|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. Diets. Худеем вместе. Khudeem zusammen. Не отказывайтесь от мороженого Nicht abgelehnt haben, EisВ жаркое время года одним из самых любимых лакомств является мороженое. In der heißesten Zeit des Jahres eines der beliebtesten behandelt, ist Eis. Как?! Wie? Вы отказываетесь от мороженого в стремлении сохранить красивую фигуру? Sie verzichten auf jegliche Eis in dem Bemühen, eine schöne Figur zu halten? Совершенно напрасно! Völlig falsch! Как показывают исследования, мороженое может быть не только вашим врагом в борьбе за красивую фигуру, но и союзником. Die Forschung hat gezeigt, dass Eis nicht nur deinen Feind im Kampf für eine schöne Figur, sondern ein Verbündeter. Вы можете есть мороженое каждый день и худеть. Sie können Eis essen jeden Tag und Gewicht verlieren. Единственное условие – дополнять мороженое здоровой сбалансированной диетой и оставаться в рамках вашей нормы калорий (примерно 1200-1500 калорий в день). Die einzige Bedingung - um das Eis zu ergänzen eine gesunde und ausgewogene Ernährung und den Aufenthalt in Ihrem Kalorienverbrauch (ca. 1200-1500 Kalorien pro Tag). Кроме того, мороженое просто полезно для здоровья. Darüber hinaus Eis nur gut für Ihre Gesundheit.Мороженое – отличный источник кальция. Eis - eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium. А кальций играет в похудении отнюдь не последнюю роль. Ein Calcium spielt in Gewichtsverlust ist nicht die letzte Rolle. В ходе ряда экспериментов люди, принимающие ежедневно дополнительное количество кальция, теряли на 26-38% больше лишнего веса, чем те, кто придерживался такой же диеты, но без дополнительного приема кальция. In einer Reihe von Experimenten, die Menschen unter einer zusätzlichen Tagesdosis an Kalzium in den 26-38% verloren mehr Übergewicht als jene, die die gleiche Diät befolgt, aber ohne die zusätzliche Einnahme von Kalzium. Те же, кто получал дополнительный кальций непосредственно из молочных продуктов, избавлялись от лишних килограммов еще быстрее. Diejenigen, die zusätzliche Calcium erhalten direkt von Milchprodukten, bekam von überflüssigen Pfunde loszuwerden sogar noch schneller. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее. Calcium im Körper induziert, um überschüssige Fett zu verbrennen schneller. Ежедневно следует употреблять 1200 мг кальция – это 3-4 порции молочных продуктов в день, желательно с низким содержанием жира. Jeden Tag sollten 1200 mg Calcium verbrauchen - es 3-4 Portionen Milchprodukte pro Tag, vorzugsweise mit niedrigem Fettgehalt. Кроме того, мороженое очень хорошо удовлетворяет желание съесть чего-нибудь сладенького, которое очень часто возникает у женщин, особенно у тех, кто придерживается диет, страдает от предменструального синдрома или стрессов . Darüber hinaus, das Eis sehr gut entsprechen den Wunsch, etwas Süßes, die häufig bei Frauen, vor allem diejenigen, die Diäten einhalten zu essen, leiden unter prämenstruellen Syndrom oder Stress. Причем большинство людей в теплое время года удовлетворяет это желание именно мороженым. Die Mehrheit der Menschen in der warmen Jahreszeit wird diesem Wunsch ist Eis. Если же вы категорически запрещаете себе один из видов продуктов, то велика вероятность, что вскоре вы сорветесь и съедите любимой пищи так много, сколько сможете (так называемый синдром «запретного плода»). Wenn Sie derzeit eine Art von Produkten verbietet, dann sind die Chancen, dass Sie bald scheitern und wird Lieblingsspeisen essen so viel Sie können (sog. Syndrom der "verbotenen Frucht"). В мороженом содержится около ста ценных для организма веществ: более 20 аминокислот белка, около 25 различных жирных кислот, 30 минеральных солей, 20 различных витаминов, а также очень важные для обмена веществ ферменты. Считается также, что мороженое: Im Eis enthält ungefähr hundert wertvolle Stoffe für den Körper: mehr als 20 Aminosäuren Protein, über 25 verschiedene Fettsäuren, 30 Mineralien, 20 verschiedene Vitamine, sowie einen sehr wichtigen metabolischen Enzyme. Es wird auch geglaubt, dass das Eis: • Укрепляет костную ткань. • stärkt das Knochengewebe. • Снижает кровяное давление. • senkt den Blutdruck. • Облегчает симптомы ПМС . • Erleichtert die Symptome von PMS. • Снижает риск возникновения рака кишечника. • Verringert das Risiko von Darmkrebs. • Повышает иммунитет . • Verbessert die Immunität. • Снижает риск появления почечных камней. • Verringert das Risiko von Nierensteinen. • Повышает мозговую деятельность. • Verbessert die geistige Aktivität. • Лечит дисбактериоз. • Treats dysbacteriosis. Порция низкокалорийного мороженого, мороженого с пониженным содержанием жира, а также замороженного йогурта имеет пищевую ценность около 80-120 калорий и обеспечивает 20-30% ежедневной нормы кальция. Portion fettarme Eis, Eis, wenig Fett, sowie gefrorenen Joghurt hat den Nährwert von etwa 80-120 Kalorien und bietet 20-30% des Tagesbedarfs an Kalzium. Для еще большей пользы выбирайте мороженое без шоколада, с натуральными замороженными фруктами, орехами или воздушным рисом. Für noch mehr Vorteile, wählen Sie Eis, ohne Schokolade, mit natürlichen gefrorenen Früchten, Nüssen oder in der Luft Reis. По степени жирности мороженое бывает следующих видов : Durch den Grad der Fett-Eis ist folgende Arten: • Молочное (3-8% жиров) • Milch (3-8% Fett) • Сливочное (8-10% жиров) • Creamy (8-10% Fett) • Пломбир (15-20% жиров) • Eis (15-20% Fett) Йогуртовое мороженое по жирности сравнимо с молочным. Jogurt-Eis Fett im Vergleich mit Milch. Именно этот продукт является идеальным средством для попадания в организм живых йогуртовых культур. Es ist diese Ware wird für immer in den Körper der lebenden Joghurt-Kulturen geeignet. В замороженных продуктах, таких как мороженое, йогуртовые бактерии находятся в состоянии «анабиоза». In gefrorenen Produkten wie Eiscreme, Joghurt-Bakterien sind in einem Zustand der "Suspended Animation". Поскольку бактерии неактивны и находятся в «спячке», они значительно лучше сохраняют свою жизненную активность. Da die Bakterien inaktiv sind und sich in "Ruhezustand", sind sie viel besser ihre Vitalität behalten. Это позволяет поддерживать высокий уровень их концентрации в продуктах, эффективность от употребления которых возрастает в несколько раз. Damit können Sie ein hohes Maß an Konzentration in den Produkten zu erhalten, die Wirksamkeit der Verwendung von mehrfach erhöht. Примерное дневное меню для диеты с мороженым: Geschätzte Tagesmenü für Diät-Speiseeis: Завтрак – 300-350 калорий Frühstück - 300-350 Kalorien 1. 1. Порция мюсли с соком или овсяная каша на воде, 1 яблоко. Portion Müsli mit Saft oder Haferflocken Brei im Wasser, 1 Apfel. 2. 2. Чай или кофе, несладкий или с заменителем сахара. Kaffee oder Tee, ungesüßt oder mit Zucker zu ersetzen. 3. 3. Порция мороженого. Portion Eis. Под порцией в данном случае подразумевается 100-150 граммов мороженого. Unter der Anteil in diesem Fall bedeutet, 100-150 Gramm Eis. Это либо эскимо размером с ладонь, либо ¾ стакана, либо шарик мороженого размером с теннисный мяч. Dies ist ein eskimo handtellergroße, bzw. ¾ Tasse oder Kugel Eis so groß wie ein Tennisball. Обед – 400-500 калорий Mittagessen - 400-500 Kalorien 1. 1. 200 г супа из гороха или фасоли, 100 г хлеба. 200 g Erbsensuppe oder Bohnen, 100 Gramm Brot. 2. 2. 100 г салата из яиц или кальмаров с овощами с 1 столовой ложкой низкожирного майонеза. 100 g Ei Tintenfisch mit Salat oder Gemüse mit 1 EL Mayonnaise nizkozhirnogo. 3. 3. 1 стакан сока. 1 Tasse Saft. 4. 4. Порция мороженого. Portion Eis. Ужин – 350-400 калорий Abendessen - 350-400 Kalorien 1. 1. 100 г отварной рыбы или мяса с таким же количеством риса или макарон. 100 g gekochter Fisch oder Fleisch mit der gleichen Menge Reis oder Nudeln. 2. 2. 100 г овощного салата с заправкой из 0,5 столовой ложки оливкового масла. 100 g Gemüse-Salat mit Dressing von 0,5 Esslöffel Olivenöl. 3. 3. Порция мороженого. Portion Eis.
Свежие статьи в рубрике «Диеты. Fresh Artikeln in der Kategorie "Ernährung. Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem zusammen. ": TV + Essen = extra Pfunde, kann ich nicht verlieren Gewicht?, Walking als Mittel zur wirksamen Gewicht Verlust, die Geschichte einer unbeabsichtigten Veränderung. Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. Teil 2, Geschichte der ein versehentliches Transformation. Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры Teil 1, Geschäftsordnung des angemessenen Diät, spielt die Größe egal!, Mode von Gesundheit, Khudeem auf Zodiac, Salz - der Feind der Figur
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДля добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Eis zauber описание|eis мороженое|frucht-eis zauber рецепт мороженого|приготовление eis zauber|eis zauber fruchte рецепт на руском|рецепт eis zauber for frucht|мороженое фирмы eis zauber|мороженое eis zauber|eis zauber как приготовить|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
