|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aérobic et Fitness: fitness Классика жанра Classiques du genreStep, Hip-hop, Latina, Pump, ABT, Upper body и множество других уроков с загадочными «иностранными» названиями можно встретить в расписании современных фитнес-клубов, но не каждый знает, с чего все начиналось. Step, Hip-hop, Latina, Pump, ABT, haut du corps et beaucoup d'autres leçons de la "mystérieuse étrangère" noms peuvent être trouvés dans le calendrier des clubs de conditionnement physique moderne, mais tout le monde ne sait comment tout a commencé.Фитнес-индустрия сегодня – это огромная, динамично развивающаяся отрасль. Возникла она благодаря Кеннету Куперу, который заложил основы фитнеса, поскольку именно он первым разработал систему оздоровительных упражнений, которую назвал аэробикой, т.е. Fitness industrie d'aujourd'hui - une énorme industrie dynamique. Le problème est dû à Kenneth Cooper, qui a jeté les fondements de la remise en forme, puisque c'est lui qui le premier a développé le système d'exercices de santé, qu'il a appelé l'exercice aérobique, c'est à dire способствующей обогащению организма кислородом. propice à l'enrichissement de l'oxygène. Классическая аэробика сегодня – это наиболее устоявшийся вид, представляющий собой синтез модернизированных танцевальных элементов , общеразвивающих упражнений, разновидностей бега, скачков, подскоков, выполняемых под музыкальное сопровождение. L'aérobic classique d'aujourd'hui - est la plus bien établie de vue, qui est une synthèse des éléments de la danse moderne, exercices généraux de développement, de types de courses, des sauts, des sauts, réalisée sous l'accompagnement musical. До момента создания современных фитнес-программ классическая аэробика была, пожалуй, единственным видом активности, доступным каждому. Avant la création du programme de remise en forme moderne aérobic classique est peut-être le seul type d'activité, accessible à tous. Сегодня на рынке фитнес-услуг много новинок. Aujourd'hui, le marché des services de conditionnement physique de nombreux nouveaux produits. Одно модное направление сменяется другим, какие-то программы приходят и уходят, а какие-то радуют клиентов постоянно из года в год. Une ligne de la mode est remplacé par un autre, certains programmes vont et viennent, mais certains clients sont encouragés constamment d'année en année. Именно к таким видам фитнеса относится классическая аэробика. C'est à ces types d'aptitude aérobie est un classique. Изобретение классической аэробики стало в свое время огромным прорывом в мире физической активности. L'invention de l'aérobic est devenu classique dans le temps une percée considérable dans le monde de l'activité physique. Согласитесь, посещать групповые занятия и разучивать комбинации под зажигательную музыку куда более интереснее, чем просто одному бегать или плавать, хоть это тоже является аэробной тренировкой. Acceptent d'assister à des séances de groupe et d'apprendre une combinaison de la musique de feu bien plus intéressant qu'une simple courir ou nager, mais il est aussi un exercice aérobique. Несомненно, от занятий классической аэробикой не стоит отказываться и сегодня. Certes, depuis les classes d'aérobic classique ne doit pas abandonner aujourd'hui. Она не случайно является основой основ. Ce n'est pas un accident est la pierre angulaire. Приведем 5 аргументов в пользу аэробики. Voici 5 raisons en faveur de l'aérobic. Во первых, она обеспечивает хороший жиросжигающий эффект . Premièrement, elle offre un effet bonne combustion des graisses. Два-три аэробных урока в неделю намного ускорят процесс похудения (конечно, только при условии сочетания с рациональным питанием ). Deux ou trois leçons par semaine d'aérobie grandement accéléré le processus de perdre du poids (bien entendu, uniquement lorsqu'il est combiné avec une alimentation rationnelle). Во вторых, занятия классической аэробикой улучшают выносливость. Deuxièmement, les exercices classiques aérobie améliore l'endurance. С увеличением жизненной емкости легких организм потребляет больше кислорода за один дыхательный цикл, благодаря чему становится более устойчивым к физическим нагрузкам и стрессам . Avec l'augmentation de la capacité pulmonaire dans le corps consomme plus d'oxygène par cycle respiratoire, devenant ainsi plus résistant aux charges physiques et les contraintes. В третьих, в результате занятий аэробикой наблюдаются положительные сдвиги в отношении сердечно-сосудистой системы: улучшаются функциональные возможности сердца и сосудов. Troisièmement, du fait de l'aérobic observé des changements positifs dans le système cardio-vasculaire: l'amélioration de la fonctionnalité du cœur et des vaisseaux sanguins. Увеличивается интенсивность кровообращения. Augmentation de l'intensité de la circulation. Сердце начинает работать активнее, пропускать через себя больше крови. Le cœur commence à travailler plus activement à passer par un sang plus. Аэробные упражнения являются хорошей профилактикой инфарктов и инсультов, которые случаются у людей в современном обществе довольно часто. Les exercices d'aérobic sont une bonne prévention des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, qui se produisent chez l'homme dans la société moderne souvent. В четвертых, занимаясь классической аэробикой, человек начинает лучше чувствовать свое тело. Quatrièmement, la participation à l'aérobic classique, un homme commence à se sentir mieux mon corps. Разнообразные перемещения, движения по квадрату, углом, повороты, движения руками – все это улучшает координацию. Une variété de mouvements, à la circulation sur la place, l'angle, rotations, des mouvements avec ses mains - tout ce qui améliore la coordination. Занимающиеся становятся более уверенными в себе, учатся сосредотачиваться и быстро реагировать на изменение обстановки вокруг себя, становятся более собранными и внимательными. Participez à devenir plus confiants, d'apprendre à se concentrer et à réagir rapidement aux changements de circonstances qui les entourent, à devenir plus recueillie et attentive. Наконец, в пятых, занятия аэробикой несут в себе заряд бодрости и положительных эмоций. Enfin, dans le cinquième, aérobic portent une charge de bonne humeur et des émotions positives. Час, проведенный в ритмичном движении под быструю популярную музыку, доставляет огромное удовольствие и создает хорошее настроение на весь оставшийся день. Une heure passée en mouvement rythmique de la musique rapidement populaire, un grand plaisir et crée de bonne humeur pour le reste de la journée. Если эти аргументы в пользу аэробики убедили вас, и вы решили посетить урок аэробики, внимательно изучите расписание фитнес- клуба. Si ces arguments en faveur de l'aérobic-vous convaincu, et vous avez décidé de visiter la leçon d'aérobic, d'examiner attentivement le calendrier d'un club de fitness. Обычно существует несколько разных уроков: Normalement, il ya plusieurs leçons: 1) Если вы только начинаете свой путь в фитнесе, попробуйте посетить вводный урок для новичков . 1) Si vous êtes débutant leur forme physique, essayez de visiter une leçon d'introduction pour les débutants. Обычно он длится 45-50 минут. Elle dure généralement 45-50 minutes. Там вы научитесь основным шагам классической аэробики. Là, vous apprendrez les pas de base de l'aérobic classique. 2) Если у вас уже есть опыт занятий танцами, урок аэробики первого уровня вам подойдет. 2) Si vous avez déjà une expérience en danse, cours d'aérobic du premier niveau pour vous. Длится он 55-60 минут. Dure 55-60 minutes. На занятии разучиваются несложные комбинации из базовых шагов с добавлением движений руками и различными перемещениями. Lors de la Journée désapprend simples combinaisons des étapes de base avec l'ajout de mouvements des bras et des différents mouvements. 3) Если же базовые движения кажутся вам слишком простыми, тогда смело приходите на урок аэробики для подготовленных. 3) Si les mêmes mouvements de base vous semble trop simple, alors hardiment venir en classe préparés pour l'aérobic. Вам точно не придется скучать. On ne comprend pas de s'ennuyer. Повороты, прыжки, подскоки, быстрый темп музыки и опытный инструктор ждут вас там. Pirouettes, des sauts, des sauts, tempo rapide et des instructeurs chevronnés vous attendent là-bas. Урок длится 60 минут. La leçon dure 60 minutes. Аэробика подходит для всех. Aérobic est convenable pour tous. Каждый откроет в ней что-то новое и интересное для себя, потому что базовая аэробика является классикой жанра под названием фитнес! Chaque ouverture dans quelque chose de nouveau et intéressant pour vous-même, parce que l'aérobic de base est un classique du genre appelé fitness! Автор: Auteur: Ванюшкина Мария — инструктор групповых фитнес-программ Федерации Фитнес Аэробики и Vanyushkina Maria - instructeur des programmes de conditionnement physique en groupe Aérobic et Fitness Fédération Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ», студентка Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Centre de formation personnel de conditionnement physique "Professional", un étudiant de l'Université d'État de Russie de physiothérapie Culture, Sport et du Tourisme. Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» и «Оздоровительно-реабилитационный фитнес» Russie State University of Physical Culture, Sport et du Tourisme et le Centre de formation personnel de conditionnement physique "Professional" invite tout le monde au cours "entraîneur personnel, salle de gym instructeur» et de «traitement et conditionnement physique de réadaptation» Информация по телефону: INFOLINK: (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72, 544-85-78 e-mail: [email protected] E-mail: [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Frais d'articles dans la catégorie «Fitness: Fitness-Tours, de remise en forme - ce n'est pas seulement l'exercice, ou en faire une, deux, trois, les muscles douloureux? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Choisissez un coach ..., Akvaoborudovanie, là où ... ballet!, De remise en forme par les règles et sans la danse irlandaise, Tout sera mis en Jazz!, Spinning - ce n'est pas la pêche!, Mamans de remise en forme |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Фитнес les courses|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
