|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteca: Salud Депрессия, иммунитет и живительная сила соков La depresión, la inmunidad y que da vida vigor de jugo deПричиной плохого настроения, раздражительности, усталости, бессонницы или, наоборот, сонливости и не очень хорошего самочувствия является недостаток энергии. La razón de mal humor, irritabilidad, fatiga, insomnio, o, por el contrario, somnolencia, y no muy buen estado de salud es la falta de energía. Это, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета и депрессиям. Esto, a su vez, conduce a la baja inmunidad y la depresión. Какими же способами можно пополнить запас энергии? ¿Qué clase de maneras que usted puede reponer la reserva de energía?Генетически организм человека запрограммирован так, что может нормально функционировать в определенном температурном режиме внешней среды. Genéticamente, el cuerpo humano está programado de manera que pueda funcionar normalmente en un régimen de cierta temperatura del medio ambiente. И если температура по каким-то причинам выходит за эти границы, все равно в какую сторону - либо холода, либо жары, организм начинает срочно перестраиваться, чтобы поддержать себя в нормальном состоянии. Y si la temperatura de algunas de las razones más allá de las fronteras, sigue siendo de alguna manera - ya sea frío o calor, el cuerpo comienza a reajustar rápidamente para mantenerse en el estado normal. На это ему требуются незапланированные энергетические затраты, которые могут привести к депрессии. Депрессия , в свою очередь, бывает сезонной, и подвержен ей может быть любой, даже самый тренированный, организм. Para esto necesitaba costos de la energía no planificado, que puede conducir a la depresión. La depresión, a su vez, es estacional, y sin perjuicio de que puede ser cualquiera, incluso los más capacitados, el cuerpo. Значит, человек должен или искать дополнительные источники энергии, или научиться экономить ее. Por lo tanto, una persona debe buscar fuentes adicionales de energía, o para aprender a guardarlo. Чтобы не растрачивать по пустякам энергию, можно просто попытаться не злиться по мелочам и не нервничать, т.к. Con el fin de no desperdiciar energía en asuntos triviales, puedes tratar de no enfadarse por tonterías, y no estar nervioso, porque любой нервный всплеск есть не что иное, как выброс энергии. cualquier aumento nervioso hay nada como la liberación de energía. Кроме того, необходимо иногда давать себе отдых от переизбытка информации, то есть просто расслабиться и посидеть в тишине. Además, de vez en cuando debe darse un descanso de una sobreabundancia de información, que es simplemente relajarse y sentarse en silencio. И, наконец, постараться не поддаваться отрицательным эмоциям, научиться гнать прочь тоску, скуку, уныние и раздражение. Y, por último, trata de no sucumbir a las emociones negativas, aprender a alejar la melancolía, el aburrimiento, la tristeza y la ira. Зимний и весенний авитаминоз, сезонные депрессии как всегда ведут к ослаблению иммунной системы организма, которая представляет собой широко разветвленную и развитую сеть, соединяющую в единое целое все органы и системы. Invierno y primavera el beriberi, la depresión estacional, como siempre, conducir a un debilitamiento del sistema inmunológico del organismo, que es ampliamente y ha desarrollado una amplia red que une a todos los órganos y sistemas. Поскольку иммунная система решает, на что дать человеку свое позволение - на болезнь или здоровье , именно она несет ответственность за наш организм. Dado que el sistema inmune decide darle a esa persona su permiso - en la enfermedad o de salud, es responsable de nuestro cuerpo. Тест «Проверь свой иммунитет» Test "Revise su inmunidad" 1. 1. Вы ощущаете на себе любые изменения погоды, часто зеваете днем, мечтаете поскорее добраться до постели? Usted se siente sobre los cambios en el clima, el día a menudo abierta soñando prisa por llegar a la cama? Да, часто - 9 Sí, a menudo - 9 Иногда - 6 A veces - 6 Редко или никогда – 0 Rara vez o nunca - 0 2. 2. Вы с трудом выслушиваете продолжительный рассказ или следите за ходом дискуссии? Apenas escucha el relato de tiempo una o seguir el debate? Да - 10 Sí - 10 Иногда - 5 A veces - 5 Очень редко – 0 Muy raramente - 0 3. 3. Подвержены ли вы аллергии? ¿Es usted alérgico a los que afecta? Да - 8 Sí - 8 Раньше страдала - 2 Previamente sufrido - 2 Нет - 0 N - 0 4. 4. Просыпаетесь ли вы по утрам в разбитом состоянии, хотя накануне легли спать вовремя? ¿Te despiertas en la mañana en la causa de una avería, aunque el día anterior fui a la cama a tiempo? Редко - 2 Pocas veces - 2 Часто - 5 A menudo - 5 Почти всегда – 9 Casi siempre - 9 5. 5. Легко ли вы возбудимы и вспыльчивы? ¿Es fácil para usted excitable y de temperamento? Да - 8 Sí - 8 Иногда - 4 A veces - 4 Редко, почти никогда – 0 Rara vez, casi nunca - 0 6. 6. Вы не любите выходить из дома, отказываетесь от приглашений, по вечерам пребываете в заторможенном состоянии? ¿No le gusta salir de la casa, declinó las invitaciones, en la noche se encuentra en un estado inhibido? Часто - 10 A menudo - 10 Иногда - 5 A veces - 5 Почти никогда – 0 Casi nunca - 0 7. 7. У вас сухая, шелушащаяся кожа? Usted tiene la piel seca y escamosa? Да - 10 Sí - 10 Временами - 5 A veces - 5 Нет – 0 N - 0 8. 8. Подвержены ли вы простудным заболеваниям; легко ли вы подхватываете насморк? Afectado a usted los resfriados, puede fácilmente se resfría? Да - 10 Sí - 10 По-разному - 5 Diferentes - 5 Нет – 0 N - 0 9. 9. Если у вас начинается кашель, то это надолго? Si usted comienza a toser, es mucho tiempo? Да - 7 Sí - 7 По-разному - 5 Diferentes - 5 Нет – 0 N - 0 10. 10. Вы занимаетесь спортом? Interesadas en el deporte? Регулярно - 0 Regularmente - 0 Время от времени - 3 De vez en cuando - 3 Нет - 10 N - 10 Теперь подсчитайте свои баллы и проверьте результат теста: Ahora calcular su puntuación y comprobar el resultado de la prueba: 2-31 балл. Можете поздравить себя: ваша иммунная система в норме и достаточно стабильна. 2-31 puntos. Se puede felicitar a usted mismo: su sistema inmune en bastante normal y estable. 32-61 балл. Будьте осторожны, ваша иммунная система в опасности, хотя еще функционирует неплохо. 32-61 puntos. Tenga cuidado, su sistema inmunológico está en peligro, aunque todavía funciona bien. Но не нужно переоценивать свои возможности. Pero no debemos sobreestimar sus capacidades. Не забывайте про здоровый образ жизни, употребляйте побольше витаминов ! No se olvide de un estilo de vida saludable, comer un montón de vitaminas! 62-90 баллов. Ваша иммунная система оставляет желать лучшего. 62-90 puntos. Su sistema inmunológico deja mucho que desear. Вы сможете ей помочь, если основательно перестроите режим питания, увеличите продолжительность сна, откажетесь от употребления алкоголя и никотина и уделите больше времени спортивным занятиям. Usted será capaz de ayudar a ella, si la dieta completamente reconstruido, aumentar la duración del sueño, dejar el alcohol y la nicotina, y pasan más tiempo en actividades deportivas. Постарайтесь следовать незамысловатым правилам, которые помогут поддерживать вашу иммунную систему в норме , а также защитят организм от простудных заболеваний, усталости, бессонницы и плохого настроения. Trate de seguir las reglas sencillas, que ayudará a mantener su sistema inmunológico es normal, así como proteger el cuerpo contra los resfriados, fatiga, insomnio y mal humor. 1. 1. При составлении рациона питания обратите, в первую очередь, внимание на продукты, содержащие витамины А, Е, С. Натощак выпивайте соки (фруктовые или овощные). En la elaboración de la Comunicación de la dieta, en primer lugar, la atención a los productos que contienen vitaminas A, E, S. beber jugos en un estómago vacío (fruta o verdura). 2. 2. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Coma lentamente, masticando bien los alimentos. 3. 3. Помните, что занятия спортом и ежедневные прогулки на свежем воздухе активизируют обмен веществ и улучшают дыхание. Recuerde que las clases en el deporte y el ejercicio diario al aire libre se activa el metabolismo y mejorar la respiración. 4. 4. Регулярно давайте отдых своей иммунной системе - расслабляйтесь душой и телом, научитесь регулярно "отключаться" от внешних раздражителей. Recuerde que debe dejar que el resto del sistema inmune - relajar cuerpo y alma, aprender a regular "desactivado" por estímulos externos. 5. 5. Попеременно принимайте холодный и теплый душ, а также посещайте сауну. Como alternativa, tomar una fría y una ducha caliente, y la sauna. 6. 6. Обратите внимание на свое психологическое здоровье. Preste atención a su salud psicológica. 7. 7. С приближением эпидемии гриппа сократите до минимума употребление алкогольных напитков, кофе и сигарет. Con el enfoque de la epidemia de gripe se reducirá a un mínimo el uso de bebidas alcohólicas, café y cigarrillos. 8. 8. Позаботьтесь о достаточном сне, т.к. Tenga cuidado de dormir lo suficiente, como именно в состоянии глубокого сна новой питающей энергией обеспечиваются гормоны, ответственные за регенерацию иммунной системы. está en un estado de sueño profundo de un nuevo suministro de energía proporciona las hormonas responsables de la regeneración del sistema inmunológico. Диета для поддержания душевных сил Dieta para el mantenimiento de las fuerzas espirituales Некоторые продукты являются антидепрессантами не хуже таблеток. Algunos productos son mejores que las pastillas antidepresivas. Это рыба, черный шоколад , орехи, бананы, апельсины. Este pescado, chocolate negro, nueces, plátanos, naranjas. Организм, истощенный напряженной работой, стрессами и депрессивными состояниями, необходимо поддержать правильным и здоровым питанием. El cuerpo, agotado por el duro trabajo, el estrés y la depresión, es necesario apoyar la nutrición correcta y saludable. В этом нам помогут: Esto nos ayudará a: Магний. Влияет на центральную нервную систему, улучшает кровообращение и кровоснабжение сердечной мышцы. De magnesio. Afecta al sistema nervioso central, mejora la circulación sanguínea y el suministro de sangre al músculo del corazón. Кроме того, оказывает противовоспалительное действие и помогает организму противостоять стрессам и депрессии. Además, se ha anti-efecto inflamatorio y ayuda al cuerpo a combatir el estrés y la depresión. Получить магний мы можем из какао, гречневой каши, фасоли, орехов, макарон, рыбы, ростков пшеницы, листовой зелени и из молочных продуктов. Podemos obtener el magnesio de cacao, trigo avena, frijoles, nueces, pasta, pescado, germen de trigo, verduras de hoja, y de los productos lácteos. Витамин С. Восстанавливает иммунную систему и защищает организм от инфекций. Vitamina C. restaura el sistema inmunitario y protege el cuerpo contra las infecciones. Им богаты черная и белая смородина, киви, плоды шиповника, цитрусовые, овощи (брокколи, капуста, помидоры, листовой салат и соленые огурцы). Ellos son ricos en pasas de Corinto en blanco y negro, el kiwi, rosa mosqueta, frutos cítricos, las hortalizas (brócoli, repollo, tomate, lechuga y pepinillos). Витамины группы В. Обеспечивают выработку серотонина, так называемого гормона счастья. Las vitaminas B ayudan a producir la serotonina, la hormona llamada de la felicidad. Витамины этой группы мы найдем в мясе, птице, рыбе, молочных продуктах, хлебе из муки грубого помола. Las vitaminas en este grupo se encuentran en las carnes, aves, pescado, productos lácteos, pan de harina gruesa. «Сокотерапия» "Sokoterapiya" И, конечно же, как отмечают многие врачи-диетологи, в периоды сезонных депрессий и ослабления иммунной системы ничто не помогает так, как «сокотерапия». Y, por supuesto, como se ha señalado por muchos médicos, nutricionistas, durante los períodos de depresión no estacional y debilitamiento del sistema inmunitario en vano como "sokoterapiya. Постарайтесь не отказывать себе в ежедневном употреблении хотя бы 1-2 стаканов фруктового или овощного сока. Trate de no negarse a sí mismos en el uso diario por lo menos 1,2 tazas de jugo de frutas o vegetales. Кстати, японские медики выяснили, что здоровье зависит не только от сока, который вы пьете, но и от цвета самих напитков. Por cierto, los médicos japoneses encontraron que la salud no sólo depende del jugo que se bebe, pero el color sí bebidas. Красный - ускоряет кровообращение, дает энергию, тепло, в том числе рукам и ногам. Red - acelera la circulación de la sangre, da energía, el calor, incluyendo manos y pies. Делают его из томатов, краснокочанной капусты, красного перца, горького перца, редиски, ржи, пшеницы, дыни и черешни. Háganlo de los tomates, col roja, pimientos, chiles, rábanos, centeno, trigo, melones y cerezas. Оранжевый - создает хорошее настроение, дает чувство радости, повышает жизненный тонус и помогает обрести душевное спокойствие. Orange - crea un estado de ánimo bueno, da una sensación de alegría, aumento de la vitalidad y ayuda a encontrar la paz de la mente. Получают оранжевые соки из апельсинов, моркови, абрикосов, тыквы, кунжута и тыквенных семечек. A base de zumo de naranja de las naranjas, las zanahorias, los albaricoques, calabaza, sésamo y semillas de calabaza. Желтый - стимулирует двигательные функции. Amarillo - estimula la función motora. Действует освежающе. Válido refrescante. Помогает нервной и пищеварительной системам и при запорах. Ayuda al sistema nervioso y digestivo, y en el estreñimiento. Делают его из лимонов, липы, ананаса, грейпфрутов, яблок, персиков, бананов, папайи, манго, желтой тыквы и кукурузы. Lo hacen fuera de los limones, limas, piña, pomelo, manzanas, melocotones, plátanos, papaya, mango, calabaza y maíz. Зеленый - очищает кровь, убивает бактерии, служит естественным успокаивающим средством. Verde - limpia la sangre, mata las bacterias, sirve como un sedante natural. Получают зеленый сок из всех лиственных овощей и брюссельской капусты, зеленой части пшеницы, авокадо . Preparado para todo el jugo de vegetales de hojas verdes y las coles de Bruselas, las partes verdes de trigo, aguacate. Синий - полезен при головной боли, при выполнении духовной и умственной работы. Blue - útil para dolores de cabeza, en el ejercicio de la obra espiritual y mental. Ободряет и тонизирует. Es alentador y tonos. Делают его из черники, сливы, винограда, картофеля, пастернака, аспарагуса, орехов, сельдерея. Háganlo de arándanos, ciruelas, uvas, patatas, nabos, espárragos, nueces, apio. Восполнить недостаток витаминов зимой и весной можно, конечно же, консервированными соками, а вот летом просто грех не воспользоваться дарами природы и не приготовить соки из натуральных продуктов. Subsanar la falta de vitaminas en el invierno y la primavera puede, por supuesto, jugos enlatados, pero el verano apenas un pecado no usar los dones de la naturaleza y no preparar jugos de productos naturales. Выбор фруктов, овощей и ягод неограничен. Elija frutas, verduras y frutas es ilimitada. Главное - знать, чем каждый из них поможет организму. Lo más importante - a saber lo que cada uno de ellos ayudará al cuerpo. Абрикос содержит до 20% различных сахаров, витамины А, В2, С, Р, а также множество полезных микроэлементов, например, калий и магний. Albaricoque contiene hasta un 20% de azúcares, vitaminas A, B2, C, P, así como de muchos útiles elementos traza, como el potasio y el magnesio. Калий способствует выведению из организма жидкости и натрия и имеет противоатеросклеротический эффект. El potasio ayuda a la eliminación de líquidos corporales y sodio y tiene un efecto protivoaterosklerotichesky. Магний обладает сосудорасширяющим, успокаивающим и мочегонным действием, поддерживает тонус стенок кровеносных сосудов и способствует восстановлению гемоглобина в крови. Vasodilatador de magnesio, sedantes y diuréticas, apoya el tono de las paredes de los vasos sanguíneos y promueve la restauración de la hemoglobina en la sangre. Кроме того, абрикосы стимулируют рост и укрепляют нервную систему. Además, los albaricoques estimular el crecimiento y fortalecer el sistema nervioso. Плоды абрикосов применяют для улучшения пищеварения, как несильное слабительное, а также как жаждоутоляющее и жаропонижающее средство. Frutos se utilizan para mejorar la digestión, como ligeramente laxante, y como refrescante y febrífugo. Удивительно, но факт: в кураге содержится в шесть раз больше микроэлементов, чем в свежих плодах. Increíble pero cierto: albaricoques secos contienen seis veces más que en elementos traza de fruta fresca. Богатая железом и калием курага незаменима при малокровии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Rica en hierro y potasio albaricoques secos indispensable en la anemia y las enfermedades del sistema cardiovascular. Конечно, сока из кураги не приготовишь, но залив кипятком горсть вымытых сушеных плодов, можно приготовить чудесный витаминный напиток. Por supuesto, el jugo de los albaricoques que no cocino, pero el agua hirviendo sobre un puñado de Golfo de lavado de fruta seca, se puede hacer una bebida vitaminada maravilloso. Вишня содержит большое количество витамина В, С и очень много меди (11,7 мг в 1 кг!). Cherry contiene altas cantidades de vitamina B, C, y una gran cantidad de cobre (11,7 mg en 1 kg!). А медь, как известно, в организме человека регулирует процессы снабжения клеток кислородом, ускоряет образование гемоглобина. El cobre, como es sabido, en el cuerpo humano regula los procesos de suministro de las células con el oxígeno, acelera la formación de la hemoglobina. Вишня целительно действует на центральную нервную систему. Cherry efecto saludable sobre el sistema nervioso central. Древние лекари применяли отвар вишневых косточек для лечения психических заболеваний. Antiguos curanderos utilizan caldo de huesos de cereza para el tratamiento de la enfermedad mental. Плоды кислой вишни полезны при артритах. Frutos de las guindas son útiles en la artritis. Мякоть вишни - прекрасное отхаркивающее средство. Cerezas Flesh - un expectorante excelente. Вишня обладает вяжущим, закрепляющим действием, успокаивает тошноту и рвоту. Cherry tiene propiedades astringentes, perpetuar la acción, calma las náuseas y los vómitos. Правда, для желудка вишня тяжеловата, поэтому в некоторых случаях лучше применять черешню . Sin embargo, para la cereza de estómago fuerte, así que en algunos casos es mejor utilizar las cerezas. И усваивается она гораздо легче и по целебным свойствам не уступает вишне, хотя витаминов в ней, конечно меньше, чем в вишне. Y es mucho más fácil de digerir y de propiedades curativas no inferiores a las cerezas, a pesar de las vitaminas en ella, ciertamente menor que el de la cereza. Черешня прекрасно санирует кишечник, укрепляет сосуды и обладает желчегонным и противоанемическим действием. Cherry perfectamente sanifying intestinos, fortalece los vasos sanguíneos y se ha colerético y protivoanemicheskim acción. В землянике содержится много фосфора, 4% фруктозы, а по количеству витамина С она не уступает цитрусовым. En las fresas contienen una gran cantidad de fósforo, 4% de fructosa, y la cantidad de C de vitamina, que no es inferior a la de los cítricos. Земляника богата витамином В и органическими кислотами: лимонной, салициловой, щавелевой и яблочной. Las fresas son ricas en vitamina B y ácidos orgánicos: cítrico, salicílico, oxálico, y málico. В ягодах земляники в четыре раза больше железа, нежели в яблоках и винограде. En fresas cuatro veces más hierro que en las manzanas y uvas. Применяют плоды земляники как мочегонное и потогонное, вяжущее и улучшающее обмен веществ средство, при болезнях пищеварительного тракта, подагре, почечных и печеночных камнях, гипертонии и атеросклерозе. Aplicar fresas como diurético y diaforesis, astringente y agente de metabolismo, en las enfermedades del aparato digestivo, gota, cálculos renales y hepáticos, hipertensión y aterosclerosis. Полезна земляника и для повышения гемоглобина . Fresas y útiles para aumentar la hemoglobina. Целебные свойства малины известны с древних времен. Propiedades curativas de las frambuesas han sido conocidos desde tiempos antiguos. В лечебных целях используют не только ягоды, но также цветки и листья растения. Para fines terapéuticos, utilizando no sólo bayas, pero también las flores y las hojas de la planta. А в ягодах гармонично сочетаются сахар, органические кислоты, витамины С, Р, В и гематогенные соединения. Y las bayas que se combinan armoniosamente azúcares, ácidos orgánicos, vitaminas C, E, B y compuestos hematógena. Поэтому ягоды малины полезны при малокровии, язвенных болезнях и нарушении проницаемости кровеносных сосудов. Por lo tanto, frambuesa útil en la anemia, la úlcera péptica y la violación de la permeabilidad de los vasos sanguíneos. Малина обладает жаропонижающим и потогонным свойствами, мочегонным, желчегонным, противоанемическим действием, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и оздоровлению кишечника. Malina posee propiedades antipiréticas y sudorífico, diurético, colerético, efecto protivoanemicheskim, ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, y para mejorar el intestino. В малине много салициловой кислоты, благодаря которой свежие ягоды, если их поместить в чистую холодную воду, долго не теряют своих первоначальных качеств. En muchas frambuesas ácido salicílico, a través del cual las bayas frescas, si se colocan en agua fría y limpia durante mucho tiempo no pierden sus cualidades originales. А сок из малины особенно полезен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Un jugo de las frambuesas son especialmente útiles para la úlcera gástrica y úlcera duodenal. Ежевика очень похожа внешне на малину, но по содержанию витаминов, полезных веществ и микроэлементов значительно ее превосходит. Moras son muy similares en apariencia a las frambuesas, pero el contenido de vitaminas, sustancias minerales y oligoelementos, es mucho mayor que ella. Ежевика богата антоцианами, дубильными и пектиновыми веществами, провитамином А, витаминами группы В, калием, витамином С. C. Blackberry rica en antocianinas, taninos y materias pécticas, pro-vitamina A, vitaminas del complejo B, potasio, vitamina A Оптимальное соотношение в ягодах железа, кобальта и меди благотворно сказывается на кроветворении. Proporción óptima de las bayas de hierro, cobalto y el cobre tiene un efecto beneficioso sobre la hematopoyesis. Поэтому ежевика особенно полезна в реабилитационный период людям, которые перенесли инфаркт или инсульт. Por lo tanto BlackBerry especialmente útil durante el período de rehabilitación a las personas que han sufrido un ataque al corazón o un derrame cerebral. Ввиду того, что ежевика не содержит большое количество углеводов , есть ягоды можно и больным сахарным диабетом. Teniendo en cuenta que la mora no contiene una gran cantidad de hidratos de carbono, se puede comer bayas y la diabetes. Ежевика обладает умеренным желчегонным действием. Blackberry tiene una acción colerética leve. Сок полезен при заболеваниях желудка и тонкого кишечника. El jugo es útil en enfermedades del estómago y del intestino delgado. Но если у вас повышенная кислотность, к соку следует отнестись с осторожностью, то есть не пить более одного стакана в день. Pero si usted tiene una alta acidez, el jugo debe tomarse con cautela, que no es beber más de una taza por día. Зрелые ягоды голубики богаты растительными белками и углеводами, преимущественно глюкозой и фруктозой, содержат лимонную и яблочную кислоты, витамин С, провитамин А, а также калий, кальций, магний, фосфор и железо. Bayas maduras son arándanos ricos en proteínas vegetales y carbohidratos, principalmente glucosa y fructosa, contienen ácido cítrico y málico, vitamina C, provitamina A, así como potasio, calcio, magnesio, fósforo y hierro. Голубика полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях кроветворения и функций пищеварительной системы. Arándanos útil en las enfermedades cardiovasculares, hemodyscrasia y las funciones del sistema digestivo. Морс, квас и сок из голубики прекрасно утоляют жажду. Morse, kvass y el jugo de arándanos perfectamente saciar la sed. Слива. Издревле китайцы пели дифирамбы этой ягоде. Plum. Desde los tiempos antiguos, los chinos estaban cantando las alabanzas de esta baya. Гурманы Востока ценят сливу за то, что она возбуждает аппетит, дезинфицирует кишечник, усиливает его перистальтику и улучшает пищеварение и обладает противоанемическим действием. Los entendidos aprecian la ciruela Oriente, ya que estimula el apetito, desinfecta los intestinos, aumenta el peristaltismo, y mejora la digestión y tiene una acción protivoanemicheskim. Свежий сливовый сок с мякотью избавляет от изжоги и желудочно-кишечных болей, способствует снижению кислотности желудочного содержимого. Jugo de ciruela fresca con pasta y alivia la acidez gastro-intestinal, dolores, reduce la acidez del contenido gástrico. Полезна слива при атеросклерозе, болезнях почек и ревматизме. Ciruela útiles en la aterosclerosis, enfermedades renales y el reumatismo. Смородина черная занимает второе место по содержанию витамина А и четвертое по витамину С (уступает только шиповнику, рябине и грецкому ореху). Grosella negra, ocupa el segundo lugar en el contenido de vitamina A y vitamina C en la cuarta (segundo después de rosa mosqueta, fresno y nogal). Витамин А улучшает зрение, способствует заживлению ран, ожогов , лечению желудочных заболеваний. La vitamina A mejora la vista, promueve la curación de heridas, quemaduras, tratamiento de enfermedades gástricas. В 100 г смородины содержится 300-400 мг природной аскорбиновой кислоты. 100 g de pasas de Corinto contiene 300-400 mg de ácido ascórbico natural. Смородина уникальна тем, что выводит из организма вредные вещества, в том числе соли тяжелых металлов и радиоактивные элементы. Grosella único en el que se muestra el cuerpo de sustancias nocivas, incluyendo sales de metales pesados y elementos radiactivos. Совместное действие витаминов С и Р положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. La acción combinada de las vitaminas C y P tiene un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular. Свежий смородиновый сок полезен при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах. Jugo de grosella fresca es útil para las úlceras gástrica y duodenal, gastritis. Смородина возбуждает аппетит, стимулирует желчевыделение, угнетает гнилостность и бродильные процессы в кишечнике, улучшает кроветворение и повышает прочность капилляров. Grosella estimula el apetito, estimula la excreción biliar, inhibe los procesos de putrefacción y fermentación en el intestino, mejora la sangre y aumenta la resistencia de los capilares. Кроме того, сок смородины с медом или сахаром хорошо помогает при кашле, хрипоте, малокровии и гипертонии. Además, el jugo de grosella con miel o azúcar ayuda a bien cuando la tos, ronquera, la anemia y la hipertensión. Не менее полезна для организма смородина красная и белая . Es igualmente útil para el organismo de grosella roja y blanca. Теперь, имея представление о ценном содержимом ягод, можно готовить соки на свой вкус, фантазируя и соединяя ягоды. Ahora, tener una idea de los contenidos valiosos de las bayas, se puede preparar jugos a su gusto, las fantasías y la combinación de las bayas. Так, например, яблоки превосходно сочетаются со сливой, виноградом, ревенем, а морковь - с крыжовником, клюквой, брусникой, яблоками. Por ejemplo, las manzanas son una excelente mezcla de ciruela, uvas, ruibarbo y zanahoria - con grosellas, arándanos, arándanos, las manzanas. Следует только помнить, что пить сильно концентрированный сок не сильно полезно. Sólo se debe recordar que beber jugo muy concentrado no es muy útil. Лучше разбавлять его водой хотя бы наполовину. Es mejor diluirlo con agua por lo menos la mitad. Пейте соки утром, днем и вечером; и все хвори, стрессы и депрессии пройдут стороной. Beber el jugo de la mañana, tarde y noche, y todas las enfermedades, el estrés y la depresión será una de las partes. Диетологи выяснили, что регулярное потребление свежевыжатого сока капусты способствует похуданию. Los nutricionistas han descubierto que el consumo regular de jugo de la col fresca de adelgazamiento. Пить его следует 2-3 раза в день до еды по половине стакана подогретым. Beber debe ser 2-3 veces al día antes de las comidas de medio vaso caliente. Это придаст стройность фигуре, легкость походке и хорошее самочувствие. Esto daría a una figura delgada, la marcha fácil y bienestar. А еще лучше сочетать потребление капустного сока с морковным, что поможет работе пищеварительного тракта, нормализует работу кишечника, а также придаст коже приятный золотистый оттенок. Y aún mejor para combinar el consumo de col con el jugo de zanahoria, que ayudará a la labor del tracto digestivo, normaliza los intestinos y dar a la piel un color dorado bonito. А корейские диетологи предлагают чудодейственный коктейль, который придаст вам сил, бодрость, легкость и избавит от лишних килограммов. Un cóctel de Corea dietistas milagro oferta, que te dará la fuerza, el vigor, la facilidad y deshacerse de los kilos de más. Корейский коктейль Cóctel de Corea Смешайте три четверти стакана свежего рассола квашеной капусты, одну столовую ложку морковного и половину стакана апельсинового соков. Mezcla de tres cuartas partes de taza de salmuera fresca de col en vinagre, una cucharada de zanahoria y medio vaso de jugo de naranja. Пусть вас не смущает такое необычное сочетание. No se debe confundir como una combinación inusual. Белокочанная капуста - прирожденный помощник тем, кто борется с лишним весом, так как в ней содержится винно-каменная кислота, которая замедляет процесс отложения жиров. Repollo - nacido asistente a los que luchan con el sobrepeso, ya que contiene un vino ácido de piedra, lo que ralentiza los depósitos de grasa. Выпивайте по стакану этого чудесного напитка два раза в день. Beba un vaso de esta maravillosa bebida dos veces al día. Замените им завтрак или легкую закуску. Sustituirlos por desayuno o merienda. Какой сок вы любите? ¿Qué clase de jugo te gusta? Самое интересное, что и по тому, какой сок предпочитает человек, можно определить его характер. Lo más interesante, y de hecho, algunas personas prefieren el jugo, se puede definir su carácter. Апельсиновый сок Jugo de naranja Его предпочитают любвеобильные натуры. Su naturaleza amante preferida. Такие люди, как правило, энергичны, деятельны, любят выделяться и находиться в центре внимания. Estas personas suelen ser enérgicos, activos, el amor a destacar y estar en el centro de atención. Отношения с противоположным полом у них особые. Relaciones con el sexo opuesto que son especiales. Они способны в считанные минуты располагать к себе людей, причем так же легко сходятся со своими партнерами, как и расстаются с ними. Ellos son capaces a los pocos minutos para que su pueblo, y tan fácil llegar a un acuerdo con sus socios, así como a una parte con ellos. Недаром итальянцы называют апельсины яблоками любви! No es de extrañar que los italianos llaman las naranjas, las manzanas, el amor! Яблочный сок El jugo de manzana Этот сок предпочитают люди консервативных взглядов. Este jugo es preferido por personas de puntos de vista conservadores. Они с трудом принимают технический прогресс и окружают себя предметами старины. Apenas tome el progreso tecnológico y se rodean de antigüedades. Жизненное кредо этих людей - "проверенное старое лучше непроверенного нового". Credo de estas personas - "viejo es mejor una nueva prueba no probados". Эксперименты не для них. Los experimentos no eran para ellos. Грушевый сок Jugo de pera Его любят люди оптимистического склада характера. Su amor a las personas de un temperamento optimista. С этими людьми всегда весело, они не унывают, вокруг них постоянно круговорот событий и ощущение праздника. Dado que estas personas son siempre divertidas, que no pierden el corazón, en torno a ellos constantemente eventos de ciclismo y el sentido de la celebración. Это замечательные, преданные друзья , которые всегда придут на помощь. Este es un amigo leal maravilloso, que siempre vienen a ayudar. Черешневый сок Jugo de cereza Этот сок предпочитают люди мягкие и добросердечные. Este jugo prefieren gente de corazón blando y buena. Они искренни в своих чувствах и способны на жертвы ради другого человека. Son sinceros en sus sentimientos y son capaces de hacer sacrificios por el bien de otra persona. По сути, подобные люди в душе еще дети, они так же любят сюрпризы и маленькие шалости. De hecho, esas personas siguen siendo niños de corazón, sólo encantan las sorpresas y las travesuras poco. Клубничный сок Jugo de fresa Клубничный сок, оказывается, предпочитают ревнивцы. Jugo de fresa, resulta que, prefieren celoso. Этим людям нравятся компании и вечеринки, они прекрасно ладят с людьми, но если их друг или подружка позволят себе легкий флирт с кем-нибудь другим, скандала не избежать. Estas personas aman la compañía y las partes, se llevan bien con la gente, pero si su amigo o su novia se coquetear con otra persona, el escándalo no puede ser evitado.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Artículos frescos en la categoría "Salud": Una nueva mirada sobre la naturaleza del dolor, la piel facial sensible. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Cómo cuidar de ella, pequeños secretos de cocina grande - 2, El Arte de Vivir. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Parte 2, La Belleza de Orange, ¿Cómo elegir los productos aromáticos, Secretos de la Salud de la Mujer, las mejores cinco "C", o cómo sobrevivir al invierno, pequeños secretos de cocina grande, la cleptomanía - Aficiones, enfermedad o delito? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Las vitaminas para la inmunidad|как пить слабительные ciruelas|таблетки ciruelax|ciruelax|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
