|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobic und Fitness: Fitness Танцы страсти… Dance Passion ...Танец живота в наше время танцуют все, начиная от профессиональных танцовщиц, колесящих по странам с гастролями, заканчивая домохозяйками, которые осваивают технику, просматривая видеокассеты и диски с различными комплексами из базовых движений танца. Bauchtanz in unserer Zeit tanzen, das von professionellen Tänzern, kreisen die Länder mit einer Tour, Finishing mit Hausfrauen, die Beherrschung der Technik angesehen haben, Videokassetten und Festplatten mit verschiedenen Gruppen von grundlegenden Bewegungen des Tanzes.Если вы еще не относитесь к этой армии поклонников belly dance, советуем посетить уроки танцев в фитнес-клубе или танцевальной студии. Wenn Sie nicht gehören zu dieser Armee von Fans Bauchtanz, werden aufgefordert, die Lehren aus Tänzen in der Fitness-Club oder Tanzstudio besuchen. Вы получите невероятное удовольствие и возможно откроете в себе что-то новое – женственность и сексуальность, пластичность и гибкость. Sie werden unglaubliche Freude zu erhalten und vielleicht auch in sich etwas Neues entdecken - Weiblichkeit und Sexualität, Plastizität und Flexibilität. Существует множество стилей и направлений в танце живота : египетский, ливанский, сирийский, марокканский, арабский, как в Саудовской Аравии, турецкий. Es gibt viele Stile und Trends in der Tanz der Magen: Ägypter, Libanesen, Syrer, Marokkaner, Arabisch, wie in Saudi-Arabien, Türkisch. Таким образом, Belly dance вам никогда не надоест, так как есть возможность все время осваивать что–то новое, разные школы и направления. So, Belly dance, wirst du es nie langweilig, denn es ist eine Gelegenheit, die ganze Zeit, etwas Neues, verschiedene Schulen und Richtungen zu lernen. Наблюдая за грациозными движениями инструктора и старясь повторить их так же плавно и красиво, вы, сами того не замечая, обретаете уверенность в себе и хорошую гибкость. Beobachten die anmutigen Bewegungen der Lehrer und versuchen, sie so glatt und schön zu wiederholen, werden Sie sich zu finden, findet Selbstvertrauen und gute Flexibilität. Делая различные тряски и волны животом, вы постепенно научитесь правильно дышать и контролировать свое дыхание на протяжении всей тренировки. Doing verschiedenen Unebenheiten und Wellen den Magen, werden Sie nach und nach lernen, wie man richtig atmet und steuern Sie Ihre Atmung während der Übung. А ведь правильная техника дыхания необходима нам и на силовых тренировках, и при кардионагрузках, и при выполнении упражнений на растягивание. Aber richtige Atemtechnik ist für uns notwendig und für Krafttraining und kardionagruzkah und Dehnübungen. Танец красив не только благодаря плавным волнообразным движениям, которые сочетаются с проходами, круговоротами ударов и арабесок. Der Tanz ist nicht nur wegen der glatten Wellen, die mit den Stellen verbunden sind schön, den Zyklus von Angriffen und Arabesken. Одним из главных атрибутов belly dance является правильно подобранный костюм. Eine der wichtigsten Eigenschaften der Bauchtanz ist ein gut gewählter Kostüm. Он должен быть максимально открытым и подчеркивающим достоинства вашей фигуры. Es sollte so offen wie möglich und betonen Sie die Vorteile Ihrer Figur. Чаще всего костюмы красиво расшиты. In den meisten Fällen schön bestickten Kostümen. Сверху надевается короткий топ, а снизу легкая юбка или брюки. Top getragen halter oben und unten Licht Rock oder Hose. Но для начала специальный костюм вам совсем не обязателен. Aber zuerst einen speziellen Anzug, Sie sind nicht erforderlich. Главным атрибутом для ваших занятий станет пояс с подвесками, которые во время вращений бедрами будут издавать приятный звон и сделают каждое движение объемным и законченным. Das wichtigste Merkmal für Ihren Unterricht wird Gürtel mit Anhänger, das wird während der Rotation Hüften einen schönen Ring zu veröffentlichen und jede Bewegung von Massen-und fertig. Считается, что во время танца женщины невольно выдают свои комплексы и внутренние проблемы. Es wird vermutet, dass während der Tanz, Frauen geben unwissentlich ihre eigenen Komplexe und interne Probleme. Зажатость в грудном отделе часто говорит о недостатке душевности, особенно у молодых девушек, а закрепощенная нижняя часть тела выдает скрытое подавление сексуальных желаний . Im Bereich der Brustwirbelsäule Trapped spricht oft über den Mangel an Herzlichkeit, vor allem bei jungen Mädchen und der Versklavung der unteren Körper gibt die latente Unterdrückung der sexuellen Wünsche. Но танец живота такие проблемы не только выявляет, но и легко устраняет, вырабатывая уверенность в себе и освобождение от комплексов. Aber Bauchtanz solche Probleme nicht nur zu identifizieren, aber leicht zu beheben, wodurch Vertrauen und Freiheit von Komplexen. Belly dance так же улучшает подвижность суставов. Bauchtanz verbessert auch die Beweglichkeit der Gelenke. Именно это поможет вам, посетив всего несколько занятий, стать более гибкой и пластичной и улучшить осанку . Das ist, was werden Sie, indem Sie nur ein paar Stunden zu helfen, flexibler zu werden und Kunststoff, und zur Verbesserung der Körperhaltung. Но не стоит забывать, что злоупотреблять танцем живота, так же как и любым другим видом тренинга, не стоит. Aber vergessen Sie nicht, dass der Missbrauch von Bauchtanz, sowie jede andere Art von Ausbildung, nicht wert. Ведь согласитесь, ваша цель – to be fit! Sie müssen zustimmen, Ihr Ziel - fit zu sein! (быть здоровым и полноценно развитым человеком), а не извиваться, как змея, тем самым чрезмерно нагружая свой позвоночник . (gesund und voll entwickelt Person), und nicht zappeln wie eine Schlange, wodurch unnötige Beeinträchtigung Ihrer Wirbelsäule. Поэтому танцем живота советуем заниматься 2-3 раза в неделю, разумно сочетая его с другими видами фитнеса. Daher empfehlen wir Bauchtanz dauert etwa 2-3 mal pro Woche in Kombination mit anderen Arten von Fitness zumutbar ist. Это поможет вам быть одновременно сильной и гибкой, сексуальной и уверенной в себе, избавиться от лишних килограммов, при этом еще и получая огромное удовольствие от движения и созерцания себя в зеркале . Dies wird Ihnen helfen, sowohl starke und flexible, sexuellen, selbstbewusst, loszuwerden extra Pfunde, während noch immer eine große Freude aus der Bewegung und der Betrachtung der sich in den Spiegel. В танце каждый может выразить себя, своё отношение к жизни на языке движений и жестов. Im Tanz kann, alle drücken sich, ihre Einstellung zum Leben in der Sprache der Bewegungen und Gesten. Быть в танце - это радостное и счастливое состояние. Da in einem Tanz - eine fröhliche und glückliche Zustand. Поэтому скорее отправляйтесь покорять страстный и загадочный восточный танец – Belly dance! Daher bald erobern die leidenschaftliche und geheimnisvolle orientalischer Tanz - Bauchtanz! Автор: Autor: Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Vanyushkina Maria - Lehrer der Group-Fitness-Programme Föderation der Aerobic-und Fitness-Center für die persönliche Fitness-Training "Professional", ein Student der staatlichen Universität in Russland für Physikalische Kultur, Sport und Tourismus. Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» и «Оздоровительно-реабилитационный фитнес» Russland State University of Physical Kultur, Sport und Tourismus und der Center für die persönliche Fitness-Training "Professional" lädt alle zur Vorlesung "Personal Fitness Trainer, Turnlehrer" und "Behandlung und Rehabilitation Fitness" Информация по телефону: Infos: (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72, 544-85-78 e-mail: [email protected] E-mail: [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Fresh Artikeln in der Kategorie "Fitness: Fitness-Touren, Fitness - das ist nicht nur ausüben kann, oder als Eins, zwei, drei, verletzt Muskeln? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Wählen Sie einen Coach ..., Akvaoborudovanie, genau dort, wo ... Ballett!, Fitness von den Regeln und ohne irischen Tanz, dann ist alles Jazz!, Spinning - es ist nicht fishing!, Fitness Mütter |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
