородины с медом или сахаром хорошо помогает при кашле, хрипоте, малокровии и гипертонии. Ponadto, porzeczka z dodatkiem miodu lub cukru pomaga także jeśli kaszel, chrypka, niedokrwistość i nadciśnienie tętnicze. Не менее полезна для организма смородина красная и белая . Równie przydatne dla organizmu porzeczek czerwonych i białych. Теперь, имея представление о ценном содержимом ягод, можно готовить соки на свой вкус, фантазируя и соединяя ягоды. Teraz, po pomysł cenne treści jagody, można przygotować soki Państwu do gustu, fantazji i jagody połączenie. Так, например, яблоки превосходно сочетаются со сливой, виноградом, ревенем, а морковь - с крыжовником, клюквой, брусникой, яблоками. Na przykład, jabłka są doskonałe połączenie ze śliwki, winogrona, rabarbar, marchew i - z agrestu, borówki, jagody, jabłka. Следует только помнить, что пить сильно концентрированный сок не сильно полезно. Należy tylko pamiętać, że picie alkoholu jest silnie skoncentrowany sok jest bardzo przydatne. Лучше разбавлять его водой хотя бы наполовину. Lepiej jest rozcieńczyć go z wodą co najmniej o połowę. Пейте соки утром, днем и вечером; и все хвори, стрессы и депрессии пройдут стороной. Pij sok rano, popołudniu i wieczorem, a wszystkie dolegliwości, stres i depresja będzie stroną. Диетологи выяснили, что регулярное потребление свежевыжатого сока капусты способствует похуданию. Dietetycy odkryli, że regularne spożywanie świeżego soku z kapusty odchudzanie. Пить его следует 2-3 раза в день до еды по половине стакана подогретым. Pić należy 2-3 razy dziennie przed posiłkami, przez pół ogrzewane szkło. Это придаст стройность фигуре, легкость походке и хорошее самочувствие. Dałoby szczupłą sylwetkę, proste chód i dobrego samopoczucia. А еще лучше сочетать потребление капустного сока с морковным, что поможет работе пищеварительного тракта, нормализует работу кишечника, а также придаст коже приятный золотистый оттенок. A jeszcze lepiej połączyć spożycie kapusty z sokiem z marchwi, które pomogą pracę układu pokarmowego, normalizuje pracę jelit i dać skórze ładny złotawy kolor. А корейские диетологи предлагают чудодейственный коктейль, который придаст вам сил, бодрость, легкость и избавит от лишних килограммов. Koreański dietetyków koktajl oferty cud, który będzie Ci siły, wigoru, łatwo i pozbyć się nadmiaru kilogramów. Корейский коктейль Koreański koktajl Смешайте три четверти стакана свежего рассола квашеной капусты, одну столовую ложку морковного и половину стакана апельсинового соков. Mix trzy filiżanki czwarte świeżego solance z kapustą, łyżka marchewki i pół szklanki soku pomarańczowego. Пусть вас не смущает такое необычное сочетание. Nie należy mylić tych niezwykłe połączenie. Белокочанная капуста - прирожденный помощник тем, кто борется с лишним весом, так как в ней содержится винно-каменная кислота, которая замедляет процесс отложения жиров. Kapusta - ur asystent tych, którzy walczą z nadwagą, ponieważ zawiera wina kwasu kamień, który spowalnia złogów tłuszczu. Выпивайте по стакану этого чудесного напитка два раза в день. Wypić kieliszek tego cudownego napoju dwa razy dziennie. Замените им завтрак или легкую закуску. Zastąp im śniadanie lub przekąskę. Какой сок вы любите? Jaki sok lubisz? Самое интересное, что и по тому, какой сок предпочитает человек, можно определить его характер. Co ciekawe, w rzeczywistości niektórzy ludzie wolą soku, można określić jej charakter. Апельсиновый сок Sok pomarańczowy Его предпочитают любвеобильные натуры. Jego preferowany rodzaj miłości. Такие люди, как правило, энергичны, деятельны, любят выделяться и находиться в центре внимания. Tacy ludzie są zwykle energiczny, aktywny, lubią wyróżniać się i być w centrum uwagi. Отношения с противоположным полом у них особые. Relacje z płcią przeciwną są one szczególne. Они способны в считанные минуты располагать к себе людей, причем так же легко сходятся со своими партнерами, как и расстаются с ними. Są one w stanie w kilka minut, aby mieć swoich ludzi i jak łatwo zgadzają się ze swoimi partnerami, jak również do części z nich. Недаром итальянцы называют апельсины яблоками любви! Nic dziwnego, że Włosi połączenie pomarańczy, jabłek, miłości! Яблочный сок Sok jabłkowy Этот сок предпочитают люди консервативных взглядов. Ten sok jest preferowane przez ludzi konserwatywnych poglądów. Они с трудом принимают технический прогресс и окружают себя предметами старины. Ledwie się postęp technologiczny i otaczać się antykami. Жизненное кредо этих людей - "проверенное старое лучше непроверенного нового". Credo tych ludzi - "Stare jest lepsze testowany był testowany nowy." Эксперименты не для них. Eksperymenty nie dla nich. Грушевый сок Sok gruszkowy Его любят люди оптимистического склада характера. Jego miłość do ludzi optymistyczne usposobienie. С этими людьми всегда весело, они не унывают, вокруг них постоянно круговорот событий и ощущение праздника. Ponieważ ludzie są zawsze zabawne, nie tracić ducha, wokół nich ciągle rowerowych imprez i poczucie świętowania. Это замечательные, преданные друзья , которые всегда придут на помощь. To jest cudowne, lojalnych przyjaciół, którzy zawsze miała pomóc. Черешневый сок Sok wiśniowy i czereśniowy Этот сок предпочитают люди мягкие и добросердечные. Ten sok preferują miękkie i życzliwy ludziom. Они искренни в своих чувствах и способны на жертвы ради другого человека. Są szczerzy w ich uczucia i są zdolne do poświęceń dla dobra innej osoby. По сути, подобные люди в душе еще дети, они так же любят сюрпризы и маленькие шалости. W rzeczywistości takich osób jest jeszcze dzieci na sercu, to po prostu uwielbiam niespodzianki i trochę złośliwie. Клубничный сок Sok truskawkowy Клубничный сок, оказывается, предпочитают ревнивцы. Sok truskawkowy, okazuje się, wolą zazdrosny. Этим людям нравятся компании и вечеринки, они прекрасно ладят с людьми, но если их друг или подружка позволят себе легкий флирт с кем-нибудь другим, скандала не избежать. Ci ludzie kochają firmy i strony, oni sobie radzą również z ludźmi, ale jeśli ich przyjaciela lub jego dziewczyna będzie flirtować z kimś, skandal nie da się uniknąć.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Świeże artykuły w kategorii "Zdrowie": Nowe spojrzenie na charakter bólu, wrażliwej skóry twarzy. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Jak dbać o to, małe tajemnice wielkiego gotowania - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Część 2, Orange Beauty, Jak wybrać aromatyczne produkty, Sekrety Zdrowia Kobiet, pięć najlepszych "C", czyli jak przetrwać zimy, trochę tajemnicy wielkiego gotowania, Kleptomania - Hobby, choroby lub przestępstwa? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Мулцик дла самых малин ких|sok dla podnyatiya gimoglabina|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
